Jista’ jkun li ilek tbati minn dipressjoni għal żmien twil. Jista’ jkun li ilek tara tabib u tieħu l-mediċini preskritti, imma xorta ma tħoss l-ebda serħan jew bidla. “Għaliex qed jiġrili dan? Qatt mhu se negħleb dan?” tistaqsi lilek innifsek. M’intix l-uniku wieħed li qed tbati b’dan il-mod. Madwar 30% tan-nies bid-dipressjoni ma jfiqux anke wara li jieħdu l-ewwel żewġ mediċini fid-doża t-tajba u għall-ammont ta’ żmien it-tajjeb. Fil-mediċina, insejħu din il-kundizzjoni Dipressjoni Reżistenti għat-Trattament (TRD) . Dan ma jfissirx li qatt mhu se tfiq. Ifisser biss li għandek bżonn attenzjoni speċjali u metodu biex tittrattaha. Ejja nitkellmu dwar dan illum u kif tista’ tieħu kontroll tal-irkupru tiegħek stess.
Kif tagħżel tabib li hu tajjeb għalik?
It-tabib tiegħek huwa l-aktar sieħeb importanti li se jkollok f'dan il-vjaġġ. Jista' jkun li diġà għandek tabib, jew tista' tkun qed tfittex wieħed ġdid. Irrispettivament minn dan, iktar ma tkun b'saħħitha r-relazzjoni bejnek u t-tabib tiegħek, iktar ikunu kbar iċ-ċansijiet tiegħek li tikseb riżultati tajbin mit-trattament tiegħek. Huwa bħal ħidma f'tim . Għalhekk, aħseb dwar dawn l-affarijiet meta tagħżel tabib.
| Konsiderazzjonijiet | Staqsi lilek innifsek. |
|---|---|
| Il-konvenjenza u l-kunfidenza tiegħek | It-tabib jisma’ sew x’għandek xi tgħid? Iwieġeb il-mistoqsijiet tiegħek b’mod ċar? Tħoss li tista’ titkellem bil-miftuħ dwar il-biżgħat u l-ansjetajiet tiegħek mingħajr ma taħbi xejn? |
| Taħriġ u esperjenza | Għandu esperjenza preċedenti fil-kura ta' nies b'depressjoni reżistenti għall-kura? Kemm ilu jaħdem f'dan il-qasam? |
| Proċess ta' trattament | Kif tkejjel jekk il-kundizzjoni tiegħek hix qed titjieb? L-aspettattivi tiegħek mit-trattament u l-għanijiet tat-tabib tiegħek huma fuq l-istess livell? Għandkom it-tnejn l-istess fehim ta' dan? |
| Komunikazzjoni | Huwa faċli li tagħmel appuntament biex tara lit-tabib? Hemm mod kif iċċempel jew tibgħat messaġġ jekk tinqala’ xi kwistjoni urġenti bejn il-ġranet tal-klinika? Hemm faċilitajiet għal appuntamenti online (Telehealth)? |
| Ħlas u assigurazzjoni | Dan it-tabib huwa inkluż fil-kopertura tal-assigurazzjoni tiegħek? Jew ser ikollok tħallas minn butek? Se jkun hemm xi arranġamenti speċjali għall-ħlas? |
| Fehim kulturali | It-tabib jifhem u jirrispetta l-isfond, it-twemmin u l-istil ta' ħajja tiegħek? |
Ftakar, jekk tħoss li t-tabib attwali tiegħek mhux tajjeb għalik, m'hemm xejn ħażin li ssib lil xi ħadd ieħor. Dan huwa vjaġġ twil. Għalhekk jeħtieġ li jkollok sentiment tajjeb u ta' min jafdah dwar il-persuna li qed tgħinek f'dan il-vjaġġ.
X'tista' tagħmel min-naħa tiegħek?
Ma tistax tħalli kollox f'idejn it-tabib tiegħek. Għandek rwol kbir x'tilgħab fl-irkupru tiegħek. Meta tkun qed tgħix b'Depressjoni Reżistenti għat-Trattament, anke li tagħmel l-affarijiet li normalment tagħmel jista' jkun diffiċli immens. Imma jekk tipprova ssegwi dawn il-passi min-naħa tiegħek, tkun tista' tagħmel il-ġurnata tiegħek ftit aktar faċli u tappoġġja t-trattament tiegħek aħjar.
Iddefendi l-fejqan tiegħek stess.
- Żomm mal-pjan ta' kura tiegħek: Titlifx appuntamenti mat-tabib, sessjonijiet ta' terapija, jew medikazzjoni. Huwa importanti li tieħu l-mediċina tiegħek fil-ħin u fid-dożaġġ preskritt.
- Żomm 'il bogħod mill-alkoħol u d-drogi: Xi nies iduru lejn l-alkoħol jew id-drogi biex ilaħħqu mal-istress tad-dipressjoni. Madankollu, dawn l-affarijiet fil-fatt jaggravaw is-sintomi tad-dipressjoni u jagħmluha aktar diffiċli biex tiġi kkurata.
- Immaniġġja l-istress:Ipprattika modi kif tikkalma moħħok. Affarijiet bħal meditazzjoni, yoga, u eżerċizzji tan-nifs fil-fond jistgħu jgħinu ħafna. Agħżel xi ħaġa li tgawdi u li hija faċli għalik.
- Orqod tajjeb: Hemm konnessjoni qawwija bejn l-irqad u d-dipressjoni. In-nuqqas ta’ rqad iżid id-dipressjoni. Għalhekk, agħti prijorità lill-irqad. Ħu d-drawwa li tmur torqod u tqum fl-istess ħin kuljum. Żomm 'il bogħod mit-telefon tiegħek u tara t-TV qabel torqod.
- Eżerċizzju: Agħmilha drawwa li tagħmel eżerċizzju kuljum. L-eżerċizzju huwa bħal mediċina naturali li tista’ ttejjeb il-burdata tiegħek. Anke mixja mgħaġġla ta’ 30 minuta kuljum tista’ tagħmel differenza kbira.
Dan kollu jsir għalik. Jekk int u t-tabib tiegħek taħdmu flimkien bħala tim, mhux se jkun diffiċli li tegħleb din l-isfida.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Depressjoni Reżistenti għat-Trattament ma tfissirx li qatt mhu se tfiq. Tfisser biss li se tieħu ftit żmien biex issib it-trattament it-tajjeb għalik. Qatt taqtax qalbek.
- Huwa importanti ħafna li tagħżel tabib li tista' titkellem miegħu bil-miftuħ, li jifhmek, u li jirrispettak.
- Inti parteċipant attiv fil-proċess ta' rkupru tiegħek. Kun onest mat-tabib tiegħek dwar is-sentimenti tiegħek u l-bidliet fis-sintomi.
- Minbarra l-mediċini, affarijiet bħal irqad tajjeb, eżerċizzju, immaniġġjar tal-istress, u evitar tad-drogi huma essenzjali għall-benesseri tiegħek.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek