⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
X'inhu l-Puritus Nokturnali?
Fi kliem sempliċi, il-prurite notturna hija meta jkollok xewqa qawwija li tobrox ġildek f'nofs ta' lejl. Dan jista' jfixkel l-irqad tiegħek. Kultant jista' jkun sempliċement minħabba ġilda xotta, jew jista' jkun ikkawżat minn bidliet fit-temperatura ta' ġismek. Barra minn hekk, il-prurite notturna tista' tkun sintomu ta' kundizzjoni medika sottostanti.Min hu l-aktar affettwat mill-ħakk bil-lejl?
Fil-fatt, dan il-ħakk bil-lejl jista’ jiġri lil kulħadd, fi kwalunkwe età. Hemm numru ta’ raġunijiet għal dan. Madankollu, xi nies huma aktar probabbli li jesperjenzaw din il-kundizzjoni. Ara jekk taqax f’waħda minn dawn il-kategoriji:- Jekk għandek 65 sena jew aktar .
- Jekk għandek diversi allerġiji .
- Jekk tinħasel ta' spiss , speċjalment jekk tuża sapun u ġellijiet tad-doċċa ħarxa.
- Jekk għandek kundizzjoni tal-ġilda bħal ekżema jew psorjasi .
- Jekk inti tqila, jew jekk qed tgħaddi minn bidliet ormonali f'ġismek (eż. qrib il-menopawża ).
- Jekk għandek kundizzjoni bħad -dijabete mellitus , ċerti tipi ta’ kanċer (eż. lewkimja jew limfoma), jew insuffiċjenza tal-kliewi .
- Jekk l-arja fil-kamra tas-sodda tiegħek hija niexfa ħafna , probabbilment huwa għax qed tuża (Heater) jew (Air Conditioner) wisq.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Kif jaffettwa ġismek il-grif bil-lejl?
Meta tobrox ġildek bil-lejl, tħoss li se tobroxha? Mhux biss li tobrox ġildek b'dan il-mod ifixkel l-irqad tiegħek, iżda wkoll ma jħallikx torqod tajjeb bil-lejl. Jekk dan ikompli, jista' jaffettwa wkoll il-prestazzjoni tiegħek l-għada. Tħossok għajjien u moħħok ma jkunx f'bilanċ.L-aktar ħaġa importanti hija li meta tobrox il-ġilda tiegħek, xi kultant il-ġilda ssirilha l-ħsara , u jkun hemm ċans akbar li jidħlu mikrobi u jikkawżaw infezzjonijiet. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tikkontrolla l-grif kemm jista' jkun.
X'inhuma s-sintomi tal-ħakk bil-lejl?
Is-sintomu ewlieni huwa xewqa qawwija li tobrox il-ġilda f'nofs ta' lejl. Barra minn hekk, jista' jkollok ukoll dawn is-sintomi:- Tħossok għajjien ħafna matul il-ġurnata (minħabba nuqqas ta’ rqad).
- F'xi żoni tal-ġilda jistgħu jidhru folji, bżieżaq, jew raxx .
- Xi partijiet tal-ġilda jistgħu jsiru niexfa, maqsuma, jew bil-qxur, u jistgħu saħansitra jħossuhom qishom qed jitqaxxru .
- Raxxijiet ikkawżati minn ħakk fil-ġilda.
- Tibdil fil-kulur tal-ġilda tiegħek . Forsi ssir iktar ċara jew iktar skura mis-soltu, jew tinbidel minn aħmar għal vjola.
- Il-ġilda tkun imweġġgħa minħabba l-grif, u jista' jkun hemm xi fsada .
- Ċikatriċi fis-sit tal-gidma.
- Xi kultant tħoss uġigħ jew ħruq .
- Jekk il-ferita ma tfiqx, ikollha qoxra safra fuqha, u tkun qed tnixxi fluwidu (dan jista’ jkun sinjal ta’ infezzjoni) .
Fejn fuq il-ġisem iseħħ dan il-ħakk l-aktar spiss?
Il-ħakk bil-lejl spiss jaffettwa t-torso, id-dirgħajn u r-riġlejn . Madankollu, il-ħakk jista' fil-fatt iseħħ kullimkien fuq il-ġisem.Għaliex il-ġilda tiegħi tħakk daqshekk bil-lejl? X'inhuma l-kawżi?
Jista' jkun hemm diversi raġunijiet għall-ħakk bil-lejl. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma:- Rispons awtoimmuni: Kultant, iċ-ċelloli immuni ta’ ġisimna jibdew jattakkaw iċ-ċelloli b’saħħithom tagħna stess, billi jaħsbu li huma invażuri barranin. Dan jista’ jikkawża infjammazzjoni u ħakk tal-ġilda.
- Temperatura tal-ġisem: It-temperatura ta’ ġisimna ġeneralment titla’ xi ftit bil-lejl. Xi nies jistgħu jesperjenzaw ħakk minħabba din id-differenza fit-temperatura.
- Ġilda xotta: Ġisimna jitlef aktar umdità matul il-lejl. Dan jista’ jikkawża li l-ġilda tinxef u tieħu l-ħakk. Dan jista’ jkun saħansitra agħar jekk l-ambjent ikun niexef.
- Tibdil ormonali: Ġisimna jipproduċi inqas ormoni bil-lejl milli matul il-jum. Xi ormoni jaħdmu biex inaqqsu l-infjammazzjoni. Għalhekk, il-livelli aktar baxxi ta’ dawn l-ormoni bil-lejl jistgħu wkoll jikkawżaw ħakk fil-ġilda.
- Ambjent sħun u niexef:Jekk it-temperatura fid-dar tkun għolja iżda l-umdità tkun baxxa (pereżempju, fi klimi kesħin, meta l-heater ikun mixgħul, jew meta l-arja kkundizzjonata titħalla mixgħula għal żmien twil, il-kamra tinxef), il-ġilda tista’ wkoll tinxef u tħakk.
Kundizzjonijiet mediċi sottostanti li jistgħu jikkawżaw ħakk bil-lejl
Xi kultant il-ħakk bil-lejl jista' jkun sintomu ta' kundizzjoni medika oħra sottostanti. Xi wħud minn dawn il-kundizzjonijiet jinkludu:- Stress, ansjetà, jew dipressjoni.
- Dijabete (Dijabetes Mellitus).
- Tqala.
- Mard tal-kliewi jew mard tal-fwied.
- Mard tat-tirojde.
- Mard tal-ġilda, pereżempju (Dermatite), (Ekżema) jew (Psorjasi).
- Anemija.
- Xi tipi ta' kanċer (speċjalment (Lewkimja) jew (Limfoma)).
- Diversi allerġiji.
- Infezzjonijiet fil-ġisem.
- Effetti sekondarji ta' xi mediċini (Reazzjonijiet għall-mediċini).
- Disturbi newroloġiċi.
Kif issib il-kawża tal-ħakk bil-lejl? (Dijanjosi)
Meta tara tabib, hu jew hi jistaqsik dwar l-istorja medika tiegħek u jagħmillek eżami fiżiku biex jiddetermina l-kawża. It-tabib jista’ jistaqsik mistoqsijiet bħal:- "Meta bdew dawn is-sintomi għalik?"
- "Hemm raxx jew xi ħaġa bħal tbenġila x'imkien fuq id-driegħ?"
- "Hemm xi kremi ġodda għall-ġilda, sapun, deterġenti, eċċ. li bdejt tuża?"
- "Kien hemm xi bidla kbira f'saħħtek dan l-aħħar?"
- "Qed issibha diffiċli biex torqod illejla minħabba l-grif kollu?"
- "X'tip ta' ħwejjeġ tilbes meta torqod?"
- "Għandek xi allerġiji?"
X'tip ta' testijiet isiru?
Xi kultant, jista’ jkun meħtieġ li wieħed jagħmel testijiet biex tinstab il-kawża eżatta tal-ħakk bil-lejl. Xi wħud minn dawn it-testijiet jinkludu:- Testijiet tal-allerġija.
- Xi kultant ikunu meħtieġa testijiet tal-immaġini bħar-raġġi-X.
- Bijopsija tal-ġilda hija test li jinvolvi li tittieħed biċċa żgħira tal-ġilda.
- Testijiet tad-demm biex jiċċekkjaw il-funzjoni tal-fwied, tal-kliewi, jew tal-glandola tat-tirojde.
Kif tikkura l-ħakk bil-lejl?
Il-kura għall-ħakk bil-lejl tvarja skont il-kawża. Hawn huma xi trattamenti komuni:- Jekk ikun hemm kundizzjoni medika sottostanti, l-aktar ħaġa importanti hija li tikkuraha jew tikkontrollaha .
- Tibdil fid-drawwiet tal-għawm tiegħek. Tista’ tkun idea tajba li tieħu banju f’ilma fietel b’sapun ħafif qabel ma tmur torqod bil-lejl. Madankollu, tinsiex tapplika moisturizer tajjeb wara li tkun lestejt l-għawm waqt li ġildek tkun għadha niedja.
- L-użu ta' moisturizer jew lotion tajba matul il-ġurnata, u speċjalment qabel tmur torqod, jgħin biex iżżomm il-ġilda tiegħek idratata.
- Applika krema kontra l-ħakk li tinxtara mingħajr riċetta fuq iż-żoni li jħakkuk.
- Żomm temperatura komda fil-kamra fejn torqod (bejn 15.5 u 20.5 gradi Celsius / 60 u 69 gradi Fahrenheit).
- L-applikazzjoni ta' drapp nadif imxarrab b'ilma kiesaħ fuq iż-żona affettwata (kompressa kiesħa u mxarrba) tipprovdi serħan malajr.
- Tieħu supplimenti tal-melatonin, antistaminiċi (mediċini li jnaqqsu l-ħakk), antidipressanti (mediċini li jikkuraw id-dipressjoni, xi kultant jikkawżaw ukoll ħakk), jew mediċini oħra preskritti mit-tabib, kif ordnat mit-tabib.
- It-tfittxija għal parir mingħand professjonist tas-saħħa mentali biex timmaniġġja kundizzjonijiet bħall-istress, l-ansjetà, jew id-dipressjoni.
Il-mediċini jistgħu jkollhom effetti sekondarji?
Iva, xi mediċini li jippreskrivilek it-tabib jista’ jkollhom effetti sekondarji. Għalhekk, qabel tibda mediċina ġdida, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek dwar l-effetti sekondarji possibbli.X'għandi nagħmel biex nikkontrolla s-sintomi?
Naf li ma tistax tieqaf tobrox ġildek. Imma, irrid ngħidlek biex tevita li tobrox kemm jista' jkun . Għax jekk tobrox, il-ġilda tinkiser, tnixxi d-demm, u ċ-ċansijiet li l-mikrobi jidħlu minn dawk il-feriti u jikkawżaw infezzjonijiet huma ħafna ogħla. Jekk teħtieġ serħan immedjat, uża krema li ttaffi l-ħakk, moisturizer, jew kompressa kiesħa. Madankollu, jekk il-ħakk jippersisti, ara tabib biex tiddiskuti għażliet oħra ta' trattament.Kemm se nirkupra malajr wara t-trattament?
Tista’ tħoss serħan mill-ewwel wara li tapplika krema, lotion, jew moisturizer. Madankollu, jista’ jieħu minn ftit jiem sa ftit ġimgħat biex is-sintomi tiegħek jisparixxu għalkollox. Kemm tirkupra malajr jiddependi fuq il-kawża tal-ħakk tiegħek u l-pjan ta’ trattament li jkun ordnalek it-tabib tiegħek. Jekk għandek kundizzjoni medika sottostanti li ġġiegħlek tobrox bil-lejl, jista’ jieħu diversi xhur jew aktar biex is-sintomi tiegħek jisparixxu.Tista' tieqaf tobrox ġildek bil-lejl?
Filwaqt li mhux dejjem tista' tevita l-ħakk bil-lejl, hemm ftit affarijiet li tista' tagħmel biex tnaqqas ir-riskju tiegħek:- Uża umidifikatur biex iżżomm l-umdità fl-arja fid-dar tiegħek, speċjalment fil-kamra tas-sodda. Umidifikatur huwa apparat li jżid l-umdità fl-arja.
- Applika moisturizer tajjeb matul il-ġurnata u speċjalment qabel tmur torqod.
- Meta tkun rieqed, ilbes ħwejjeġ magħmulin minn drappijiet rotob u li jieħdu n-nifs bħall-qoton. Drappijiet sintetiċi jistgħu jirritaw il-ġilda tiegħek saħansitra aktar.
- Irrilassa qabel tmur torqod.Naqqas il-ħin quddiem l-iskrin (jiġifieri, tara t-TV, tuża t-telefon, it-tablet), u pprova tnaqqas l-istress u l-ansjetà permezz tal-meditazzjoni u l-yoga.
- Dejjem segwi l-parir mediku u agħmel testijiet mediċi biex tiddetermina jekk hemmx xi kundizzjoni medika sottostanti.
Bħala kokka ta' billejl, x'għandi nistenna?
Il-grif bil-lejl jista’ jkun ta’ tfixkil kbir għall-irqad tiegħek. Dan jista’ jġiegħlek ma tkunx tista’ torqod sew, iġġiegħlek tħossok għajjien matul il-ġurnata, jew iġġiegħlek tħossok imweġġa’ u mweġġa’ meta tqum filgħodu.Ftakar, meta tobrox ġildek bil-lejl, ipprova ma tobrox kemm jista' jkun. Huwa daqsxejn skomdu. Madankollu, jekk tobrox, tirriskja li tagħmel ħsara lill-ġilda u tikkawża infezzjoni.Peress li hemm ħafna kawżi ta’ din il-kundizzjoni, hemm trattamenti li jaħdmu għal kull kawża. Għal serħan immedjat, tista’ tapplika moisturizer jew krema kontra l-ħakk biex ittaffi l-ġilda. Kompressi kesħin jistgħu wkoll jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni. L-aħjar mod biex tikkura l-ħakk bil-lejl huwa li ssib il-kawża sottostanti u tikkuraha, jew taħdem ma’ tabib biex timmaniġġja l-kundizzjoni u tgħinek torqod aħjar.
Meta għandi mmur għand tabib?
Jekk għandek dawn l-affarijiet, żgur ara tabib:- Jekk ma tistax torqod sew bil-lejl għax qed tobrox ġildek.
- Jekk il-kundizzjoni tiggrava anke wara t-trattament.
- Jekk għandek ferita mxarrba u hemm sinjali ta’ infezzjoni (deni, feriti li ma jfejqux, uġigħ, jew fluwidu joħroġ mill-ferita).
Liema mistoqsijiet għandek tistaqsi lit-tabib?
Meta tmur tara tabib, tista’ tistaqsi mistoqsijiet bħal dawn:- "X'jagħmilni l-ħakk bil-lejl?"
- "X'tip ta' (Lotion) jew (Moisturizer) tirrakkomandali?"
- "X'għandi nagħmel biex intejjeb id-drawwiet tal-irqad tiegħi?"
- "Jista' dan il-ħakk jerġa' lura wara li jfiq?"
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.