X'inhi s-"Sindrome tal-Imsaren Permeabbli"? L-imsaren tiegħek huma tassew "permeabbli"?

Probabbilment smajt ħafna nies jitkellmu dwar 'Leaky Gut' illum il-ġurnata, hux? Xi wħud jgħidu li hija l-kawża ta' diversi problemi fl-istonku u anke diversi mard. Allura x'inhi eżattament din is-"Sindrome tal-Leaky Gut"? Jista' l-imsaren tiegħek verament ikunu "leaky"? Ejja nitkellmu dwar dan sempliċement, b'mod li tista' tifhem.

L-imsaren tagħna tassew "jnixxu"? (Permeabilità intestinali)

Fi kliem sempliċi, l-imsaren ta’ kulħadd huma permeabbli sa ċertu punt. Jiġifieri, il-ħajt ta’ ġewwa tal-imsaren tagħna huwa bħal filtru. Huwa ddisinjat biex jassorbi l-ilma u n-nutrijenti mill-ikel li nieklu u jżidhom mad-demm. Dan huwa normali. Iżda f’xi nies, din il-permeabilità, jiġifieri, il-kapaċità tal-affarijiet li jiċċaqalqu, hija ftit wisq. It-tobba jsejħu dan “Permeabilità Intestinali” jew “Iperpermeabilità”.

Immaġina x'jiġri kieku t-toqob f'dan il-filtru fl-imsaren tiegħek jikbru ftit? Imbagħad mhux biss l-ilma u n-nutrijenti, iżda wkoll partiċelli kbar li normalment ma jidħlux, u possibilment anke affarijiet tossiċi, jibdew "jnixxu" jew jippenetraw fid-demm tiegħek.

Il-kisja tal-imsaren tagħna mhijiex biss membrana. Hija parti importanti mis-sistema immunitarja tagħna . Taġixxi bħal ħajt protettiv li jipprevjeni l-mikrobi u s-sustanzi li jikkawżaw il-mard, bħal batterji, milli jidħlu fil-ġisem.

Allura x'inhi din il-ħaġa tas-"Sindrome tal-Imsaren Permeabbli"?

Is-“Sindrome tal-Imsaren Nixxi” hija teorija kurrenti, ipoteżi . Skont din it-teorija, iż-żieda fil-permeabilità intestinali mhix biss sintomu ta’ marda tas-sistema diġestiva (mard GI), iżda tista’ tkun ukoll il-kawża ewlenija ta’ numru ta’ mard ieħor li jiżviluppa waħdu .

Din it-teorija tgħid li jekk din il-ħajta protettiva tal-imsaren tiegħek tiddgħajjef, it-tossini jistgħu jidħlu fid-demm tiegħek. Dawn it-tossini jistgħu jikkawżaw infjammazzjoni fil-ġisem, li tista’ timmanifesta ruħha bħala varjetà ta’ mard.

Fil-fatt, filwaqt li din it-teorija tista’ tgħinna nifhmu xi mard li għadna ma nafux il-kawża eżatta tiegħu, għadha ma ġietx ippruvata għalkollox xjentifikament . Nafu li ż-żieda fil-permeabilità intestinali, jew "leaky gut", hija kundizzjoni reali. Madankollu, għad m'hemmx biżżejjed evidenza ċara biex jiġi determinat jekk hijiex marda waħda jew jekk tikkawżax mard ieħor. Għalhekk, is-"Sindrome tal-Leaky Gut" bħalissa mhijiex dijanjosi aċċettata medikament.

Liema mard jingħad li huwa marbut ma' "leaky gut"?

Minbarra l-mard li diġà nstab li huwa relatat mal-permeabilità intestinali, hemm ukoll mard li huwa suspettat li huwa relatat ma' dan, iżda għadu ma ġiex ippruvat b'mod definittiv.

Mard li fil-fatt huwa relatat:

F'xi mard infjammatorju u awtoimmuni, speċjalment dawk li jaffettwaw is-sistema diġestiva, instab li l-permeabilità intestinali tiżdied. Pereżempju:

• Mard Infjammatorju tal-Musrana (IBD)
• Marda Ċeljaka

F'każijiet bħal dawn, ix-xjentisti ġeneralment iqisu ż-żieda fil-permeabilità intestinali bħala sintomu tal-marda , aktar milli kawża. Dan għaliex il-marda tikkawża infjammazzjoni fit-tul fl-imsaren, li gradwalment iddgħajjef il-kisja protettiva tal-imsaren maż-żmien.

Xi kultant, anke qabel ma jiġu djanjostikati dawn il-mard, instab li jkollhom żieda fil-permeabilità intestinali. Dan wassal lil xi wħud biex jemmnu li din il-permeabilità tista’ tkun kundizzjoni pre-eżistenti, jew saħansitra kawża tal-marda. Madankollu, ix-xjentisti kkonkludew li żieda fil-permeabilità waħedha mhix biżżejjed biex tikkawża l-marda f’dawn il-każijiet. Tista’ tkun sinjal bikri tal-marda .

Mard li huwa maħsub li huwa relatat, iżda li għadu ma ġiex ippruvat b'mod definittiv:

Hemm ħafna mard ieħor li huwa maħsub li huwa kkawżat minn "sindrome tal-imsaren li jnixxu". L-idea hi li t-tossini li "jnixxu" mill-imsaren jidħlu fid-demm u jikkawżaw infjammazzjoni. Fil-fatt, infjammazzjoni kronika ta' grad baxx fil-ġisem hija marbuta ma' numru ta' mard. Pereżempju:

• Disturbi metaboliċi bħall-obeżità u d-dijabete mellitus
• Uġigħ fil-ġogi (Artrite)
• Sindromu tal-Għeja Kronika
• Ażma
• Fibromyalgia

Madankollu, il-kawża eżatta ta’ din l-assoċjazzjoni għadha mhix ċara. Instabu nies b’disturbi gastrointestinali (GI), li huma magħrufa li jżidu l-permeabilità intestinali, li għandhom livelli ogħla ta’ batterji fl-imsaren fid-demm tagħhom. F’dawn il-każijiet, l-infjammazzjoni hija kkawżata minn fatturi oħra, iżda dawn il-batterji jistgħu jżidu wkoll l-infjammazzjoni. Instabu wkoll f’nies b’mard tal-fwied. Dan għaliex il-fwied huwa organu konness direttament mal-imsaren. Dawn il-batterji jistgħu jivvjaġġaw minn vina ewlenija li tgħaddi mill-imsaren għall-fwied u jikkontribwixxu għall-mard tal-fwied. Madankollu, mhux neċessarjament il-kawża ewlenija tal-marda.

Min hu l-aktar affettwat mill-permeabilità intestinali?

Biex il-permeabilità intestinali tiżdied, jiġifieri, biex il-kisja protettiva tal-musrana ssirilha l-ħsara, din trid issirilha l-ħsara gradwalment u kontinwament . Dan mhux faċli. Il-kisja intestinali tiegħek għandha ħafna saffi protettivi. U, anke jekk tkun bil-ħsara temporanjament, din tiġi msewwija u riġenerata kontinwament. Għalhekk, biex din il-kisja tiddgħajjef biżżejjed biex tkun tista’ tgħaddi minnha, trid ikollha impatt kbir. Dan ġeneralment ifisser:

• Mard kroniku
• Użu fit-tul ta’ ċerti mediċini jew konsum ta’ alkoħol
• Għandha tkun xi ħaġa bħat -terapija bir-radjazzjoni .

It-teorija tas-"Sindrome tal-Imsaren Nixxija" hija li kull ħaġa li tagħmel ħsara lill-kisja tal-imsaren, jekk il-ħsara tkompli, tista' twassal għal permeabilità intestinali. Għalhekk, din it-teorija tgħid li fatturi ta' kuljum bħad -dieta u l-istress jistgħu jdgħajfu gradwalment il-kisja tal-imsaren, u eventwalment jagħmluha permeabbli. Madankollu, ix-xjentisti għadhom mhumiex ċerti dwar dan. Madankollu, jaqblu li dawn il-fatturi ta' kuljum jistgħu jikkawżaw infjammazzjoni tal-kisja tal-imsaren u jikkawżawlek sintomi skomdi ta' "GI".

Kif jaffettwa l-ġisem "leaky gut"?

Ħsara lill-kisja tal-imsaren u żieda fil-permeabilità intestinali huma żewġ affarijiet differenti. Ħafna nies li jaħsbu li għandhom "imsaren li jnixxu" jesperjenzaw sintomi gastrointestinali (GI) komuni bħal uġigħ fl-istonku, sensittivitajiet għall-ikel, nefħa, u problemi diġestivi. Dawn is-sintomi huma komuni ħafna, u jista' jkollhom ħafna kawżi. U ħafna minn dawk il-kawżi jistgħu wkoll jagħmlu ħsara lill-kisja tal-imsaren tiegħek. Għalhekk, m'għandekx għalfejn ikollok "imsaren li jnixxu" biex tesperjenza l-effetti.

Ħsara lill-kisja intestinali:

Meta l-kisja tal-imsaren tiegħek tkun qed tiġi mħassra kontinwament, eventwalment ma tkunx tista’ tipproteġi lilha nnifisha minn kimiċi, fibri, jew batterji fl-imsaren. Dan huwa dak li jiġri f’kundizzjonijiet bħall -marda tal-ulċera peptika u t-tkabbir żejjed tal-batterji fl-imsaren iż-żgħar (SIBO ). Meta l-batterji ħżiena jkunu aktar mill-batterji tajbin li normalment iżommuhom taħt kontroll, l-aċidi u l-enzimi fl-imsaren isiru aktar b’saħħithom mill-mukus protettiv li normalment iżommhom taħt kontroll.

Jekk il-kisja tal-imsaren tiegħek tkun bil-ħsara, dan jista' jaffettwa d-diġestjoni tiegħek, is-sistema immunitarja tiegħek, u kif tħossok dwar l-imsaren tiegħek . F'xi każijiet, jista' saħansitra jikkawża żieda fil-permeabilità intestinali. Madankollu, mhux bilfors irid imur daqshekk 'il bogħod biex iġiegħlek tħossok skomdu. Jekk għandek sintomi `(GI)`, ħafna drabi jkunu relatati ma' kundizzjoni sottostanti li tkun qed tagħmel ħsara lill-kisja tal-imsaren tiegħek fl-ewwel lok. Ħafna mard `(GI)` għandhom sintomi simili.

Permeabilità intestinali:

Xi nies fil-fatt ikollhom tnixxija fl-imsaren. Iżda s-sintomi ta’ din it-tnixxija fl-imsaren jistgħu jkunu diffiċli biex jiġu distinti mis-sintomi ta’ kundizzjoni infjammatorja sottostanti. Meta l-kisja tal-imsaren tiegħek tkun kompromessa, il-batterji li jgħixu fl-imsaren tiegħek jistgħu jgħaddu minn din il-barriera protettiva u jidħlu f’ġismek. Iżda għadna ma nafux jekk dan jikkawżax xi ħsara sinifikanti lil hinn mill-ħsara inizjali. Xi studji jissuġġerixxu li l-batterji li jiċċaqalqu mill-imsaren tiegħek għall-fwied tiegħek jistgħu jikkontribwixxu għal mard tal-fwied.

X'inhuma l-kawżi ewlenin ta' "leaky gut"?

Jekk il-barriera tal-imsaren tiegħek hija kompromessa, żgur li kienet kompromessa serjament, ħafna drabi fuq perjodu twil ta’ żmien. Xi wħud mill -kawżi diretti tal-permeabilità tal-imsaren jinkludu:

• Stati infjammatorji kroniċi, pereżempju `(IBD)` u `(Marda Ċeljaka)`.
• Mard ieħor li jagħmel ħsara lill-imsaren, pereżempju l-`HIV/AIDS` .
• Kimoterapija u terapiji bir-radjazzjoni li jagħmlu ħsara lill-mukoża intestinali.
• Użu eċċessiv fit-tul ta' alkoħol jew NSAIDs (eż., analġeżiċi bħall-aspirina u l-ibuprofen) .
• L-allerġiji għall-ikel huma r-rispons tas-sistema immunitarja għal ċerti ikel.

X'inhuma s-sintomi ta' "leaky gut"?

M'hemm l-ebda sintomi speċifiċi li jistgħu jiġu attribwiti direttament għal żieda fil-permeabilità intestinali. Madankollu, minħabba li l-permeabilità intestinali ġeneralment isseħħ wara ħsara lill-kisja intestinali, tista' tesperjenza sintomi li huma riżultat ta' dik il-ħsara. Pereżempju:

• Sensazzjoni ta' ħruq ikkawżata minn ulċera fl-imsaren.
• Kundizzjoni ta' indiġestjoni bl-uġigħ ikkawżata minn ħsara lill-mukoża intestinali.
• Dijarrea .
• Gass u nefħa minħabba fermentazzjoni batterika eċċessiva fl-imsaren.
• Tħossok baxx fl-enerġija minħabba kapaċità mnaqqsa li tassorbi l-enerġija mill-ikel.
• Mukożite gastrointestinali kkawżata minn terapija bir-radjazzjoni.

Kif tkejjel il-permeabilità intestinali?

Bħalissa m'hemm l-ebda test standard li jista' jkejjel direttament il-permeabilità intestinali fil-pazjenti. Din hija raġuni waħda għaliex il-permeabilità intestinali bħalissa mhijiex aċċettata bħala dijanjosi medika. Madankollu, diversi testijiet differenti qed isiru fil-livell ta' riċerka klinika biex tinstab evidenza ta' permeabilità intestinali fil-pazjenti. Dawn it-testijiet jinkludu:

• Test tal-awrina: Dan jinvolvi li tingħata xarba ta’ taħlita ta’ zokkor ta’ daqsijiet differenti (li wħud minnhom normalment ma jiġux assorbiti mill-imsaren). Imbagħad, il-livelli taz-zokkor fl-awrina tiegħek jitkejlu biex tara liema zokkor għadda mill-ħajt intestinali.
• Test tad-demm: Dan jinvolvi li tieħu kampjun tad-demm tiegħek u tfittex sinjali ta’ batterji intestinali. Dan it-test ifittex antikorpi u bijomarkaturi speċifiċi bħal endotossini.
• Bijopsija tat-tessut: Dan huwa test kemxejn aktar ikkumplikat. Kampjun ta’ tessut mill-kolon tiegħek jitqiegħed f’apparat speċjali msejjaħ “Ussing chamber.” Dan juża kurrent elettriku biex ikejjel il-moviment tal-joni tul il-barriera intestinali. Dan il-kejl tal-moviment tal-joni huwa simili għall-moviment tal-ilma.
• Endomikroskopija konfokali: Din hija verżjoni mtejba tal-endoskopija.Dan jippermetti lix-xjentisti jaraw il-kisja tal-imsaren tiegħek b'riżoluzzjoni u ingrandiment għoljin ħafna. Fluwidu speċjali (fluwidu tal-kuntrast) jiġi injettat f'vina u jista' jidher inixxi fl-imsaren tiegħek jekk ikun hemm toqba fil-kisja.

Kif tfejjaq "leaky gut" malajr?

L-uniku mod biex tfejjaq "leaky gut," jew żieda fil-permeabilità intestinali, huwa li tikkura l-kundizzjoni sottostanti li kkawżatha . Pereżempju, intwera li trattamenti speċifiċi għal mard assoċjat mal-permeabilità intestinali, bħall-IBD u l-Marda Celiac, isewwu l-kisja intestinali f'dawk affettwati mill-marda.

Imma, ftakar, trattamenti li jimmiraw biss lejn il-kisja intestinali ma ġewx ippruvati li jfejqu dawn il-mard jew jipprevjenu r-rikorrenza tal-permeabilità intestinali.

Kif nieħu ħsieb is-saħħa tal-imsaren tiegħi? (Suġġerimenti biex inżommu l-imsaren tagħna b'saħħithom)

Ix-xjentisti qed ikomplu jirriċerkaw diversi trattamenti li jistgħu jtejbu s-saħħa ġenerali u s-saħħa tal-kisja intestinali. Dawn it-trattamenti jistgħu ma jikkontrollawx kompletament kundizzjoni ewlenija. Madankollu, jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-impatt ta’ fatturi ta’ kuljum bħad-dieta, l-istress, u t-tkabbir żejjed tal-batterji fuq il-kisja intestinali. Jistgħu wkoll jgħinu biex itaffu s-sintomi ġenerali tal-“GI” tiegħek. Xi wħud minn dawn it-trattamenti jinkludu:

• Probijotiċi: Xi tipi speċifiċi ta' probijotiċi qed jiġu studjati għall-abbiltà tagħhom li jirrestawraw il-funzjoni tal-barriera intestinali. Madankollu, b'mod ġenerali, il-probijotiċi jistgħu jgħinu biex tinżamm is-saħħa tal-kisja intestinali billi jipprevjenu t-tkabbir żejjed ta' batterji ħżiena fl-imsaren tiegħek, speċjalment fl-imsaren iż-żgħar.
• Prebijotiċi: Il-prebijotiċi huma ikel għall-batterji tajbin fl-imsaren tiegħek. Huma jitimgħuhom u jgħinuhom jiġġieldu l-batterji ħżiena. Dawn ġeneralment ikunu fibri tal-pjanti - raġuni oħra għaliex għandek tiekol il-frott u l-ħaxix tiegħek!
• Naqqas ix-xaħam u z-zokkor fid-dieta tiegħek: Dawn jippromwovu t-tkabbir ta’ batterji ħżiena fl-imsaren tiegħek. Huma jirrilaxxaw ukoll sustanzi diġestivi ħarxa (emulsifikanti tad-dieta) li jistgħu jirritaw l-imsaren tiegħek.
• Nutrizzjoni: Dieta bilanċjata li tinkludi l-makronutrijenti u l-mikronutrijenti kollha meħtieġa (vitamini u minerali) tista' tgħin biex issaħħaħ l-imsaren tiegħek. Il-Vitamina D u l-aċidu amminiku L-glutamina jistgħu jgħinu b'mod speċjali biex isewwu l-kisja tal-imsaren tiegħek.
• Dieta baxxa fil-FODMAP:Din hija dieta speċjali. Hija rakkomandata għal dawk li jbatu minn IBS (Sindrome tal-Musrana Irritabbli) u għal dawk li huma sensittivi għal ċerti ikel. Dan għaliex telimina gradwalment ħafna mill-kawżi komuni tal-ikel. Billi ssegwi dan għal xi żmien, tista' ssir taf għal liema ikel int sensittiv filwaqt li tagħti lill-imsaren tiegħek il-mistrieħ li jeħtieġ biex jissewwa lilu nnifsu.

Fl-aħħarnett, x'għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Ħafna nies ikollhom sintomi gastrointestinali mhux spjegati. Kultant jista' jkun frustranti ħafna li ssib il-kawża. Għalhekk, fin-nuqqas ta' tweġiba ċara, is-"Sindrome tal-Imsaren Nixxi" saret dijanjosi popolari għal indiġestjoni komuni, u forsi ħafna kundizzjonijiet oħra.

Madankollu, l-iperpermeabilità intestinali vera hija kundizzjoni speċifika ħafna u severa. Mhijiex biżżejjed biex tispjega s-sintomi tal-biċċa l-kbira tan-nies.

Ħafna nies ikollhom infjammazzjoni ġenerali tal-imsaren – il-kundizzjoni li tiġi qabel l-imsaren inixxi. Din tista’ tkun ikkawżata minn marda speċifika, jew tista’ tkun ir-riżultat ta’ taħlita ta’ dieta ħażina, stress kroniku, u fatturi komuni oħra.

L-ewwel, ipprova telimina dawn il-fatturi komuni. Jekk dan ma jgħinx, kun żgur li tfittex parir mediku . Gastroenterologu kwalifikat jista' jgħinek teskludi l-kawżi possibbli tas-sintomi speċifiċi tiegħek.

` Musrana tnixxija, sindromu tal-musrana tnixxija, musrana tnixxija, permeabilità intestinali, sistema diġestiva, stonku mqalleb, saħħa tal-musrana, nutrizzjoni