Forsi nnutajt li ħafna nies issa jilbsu gadget bħal smartwatch jew fitness band. Jużawh biex jimmonitorjaw ir-rata tal-qalb tagħhom waqt li jeżerċitaw, jimxu, u anke sempliċement ikunu wieqfa. Allura llum, ejja nitkellmu dwar x'inhu heart rate monitor, kif jaħdem, u kemm hu affidabbli. Dan se jkun importanti ħafna għalik.
X'inhu dan il-Monitor tar-Rata tal-Qalb?
Fi kliem sempliċi, Monitor tar-Rata tal-Qalb huwa apparat li jkejjel u juri r-rata tal-qalb jew ir-rata tal-polz tiegħek. Bit-teknoloġija tal-lum, dawn jiġu f'disinji żgħar ħafna u faċli biex jintlibsu. U s-sensuri f'dawn l-apparati huma pjuttost preċiżi.
Imma hemm xi ħaġa importanti ħafna li rridu nifhmu hawnhekk. Filwaqt li dawn l-apparati huma tajbin għall-użu personali tagħna, mhumiex sostitut għall-apparati mediċi li juża tabib. L-apparati fl-isptarijiet huma ħafna aktar preċiżi.
Għaliex daqstant nies jużaw dawn?
Il-Moniters tar-Rata tal-Qalb saru karatteristika popolari ħafna fl-ismartwatches u fitness trackers illum il-ġurnata. Peress li dawn l-apparati spiss jistgħu jiġu konnessi mat-telefowns u l-kompjuters tagħna, nistgħu faċilment nimmonitorjaw u nanalizzaw id-dejta tar-rata tal-qalb tagħna. In-nies jużawhom l-aktar għal affarijiet bħal:
- Immonitorja r-rata tal-qalb tiegħek waqt li tkun qed teżerċita: Tista' timmonitorja kemm tħabbat qalbek malajr meta tiġri jew teżerċita fil-ġinnasju.
- Immonitorja l-istress u l-livelli ta' attività matul il-ġurnata: Dan jgħinek tifhem affarijiet bħal kemm int attiv u meta tħossok l-aktar stressat.
- Kun af il-kwalità tal-irqad tiegħek bil-lejl: Tista' tara kemm irqadt fil-fond u kif kienet ir-rata tal-qalb tiegħek waqt l-irqad.
- Jekk għandek ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa, immonitorja s-sinjali vitali tiegħek id-dar: Xi nies jingħataw parir mit-tobba tagħhom biex jimmonitorjaw dawn l-affarijiet id-dar.
Kif jaħdem dan it-tagħmir?
Okay, hemm ħaġa żgħira li rridu nifhmu hawnhekk. Dik hija d-differenza bejn ir-rata tal-qalb u r-rata tal-polz .
- Rata tal-Qalb: Din hija kemm-il darba tħabbat qalbek kull minuta.
- Rata tal-Polz: Dan huwa n-numru ta' drabi kull minuta li l-vini tad-demm (arterji) jespandu hekk kif il-qalb tħabbat.
Normalment, dawn iż-żewġ valuri huma l-istess jew hemm differenza żgħira ħafna. Madankollu, xi mard u mediċini jistgħu jikkawżaw differenza bejn it-tnejn.
Għalkemm insejħulu monitor tar-rata tal-qalb, dan l-apparat jaħdem b'żewġ modi.
1. Elettriku - Elettrokardjografija: Kull darba li tħabbat qalbek, din toħroġ sinjal elettriku żgħir ħafna. Apparati li jaħdmu b'dan il-metodu jistgħu jiskopru dak is-sinjal elettriku u jkejlu r-rata tat-taħbit tal-qalb tiegħek. Dan huwa dak li jiġri f'ECG.
2. Ottika - Fotopletismografija: Qatt innotajt id-dawl aħdar fil-qiegħ tal-ismartwatch tiegħek? Dan huwa l-metodu. Dawn l-apparati jkejlu r-rata tat-taħbit tal-qalb tiegħek billi jibagħtu dawl infra-aħmar minn ġol-ġilda tiegħek, li jkejjel id-dilatazzjoni tal-vini tad-demm taħt il-ġilda tiegħek hekk kif qalbek tippompja d-demm. Xi apparati jistgħu wkoll ikejlu l-livelli tal-ossiġnu fid-demm bl-użu ta' dan il-metodu.
Tipi komuni ta' monitors tar-rata tal-qalb
Hemm diversi tipi ta’ dawn l-apparati fis-suq. Ejja naraw x’inhuma.
| Tip ta' tagħmir | Kif jaħdem u deskrizzjoni |
|---|---|
| Apparati tas-sider | Dawn jintlibsu madwar is-sider bħal ċinturin. Jaħdmu bl-elettriku. Huma preċiżi ħafna għax ikejlu direttament l-attività elettrika tal-qalb. Biex jaħdmu sew, trid tapplika ftit ilma jew ġel speċjali fuq iż-żona tas-sensur fuq iċ-ċinturin. |
| Oġġetti li jintlibsu għall-polz/id-driegħ | Dawn huma l-affarijiet li naraw il-ħin kollu, bħal smartwatches u fitness bands. Dawn jaħdmu ottikament. Ikejlu r-rata tat-taħbit tal-qalb tiegħek billi jdawlu dawl LED fuq in-naħa ta’ taħt ta’ driegħek. |
| Ċrieket intelliġenti | Dawn huma bħal ċurkett li tilbes fuq subgħajk. Dawn jaħdmu wkoll ottikament. Din it-teknoloġija għadha xi ftit ġdida, għalhekk għadha qed issir riċerka dwar l-eżattezza tagħha. |
| Ossimetri tal-polz | Dan huwa apparat żgħir li jitwaħħal mal-ponta ta’ subgħajk. Ikejjel ukoll ir-rata tal-polz u l-livelli ta’ ossiġnu fid-demm. Jintuża ħafna fl-isptarijiet. Jista’ jintuża wkoll id-dar. |
| Smartphones | Xi apps tat-telefon jistgħu wkoll ikejlu r-rata tat-taħbit tal-qalb tiegħek. Xi apps jeħtieġu li tpoġġi subgħajk fuq il-lenti tal-kamera tat-telefon. Id-dawl mill-flash jintuża biex ikejlu. Xi apps ikejluha billi jiskennjaw wiċċek. |
Dawn il-qari huma tassew preċiżi?
Din hija problema għal ħafna nies. Il-preċiżjoni tal-apparat tvarja skont il-mod kif jaħdem u l-attività li tagħmel waqt li tkun liebes.
- Apparati tas-sider: Dawn huma l-aktar preċiżi għax ikejlu direttament l-attività elettrika tal-qalb, u jagħtuk qari preċiż anke meta tkun wieqaf, tiġri, jew issuq ir-rota.
- Apparati li jintlibsu mal-polz: Dawn huma preċiżi ħafna meta tkun wieqaf jew timxi. Ħafna drabi jkunu preċiżi wkoll meta tkun qed tiġri jew issuq ir-rota. Madankollu, jistgħu jkunu xi ftit mhux preċiżi meta tkun qed tagħmel eżerċizzji li jeħtieġu li tuża ż-żewġ dirgħajn (bħal magna ellittika).
- Ċrieket intelliġenti: Ir-riċerka turi li dawn huma preċiżi meta wieħed ikun sempliċement qed jistrieħ. Madankollu, għad m'hemmx biżżejjed dejta biex tgħid kif jaħdmu meta jeżerċita.
- Smartphones: L-apps li jkejlu billi tpoġġi subgħajk fuq il-kamera tat-telefon huma ftit aktar preċiżi mill-apps li jkejlu billi tħares lejn wiċċek. Iżda dawn huma aktar suxxettibbli għall-iżbalji, peress li telefon mhux iddisinjat għal dan il-għan.
Ftakar, filwaqt li dawn huma tajbin għall-użu personali, mhumiex sostitut għal qari medikament preċiż. Jekk għandek kundizzjoni tas-saħħa, l-aktar sikur huwa li tuża apparat rakkomandat u approvat mit-tabib tiegħek.
Meta għandek tara tabib?
Huwa importanti ħafna li tkellem mat-tabib jekk tinnota xi ħaġa mhux tas-soltu wara li tħares lejn id-dejta minn dawn l-apparati.
Fittex parir mediku jekk ir-rata tat-taħbit tal-qalb tiegħek, meta tkun mistrieħ , tkun hekk:
- Inqas minn 60 taħbita fil-minuta (Bradikardija) .
- Jekk ikun aktar minn 100 taħbita fil-minuta (Takikardija) .
Ukoll, għandek taħbit tal-qalb irregolari (Arritmja).Jekk għandek sintomi, speċjalment palpitazzjonijiet , żgur għandek tara tabib. Dan jista’ jħossok bħallikieku qalbek qed tħabbat b’saħħa f’sidrek, tħabbat aktar malajr, jew taqbeż it-taħbita.
Meta għandek tmur fl-Unità tat-Trattament ta' Emerġenza (ETU)
Jekk għandek wieħed jew aktar mis-sintomi li ġejjin, dan jista' jkun sinjal ta' kundizzjoni serja, bħal attakk tal-qalb. Għalhekk, mur immedjatament fid- Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar.
- Uġigħ jew skumdità fis-sider (Uġigħ fis-sider - Anġina)
- Qtugħ ta' nifs (Dispnea)
- Tħossok sturdut jew bla saħħa
- Ħass ħażin (Sinkope)
Dawn l-apparati huma għodda tajba ħafna biex jgħinuna nibqgħu infurmati dwar saħħitna. Iżda mhijiex idea tajba li nitħeġġu żżejjed dwar id-dejta li jipprovdu jew ninjoraw sintomi serji. Jekk għandek xi tħassib, l-aħjar li tkellem lit-tabib tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-moniters tar-rata tal-qalb huma għodda personali tajba biex jgħinuk tifhem saħħtek. Madankollu, mhumiex sostitut għal tagħmir mediku.
- Filwaqt li hemm tipi differenti ta' apparati, il-faxex tas-sider ġeneralment huma l-aktar preċiżi.
- Skont l-attività li qed tagħmel, l-eżattezza tal-qari minn apparati li jintlibsu tista' tvarja.
- Jekk ir-rata tat-taħbit tal-qalb tiegħek tkun baxxa b'mod mhux tas-soltu (taħt is-60) jew għolja ('il fuq minn 100) meta tkun mistrieħa, jew jekk tħoss qalbek tħabbat b'mod irregolari, ara tabib.
- Tinjorax sintomi serji bħal uġigħ fis-sider u diffikultà biex tieħu n-nifs. Mur l-isptar immedjatament.
- Jekk għandek xi dubji jew mistoqsijiet dwar id-dejta mill-apparat tiegħek, dejjem kellem lit-tabib tiegħek.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek