Ħaġa waħda li tista’ tħassarlek il-ferħ li tkun taf li se ssir omm hija d-dardir ta’ filgħodu, jew dardir u rimettar . Ċerti rwejjaħ, bħar-riħa tal-friġġ meta tiftaħha, jew id-dehra ta’ ikel favorit, jistgħu jġegħluk tħossok ma tiflaħx, hux? Kultant jista’ jkun tant ħażin li lanqas biss ikollok ħin tmur il-kamra tal-banju.
Imma m'intix waħdek. Madwar 90 minn kull 100 mara tqila jesperjenzaw din il-kundizzjoni sa ċertu punt. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, huwa sinjal tajjeb li t-tarbija qed tikber b'saħħitha. Dawn is-sintomi ġeneralment jisparixxu sas-raba' xahar. Madankollu, għal xi nies, tista' ddum aktar, anke matul it-tqala kollha.
Għaliex isseħħ din il-'Mard ta' Filgħodu'?
Għalkemm it-tobba mhumiex 100% ċerti x'jikkawża dan eżattament, it-teorija aċċettata ewlenija hija li huwa kkawżat mill-ormon tat-tqala gonadotropina korjonika umana ( hCG ) . Dan l-ormon hCG jiġi prodott fil-ġisem fl-ewwel tliet xhur tat-tqala (l-ewwel trimestru). Ukoll, għalkemm jissejjaħ 'Mard ta' Filgħodu', probabbilment taf mill-esperjenza li din id-dardir tista' sseħħ fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata.
Xi kultant din id-dardir tista’ tkun ta’ serħan. Tikkonferma s-sentiment, “Oh… tassew għandi tarbija tikber ġo fija.” Xi studji wrew li nies li jkollhom inqas dardir ta’ filgħodu jista’ jkollhom riskju kemxejn ogħla ta’ korriment. Dan għaliex il-livelli tal-ormon hCG ġeneralment ikunu baxxi waqt korriment. Iżda dan mhux komuni għal kulħadd, allura tibżax iżżejjed.
Modi sempliċi biex tikkontrolla d-dardir
L-iktar parti diffiċli dwar dan kollu hija li m'hemm l-ebda tweġiba waħda li tgħid, "Din hija s-soluzzjoni." Għax kulħadd huwa differenti, u kull tqala hija differenti. Dak li jaħdem għal ħabiba jista' ma jaħdimx għalik. Għalhekk huwa aktar importanti li tisma' dak li qed jgħidlek ġismek milli dak li jgħidu nies oħra.
Id-dardir jista’ jkun agħar fuq stonku vojt. Dan huwa l-prinċipju ewlieni li rridu niftakru.
It-tabella t'hawn taħt tagħtik idea ta' x'tista' tagħmel għal dan.
| Pariri | X'għandek tagħmel |
|---|---|
| Ikla | Minflok tiekol 3 ikliet kbar, kolazzjon, ikla ta’ nofsinhar, u pranzu, kul ikliet iżgħar matul il-ġurnata. Kul ikliet żgħar kull 2-3 sigħat. |
| Tqum filgħodu | Żomm xi ħaġa bħal gallettini ħdejn is-sodda tiegħek. Kul waħda jew tnejn qabel ma tqum mis-sodda, stenna ftit minuti, u mbagħad qum. |
| Għażla ta' platti | Ikel lamtuż li jiġi diġerit faċilment bħal ħobż, ross, u noodles huwa tajjeb. Snacks b'ħafna proteini bħal butir tal-karawett u ġobon jistgħu wkoll jgħinu. Żomm 'il bogħod minn ikel pikkanti u żejtni, u ħaxix li jikkawża l-gass bħall-kaboċċa. |
| Fluwidi biżżejjed | Huwa importanti li tixrob ħafna fluwidi għax ir-rimettar jista' jikkawża deidrazzjoni. Għandek tixrob mill-inqas 8 tazzi ilma kuljum. Jekk għandek problemi biex tixrob l-ilma, ipprova l-ġinġer birra, tejiet bit-togħma bħal tal-lumi, tan-nagħniegħ, tal-ħawħ, jew tal-bettieħa. |
| Vitamini | Jekk it-teħid tal-vitamina prenatali tiegħek filgħodu jġiegħlek tħossok dardir, ipprova ħudha qabel torqod bil-lejl. |
Serħan mill-ġinġer u l-vitamina B6?
- Ġinġer: Il-ġinġer huwa rimedju tradizzjonali għad-dardir. Kuċċarina ġinġer maħkuk f’tazza ilma sħun tista’ tagħti serħan.
- Vitamina B6: Xi studji wrew li t-teħid ta’ 25 milligramma (25mg) ta’ vitamina B6 tliet darbiet kuljum jista’ jgħin biex jikkontrolla d-dardir moderat sa sever.
- Faxex tal-polz bl-akupressura : Dawn il-faxex tal-polz jintużaw biex jikkuraw il-mard tal-baħar u huma maħsuba li jistimulaw punt ta’ pressjoni fuq in-naħa ta’ fuq tal-polz, li jgħin biex inaqqas id-dardir. Xi nies isibu dan utli.
L-aktar importanti: Qabel ma tibda tuża xi vitamina, ħaxixa aromatika, jew suppliment ieħor, żgur għandek tkellem lit-tabib tiegħek. Huwa importanti li l-ewwel tiżgura ruħek li s-sintomi tiegħek mhumiex ir-riżultat ta' kundizzjoni oħra.
Meta għandna naħsbu bis-serjetà dwar dan?
Jekk l-ebda waħda minn dawn l-affarijiet ma tgħin, u d-dardir tiegħek huwa tant qawwi li ma tistax twettaq l-attivitajiet ta’ kuljum, it-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi mediċini kontra d-dardir li huma sikuri għall-użu waqt it-tqala.
Rarament ħafna, madwar persuna waħda minn kull 100, din il-kundizzjoni tista’ tkun severa ħafna. Aħna nsejħulha Hyperemesis Gravidarum . F’dan il-każ, il-ġisem jista’ jiddeidrata minħabba rimettar eċċessiv u jikkawża żbilanċi fil-kompożizzjoni kimika tal-ġisem.
Fittex attenzjoni medika immedjata fil-każijiet li ġejjin:
- Jekk ma tistax iżżomm ikel jew xorb għal 24 siegħa.
- Jekk il-piż ta' ġismek qed jonqos.
- Jekk tħossok għajjien ħafna jew sturdut.
- Jekk l-ammont ta’ awrina li tipproduċi naqas b’mod sinifikanti u l-awrina tiegħek ħadet kulur skur.
Tistenniex sakemm is-sitwazzjoni tiggrava ħafna, taħseb, "Dan huwa normali waqt it-tqala." Dardir normali huwa ħaġa waħda, u dardir insopportabbli huwa ħaġa oħra. F'każ bħal dan, ara tabib immedjatament jew mur fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-isptar.
Din il-kundizzjoni tista’ tkun tant severa li xi nies ikollhom jiġu rikoverati l-isptar u jingħataw fluwidi u salina ġol-vini. Mhuwiex tajjeb għall-omm. Imma ftakar, dan kollu eventwalment se jispiċċa. Meta jkollok tarbija b’saħħitha u kollha mħabba f’idejk, tinsa l-uġigħ kollu li għaddejt minnu.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-mard ta’ filgħodu huwa kundizzjoni komuni ħafna waqt it-tqala. Ħafna drabi jkun sinjal ta’ tqala b’saħħitha.
- Kulħadd u kull tqala hija differenti, għalhekk sib x'jaħdem għal ġismek, aktar milli x'jaħdem għal oħrajn.
- Tiekolx fuq stonku vojt. Kul ikliet żgħar matul il-ġurnata. Ixrob ħafna fluwidi biex tevita d-deidrazzjoni.
- Tieħux xi mediċini jew supplimenti, inkluża l-vitamina B6, mingħajr il-parir ta' tabib.
- Jekk ma tistax tiekol jew tixrob xejn għal 24 siegħa, titlef il-piż, jew tħossok għajjien ħafna, ara lit-tabib tiegħek immedjatament.
- Ftakar li din hija sitwazzjoni temporanja. Kun pazjent u stenna r-riżultati sbieħ fl-aħħar.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek