Il-ferħ li tħoss meta ssir taf li se ssir omm huwa indescrivibbli, hux? Imma fl-istess ħin, tħossok ukoll xi ftit kurjuża u xi ftit imbeżża’. "X’se jiġri issa?", "Liema bidliet se nħoss f’ġismi?", "It-tarbija tinsab sew?" Dawn probabbilment huma ħafna mistoqsijiet f’moħħok. Huwa għalhekk li llum qed nitkellmu dwar l-aktar parti importanti u kruċjali tat-tqala, l-ewwel tliet xhur, jew l-ewwel trimestru. Dan il-perjodu jibda mill-ewwel jum tal-aħħar perjodu tiegħek u jdum sa tmiem it-13-il ġimgħa. Li jkollok fehim tajjeb ta’ x’jiġri matul dan iż-żmien jgħinek tipprepara għax-xhur li ġejjin.
Il-bidliet li tħoss f’ġismek matul dan iż-żmien
It-tqala mhijiex l-istess esperjenza għal kull mara. Xi nies isibu l-ewwel tliet xhur bħala esperjenza tajba għas-saħħa u pjaċevoli. Għal oħrajn, dan iż-żmien jista’ jkun daqsxejn diffiċli. Ejja nagħtu ħarsa lejn xi wħud mill-bidliet komuni li tista’ tesperjenza matul dan iż-żmien, xi jfissru, u liema sintomi għandhom iwassluk biex tara tabib.
| Bidla/sintomu fil-ġisem | Spjegazzjoni u struzzjonijiet sempliċi |
|---|---|
| Fsada vaġinali ħafifa | Dan jiġri lil madwar 25% tan-nisa tqal. Dan jista' jiġri meta l-embrijun jimpjanta ruħu fl-utru. Madankollu, jekk ikun hemm fsada qawwija, uġigħ addominali qawwi, jew uġigħ qawwi , dan jista' jkun sinjal ta' korriment jew tqala ektopika. Ara lit-tabib tiegħek immedjatament. |
| Uġigħ u sensittività fis-sider | Dan huwa wieħed mill-ewwel sinjali ta’ tqala. Dan jiġri meta s-sider ikun qed jipprepara biex jipproduċi l-ħalib għat-tarbija minħabba bidliet ormonali. Li tilbes bra kemxejn akbar u li jsostni aktar jista’ jgħin. |
| Stitikezza | Livelli għoljin tal-ormon proġesteron inaqqsu l-moviment tal-ikel. Is-supplimenti tal-ħadid jistgħu wkoll jikkawżaw dan. Kul aktar ikel rikk fil-fibra (legumi, ħaxix, u frott) u ixrob ħafna ilma matul il-ġurnata. Hija wkoll idea tajba li tagħmel ftit eżerċizzju. Jekk din hija problema kbira, kellem lit-tabib tiegħek dwar lassattiv ħafif li huwa sigur għat-tqala. |
| Skarika vaġinali | Huwa normali li jkollok tnixxija rqiqa u qisha ħalib (Lewkorrea). Imma jekk għandha riħa ħażina, hija ħadra jew safra, jew hija ħafna fluwidu ċar, għid lit-tabib tiegħek . |
| Għeja u ngħas | Ġismek qed jaħdem ħafna biex jibni ħajja ġdida issa. Għalhekk huwa normali li tegħja malajr. Orqod ftit matul il-ġurnata u strieħ. Jekk għandek anemija minħabba defiċjenza ta' ħadid, l-għeja tiegħek tista' tiżdied. Għalhekk ħu l-pilloli tal-ħadid li jippreskrivilek it-tabib tiegħek. |
| Aptit u xewqa li tiekol | Matul dan iż-żmien, tista’ tesperjenza xenqa għal ċertu ikel, u xi ikel jista’ jkun spjaċevoli. Sakemm tiekol dieta nutrittiva, huwa tajjeb li tiekol ikel favorit tiegħek minn żmien għal żmien. Madankollu, jekk tiżviluppa xenqa għal affarijiet li mhumiex tajbin għall-ikel (pica), bħal tafal, ġibs, jew sapun tal-ħasil tal-ħwejjeġ , dan jista’ jkun perikoluż. Għid lit-tabib tiegħek minnufih. |
| Awrina frekwenti | Anke jekk it-tarbija għadha żgħira, l-utru tiegħek qed jikber, u dan ipoġġi pressjoni fuq il-bużżieqa tal-awrina tiegħek. Huwa għalhekk li għandek bżonn tmur it-tojlit aktar spiss. Tnaqqasx l-ilma li tixrob, iżda naqqas ix-xorb ta’ affarijiet bħall-kafè u t-te qabel torqod bil-lejl. |
| Ħruq ta' stonku | Matul dan iż-żmien, l-ormon proġesteron jista’ jżid ir-riskju ta’ rifluss tal-aċidu. Minflok tiekol ikla kbira f’daqqa, kul ikliet żgħar diversi drabi kuljum. Timteddx wara li tiekol. Naqqas l-ikel żejtni, pikkanti u qares. Żomm rasek kemxejn elevata b’żewġ jew tliet imħaded waqt li tkun rieqed. |
| Tibdil fil-Burdata | Tibdil ormonali u stress jistgħu jġiegħluk tħossok ferħan f'mument wieħed u mdejjaq jew imbeżża' fil-mument ta' wara. Dan huwa normali. Kellem lis-sieħeb/sieħba tiegħek, ħabib/ħabiba, jew membru tal-familja dwar dan. Jekk qed tħossok stressat/a ħafna, hija wkoll idea tajba li tfittex parir professjonali. |
| Mard ta' Filgħodu | Dan huwa sintomu komuni ħafna. Il-kawża hija bidliet ormonali. Huwa l-aktar notevoli filgħodu. Li tiekol xi ħaġa niexfa (rusks, crackers) qabel ma tqum mis-sodda, tixrob ilma tal-ġinġer, u tixrob ammonti żgħar ta’ ilma matul il-ġurnata jista’ jgħin. Jekk ir-rimettar ikun tant qawwi li ma tistax tiekol jew tixrob xejn , it-tarbija tiegħek tista’ ma tkunx qed tieħu biżżejjed nutrizzjoni. Jekk jiġri dan, ara tabib. |
Kelma dwar iż-żieda fil-piż
Tajjeb li tiżdied fil-piż waqt it-tqala, imma mhux tajjeb li tiżdied iżżejjed. Bħala medja, għandek tiżdied madwar 1.5 sa 2.5 kilogrammi matul l-ewwel 3 xhur. M'għandekx bżonn "tiekol għal tnejn." Għandek bżonn biss ammont żgħir ta' kaloriji żejda matul dan iż-żmien, madwar 150 kalorija kuljum. Ikseb dan mill-frott, ħaxix, ħalib, u ikel nutrittiv.
Il-vjaġġ tal-għaġeb ta’ tarbija li tikber fil-ġuf
Matul dawn l-ewwel 13-il ġimgħa, bajda ċkejkna fertilizzata ssir fetu ffurmat kompletament. L-organi u s-sistemi ewlenin kollha tat-tarbija jibdew jiffurmaw matul dan iż-żmien. Dan ifisser li dan huwa żmien sensittiv ħafna għat-tarbija . Trid toqgħod attent ħafna għax affarijiet bħal drogi , xi mard, u radjazzjoni jistgħu jagħmlu ħsara lit-tarbija.
Immaġina kemm jista' jiġri fid-dinja ta' tarbija f'dan iż-żmien qasir!
- Il-bajda fertilizzata ssir massa ta’ ċelluli li jinqasmu malajr u jimpjantaw ruħhom fl-utru. Jibdew jiffurmaw il-plaċenta, il-kurdun taż-żokra, u s-sak amniotiku.
- Is -sistema nervuża tat-tarbija, il-moħħ u l-korda spinali qed jiżviluppaw. In-nervituri u l-muskoli qed jibdew jaħdmu flimkien. Għalkemm it-tarbija tista’ tiċċaqlaq waħedha, għadu kmieni wisq biex tħossha.
- Il-qalb żgħira qed tifforma u tibda tħabbat. Din it-taħbit tal-qalb tista’ tinstema’ fuq skan tal-ultrasound sa minn 6 ġimgħat. Il-qalb tħabbat madwar 120-160 darba fil-minuta.
- Is-sistema diġestiva, l-imsaren, u l-kliewi qed jiffurmaw. Għalkemm organi ewlenin bħall-pulmuni qed jiffurmaw, għadhom mhumiex żviluppati għalkollox.
- Jibda jifforma skeletru artab.
- Qed titfaċċa l-forma ta’ tarbija żgħira, b’dirgħajn, saqajn, u swaba’. Il-wiċċ qed jifforma b’għajnejn, widnejn, imnieħer, u ħalq. L-għajnejn qed jingħalqu, u anke d-dwiefer qed jiffurmaw.
- Anke jekk il-ġenitali qed jibdew jiżviluppaw, għadu kmieni wisq biex tgħid minn skan jekk hux tifel jew tifla.
Sa tmiem dan l-ewwel trimestru, it-tarbija tiegħek tkun ħaġa ċkejkna, twila madwar 2.5 - 3 pulzieri.
Affarijiet li għandek bżonn tagħmel f'dawn l-ewwel 3 xhur
Waqt li tgawdi dan iż-żmien, hemm ftit affarijiet prattiċi li żgur għandek tagħmel.
- Agħżel it-tabib tiegħek: Agħżel ostetriku li hu tajjeb għalik u li tafdah.
- Mur fil-klinika antenatali: Hekk kif issir taf li inti tqila, ara tabib u rreġistra. Fl-ewwel appuntament, huma jiddiskutu l-istorja tas-saħħa tiegħek, jagħmlu t-testijiet tad-demm u tal-awrina meħtieġa, u jikkalkulaw id-data mistennija tat-twelid tiegħek.
- Ħu l-aċidu foliku: L-aċidu foliku huwa essenzjali għall-iżvilupp xieraq tal-moħħ u l-korda spinali tat-tarbija. Ħu l-vitamina eżattament kif preskritt mit-tabib tiegħek.
- Ħu ħsieb id-dieta tiegħek: Kul dieta nutrittiva u bilanċjata. Ixrob ħafna ilma.
- Eħles mid-drawwiet ħżiena: Waqqaf kompletament it-tipjip, l-alkoħol, u l-użu tad-drogi. Limita x-xorb bil-kaffeina bħall-kafè u t-te.
- Eżerċizzju: Kompli bir-rutina tas-soltu ta' eżerċizzju tiegħek. Imma isma' lil ġismek. Jekk meħtieġ, ibdel in-natura tal-eżerċizzju jew ħudu ftit aktar bil-mod, u kkonsulta lit-tabib tiegħek.
- Aħseb dwar kif se taqsam l-aħbar: Ippjana meta u kif se taqsam din l-aħbar it-tajba ma’ oħrajn. Xi nies jippreferu jistennew sakemm jisimgħu t-taħbit tal-qalb tat-tarbija jew sakemm ikunu għaddew l-ewwel trimestru mingħajr periklu.
Hija emerġenza? Oqgħod attent għal dawn is-sinjali!
Kwalunkwe mis-sintomi li ġejjin jista’ jkun sinjal ta’ problema serja fit-tqala tiegħek. Jekk tesperjenza xi wieħed minn dawn is-sintomi, ikkuntattja lit-tabib tiegħek immedjatament, jew mur fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar tiegħek, mingħajr ma tistenna d-data regolari tiegħek fil-klinika.
| Sintomi ta' emerġenza li jeħtieġu attenzjoni medika immedjata | |
|---|---|
| Uġigħ qawwi fl-addome | Aktar minn uġigħ normali fl-istonku, uġigħ insapportabbli. |
| Fsada eċċessiva | Mhux biss ftit qtar tad-demm, iżda fsada qawwija. |
| Sturdament qawwi | Sensazzjoni ta’ sturdament jew ħass ħażin li ma ġġiegħlekx toqgħod bilwieqfa. |
| Bidliet mhux tas-soltu fil-piż | Żieda fil-piż malajr wisq jew ma żżidx fil-piż. |
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-ewwel tliet xhur tat-tqala huma żmien ta’ bidliet kbar għalik u għat-tarbija tiegħek.
- Li tħossok għajjien, dardir, u tibdil fil-burdata huma komuni ħafna matul dan iż-żmien. Tinkwetax dwar dan.
- Madankollu, oqgħod attent għal sinjali ta’ twissija bħal fsada qawwija u uġigħ addominali qawwi. Jekk tesperjenza xi wieħed minn dawn, ara tabib immedjatament.
- Segwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek eżattament, mur il-kliniċi fil-ħin, u ħu l-vitamini preskritti (speċjalment l-aċidu foliku).
- Ikel nutrittiv, mistrieħ adegwat, u li tkun kuntent se jgħinuk ħafna biex tgħaddi minn dan iż-żmien b'saħħtek.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek