Probabbilment smajt b'L-Arginine. Forsi ħabib li jmur il-ġinnasju qallek dwaru, jew rajtu fuq flixkun f'ħanut tal-vitamini. Ħafna nies jużawh, iżda ma jafux verament x'inhu, kif jaffettwa ġisimna, u x'għandek bżonn tkun taf qabel ma tużah. Allura llum, ejja nitkellmu dwar L-Arginine b'mod sempliċi u li jinftiehem.
L-ewwel, ejja naraw x'inhu L-Arginine.
Fi kliem sempliċi, L-Arginine huwa aċidu amminiku . Issa forsi qed taħseb, "X'inhu aċidu amminiku?" Aħseb f'ġisimna bħala bini. Il-briks użati biex jinbena dak il-bini huma proteini . Għalhekk, il-blokki żgħar tal-bini li jintużaw biex jinbnew dawk il-proteini jissejħu amino aċidi. Meta dawn l-amino aċidi jkunu marbuta flimkien bħal katina, tifforma proteina.
L-Arginine huwa aċidu amminiku "semi-essenzjali". Dan ifisser li ġisimna jista' jipproduċi xi L-Arginine, iżda rridu niksbuh ukoll mill-ikel li nieklu biex nibqgħu b'saħħitna.
Għaliex dan l-isem għandu "L" quddiemu?
Din hija kwistjoni kemxejn xjentifika, iżda fi kliem sempliċi, l-ittra "L" tintuża biex tikklassifika l-aċidi amminiċi skont in-natura tagħhom. L-ittra "L" tfisser li dan l-aċidu amminiku huwa simili ħafna għall-aċidi amminiċi f'ġisimna, għalhekk jista' jiġi assorbit faċilment ħafna mill-ġisem.
Għal liema kundizzjonijiet jintuża L-Arginine?
L-Arginine mhuwiex biss suppliment nutrizzjonali. It-tobba jirrakkomandawh ukoll bħala kura għal ċerti kundizzjonijiet mediċi. Ir-raġuni għal dan hija li L-Arginine jiġi kkonvertit f'kimika msejħa Nitric Oxide f'ġisimna. Dan in-Nitric Oxide jwessa' l-vini tad-demm tagħna u jtejjeb il-fluss tad-demm.
Ara t-tabella hawn taħt għal eżempji ta’ meta L-Arginine huwa ta’ benefiċċju.
| Kundizzjoni medika | Spjegazzjoni sempliċi |
|---|---|
| Uġigħ jew tagħfis fis-sider (Anġina) | Jgħin biex inaqqas l-uġigħ fis-sider ikkawżat minn imblukkar tal-vini tad-demm li jipprovdu l-qalb. |
| Disfunzjoni Erettili | Jgħin biex tiġi evitata din il-kundizzjoni billi jtejjeb il-provvista tad-demm lill-organi sesswali. |
| Insuffiċjenza tal-Qalb | Jista' jgħin biex itejjeb il-funzjoni tal-qalb sa ċertu punt. |
| Pressjoni għolja tad-demm (Ipertensjoni) | Jgħin biex iwessa' l-vini tad-demm u jikkontrolla l-pressjoni tad-demm. |
| Emikranji | Għal xi nies, jista' jgħin biex inaqqas l-uġigħ u l-frekwenza tal-migranja. |
L-aktar importanti: Għalkemm L-Arginine huwa ta’ benefiċċju għal dawn il-kundizzjonijiet, tużax L-Arginine bħala kura għal xi waħda minn dawn il-kundizzjonijiet mingħajr ma tikkonsulta lit-tabib tiegħek .
Liema ikel naturali fih L-Arginine?
L-aħjar li tikseb dawn in-nutrijenti minn ikel naturali milli tieħu supplimenti. L-Arginine huwa nutrijent li jinstab f'ikel rikk fil-proteini.
- Laħam: Ċanga, Tiġieġ, Dundjan
- Tipi ta’ ħut: Ħut bħas-salamun, il-kavalli
- Ġewż u żrieragħ: lewż, anakardji, żerriegħa tal-qara ħamra
- Legumi: fażola tas-sojja, ċiċri
- Ħbub: Ross kannella bin-nuħħala, ħafur
- Prodotti tal-ħalib: ħalib, jogurt, ġobon
Kif nista' nikseb L-Arginine u x'inhi d-doża?
L-Arginine jista' jinkiseb prinċipalment f'żewġ forom.
1. Kapsuli jew Pilloli: Dawn jistgħu jinxtraw minn farmaċiji u postijiet li jbigħu supplimenti nutrizzjonali.
2. Fluwidi ġol-vini (IV): Dawn jingħataw biss fi sptar jew klinika taħt is-superviżjoni ta’ tabib.
Oqgħod attent bid-dożaġġ!
Id-doża rakkomandata ta’ kuljum ġeneralment hija bejn 6 grammi (6g) u 30 gramma (30g). Madankollu, dan ivarja minn persuna għal oħra u jiddependi fuq il-kundizzjoni.Qatt m'għandek taġġusta d-dożaġġ tiegħek mingħajr parir mediku. Dejjem segwi l-istruzzjonijiet fuq it-tikketta tas-suppliment li qed tieħu u l-istruzzjonijiet mogħtija mit-tabib tiegħek.
Effetti sekondarji u affarijiet li għandek tkun konxju tagħhom
Għalkemm L-Arginine ġeneralment huwa sigur, xi nies jistgħu jesperjenzaw effetti sekondarji. Huwa importanti li tkun konxju ta' xi effetti sekondarji serji.
| Tip ta' effett sekondarju | Karatteristiċi |
|---|---|
| Effetti sekondarji komuni (ġeneralment mhux serji) | |
| Problemi fis-sistema diġestiva | Nefħa, uġigħ fl-istonku, dijarea, dardir, jew rimettar. |
| Oħrajn | Korda spinali ( korda spinali ). |
| Effetti sekondarji serji li jeħtieġu attenzjoni medika immedjata | |
| Reazzjoni Allerġika | Irritazzjoni tal-ġilda, ħakk, ħmura tal-ġilda. |
| Diffikultà biex tieħu n-nifs | Diffikultà biex tieħu n-nifs, tħoss li sidrek qed jissikka. |
| Problemi tal-qalb | Taħbit tal-qalb irregolari, sintomi ta' attakk tal-qalb. |
Effett sekondarju daqshekk serjuJekk jiġri dan, ċempel lit-tabib tiegħek immedjatament jew mur fid- Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar.
Kontraindikazzjonijiet u interazzjonijiet mediċinali ta' L-Arginine
L-Arginine mhuwiex adattat għal kulħadd. B'mod partikolari, il-persuni li ġejjin m'għandhomx jużaw L-Arginine mingħajr l-approvazzjoni ta' tabib.
- Nies li dan l-aħħar kellhom attakk tal-qalb: L-Arginine jista’ jaggrava l-kundizzjoni.
- Nies b'marda ġenetika rari msejħa defiċjenza ta' guanidinoacetate methyltransferase.
- Tfal taħt is-16-il sena, ommijiet tqal u ommijiet li qed ireddgħu.
- Nies li għandhom aktar minn 65 sena għandhom jevitaw li jużawh mingħajr parir mediku.
Barra minn hekk, L-Arginine jista' jinteraġixxi ma' xi mediċini. Speċjalment jekk qed tieħu mediċini għall-pressjoni tad-demm, id-dijabete, jew it-tagħqid tad-demm, kun żgur li tgħarraf lit-tabib tiegħek qabel ma tuża L-Arginine.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-Arginine huwa aċidu amminiku li jgħin lil ġisimna jipproduċi proteini essenzjali.
- Nistgħu niksbu dan minn ikel naturali bħal-laħam, il-ħut, u l-ġewż.
- Jekk qed tuża L-Arginine bħala suppliment nutrizzjonali, kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek. Qatt m'għandek tieħu deċiżjonijiet waħdek.
- Għid lit-tabib tiegħek dwar kwalunkwe mediċina jew vitamini oħra li qed tieħu.
- Jekk iseħħ effett sekondarju serju, fittex parir mediku immedjatament jew mur fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar.
- Meta tieħu deċiżjonijiet dwar saħħtek, dejjem segwi l-parir ta’ tabib kwalifikat.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek