Tiddejqek xi kultant b’kollox, ma tħossokx li qed tagħmel xejn, u tħoss vojt kbir f’qalbek? M’għadekx għandek interess fl-affarijiet li kont tgawdi qabel? Taħsibx li int waħdek fil-ġlieda kontra dawn is-sentimenti. Jekk nieħdu għaxar persuni fostna, madwar wieħed minn kull għaxra jista’ jkollu din il-kundizzjoni msejħa dipressjoni . Għalhekk m’hemm xejn li wieħed għandu jistħi minnu.
Fi kliem sempliċi, x'inhi d-dipressjoni?
Id-dipressjoni mhix biss sentiment ta’ dwejjaq. Id-dwejjaq huwa parti normali mill-ħajja. Iżda d-dipressjoni hija stat aktar profond li jdum għal ġimgħat, anke xhur. Hija kundizzjoni li taffettwa l-ħsibijiet, is-sentimenti, l-imġieba tiegħek, u anke ġismek.
Immaġina, għandek ħabiba jisimha Nimali. Kienet persuna ferrieħa u ferrieħa ħafna. Imma għall-aħħar ftit xhur, bdiet titkellem inqas, toqgħod id-dar, u toqgħod lura milli tmur għax-xogħol. Tgħid li ma tistax torqod bil-lejl, imma sempliċement tkun għajjiena matul il-jum. Qed tiekol inqas ukoll. Dawn jistgħu jkunu sintomi komuni ta’ dipressjoni.
L-importanti hu li d-dipressjoni mhijiex dgħufija jew xi ħaġa li tista’ timmaġina. Hija kundizzjoni tas-saħħa reali li tista’ tiġi mmaniġġjata l-aħjar bit-trattament.
Kif tikseb għajnuna fi Sri Lanka?
Forsi qed tistaqsi, "Kieku kelli xi ħaġa bħal din, lil min kont ngħid? Minn fejn kont nibda?" Tinkwetax, hemm diversi modi kif tikseb l-għajnuna.
1. It-Tabib tal-Familja Tiegħek (GP): L-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel l-ewwel hi li żżur it-tabib regolari tiegħek, li jafek sew, u jispjegalek is-sitwazzjoni tiegħek. Hu jew hi jista’ jagħmillek eżami bażiku u jiddetermina jekk din hijiex dipressjoni jew kundizzjoni fiżika oħra. Jekk ikun meħtieġ, jista’ jirreferik għand speċjalista.
2. Psikjatra Konsulent: Tista’ tikseb kura xierqa għal dan billi żżur kliniċi psikjatriċi fi sptarijiet tal-gvern jew billi tiltaqa’ ma’ psikjatra speċjalizzat personalment. Ħafna minn dawn is-servizzi huma disponibbli mingħajr ħlas fi sptarijiet tal-gvern.
3. Konsulenza: F'xi każijiet, minbarra psikjatra, it-tfittxija għall-għajnuna ta' konsulent kwalifikat tista' tkun ta' għajnuna kbira.
L-aktar importanti: Qatt mhu tard wisq biex titlob l-għajnuna. Li taqsam it-tagħbija tiegħek ma’ xi ħadd ieħor huwa l-ewwel pass lejn il-fejqan.
X'inhuma t-trattamenti għad-dipressjoni?
Hemm trattamenti effettivi ħafna għad-dipressjoni. Hemm żewġ tipi ewlenin ta’ trattament li jintużaw b’mod komuni. Kultant it-tnejn jistgħu jintużaw flimkien.
| Metodu ta' trattament | Fi kliem sempliċi, x'inhu dak? |
|---|---|
| Psikoterapija | Din tissejjaħ ukoll 'terapija tat-taħdit'. Hawnhekk, titkellem dwar is-sentimenti, il-ħsibijiet u l-problemi tiegħek ma' professjonist imħarreġ (psikjatra jew kunsillier). Dan jgħinek tifhem ir-raġunijiet għaliex qed tħossok hekk u tibni s-saħħa li għandek bżonn biex tittrattaha. |
| Medikazzjoni | Id-dipressjoni tista’ tkun ikkawżata wkoll minn żbilanċ f’ċerti kimiċi (newrotrasmettituri) fil-moħħ. Mediċini preskritti minn tabib jistgħu jikkoreġu dan l-iżbilanċ u jtejbu l-burdata tiegħek. Dawn il-mediċini mhumiex vizzjużi. Madankollu , m’għandekx tibda jew tieqaf tieħuhom mingħajr parir mediku. |
L-appoġġ tal-familja u l-ħbieb tiegħek
Flimkien mat-trattament, l-appoġġ tal-familja tiegħek u l-ħbieb tal-qalb tiegħek huwa wkoll importanti ħafna. Tkellem ma’ dawk li jħobbuk dwar is-sentimenti tiegħek. Għinhom jifhmuk. Li tkun taf li m’intix waħdek hija saħħa kbira fil-vjaġġ tal-fejqan.
Tibżax, ftakar f'dawn l-affarijiet.
Ħafna nies jibżgħu jitolbu l-għajnuna għax għad hemm ideat żbaljati dwar id-dipressjoni fis-soċjetà. Imma żomm dawn il-fatti f’moħħok.
- Id-dipressjoni mhix tort tiegħek: hija kundizzjoni medika li teħtieġ kura, bħad-dijabete jew il-pressjoni għolja.
- Li titlob l-għajnuna huwa sinjal ta’ saħħa: Li tammetti li għandek bżonn l-għajnuna mhuwiex sinjal ta’ dgħufija, huwa sinjal ta’ persuna b’saħħitha li taħseb għaliha nfisha.
- Il-kura għandha riżultati: Bit-trattament it-tajjeb, tista’ terġa’ tgħix ħajtek b’mod kuntent u normali. Jieħu ż-żmien, iżda huwa possibbli.
- Il-kura tiegħek hija kunfidenzjali: It-tabib tiegħek huwa impenjat li jżomm kull ma tiddiskuti miegħu jew magħha kunfidenzjali, għalhekk tħossok liberu li tiddiskuti t-tħassib tiegħek.
Is-saħħa mentali tiegħek hija importanti daqs is-saħħa fiżika tiegħek. Għalhekk, tġorrx il-piżijiet tiegħek waħdek. Agħmel l-ewwel pass billi titlob l-għajnuna llum.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Id-depressjoni hija aktar milli sempliċement tħossok imdejjaq, hija marda reali li teħtieġ kura.
- M'intix waħdek. Din hija kundizzjoni komuni ħafna, u m'hemmx għalfejn tistħi jew tibża' minnha.
- Fi Sri Lanka, parir mediku u trattament għal dan jistgħu jinkisbu faċilment mill-gvern jew mis-settur privat.
- L-ewwel u l-aħjar pass biex tikseb l-għajnuna huwa li tara lit-tabib tal-familja tiegħek (GP).
- Id-dipressjoni tista' tiġi mmaniġġjata b'suċċess kbir permezz ta' psikoterapija u medikazzjoni. Huwa importanti ħafna li ssegwi l-parir mediku.
- Li titlob l-għajnuna mhuwiex sinjal ta’ dgħufija, iżda sinjal li int persuna b’saħħitha li jimpurtaha mill-benesseri tiegħek.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek