Tibża' wkoll miż-żwiemel? Ejja nitgħallmu kollox dwar l-Ekwinofobija!

Qatt innotajt kif xi nies isiru nervużi, jgħarqu, u jkollhom qalbhom tħabbat b’saħħitha meta jaraw żiemel? Xi nies jitħassbu anke meta jaraw stampa ta’ żiemel. Din tista’ ma tkunx biss biża’ minuri. Illum se nitkellmu dwar din il-biża’ estrema u anormali miż-żwiemel, kundizzjoni magħrufa bħala Ekwinofobija, kif inhi magħrufa medikament.

X'inhi l-Ekwinofobija? X'inhi eżattament din il-biża'?

Fi kliem sempliċi, l-Ekwinofobija hija biża’ eċċessiva, anormali u inkontrollabbli miż-żwiemel. Nies b’din il-fobija jistgħu mhux biss jibżgħu miż-żwiemel, iżda wkoll minn annimali bħal ponijiet, ħmir u bgħula. Il-kelma Ekwinofobija ġejja mill-kelma Latina "Equus" għal żiemel, u l-kelma Griega "Phobos" għal biża’.

Ħaġa oħra, kelma oħra għal dan hija (Hippophobia) . "Hippos" huwa wkoll l-isem għal żiemel bil-Grieg. Madankollu, bl-Ingliż, il-kelma "equine" tintuża l-aktar għal affarijiet relatati maż-żwiemel. Pereżempju, xi ħadd li jirkeb iż-żwiemel jissejjaħ "equestrian."

Minn xiex jibżgħu eżattament dawn in-nies beżgħana?

Persuna bl-Ekwinofobija tista’ tibża’ minn affarijiet bħal:

• Irkeb żiemel. Immaġina li tara żiemel sabiħ f'Nuwara Eliya u taħseb, "Irrid nirkeb fuqu," imma hekk kif tersaq qrib, qalbek tibda tħabbat b'saħħitha, tibda tgħaraq, u taħseb, "Oh, ma nistax," dan jista' jkun sintomu ta' din il-biża'.
• Tajjeb li żżomm żiemel, tajjeb li tkun qrib żiemel.
• Anke meta tara stampi u vidjows ta’ żwiemel f’films, programmi televiżivi, jew saħansitra żiemel tal-kartuns, tista’ tħossok imbeżża’.
• Smajt il-ħoss ta’ żiemel igerger u l-ħoss tan-nagħal iċaqċqu.
• Anke jekk rajt affarijiet bħal stalel taż-żwiemel, sarġ, xedd tas-saqajn, u mogħdijiet għaż-żwiemel.

Ejjew nifhmu ftit x'inhi fobija?

Mela, issa ejja naraw x'inhi din il- (Fobija) . (Fobija) hija biża' eċċessiva, mhux raġonevoli, u inkontrollabbli ta' xi ħaġa li x'aktarx ma tagħmillekx ħsara. Din hija kundizzjoni assoċjata ma' disturbi ta' ansjetà. (Ekwinofobija) hija (Fobija) simili li hija speċifikament dwar iż-żwiemel. Tfisser li meta tara żiemel, ikollok biża' estrema ta' "Oh, se jigdimni, se jagħtini bis-sieq, se naqa'?"

Kemm hi komuni l-biża' miż-żwiemel (Equinophobia)?

Huwa diffiċli li tgħid eżattament kemm nies għandhom fobija speċifika bħall-Ekwinofobija. Ħafna nies ma jgħidu lil ħadd li għandhom din il-biża’, jew lanqas biss jirrealizzaw li għandhomha. Madankollu, stħarriġ fl-Istati Uniti jissuġġerixxi li madwar wieħed minn kull għaxar adulti u wieħed minn kull ħamsa tfal żgħar se jiżviluppaw fobija speċifika f’xi punt f’ħajjithom. Għalhekk, l-Ekwinofobija tista’ tkun waħda minn dawk il-fobiji.

Min hu aktar probabbli li jiżviluppa l-Ekwinofobija?

Ġeneralment jingħad li n-nisa huma aktar probabbli li jiżviluppaw dan it-tip ta’ fobija speċifika. Madankollu, tista’ sseħħ fi kwalunkwe età u fi kwalunkwe sess. Jista’ jkollok riskju ogħla li tiżviluppa Ekwinofobija għar-raġunijiet li ġejjin:

• Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu fobija, jew disturbi oħra ta' ansjetà, jew jekk xi ħadd fil-familja tiegħek jibża' miż-żwiemel.
• Xi kultant, bidliet ġenetiċi (Mutazzjoni tal-Ġeni) jistgħu wkoll jikkawżaw disturbi ta' ansjetà bħal dawn.

Liema fobiji oħra jistgħu jkollhom nies li jibżgħu miż-żwiemel?

Persuna b'Equinophobia jista' jkollha wkoll fobiji oħra bħal:

• (Akrofobija): Biża’ mill-għoli.
• (Bażifobija): Biża’ li taqa’.
• Bijofobija: Biża’ min-natura, mill-annimali, eċċ.
• (Thanatofobija): Biża’ mill-mewt.
• Trawmatofobija: Biża’ ta’ korriment.
• Żoofobija: Biża' mill-annimali inġenerali.

Għaliex nibżgħu daqshekk miż-żwiemel?

Iż-żwiemel huma annimali b'saħħithom ħafna. Kultant l-imġieba tagħhom tista' tkun imprevedibbli, speċjalment jekk ma jkunux ġew imħarrġa sew jew jekk ikunu ġew abbużati jew traskurati.

Ħafna nies jiżviluppaw biża’ miż-żwiemel wara li jkollhom esperjenza tal-biża’ jew ta’ wġigħ ma’ żiemel. Pereżempju:

• Jekk taqa' minn fuq żiemel u tweġġa'.
• Jekk żiemel jigdem, jirfes fuqek, jew jagħtik bis-sieq, tweġġa'.
• Jekk tara lil xi ħadd ieħor qed jiġi mweġġa' minn żiemel.
• Meta tkun qed tirkeb żiemel, jekk ma tistax tikkontrolla ż-żiemel u jibda jiġri.

Immaġina, bħala tifel, kont tibża’ meta rajt żiemel jiġri b’mod selvaġġ f’parata, jew ħabib tiegħek waqa’ minn fuq iż-żiemel u kiser driegħu. Anke esperjenza bħal din tista’ tkun raġuni biex tiżviluppa biża’ miż-żwiemel aktar tard.

X'inhuma s-sintomi ta' xi ħadd bl-Ekwinofobija?

Jekk għandek biża’ qawwi miż-żwiemel, tagħmel minn kollox biex tevita li tara jew tersaq lejhom. Pereżempju, jekk tara żwiemel f’xi parata jew karnival, tista’ taħrab jew tipprova tinħeba. Xi nies isiru stoned minħabba l-biża’.

L-ekwinofobija tista' tikkawża wkoll is-sintomi li ġejjin:

• Ġismi qed jiksaħ.
• Sturdament u sturdament.
• Għaraq eċċessiv (Iperidrożi).
• Palpitazzjonijiet tal-qalb.
• Dardir.
• Diffikultà biex tieħu n-nifs (Dispnea).
• Ġismi qed jirtogħod u jħabbat.
• Stonku mqalleb, indiġestjoni (Dispepsja).

Importanti:Sempliċiment għax għandek wieħed jew tnejn minn dawn is-sintomi ma jfissirx li għandek Ekwinofobija. Madankollu, jekk dawn is-sintomi jippersistu u jinterferixxu mal-attivitajiet ta' kuljum tiegħek, l-aħjar li tfittex parir mediku.

Kif it-tobba jiddijanjostikaw b'mod preċiż din il-kundizzjoni (Ekwinofobija)?

Meta tara tabib, jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek u kwalunkwe esperjenza preċedenti li kellek maż-żwiemel. Tista' wkoll tiġi riferut/a għand professjonist tas-saħħa mentali, bħal psikologu. Biex jiddijanjostikaw fobija speċifika, it-tobba jużaw kriterji mill-Manwal Dijanjostiku u Statistiku tad-Disturbi Mentali (DSM-5) tal-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Psikjatrija.

Tista' tidentifika li għandek fobija speċifika bħall-Ekwinofobija jekk jintlaħqu l-fatturi li ġejjin:

• Jekk tesperjenza s-sintomi tal-fobija msemmija hawn fuq meta tara jew taħseb dwar iż-żwiemel.
• Jekk din il-biża’ miż-żwiemel tippersisti għal mill-inqas sitt xhur .
• Jekk biddilt id-drawwiet u r-rutini ta' kuljum tiegħek biex tevita li tara jew tersaq lejhom iż-żwiemel.
• Jekk il-kwalità tal-ħajja tiegħek naqset minħabba dawn is-sintomi (tal-Fobija).

X'inhuma xi modi kif tegħleb din il-biża' miż-żwiemel?

L-aħbar it-tajba hija li psikologu jew professjonist ieħor tas-saħħa mentali jista’ jgħinek tegħleb u timmaniġġja l-biża’ tiegħek miż-żwiemel. Jistgħu jużaw wieħed jew aktar minn dawn it-trattamenti.

• Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT): Din tinvolvi professjonist li jkellmek (psikoterapija jew terapija bit-taħdit) biex jiskopri x'hemm wara l-biża' tiegħek. Permezz tas- (CBT) , tiġi mgħallem diversi tekniki ta' rilassament biex tikkalma lilek innifsek meta tħossok imbeżża', u tiġi megħjun ukoll tegħleb il-biża' tiegħek.
• Terapija ta' Espożizzjoni: Dan huwa trattament importanti ħafna. Jinvolvi li tesponi lilek innifsek gradwalment, bil-mod, u b'mod ikkontrollat ​​għal affarijiet relatati maż-żwiemel. Tagħmel dan waqt li tuża t-tekniki ta' kalmar li tgħallimt qabel. L-ewwel, tista' tintwera stampa ta' żiemel. Imbagħad vidjo. Imbagħad tista' tintwera żiemel mill-bogħod, imbagħad ftit eqreb, u fl-aħħar tista' tintwera xi ħaġa bħal li tmiss żiemel. Dan huwa bħal li gradwalment tidra l-biża' . Dan jissejjaħ ukoll "Desensibilizzazzjoni".
• Ipnoterapija: Dan jinvolvi li tpoġġik fi stat ta’ trance, stat ta’ attenzjoni ffukata simili għal irqad fil-fond, biex jgħinek tbiddel il-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek dwar iż-żwiemel.
• Mediċini:Waqt li tkun qed tirċievi kura, xi kultant tabib jista’ jippreskrivilek mediċini kontra l-ansjetà jew antidipressanti. Dawn il-mediċini jistgħu jgħinuk tikkontrolla s-sintomi tiegħek, u b’hekk ikun aktar faċli li tmur f’postijiet fejn ikun hemm żwiemel u tittratta dawk l-affarijiet sakemm il-kura tkun spiċċat.

Liema kumplikazzjonijiet oħra jistgħu jseħħu minħabba l-Ekwinofobija?

Jekk fobija ma tiġix immaniġġjata kif suppost, aktarx li twassal għal problemi oħra. Pereżempju:

• Depressjoni, iżolament soċjali, ħsibijiet suwiċidali.
• Attakki ta' Paniku u Disturb ta' Paniku.
• Disturb fl-Użu ta' Sustanzi.

Meta għandek bżonn tara tabib?

Jekk tesperjenza xi waħda minn dawn l-affarijiet, żgur ara tabib:

• Jekk ikollok attakki ta’ paniku f’daqqa.
• Jekk għandek ansjetà persistenti li tinterferixxi mal-attivitajiet jew l-irqad tiegħek ta’ kuljum.
• Jekk qed turi sinjali ta’ dipressjoni, jew jekk tħoss li trid tibda tuża d-drogi.

X'inhuma l-mistoqsijiet importanti li għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek?

Meta tmur tara lit-tabib, hija idea tajba li tistaqsi mistoqsijiet bħal dawn:

• X'jikkawżali din il-kundizzjoni (Ekwinofobija)?
• Liema metodu ta' kura huwa l-aħjar għalija?
• Għandi nipprova trattament bħat-Terapija tal-Espożizzjoni?
• Kemm se jkolli nieħu din il-kura?
• Nista' nikseb għajnuna mill-mediċini?
• Għandi nkun konxju ta' kumplikazzjonijiet oħra li jistgħu jinqalgħu minn din il-kundizzjoni?

Fl-aħħarnett, affarijiet li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Jiddependi minn fejn tgħix u x'jogħġbok, jista' jkun faċli jew diffiċli li tevita ż-żwiemel. Madankollu, anke fl-ibliet, l-uffiċjali tal-pulizija jirkbu ż-żwiemel u jużaw karrozzi miġbuda miż-żwiemel biex iġorru t-turisti. Għalhekk, x'aktarx li tiltaqa' maż-żwiemel x'imkien f'xi punt.

Li jkollok fobija jista’ jżid ir-riskju li tiżviluppa fobiji oħra, disturbi ta’ ansjetà, u attakki ta’ paniku, għalhekk l-aħjar li tfittex l-għajnuna biex tegħleb din il-biża’. Metodi ta’ psikoterapija bħas- CBT u t-Terapija tal-Espożizzjoni jistgħu jgħinuk tnaqqas il-biża’ tiegħek li tmur f’postijiet fejn ikun hemm żwiemel u tinteraġixxi magħhom. M’intix waħdek, hemm l-għajnuna.

` Biża’ miż-żwiemel, ekwinofobija, fobija, saħħa mentali, ansjetà, trattament, żiemel