Xogħol tal-uffiċċju, xogħol tad-dar, ġiri 'l hemm u 'l hawn il-ġurnata kollha... Fl-aħħar tal-ġurnata, ġismek iħossu għajjien immens, hux hekk? Kultant dahrek, għonqok u saqajk iweġġgħuk il-ħin kollu. "Kieku biss stajt nieħu massaġġi tajjeb..." Żgur ħsibt bejnek u bejn ruħek. Fil-fatt, dan il-massaġġi, jew 'Terapija tal-Massaġġi', mhuwiex biss xi ħaġa li tagħmel biex ittaffi l-uġigħ fil-ġisem. Huwa trattament ħafna aktar profond li għandu ħafna benefiċċji għas-saħħa .
X'inhi t-Terapija tal-Massaġġi?
Fi kliem sempliċi, it-'Terapija tal-Massaġġi' hija l-manipulazzjoni tat-tessuti rotob ta' ġisimna, bħal muskoli u tendini, minn terapista mħarreġ permezz ta' tekniki manwali bħal ħakk, ippressar, u tmiss. L-għanijiet ewlenin ta' dan huma li jitnaqqas l-istress, tittaffa t-tensjoni fil-muskoli, u jiġi pprovdut rilassament kemm lill-ġisem kif ukoll lill-moħħ.
Din mhix xi ħaġa li bdiet ilbieraħ. Huwa metodu ta’ trattament li għandu storja ta’ eluf ta’ snin. Illum, hemm aktar minn 80 tip ta’ massaġġi, b’livelli differenti ta’ pressjoni, movimenti u tekniki. Kultant, mhux biss jintużaw l-idejn u s-swaba’, iżda wkoll il-minkbejn, id-dirgħajn, u xi kultant anke s-saqajn tat-terapista.
Kif tagħżel il-massaġġi li jaqbillek l-aktar?
Qabel ma tieħu massaġġi , trid tistaqsi lilek innifsek din il-mistoqsija.
"Għaliex għandi bżonn dan?"
- Trid biss tirrilassa u tistrieħ moħħok u ġismek?
- Jew tixtieq tikseb serħan minn uġigħ speċifiku , bħal uġigħ fid-dahar jew fl-għonq?
- Jew bħala kura għal injury sportiva ?
It-tweġiba għal din il-mistoqsija tiddetermina t-tip ta’ massaġġi li huwa l-aħjar għalik. Qabel ma tibbukkja massaġġi, kun żgur li tispjega b’mod ċar il-bżonnijiet tiegħek lit-terapista. Hu jew hi mbagħad jistgħu jirrakkomandaw l-aktar tip ta’ massaġġi xieraq ibbażat fuq l-età, il-kundizzjoni tas-saħħa u l-bżonnijiet tiegħek.
It-tipi ewlenin ta' massaġġi u d-differenzi tagħhom
Ejja nagħtu ħarsa lejn uħud mill-aktar tipi ta’ massaġġi popolari fid-dinja u x’jagħmlu. Huwa aktar faċli għalik li tifhem din l-informazzjoni jekk tpoġġiha f’tabella.
| Tip ta' Massaġġi | X’jiġri b’dan? Għal min huwa adattat? |
|---|---|
| Massaġġi Żvediż | Dan huwa l-aktar tip famuż u komuni. Jinvolvi mess twil u bla xkiel u tapping ħafif. Normalment, il-ġisem jeħtieġ mess ġentili, u dan huwa tajjeb ħafna għal xi ħadd li qed jieħu massaġġi għall-ewwel darba. |
| Massaġġi tat-Tessut Profond | Dan huwa trattament għal uġigħ iebes u persistenti fil-ġisem ("trouble spots"). It-terapista japplika pressjoni fil-fond fil-muskoli. Huwa tajjeb ħafna għal uġigħ kroniku, bħal uġigħ fid-dahar u ebusija fl-ispalla. |
| Massaġġi Sportivi | Kif jissuġġerixxi l-isem, dan huwa speċifikament għall-atleti. Jgħin biex jipprepara l-muskoli qabel, waqt, jew wara l-isports, jipprevjeni l-korrimenti, u jgħinhom jirkupraw aktar malajr mill-korrimenti. |
| Massaġġi fuq is-Siġġu | Probabbilment rajtu f'xi shopping mall jew ajruport, fejn toqgħod fuq siġġu speċjali u tieħu massaġġi mingħajr ħwejġek. Normalment jipprovdi serħan rapidu għal żoni bħall-għonq, l-ispallejn, id-dahar u d-dirgħajn f'perjodu qasir ta' żmien, ġeneralment 15-20 minuta. |
| Massaġġi Shiatsu | Shiatsu tfisser "pressjoni bis-swaba'" bil-Ġappuniż. Tinvolvi l-applikazzjoni ta' pressjoni ritmika bis-swaba' fuq punti speċifiċi (punti ta' akupressura) fejn huwa maħsub li l-enerġija tiċċirkola fil-ġisem. Dan jgħin biex jibbilanċja l-fluss tal-enerġija fil-ġisem. |
| Massaġġi bil-Ġebel Sħun | F'dan, ġebel imsaħħan u lixx jitqiegħed fuq punti speċifiċi fuq il-ġisem. Is-sħana tal-ġebel tippenetra fil-fond fil-muskoli, u tipprovdi sensazzjoni mill-isbaħ ta' rilassament u benesseri. |
| Massaġġi tat-Tqala | Huwa ddisinjat apposta biex jipprovdi serħan mill-uġigħ fid-dahar, nefħa fir-riġlejn, u stress li n-nisa jesperjenzaw waqt it-tqala. Dan isir b'attenzjoni kbira, bl-użu ta' mħaded speċjali li huma komdi għall-omm tqila. |
| Riflessoloġija | Dan jiffoka l-aktar fuq is-saqajn. Huwa maħsub li punti differenti fuq is-saqajn huma konnessi ma' organi differenti fil-ġisem. L-istimulazzjoni ta' dawn il-punti ġġib fejqan lill-ġisem kollu. |
Hemm ħafna tipi speċjalizzati oħra, bħal-`Massaġġi Tajlandiż`, `Massaġġi tad-drenaġġ limfatiku`, u `Massaġġi tal-punti ta' attivazzjoni`.
X'inhuma l-benefiċċji għas-saħħa ta' massaġġi?
Minbarra li sempliċement tipprovdi rilassament, it-terapija tal-massaġġi tista' tipprovdi serħan minn varjetà ta' problemi tas-saħħa.
L-aktar ħaġa importanti hija li jekk għandek xi kundizzjoni medika, żgur għandek tkellem lit -tabib tiegħek u tfittex parir qabel ma tirċievi trattament ta' massaġġi.
- Nuqqas ta' rqad: Jgħinek torqod tajjeb bil-lejl.
- Sistema immunitarja: Tgħin biex issaħħaħ il-funzjoni immunitarja tal-ġisem.
- Stitikezza : Ittejjeb il-funzjonament tas-sistema diġestiva.
- Ansjetà: Tnaqqas l-ansjetà u l-inkwiet u tikkalma l-moħħ.
- Korrimenti Sportivi: Jgħin biex it-tensjonijiet fil-muskoli u l-korrimenti li jseħħu waqt l-isports ifiequ aktar malajr.
Kif jista' l-massaġġi jgħin f'ċerti uġigħ?
- Uġigħ fid-dahar: Bosta studji kkonfermaw li t-terapija tal-massaġġi hija effettiva ħafna għall-uġigħ fid-dahar.
- Uġigħ ta’ ras: Il-massaġġi jgħin biex inaqqas il-frekwenza u l-uġigħ ta’ ras, speċjalment l-emigranja.
- Osteoartrite: Instabu tipi bħal massaġġi Żvediż li jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ u l-ebusija fil-ġogi bħall-irkopptejn u jtejbu l-funzjoni tal-ġogi.
- Fibromyalgia: Il-massaġġi jista' jnaqqas sintomi bħal uġigħ, ansjetà, u dipressjoni li jiġu ma' din il-kundizzjoni.
Massaġġi għal pazjenti bil-kanċer
Il-massaġġi jintuża bħala terapija aġġuntiva biex inaqqas l-uġigħ, in-nefħa, id-dardir, l-għeja u l-istress waqt il-kura tal-kanċer.
Twissija: Jekk inti pazjent bil-kanċer, żgur għandek tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu massaġġi, u tkun konxju tal-postijiet u l-ħinijiet meta m'għandekx tieħu massaġġi. Ukoll, kun żgur li tgħid b'mod ċar lit-terapista dwar il-kundizzjoni medika tiegħek.
Hemm xi riskji għat-terapija tal-massaġġi?
It-terapija tal-massaġġi ġeneralment hija sigura ħafna. Madankollu, rarament ħafna , ġew irrappurtati effetti sekondarji serji bħal ħsara fin-nervituri, emboli tad-demm, jew ksur fl-għadam. Dawn spiss iseħħu b'trattamenti intensi ħafna bħal "massaġġi fit-tessut fond," jew meta jiġu kkurati nies f'riskju ogħla, bħall-anzjani.
Għalhekk, huwa importanti ħafna li tagħżel terapista kwalifikat, b'esperjenza u ta' min jafdah.
Kif issib terapista tajjeb?
Agħżel terapista tal-massaġġi b'attenzjoni, bħalma tagħmel ma' kwalunkwe professjonist mediku ieħor.
1. Itlob għal rakkomandazzjonijiet: Staqsi lill-ħbieb u l-familja għal post ta’ min jafdah.
2. Iċċekkja l-kwalifiki: Sib jekk it-terapista għandux taħriġ formali u liċenzja f'dan ir-rigward.
3. L-indafa u l-inħawi ta’ madwarna: Oqgħod attent għall-indafa, l-ordni, u s-sigurtà tal-post.
4. Tkellem: Qabel tibda t-trattament, tkellem mat-terapista dwar il-bżonnijiet tiegħek u l-problemi ta’ saħħa tiegħek. Ara jekk jisimgħukx u jekk tħossokx tajjeb dwar il-professjonaliżmu tagħhom. Jekk għandek l-iċken dubju f’moħħok li “dan mhuwiex il-post it-tajjeb,” itlaq mill-post.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- It-“Terapija tal-Massaġġi” mhijiex biss massaġġi tal-ġisem, huwa metodu ta’ trattament ibbażat xjentifikament li jnaqqas l-istress u l-uġigħ.
- Agħżel it-tip ta’ massaġġi li l-aktar jaqbel mal-bżonnijiet tiegħek (rilassament jew serħan mill-uġigħ).
- Dejjem agħżel terapista kwalifikat, b'esperjenza u ta' min jafdah, u post nadif.
- Jekk għandek xi kundizzjonijiet mediċi kroniċi, bħal kanċer, mard tal-qalb, jew mard tal-ġilda, kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tirċievi terapija tal-massaġġi.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek