Wara ġurnata twila, meta tħossok għajjien kemm mentalment kif ukoll fiżikament, kif ikun li tiġi d-dar u tieħu banju sħun biex ittaffi l-uġigħ f'ġismek? Fil-fatt, li tieħu banju f'ħin bħal dan huwa serħan kbir għall-moħħ u l-ġisem. Xi nies jgħidu li biex itejbu l-benefiċċji ta' dan il-banju, jiġifieri, biex jiksbu riżultati saħansitra aħjar, tista' żżid xi żjut essenzjali mal-ilma tal-banju. Jingħad li dawn għandhom riħa pjaċevoli ħafna u jistgħu wkoll jipprovdu xi benefiċċji għas-saħħa. Ejja nitkellmu dwar dan fid-dettall illum.
X'inhuma dawn iż-Żjut Essenzjali?
L-ewwelnett, huwa importanti li nifhmu li ż-“Żjut Essenzjali” mhumiex bħall-fwejjaħ jew il-fwejjaħ sintetiċi li nixtru mill-ħwienet. Dawn huma magħmula minn estratti puri tal-pjanti.
Fi kliem sempliċi, dan iż-żejt jiġi estratt billi jiġu fwar jew ippressati partijiet minn pjanta (bħal fjuri, weraq, u qoxra). Kultant, jieħu kilo ta' pjanta biex tagħmel flixkun żgħir ta' "Żejt Essenzjali". Huwa għalhekk li dawn huma potenti ħafna.
Dawn iż-żjut jintużaw speċjalment għal dak li jissejjaħ "Aromaterapija". Jiġifieri, l-użu tar-riħa ta' dawn iż-żjut biex tittejjeb is-saħħa mentali u emozzjonali tagħna.
Dawn iż-żjut għandhom riħa, iżda hemm aktar mill-istorja mir-riħa biss. Il-partiċelli żgħar f'dawn iż-żjut jivvjaġġaw direttament 'l isfel min-nervituri f'imnieħrek u jaffettwaw l-amigdala, iċ-ċentru ewlieni tal-moħħ tiegħek li jikkontrolla l-emozzjonijiet. Jistgħu wkoll jiġu assorbiti f'ġismek permezz tal-ġilda tiegħek. Huwa għalhekk li t-terapisti tal-massaġġi xi kultant jużaw dawn iż-żjut fit-trattamenti tagħhom. Fiż-żewġ modi, iż-żjut essenzjali jistgħu jgħinu biex ibiddlu l-burdata tiegħek u jtaffu xi sintomi fiżiċi.
Iż-Żjut Essenzjali Verament Għandhom Benefiċċji għas-Saħħa?
Iż-żjut essenzjali huma mfaħħra għad-diversi benefiċċji tagħhom għas-saħħa. Madankollu, għad m'hemmx biżżejjed evidenza xjentifika għal ħafna minnhom. Madankollu, xi studji juru li l-aromaterapija tista' tgħin b'xi kundizzjonijiet tas-saħħa mentali u problemi fiżiċi speċifiċi.
L-importanti hu li l-aromaterapija hija trattament komplementari , mhux sostitut għall-mediċina li jippreskrivi t-tabib tiegħek. Żgur li għandek tkellem mat-tabib tiegħek qabel ma żżidha mal-pjan ta’ trattament tiegħek.
Ara t-tabella t'hawn taħt biex tara liema żjut essenzjali jistgħu jkunu ta' għajnuna għal diversi problemi skont xi studji.
| Problema ta' saħħa | Tipi ta' Żjut Essenzjali Li Jistgħu Jgħinu |
|---|---|
| Ansjetà | Żjut bħal-Lavanda, il-Kamomilla, il-Ħabaq, l-Inċens, u l-Larinġ Ħelu jistgħu jgħinu biex inaqqsu s-sintomi ta' ansjetà u jtejbu l-burdata. |
| Dardir u Għeja | L-aromaterapija hija utli għad-dardir ikkawżat minn trattament għall-kanċer (kimoterapija) jew waqt it-tqala. Il-pepermint, il-kamomilla, u l-lavanda jgħinu biex inaqqsu d-dardir. |
| Uġigħ | Xi studji sabu li ż-żejt tal-pepermint jista’ jgħin fl-uġigħ ta’ ras. Ir-riċerkaturi sabu li r-riħa tal-ward, tal-lavanda, u tal-frankinċens għenu lin-nisa jlaħħqu mal-uġigħ waqt it-twelid u naqqsu l-ħtieġa tagħhom għal analġeżiċi. |
| Insomnja | Il-lavanda hija riħa popolari għal dawk li jbatu minn insomnja. Anke pazjenti tal-isptar irrappurtaw li raqdu aħjar meta xxommu l-lavanda. |
Kif iżżid żjut essenzjali mal-ilma tal-banju? - L-aktar mod sikur!
Jekk trid ukoll tieħu vantaġġ mill-benefiċċji ta’ dawn iż-“(Żjut Essenzjali)”, tista’ żżidhom mal-ilma tal-banju tiegħek. Iżda trid tagħmel dan b’mod sikur ħafna . Peress li dawn iż-żjut huma potenti ħafna, xi wħud minnhom jistgħu jkunu ta’ ħsara għall-ġilda tiegħek, jiġifieri jistgħu jikkawżaw allerġiji.
1. Kun żgur li tuża żejt trasportatur.
`(Ess ENTIż-żjut essenzjali mhumiex solubbli fl-ilma. Jekk tpoġġihom direttament fl-ilma, il-qtar taż-żejt se jgħumu fuq l-ilma. Meta tinħasel, dawn il-qtar taż-żejt jistgħu jmissu direttament mal-ġilda tiegħek, u jikkawżaw irritazzjoni u ħmura.
L-aħjar soluzzjoni hija li tħallat dawn iż-żjut ma’ żejt trasportatur. Dan iddilwixxi ż-żejt essenzjali. Iż-żejt tal-jojoba u ż-żejt tal-ġewż huma żewġ żjut trasportaturi popolari. Tista’ tuża wkoll kwalunkwe żejt veġetali li għandek id-dar.
2. Agħmel Test tal-Garża
Huwa importanti li tagħmel test fuq irqajja' tal-ġilda qabel ma tapplika xi ħaġa ġdida fuq il-ġilda tiegħek. Iddilwixxi ż-żejt essenzjali li qed tuża f'żejt trasportatur u applika ammont żgħir fuq żona żgħira, bħal ġewwa l-minkeb tiegħek. Stenna 24 siegħa għal kwalunkwe reazzjoni allerġika, bħal ħakk, ħmura, jew folji. Jekk ma jkunx hemm reazzjonijiet, uża l-prodott immedjatament.
3. Uża ammont żgħir biss.
M'għandekx bżonn ammont kbir minn dawn iż-żjut biex tibbenefika. Minn 3 sa 12-il qatra żejt imħallta ma' tablespoon ta' `(Carrier Oil)` huma biżżejjed għal banju wieħed. Jekk tippreferi, tista' tagħmel il-melħ tal-banju tiegħek stess billi tuża melħ Epsom u baking soda u żżid ftit qtar minn dawn iż-żjut magħhom.
4. Aqra t-tikketta bir-reqqa u agħżel l-aħjar.
Kun żgur li qed tuża prodott ta’ kwalità tajba. Meta tħares lejn it-tikketta fuq il-flixkun, fittex affarijiet bħall-ingredjenti, l-informazzjoni dwar il-purità, u l-pajjiż tal-manifattura. Iż-żjut essenzjali reali jiġu fi fliexken tal-ħġieġ skur, mhux tal-plastik. Dawn iż-żjut jistgħu jdubu l-plastik maż-żmien.
Ftakar, hemm ħafna prodotti artifiċjali tal-banju fis-suq li għandhom riħa simili għal "Żjut Essenzjali". Ma jipprovdux il-benefiċċji għas-saħħa li jgħidu. Għalhekk oqgħod attent x'qed iżżid mal-ilma tal-banju tiegħek.
Wara li tagħżel żejt ta’ kwalità tajba, tista’ timmassimizza l-esperjenza tal-għawm tiegħek u l-benefiċċji tal- aromaterapija .
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Iż-żjut essenzjali mhumiex fwejjaħ ordinarji, iżda estratti qawwija ħafna estratti mill-pjanti.
- Qabel ma żżidu mal-ilma tal-banju, kun żgur li ddilwixxi ftit qtar f'żejt trasportatur, bħaż-żejt tal-ġewż. Tżidux direttament mal-ilma.
- Qabel l-użu, applika fuq żona żgħira tal-ġilda biex tivverifika jekk hemmx reazzjonijiet allerġiċi (patch test).
- Dawn mhumiex sostitut għal kura medika. Huma biss xi ħaġa li tista' tintuża għal serħan addizzjonali.
- Jekk għandek xi kundizzjoni medika, inti tqila, jew qed tredda', kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tuża dawn.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek