Inti konxju tal-kundizzjoni perikoluża li tiġi ma' din is-sħana estrema: puplesija tas-sħana?

Ma jimpurtax kemm hi sħuna Sri Lanka dawn il-jiem, hux? Huwa skomdu ħafna li tgħaraq u tħossok għajjien. Għalkemm ħafna nies jaħsbu li dan huwa normali, din is-sħana estrema jista' jkollha effett insopportabbli fuq ġisimna. Bl-istess mod, l-aktar kundizzjoni serja li tista' saħansitra tkun ta' theddida għall-ħajja hija l-puplesija tas-sħana . Allura llum, ejjew inkunu konxji ta' dan.

X'inhi eżattament puplesija tas-sħana?

Fi kliem sempliċi, puplesija tas-sħana hija meta s-sistema tat-tkessiħ ta’ ġisimna tfalli minħabba sħana eċċessiva, u b’hekk it-temperatura ta’ ġisimna titla’ għal livell perikoluż. Huwa bħal meta r-radjatur ta’ karozza jinkiser u l-magna tissaħħan iżżejjed. Din il-kundizzjoni hija kkunsidrata bħala emerġenza medika għaliex tista’ tagħmel ħsara lil moħħna u lil organi interni oħra.

Puplesija tas-sħana ġeneralment ma sseħħx f'daqqa. Din tkun preċeduta minn sintomi aktar ħfief. Ejja nifhmu b'mod ċar id-differenza bejn dawn iż-żewġ kundizzjonijiet.

X'inhuma s-sintomi ta' din il-kundizzjoni perikoluża?

Is-sintomu ewlieni ta’ puplesija tas-sħana huwa temperatura ċentrali tal-ġisem ta’ aktar minn 40 grad Celsius (104 Fahrenheit) . Imma anke jekk m’għandekx termometru, huwa importanti li toqgħod attent għas-sintomi li ġejjin:

• Uġigħ ta’ ras qawwi : Uġigħ ta’ ras qawwi li jħoss bħal uġigħ qawwi fuq iż-żewġ naħat tal-forehead.
• Sturdament u ħass ħażin: Tħossok tant stordut li ma tistax toqgħod bilwieqfa.
• Waqfa tal-għaraq: Il-ġilda ssir niexfa u ħamra mingħajr ma tgħaraq minkejja s-sħana. (F'xi każijiet, jista' jseħħ ukoll għaraq eċċessiv.)
• Ħmura tal-ġilda: Ħmura tal-wiċċ u tal-ġilda.
• Dgħufija jew zopp fil-muskoli: Zopp jew kontrazzjoni tal -muskoli.
• Dardir u rimettar: Tħossok ma tiflaħx fl-istonku u tirremetti.
• Palpitazzjonijiet : Tħoss li l-qalb qed tħabbat malajr.
• In-nifs isir mgħaġġel u qasir: diffikultà biex tieħu n-nifs.
• Bidliet fl-imġieba: Konfużjoni mhux spjegata, diżorjentament, diskors imfixkel, u sensazzjoni li tinsab fi stat ta’ diżorjentament .
• F'xi każijiet , jista' jseħħ telf ta' sensi jew saħansitra koma .

Puplesija tas-Sħana minħabba l-Isforz

Dan hu veru speċjalment għal nies li jagħmlu attività fiżika intensa f'sħana estrema. Pereżempju, atleti, persunal militari, u dawk li jaħdmu barra, bħal fil-kostruzzjoni, huma f'riskju ogħla.

X'għandna nagħmlu immedjatament jekk xi ħadd ikollu puplesija tas-sħana (l-ewwel għajnuna)

Waqt li tistenna li tasal l-ambulanza jew fi triqtek lejn l-isptar, hemm xi miżuri tal-ewwel għajnuna li tista' twettaq.

Min hu f'riskju ogħla li jiżviluppa puplesija tas-sħana?

Għalkemm kulħadd jista' jkollu puplesija tas-sħana, xi nies huma f'riskju ogħla.

• Età: Tfal taħt l-4 snin u adulti 'l fuq minn 65 sena għandhom kapaċità mnaqqsa li jirregolaw it-temperatura tal-ġisem.
• Kundizzjonijiet tas-saħħa: Nies b'mard kroniku bħal mard tal-qalb, mard tal-pulmun, mard tal-kliewi, dijabete, pressjoni tad-demm għolja, u obeżità huma f'riskju ogħla.
• Mediċini: Xi mediċini jistgħu jnaqqsu l-abbiltà tal-ġisem li jittollera s-sħana. Pereżempju, anti-istaminiċi, dijuretiċi (mediċini li jżidu l-awrina), xi mediċini psikjatriċi, u beta-blokkaturi għal pressjoni għolja. Kellem lit-tabib tiegħek jekk għandek xi mistoqsijiet dwar il-mediċini li qed tieħu.
• Ambjent: Nies li jgħixu fi djar mingħajr arja kkundizzjonata jew ventilazzjoni tajba, speċjalment f'żoni urbani, huma f'riskju ogħla. Il-bini tal-konkrit fil-bliet jassorbi s-sħana matul il-jum u jirrilaxxaha bil-mod bil-lejl, u għalhekk it-temperaturi jibqgħu għoljin anke bil-lejl.
• Stil ta' Ħajja: Li ma tixrobx biżżejjed ilma u tixrob l-alkoħol jista' jiddeidrata l-ġisem u jżid ir-riskju.

Kif tevita puplesija tas-sħana?

Puplesija tas-sħana hija kundizzjoni li tista' tiġi evitata. Oqgħod attent għal dawn l-affarijiet matul din is-sħana estrema.

• Ħwejjeġ: Ilbes ħwejjeġ ħfief, ta’ kulur ċar, u maħlula bħal qoton li jassorbu l-għaraq u ma jissikkawx il-ġisem. Ilbes kappell b’xifer wiesa’ jekk se toħroġ barra.
• Ixrob ħafna ilma: Ixrob mill-inqas 8-10 tazzi ilma kuljum. Kul frott u ħaxix li fihom ħafna ilma, bħal dulliegħa u ħjar. Jekk tgħaraq ħafna, hija wkoll idea tajba li tixrob xarba bħal Jeevani jew xarba sportiva, għax tneħħi l-melħ mill-ġisem.
• Evita l-iktar ħin sħun tal-ġurnata: Evita kemm jista' jkun li tkun barra, tagħmel eżerċizzju, jew tagħmel xogħol iebes bejn il-11 a.m. u t-3 p.m.
• Uża krema tax-xemx: Meta l-ġilda tinħaraq mix-xemx, il-kapaċità tal-ġisem li jkessaħ lilu nnifsu titnaqqas aktar.
• Ħu ħsieb l-awrina tiegħek: Jekk l-awrina tiegħek hija safra skura, ifisser li m'intix qed tieħu biżżejjed ilma f'ġismek. Ixrob l-ilma sakemm l-awrina tiegħek issir safra ċara.
• Evita l-kaffeina u l-alkoħol: Evita t-te, il-kafè u l-alkoħol għax dawn ikomplu jiddeidrataw il-ġisem.