Qatt ħsibt x'inhi l-aktar parti b'saħħitha ta' ġismek li tgħinek toqgħod bilwieqfa, timxi, tiġri, u taqbeż, u ssostni l-piż ta' ġismek kollu? Ħafna nies jaħsbu li hija s-sinsla tad-dahar tiegħek. Imma fil-fatt hija l-għadma fil-koxxa tiegħek. Aħna nsejħulha l-'Femur' bl-Ingliż. Fi kliem sempliċi, din hija l-għadma tal-koxxa tiegħek. Illum, ejja nitkellmu dwar dan l-eroj ta' ġisimna.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
X'inhi din l-għadma tal-koxxa (Femur)?
Il-wirk huwa l-għadma fil-koxxa tiegħek. Huwa l-itwal u l-aktar għadma b'saħħitha f'ġisimna kollu. Huwa parti importanti ħafna li tgħinek toqgħod bilwieqfa, timxi, tiġri u taqbeż. Mhux hekk biss, iżda jappoġġja wkoll ħafna muskoli, tendini, ligamenti u partijiet importanti tas-sistema vaskulari fiż-żona tal-koxxa tagħna.
Dan l-għadam huwa tant b'saħħtu li ma jistax jinkiser b'waqgħa sempliċi. Biex tkisser wirk, trid ikollok trawma severa, bħal inċident tat-traffiku jew waqgħa minn għoli kbir. Jekk l-għadam ikun miksur, ħafna drabi jkun hemm bżonn ta' kirurġija biex jiġi rrestawrat. Imbagħad, ikun hemm bżonn ta' terapija fiżika biex terġa' tinkiseb is-saħħa u terġa' timxi.
Bħall-għadam l-ieħor kollu f’ġisimna, il-wirk jista’ jiġi affettwat minn kundizzjoni msejħa osteoporożi. Dan jikkawża li l-għadam jiddgħajjef.
X'inhuma s-servizzi ewlenin li l-għadma tal-koxxa tipprovdi lil ġisimna?
L-għadma tal-koxxa tiegħek twettaq diversi funzjonijiet importanti ħafna.
- Inġorru l-piż kollu ta' ġisimna meta nkunu bilwieqfa jew nimxu.
- Jgħin biex inżommu l-bilanċ ta' ġisimna hekk kif niċċaqalqu.
- Muskoli, tendini u ligamenti importanti fil-ġenbejn u l-irkopptejn jaġixxu bħala pont li jgħaqqadhom ma' partijiet oħra tal-ġisem .
Fi kliem sempliċi, hija l-għadma tal-koxxa li tagħtik żewġ saqajn biex toqgħod fuqhom.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →X'inhuma l-partijiet tal-għadma tal-koxxa?
Għalkemm l-għadma tal-koxxa hija għadma waħda twila, għandha partijiet differenti. Dawn l-ismijiet huma xi ftit mediċi, iżda tajjeb li tkun tafhom. It-tabib tiegħek jista’ juża dawn il-kliem meta jispjegalek xi ħaġa.
| Żona tal-għadam | Il-partijiet li jappartjenu għaliha |
|---|---|
| Aspett Prossimali Din hija l-parti li tgħaqqad mal-għadma tal-ġenbejn. |
|
| Xaft Din hija l-parti ewlenija li ssostni l-piż tal-ġisem. |
|
| Aspett Distali Din hija l-parti li tifforma l-ġog tal-irkoppa. |
|
Titwerwerx meta tara dawn l-ismijiet. Dawn spiss ikunu importanti għat-tabib tiegħek. Pereżempju, jekk tikser l-għadma tal-koxxa, huma jużaw dawn l-ismijiet biex jgħidulek eżattament fejn inkisret.
X'inhuma l-aktar kundizzjonijiet komuni li jaffettwaw l-għadma tal-koxxa?
L-aktar problemi komuni li jaffettwaw il-wirk huma ksur, osteoporożi, u sindromu ta' uġigħ patellofemorali, kundizzjoni li tikkawża uġigħ fl-irkoppa.
| Kundizzjoni medika | Sintomi |
|---|---|
| Ksur tal-Femur |
|
| Osteoporożi | Dan iwassal biex l-għadam jiddgħajjef, isir poruż, u jinkiser faċilment. Ħafna nies jiskopru biss li għandhom il-marda wara li jiksru għadma. Dan ifisser li ħafna drabi ma jkunx hemm sintomi ovvji. In-nisa u n-nies 'il fuq minn 50 sena huma f'riskju ogħla. Hija idea tajba li tkellem mat-tabib tiegħek dwar li tagħmel skrinjar tad-densità tal-għadam. |
| Sindromu tal-Uġigħ Patellofemorali (PFPS) | Dan jirreferi għal uġigħ madwar u taħt l-irkoppa (patella). Jissejjaħ ukoll "irkoppa tar-runner".
|
X'għandna nagħmlu biex inżommu l-għadma tal-koxxa b'saħħitha?
Li ssegwi dieta tajba u pjan ta' eżerċizzju, kif ukoll li tagħmel check-ups mediċi regolari, jistgħu jgħinu biex iżommu l-għadam tiegħek u s-saħħa ġenerali tiegħek f'forma tajba. Kellem lit-tabib tiegħek dwar li tagħmel test tad-densità tal-għadam, speċjalment jekk għandek aktar minn 50 sena jew għandek storja familjari ta' osteoporożi.
Segwi dawn il-pariri sempliċi biex tipproteġi l-ġenbejn tiegħek minn korriment:
- Dejjem ilbes iċ-ċinturin tas-sigurtà meta tkun qed issuq f'vettura.
- Meta tkun qed tilgħab l-isports, uża t- tagħmir protettiv xieraq.
- Żomm id-dar u l-post tax-xogħol tiegħek nodfa u puliti, ħielsa minn oġġetti li jistgħu jiżolqu u jaqgħu.
- Qatt titla’ fuq siġġijiet, imwejjed, jew bankijiet biex tilħaq xi ħaġa ’l fuq. Uża tagħmir xieraq (bħal sellum) biex tagħmel dan.
- Segwi dieta tajba u rutina ta’ eżerċizzju li jgħinuk iżżomm l-għadam tiegħek b’saħħtu.
- Jekk għandek diffikultà biex timxi jew għandek riskju għoli li taqa', uża bastun jew walker.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-wirk huwa l-itwal u l-aktar għadma b'saħħitha f'ġisimna.
- Peress li dan huwa daqshekk b'saħħtu, mhux se jinkiser faċilment, ħlief f'inċident serju bħal inċident tat-traffiku.
- Dan l-għadam jista’ jiddgħajjef minħabba mard bħall-osteoporożi. Oqgħod attent minn dan, speċjalment hekk kif tixjieħ.
- Jekk tesperjenza uġigħ jew nefħa mhux tas-soltu fil-koxxa jew fl-irkoppa tiegħek, tinjorahiex u ara lit-tabib tiegħek.
- Billi ssegwi dieta tajba, eżerċizzju, u drawwiet sikuri, tista' żżomm l-għadam kollu tiegħek, inkluż l-għadma tal-ġenbejn, b'saħħtu.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.