X'inhu l-Hypnobirthing? Jgħin biex it-twelid ikun inqas ta' wġigħ u aktar kalm?

Meta ħafna ommijiet jaħsbu dwar it-twelid , l-ewwel ħaġa li tiġi f’moħħhom hija l-biża’ mill-uġigħ. Huwa normali li jkollok mistoqsijiet bħal “Kemm se jweġġagħni, Ma?” u “Se nkun nista’ niflaħ għal dan?” Imma kont taf li hemm metodu li jista’ jgħinek tikkontrolla dan l-uġigħ u twelled lit-tarbija tiegħek b’mod kalm u naturali ħafna? Illum qed nitkellmu dwar metodu speċjali bħal dan, li huwa l-Hypnobirthing. Dan huwa metodu li issa qed isir popolari ħafna madwar id-dinja kollha.

Ikkunsidra omm jisimha Anna. Meta kienet se twelled l-ewwel tarbija tagħha, meta beda l-uġigħ tal-ħlas, ħadet nifsijiet fondi u poġġiet moħħha fi stat rilassat u kalm ħafna. Kien bħallikieku qed taqa’ f’rqad ipnotiku. Baqgħet f’dak l-istat rilassat sakemm twieldet it-tarbija 10 sigħat wara. Kif tgħid hi, “Stajt nisma’ kollox, u jekk xi ħadd kien jitkellem, stajt saħansitra nirrispondi. Imma kont tant rilassata li raqadt hekk kif l-uġigħ ġie u mar.” Hija tgħid li t-tarbija ħarġet faċilment ħafna, mingħajr ebda għajjat ​​jew imbuttar, u hekk kif ħadet nifsijiet fondi, din l-esperjenza tal-għaġeb u kalmanti hija dovuta għall -Hypnobirthing .

Kif taħdem din is-sistema?

Xi nies jistgħu jibżgħu meta jisimgħu l-isem Hypnobirthing. Jistgħu jaħsbu affarijiet bħal, "Qed niġi ipnotizzata? Se nitlef sensija?" Imma dan mhux verament dak li qed jiġri hawnhekk.

Il-filosofija bażika wara dan hija sempliċi ħafna. Hija li n-natura ddisinjat lin-nisa biex iwelldu b'faċilità relattiva, iżda hija l-biża' tat-twelid li tikkawża uġigħ fiżiku.

Immaġina x'jiġri jekk tibża' meta jiġi l-uġigħ tal-ħlas. Imbagħad jiġi attivat il-mekkaniżmu antik ta' "ġlieda jew titjira" ta' ġisimna. Fl-istess ħin, jiġu rilaxxati ormoni tal-istress bħall- katekolamini . Dawn l-ormoni jikkawżaw li l-qalb tħabbat aktar malajr, u aktar demm jiċċirkola lejn ir-riġlejn u r-riġlejn, iżda inqas fluss tad-demm lejn l-utru . Meta l-muskoli tal-utru ma jirċevux l-ossiġnu u d-demm li jeħtieġu, jissikkaw, u jikkawżaw uġigħ qawwi. Dan jinterferixxi wkoll mal-proċess tal-ħlas.

Imma jekk inkunu kalmi u rilassati, jiġri l-oppost. Imbagħad il-ġisem jirrilaxxa oxytocin (magħruf ukoll bħala l-ormon tal-imħabba), prostaglandini , u endorfini.Ormoni bħall-endorphins huma analġeżiċi naturali prodotti minn ġisimna. Flimkien, dawn l-ormoni jirrilassaw il-muskoli tal-utru, inaqqsu l-uġigħ, u jagħmlu t-twelid aktar faċli.

Ara t-tabella t'hawn taħt biex tifhem aħjar din id-differenza.

X'jgħallem l-Hypnobirthing?

Kors ta' hypnobirthing jgħallem prinċipalment kif tegħleb il-biża' u tidħol fi stat ta' rilassament profond. Għal dan jintużaw diversi metodi.

• Tekniki speċjali tan-nifs: Jgħallmu kif tikkontrolla n-nifs tiegħek biex taqbel mal-istadji differenti tat-twelid. Dan jikkalma l-ġisem u l-moħħ .
• Viżwalizzazzjoni:Viżwalizzazzjoni. Pereżempju, ipprattika l-viżwalizzazzjoni ta’ affarijiet bħaċ-ċerviċi li tinfetaħ bħal fjura u t-tarbija toħroġ faċilment ħafna.
• Affermazzjonijiet Pożittivi: Frażijiet pożittivi bħal "Jiena rilassat, it-tarbija tiegħi hija rilassata," "Ġismi jaf kif iwelled it-tarbija," huma mgħallma biex jiġu riflessi kontinwament fil-moħħ.
• Nibdlu l-kliem: Dan huwa importanti ħafna. Nibdlu l-kliem tal-biża’ li nużaw meta niġu għat-twelid. Pereżempju, minflok il-kelma "uġigħ," nużaw il-kelma "sensazzjoni," u minflok "kontrazzjoni," nużaw kliem bħal "mewġa qawwija." Il-kliem jista’ jkollu impatt kbir fuq moħħna.

Hemm diversi programmi taħt dan il-metodu. Pereżempju, "HypnoBirthing - Il-Metodu Mongan", "Hypnobabies". F'xi metodi, it-tarbija tiġi mħarrġa biex tibqa' fi stat ipnotiku b'għajnejha miftuħa waqt it-twelid.

Il-mod kif jarawha t-tobba u l-infermiera

Ħafna tobba u infermiera jqisu dan il-metodu b'mod pożittiv ħafna. Huma jgħidu li l-ommijiet li jużaw l-Hypnobirthing huma ħafna aktar kalmi u l-immaniġġjar tal-uġigħ tagħhom jidher li huwa aktar effettiv.

Skont xi studji, ommijiet li jużaw l-Hypnobirthing għandhom bżonn imnaqqas b'mod sinifikanti għal mediċini għall-uġigħ , speċjalment epidurali, waqt il-ħlas. Ġie osservat ukoll li f'xi każijiet, il-ħin li jieħu biex jitwieled jista' jitqassar.

L-aktar importanti, l-Hypnobirthing mhuwiex metodu li jiċħad ix-xjenza medika. Ommijiet li jsegwu dan il-metodu huma miftuħa biex ifittxu intervent mediku jekk ikun meħtieġ.

Is-sigurtà tiġi l-ewwel!

L-ipnoterapija tat-twelid hija metodu sikur ħafna. Iżda hemm ħaġa waħda importanti li lkoll irridu nifhmu. Jiġifieri, it-twelid huwa xi ħaġa li xi kultant ma tmurx eżatt kif nippjanaw.

Jekk tagħżel l-Hypnobirthing, oqgħod attent b'mod speċjali għal dawn il-punti:

• Agħżel tabib li jappoġġjak: Huwa importanti ħafna li tagħżel tabib li jappoġġjak u jifhem id-deċiżjoni tiegħek. Tkellem miegħu/magħha bil-miftuħ dwar it-tamiet tiegħek.
• Agħżel sptar adattat: L-isptar li tagħżel għat-twelid tiegħek se jkollu l-faċilitajiet meħtieġa biex iwettaq sezzjoni ċesarja (C-section) f'każ ta' emerġenza.Kun żgur li hemm faċilitajiet u Unità tal-Kura tat-Trabi biex tikkura lit-tarbija tiegħek. Huwa essenzjali li tpoġġi s-sigurtà tiegħek u tat-tarbija tiegħek l-ewwel.

Fl-aħħar nett, ta’ min jiftakar x’qalet omm jisimha Anna: “Din kienet l-iktar ħaġa diffiċli li qatt għamilt f’ħajti. Mhux qed ngħid li ma ħassejt l-ebda uġigħ, ħassejt ħafna uġigħ. Imma ma kienx qawwi. Imma l-esperjenza tiegħi kienet perfetta. In-nies jaraw lil ibni u jgħidu kemm hu tarbija kalma. Naħseb li l-Hypnobirthing ikkontribwixxa ħafna għal dan.”