Ilkoll ikollna żminijiet meta nħarsu fil-mera jew nieħdu selfie mal-ħbieb tagħna u nsibu d-difetti tagħna stess, hux? Kultant nikkritikaw lilna nfusna meta nidhru hekk. Ħaġa komuni li ħafna nies jinkwetaw dwarha hija s-saff żejjed ta’ xaħam li jifforma fiż-żona tal-għonq. Aħna nsejħu dan ukoll ' geddum doppju '. Probabbilment din hija r-raġuni għaliex int ukoll qed tħossok xi ftit inkwetat. Mela ejja nitkellmu dwar dan fid-dettall illum.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
X'inhu eżattament 'geddum doppju'?
Fi kliem sempliċi, 'geddum doppju' huwa saff żejjed ta' xaħam li jakkumula taħt il-geddum tagħna, madwar għonqna. Dan jista' jagħmel l-għonq jidher akbar, u xi kultant iġegħelna nidhru ftit ikbar mill-età reali tagħna. Dan ix-xaħam żejjed jista' saħansitra jibdel il-forma tal-linja tax-xedaq tagħna, u xi kultant iġegħelha tisparixxi.
Allura forsi qed tistaqsi għaliex qed jiġri dan. Hemm diversi raġunijiet ewlenin għal dan.
- Żieda fil-piż: Il-kawża ewlenija u l-aktar komuni ta’ geddum doppju hija l-piż żejjed, li hija l-obeżità. Għalkemm geddum doppju mhuwiex riskju kbir għas-saħħa, l-obeżità li tikkawżah tista’ twassal għal numru ta’ problemi ta’ saħħa. Pereżempju, l-obeżità żżid ir-riskju ta’ kundizzjonijiet bħal pressjoni għolja, dijabete tat-tip 2 , u mard tal-qalb.
- Ġenetika: Xi kultant, anke jekk għandek piż normali, xorta tista' tiżviluppa geddum doppju. Dan minħabba l-ġenetika . Xi nies huma ġenetikament predisposti li jkollhom xedaq b'saħħtu, filwaqt li oħrajn għandhom it-tendenza li jakkumulaw ix-xaħam, u b'hekk ix-xedaq ikun inqas prominenti.
- Densità tal-muskoli mnaqqsa: Din il-kundizzjoni tista' sseħħ anke f'persuna rqiqa. Ir-raġuni għal dan hija li d-densità tal-muskoli tal-ġisem tonqos u l-perċentwal tax-xaħam jiżdied.
X'inhuma l-modi kif teħles minn dan id-'doppju geddum'?
Jekk int imħasseb dwar li għandek geddum doppju u trid tibdilu, m'hemm xejn ħażin f'dan. Fortunatament, hemm diversi modi kif tnaqqas jew telimina din il-kundizzjoni.
Metodi naturali
Li ssib soluzzjonijiet naturali għal 'geddum doppju' jfisser li tipprova tnaqqasu mingħajr ebda intervent mediku.
- Dieta u eżerċizzju: L-aqwa u l-ewwel passi għal dawk li għandhom piż żejjedHuwa dwar it-telf tal-piż permezz ta’ dieta u eżerċizzju xierqa. Din mhix xi ħaġa li tista’ ssir mil-lum għal għada. Tieħu ż-żmien u teħtieġ ħafna dedikazzjoni. Wara li titlef il-piż, iż-żamma ta’ dak il-piż hija wkoll importanti ħafna.
- Eżerċizzji speċifiċi: Din il-kundizzjoni tista' tiġi kkontrollata wkoll billi jsiru eżerċizzji speċifiċi li jimmiraw il-muskoli fiż-żona tal-għonq u tax-xedaq. Se nitkellmu dwar dan hawn taħt.
Ftakar, dawn il-metodi naturali jieħdu ftit żmien biex juru riżultati , għalhekk huwa importanti li tkun paċenzjuż u konsistenti .
Kura medika u kirurġija
Xi kultant, speċjalment jekk għandek geddum doppju minħabba l-ġenetika jew jekk għandek piż normali, jew jekk trid riżultati malajr, tista’ tkun trid tfittex trattament mediku. Huwa importanti li tikkonsulta tabib kwalifikat qabel ma tagħmel xi wieħed minn dawn it-trattamenti.
Hawn taħt jinsabu wħud mit-trattamenti ewlenin li huma disponibbli bħalissa.
| Metodu ta' trattament | X'qed jiġri? | X'għandek tkun taf |
|---|---|---|
| Liposuction | Tubu fin ħafna jiddaħħal minn ġo inċiżjoni żgħira u x-xaħam żejjed taħt il-geddum jinġibed 'il barra. Fl-istess ħin, it-tabib jagħti forma ġdida liż-żona tal-geddum u tal-għonq (kontorn). | Dan ġeneralment isir bl-użu ta' anestesija lokali, li tnaqqad biss iż-żona inkwistjoni. |
| Facelift/Għonq Lift | Dan ineħħi x-xaħam żejjed u l-ġilda mdendla madwar l-għonq u l-geddum, u jissikka l-muskoli. Hemm żewġ proċeduri: it-tneħħija tal-ġilda tal-għonq (Ċervikoplastika) u t-tisħiħ tal-muskoli tal-għonq (Platysmaplasty) . | Il-perjodu ta' rkupru ġeneralment ikun ta' madwar ġimagħtejn. L-ebusija fl-għonq tista' tippersisti għal diversi xhur wara l-kirurġija. |
| Injezzjoni ta' aċidu deossikoliku | F’din il-proċedura mhux kirurġika, sustanza msejħa aċidu deossikoliku, li għandha l-abbiltà li tħoll ix-xaħam, tiġi injettata fil-ġilda taħt il-geddum. | Jista’ jkollok bżonn tirċievi diversi dożi tal-vaċċin (xi kultant sa 6) fuq diversi ġimgħat. |
| Iffriżar tax-Xaħam | Apparat speċjali jiġbed il-ġilda u x-xaħam permezz ta' vakwu, ikessaħ iċ-ċelloli tax-xaħam u jsaħħanhom mill-ġdid. Dan il-proċess (apoptożi) iġiegħel li ċ-ċelloli tax-xaħam imutu b'mod naturali. | Jista' jieħu madwar xahrejn biex tara r-riżultati. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Eżerċizzji sempliċi biex tnaqqas il-geddum doppju
Minbarra li titlef il-piż, tista' wkoll issaħħaħ il-muskoli fiż-żona ta' għonqok u xedaqek b'dawn l-eżerċizzji sempliċi li tista' tagħmel id-dar. Ipprova agħmel dawn 10-20 darba kuljum.
1. Tiġbid mill-geddum sal-limitu
Oqgħod bilqiegħda jew bilwieqfa b'dahrek dritt. Issa mejjel rasek lura u ħares lejn is-saqaf. Imbotta bil-mod ix-xedaq t'isfel tiegħek 'il quddiem, lejn is-saqaf. Żomm għal madwar 10 sekondi u mbagħad erġa' lura għall-pożizzjoni tal-bidu.
2. L-għajta tal-iljun
Iftaħ ħalqek kemm jista’ jkun beraħ. Issa oħroġ ilsienek kemm tista’. Bħal iljun jgħajjat. Żomm din il-pożizzjoni għal madwar 10 sekondi u mbagħad erġa’ lura għan-normal.
3. Tħaxwix tal-ħaddejn
Din hija xi ħaġa li spiss nagħmlu meta naħslu snienna u nlaħalħu ħalqna. Bi ftit ilma f’ħalqna jew mingħajru, imla ħalqek bl-arja u nefaħ l-arja fiż-żewġ naħat ta’ ħaddejk għal madwar 5-10 minuti.
Qabel ma tibda xi wieħed minn dawn it-trattamenti jew eżerċizzji, huwa għaqli li tkellem mat-tabib tiegħek u tiddetermina liema metodu huwa l-aħjar għalik.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-kawżi ewlenin ta’ ‘geddum doppju’ huma żieda fil-piż (obeżità) u influwenzi ġenetiċi.
- L-aħjar mod biex tnaqqas dan b'mod naturali huwa li tikkontrolla l-piż tal-ġisem permezz ta' dieta u eżerċizzju xierqa.
- Eżerċizzji sempliċi li jimmiraw l-għonq u x-xedaq jistgħu wkoll jagħtu riżultati tajbin maż-żmien.
- Għalkemm hemm metodi mediċi bħal kirurġija u trattamenti ta' injezzjoni għal riżultati malajr, żgur għandek tfittex parir mediku qabel ma tirrikorri għalihom.
- Huwa importanti li tkun paċenzjuż, għax kwalunkwe metodu jieħu ftit ħin biex jidher riżultati.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.