X'inhi s-"Sindrome tal-Imsaren Permeabbli"? L-imsaren tiegħek huma tassew "permeabbli"?

Probabbilment smajt ħafna nies jitkellmu dwar 'Leaky Gut' illum il-ġurnata, hux? Xi wħud jgħidu li hija l-kawża ta' diversi problemi fl-istonku u anke diversi mard. Allura x'inhi eżattament din is-"Sindrome tal-Leaky Gut"? Jista' l-imsaren tiegħek verament ikunu "leaky"? Ejja nitkellmu dwar dan sempliċement, b'mod li tista' tifhem.

L-imsaren tagħna tassew "jnixxu"? (Permeabilità intestinali)

Fi kliem sempliċi, l-imsaren ta’ kulħadd huma permeabbli sa ċertu punt. Jiġifieri, il-ħajt ta’ ġewwa tal-imsaren tagħna huwa bħal filtru. Huwa ddisinjat biex jassorbi l-ilma u n-nutrijenti mill-ikel li nieklu u jżidhom mad-demm. Dan huwa normali. Iżda f’xi nies, din il-permeabilità, jiġifieri, il-kapaċità tal-affarijiet li jiċċaqalqu, hija ftit wisq. It-tobba jsejħu dan “Permeabilità Intestinali” jew “Iperpermeabilità”.

Immaġina x'jiġri kieku t-toqob f'dan il-filtru fl-imsaren tiegħek jikbru ftit? Imbagħad mhux biss l-ilma u n-nutrijenti, iżda wkoll partiċelli kbar li normalment ma jidħlux, u possibilment anke affarijiet tossiċi, jibdew "jnixxu" jew jippenetraw fid-demm tiegħek.

Il-kisja tal-imsaren tagħna mhijiex biss membrana. Hija parti importanti mis-sistema immunitarja tagħna . Taġixxi bħal ħajt protettiv li jipprevjeni l-mikrobi u s-sustanzi li jikkawżaw il-mard, bħal batterji, milli jidħlu fil-ġisem.

Allura x'inhi din il-ħaġa tas-"Sindrome tal-Imsaren Permeabbli"?

Is-“Sindrome tal-Imsaren Nixxi” hija teorija kurrenti, ipoteżi . Skont din it-teorija, iż-żieda fil-permeabilità intestinali mhix biss sintomu ta’ marda tas-sistema diġestiva (mard GI), iżda tista’ tkun ukoll il-kawża ewlenija ta’ numru ta’ mard ieħor li jiżviluppa waħdu .

Din it-teorija tgħid li jekk din il-ħajta protettiva tal-imsaren tiegħek tiddgħajjef, it-tossini jistgħu jidħlu fid-demm tiegħek. Dawn it-tossini jistgħu jikkawżaw infjammazzjoni fil-ġisem, li tista’ timmanifesta ruħha bħala varjetà ta’ mard.

Fil-fatt, filwaqt li din it-teorija tista’ tgħinna nifhmu xi mard li għadna ma nafux il-kawża eżatta tiegħu, għadha ma ġietx ippruvata għalkollox xjentifikament . Nafu li ż-żieda fil-permeabilità intestinali, jew "leaky gut", hija kundizzjoni reali. Madankollu, għad m'hemmx biżżejjed evidenza ċara biex jiġi determinat jekk hijiex marda waħda jew jekk tikkawżax mard ieħor. Għalhekk, is-"Sindrome tal-Leaky Gut" bħalissa mhijiex dijanjosi aċċettata medikament.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

Liema mard jingħad li huwa marbut ma' "leaky gut"?

Minbarra l-mard li diġà nstab li huwa relatat mal-permeabilità intestinali, hemm ukoll mard li huwa suspettat li huwa relatat ma' dan, iżda għadu ma ġiex ippruvat b'mod definittiv.

Mard li fil-fatt huwa relatat:

F'xi mard infjammatorju u awtoimmuni, speċjalment dawk li jaffettwaw is-sistema diġestiva, instab li l-permeabilità intestinali tiżdied. Pereżempju:

• Mard Infjammatorju tal-Musrana (IBD)
• Marda Ċeljaka

F'każijiet bħal dawn, ix-xjentisti ġeneralment iqisu ż-żieda fil-permeabilità intestinali bħala sintomu tal-marda , aktar milli kawża. Dan għaliex il-marda tikkawża infjammazzjoni fit-tul fl-imsaren, li gradwalment iddgħajjef il-kisja protettiva tal-imsaren maż-żmien.

Xi kultant, anke qabel ma jiġu djanjostikati dawn il-mard, instab li jkollhom żieda fil-permeabilità intestinali. Dan wassal lil xi wħud biex jemmnu li din il-permeabilità tista’ tkun kundizzjoni pre-eżistenti, jew saħansitra kawża tal-marda. Madankollu, ix-xjentisti kkonkludew li żieda fil-permeabilità waħedha mhix biżżejjed biex tikkawża l-marda f’dawn il-każijiet. Tista’ tkun sinjal bikri tal-marda .

Mard li huwa maħsub li huwa relatat, iżda li għadu ma ġiex ippruvat b'mod definittiv:

Hemm ħafna mard ieħor li huwa maħsub li huwa kkawżat minn "sindrome tal-imsaren li jnixxu". L-idea hi li t-tossini li "jnixxu" mill-imsaren jidħlu fid-demm u jikkawżaw infjammazzjoni. Fil-fatt, infjammazzjoni kronika ta' grad baxx fil-ġisem hija marbuta ma' numru ta' mard. Pereżempju:

• Disturbi metaboliċi bħall-obeżità u d-dijabete mellitus
• Uġigħ fil-ġogi (Artrite)
• Sindromu tal-Għeja Kronika
• Ażma
• Fibromyalgia

Madankollu, il-kawża eżatta ta’ din l-assoċjazzjoni għadha mhix ċara. Instabu nies b’disturbi gastrointestinali (GI), li huma magħrufa li jżidu l-permeabilità intestinali, li għandhom livelli ogħla ta’ batterji fl-imsaren fid-demm tagħhom. F’dawn il-każijiet, l-infjammazzjoni hija kkawżata minn fatturi oħra, iżda dawn il-batterji jistgħu jżidu wkoll l-infjammazzjoni. Instabu wkoll f’nies b’mard tal-fwied. Dan għaliex il-fwied huwa organu konness direttament mal-imsaren. Dawn il-batterji jistgħu jivvjaġġaw minn vina ewlenija li tgħaddi mill-imsaren għall-fwied u jikkontribwixxu għall-mard tal-fwied. Madankollu, mhux neċessarjament il-kawża ewlenija tal-marda.

Min hu l-aktar affettwat mill-permeabilità intestinali?

Biex il-permeabilità intestinali tiżdied, jiġifieri, biex il-kisja protettiva tal-musrana ssirilha l-ħsara, din trid issirilha l-ħsara gradwalment u kontinwament . Dan mhux faċli. Il-kisja intestinali tiegħek għandha ħafna saffi protettivi. U, anke jekk tkun bil-ħsara temporanjament, din tiġi msewwija u riġenerata kontinwament. Għalhekk, biex din il-kisja tiddgħajjef biżżejjed biex tkun tista’ tgħaddi minnha, trid ikollha impatt kbir. Dan ġeneralment ifisser:

• Mard kroniku
• Użu fit-tul ta’ ċerti mediċini jew konsum ta’ alkoħol
• Għandha tkun xi ħaġa bħat -terapija bir-radjazzjoni .

It-teorija tas-"Sindrome tal-Imsaren Nixxija" hija li kull ħaġa li tagħmel ħsara lill-kisja tal-imsaren, jekk il-ħsara tkompli, tista' twassal għal permeabilità intestinali. Għalhekk, din it-teorija tgħid li fatturi ta' kuljum bħad -dieta u l-istress jistgħu jdgħajfu gradwalment il-kisja tal-imsaren, u eventwalment jagħmluha permeabbli. Madankollu, ix-xjentisti għadhom mhumiex ċerti dwar dan. Madankollu, jaqblu li dawn il-fatturi ta' kuljum jistgħu jikkawżaw infjammazzjoni tal-kisja tal-imsaren u jikkawżawlek sintomi skomdi ta' "GI".

Kif jaffettwa l-ġisem "leaky gut"?

Ħsara lill-kisja tal-imsaren u żieda fil-permeabilità intestinali huma żewġ affarijiet differenti. Ħafna nies li jaħsbu li għandhom "imsaren li jnixxu" jesperjenzaw sintomi gastrointestinali (GI) komuni bħal uġigħ fl-istonku, sensittivitajiet għall-ikel, nefħa, u problemi diġestivi. Dawn is-sintomi huma komuni ħafna, u jista' jkollhom ħafna kawżi. U ħafna minn dawk il-kawżi jistgħu wkoll jagħmlu ħsara lill-kisja tal-imsaren tiegħek. Għalhekk, m'għandekx għalfejn ikollok "imsaren li jnixxu" biex tesperjenza l-effetti.

Ħsara lill-kisja intestinali:

Meta l-kisja tal-imsaren tiegħek tkun qed tiġi mħassra kontinwament, eventwalment ma tkunx tista’ tipproteġi lilha nnifisha minn kimiċi, fibri, jew batterji fl-imsaren. Dan huwa dak li jiġri f’kundizzjonijiet bħall -marda tal-ulċera peptika u t-tkabbir żejjed tal-batterji fl-imsaren iż-żgħar (SIBO ). Meta l-batterji ħżiena jkunu aktar mill-batterji tajbin li normalment iżommuhom taħt kontroll, l-aċidi u l-enzimi fl-imsaren isiru aktar b’saħħithom mill-mukus protettiv li normalment iżommhom taħt kontroll.

Jekk il-kisja tal-imsaren tiegħek tkun bil-ħsara, dan jista' jaffettwa d-diġestjoni tiegħek, is-sistema immunitarja tiegħek, u kif tħossok dwar l-imsaren tiegħek . F'xi każijiet, jista' saħansitra jikkawża żieda fil-permeabilità intestinali. Madankollu, mhux bilfors irid imur daqshekk 'il bogħod biex iġiegħlek tħossok skomdu. Jekk għandek sintomi (GI), ħafna drabi jkunu relatati ma' kundizzjoni sottostanti li tkun qed tagħmel ħsara lill-kisja tal-imsaren tiegħek fl-ewwel lok. Ħafna mard (GI) għandhom sintomi simili.

Permeabilità intestinali:

Xi nies fil-fatt ikollhom tnixxija fl-imsaren. Iżda s-sintomi ta’ din it-tnixxija fl-imsaren jistgħu jkunu diffiċli biex jiġu distinti mis-sintomi ta’ kundizzjoni infjammatorja sottostanti. Meta l-kisja tal-imsaren tiegħek tkun kompromessa, il-batterji li jgħixu fl-imsaren tiegħek jistgħu jgħaddu minn din il-barriera protettiva u jidħlu f’ġismek. Iżda għadna ma nafux jekk dan jikkawżax xi ħsara sinifikanti lil hinn mill-ħsara inizjali. Xi studji jissuġġerixxu li l-batterji li jiċċaqalqu mill-imsaren tiegħek għall-fwied tiegħek jistgħu jikkontribwixxu għal mard tal-fwied.

X'inhuma l-kawżi ewlenin ta' "leaky gut"?

Jekk il-barriera tal-imsaren tiegħek hija kompromessa, żgur li kienet kompromessa serjament, ħafna drabi fuq perjodu twil ta’ żmien. Xi wħud mill -kawżi diretti tal-permeabilità tal-imsaren jinkludu:

• Stati infjammatorji kroniċi, pereżempju (IBD) u (Marda Ċeljaka).
• Mard ieħor li jagħmel ħsara lill-imsaren, pereżempju l-HIV/AIDS .
• Kimoterapija u terapiji bir-radjazzjoni li jagħmlu ħsara lill-mukoża intestinali.
• Użu eċċessiv fit-tul ta' alkoħol jew NSAIDs (eż., analġeżiċi bħall-aspirina u l-ibuprofen) .
• L-allerġiji għall-ikel huma r-rispons tas-sistema immunitarja għal ċerti ikel.

X'inhuma s-sintomi ta' "leaky gut"?

M'hemm l-ebda sintomi speċifiċi li jistgħu jiġu attribwiti direttament għal żieda fil-permeabilità intestinali. Madankollu, minħabba li l-permeabilità intestinali ġeneralment isseħħ wara ħsara lill-kisja intestinali, tista' tesperjenza sintomi li huma riżultat ta' dik il-ħsara. Pereżempju:

• Sensazzjoni ta' ħruq ikkawżata minn ulċera fl-imsaren.
• Kundizzjoni ta' indiġestjoni bl-uġigħ ikkawżata minn ħsara lill-mukoża intestinali.
• Dijarrea .
• Gass u nefħa minħabba fermentazzjoni batterika eċċessiva fl-imsaren.
• Tħossok baxx fl-enerġija minħabba kapaċità mnaqqsa li tassorbi l-enerġija mill-ikel.
• Mukożite gastrointestinali kkawżata minn terapija bir-radjazzjoni.

Kif tkejjel il-permeabilità intestinali?

Bħalissa m'hemm l-ebda test standard li jista' jkejjel direttament il-permeabilità intestinali fil-pazjenti. Din hija raġuni waħda għaliex il-permeabilità intestinali bħalissa mhijiex aċċettata bħala dijanjosi medika. Madankollu, diversi testijiet differenti qed isiru fil-livell ta' riċerka klinika biex tinstab evidenza ta' permeabilità intestinali fil-pazjenti. Dawn it-testijiet jinkludu:

• Test tal-awrina: Dan jinvolvi li tingħata xarba ta’ taħlita ta’ zokkor ta’ daqsijiet differenti (li wħud minnhom normalment ma jiġux assorbiti mill-imsaren). Imbagħad, il-livelli taz-zokkor fl-awrina tiegħek jitkejlu biex tara liema zokkor għadda mill-ħajt intestinali.
• Test tad-demm: Dan jinvolvi li tieħu kampjun tad-demm tiegħek u tfittex sinjali ta’ batterji intestinali. Dan it-test ifittex antikorpi u bijomarkaturi speċifiċi bħal endotossini.
• Bijopsija tat-tessut: Dan huwa test kemxejn aktar ikkumplikat. Kampjun ta’ tessut mill-kolon tiegħek jitqiegħed f’apparat speċjali msejjaħ “Ussing chamber.” Dan juża kurrent elettriku biex ikejjel il-moviment tal-joni tul il-barriera intestinali. Dan il-kejl tal-moviment tal-joni huwa simili għall-moviment tal-ilma.
• Endomikroskopija konfokali: Din hija verżjoni mtejba tal-endoskopija.Dan jippermetti lix-xjentisti jaraw il-kisja tal-imsaren tiegħek b'riżoluzzjoni u ingrandiment għoljin ħafna. Fluwidu speċjali (fluwidu tal-kuntrast) jiġi injettat f'vina u jista' jidher inixxi fl-imsaren tiegħek jekk ikun hemm toqba fil-kisja.

Kif tfejjaq "leaky gut" malajr?

L-uniku mod biex tfejjaq "leaky gut," jew żieda fil-permeabilità intestinali, huwa li tikkura l-kundizzjoni sottostanti li kkawżatha . Pereżempju, intwera li trattamenti speċifiċi għal mard assoċjat mal-permeabilità intestinali, bħall-IBD u l-Marda Celiac, isewwu l-kisja intestinali f'dawk affettwati mill-marda.

Imma, ftakar, trattamenti li jimmiraw biss lejn il-kisja intestinali ma ġewx ippruvati li jfejqu dawn il-mard jew jipprevjenu r-rikorrenza tal-permeabilità intestinali.

Kif nieħu ħsieb is-saħħa tal-imsaren tiegħi? (Suġġerimenti biex inżommu l-imsaren tagħna b'saħħithom)

Ix-xjentisti qed ikomplu jirriċerkaw diversi trattamenti li jistgħu jtejbu s-saħħa ġenerali u s-saħħa tal-kisja intestinali. Dawn it-trattamenti jistgħu ma jikkontrollawx kompletament kundizzjoni ewlenija. Madankollu, jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-impatt ta’ fatturi ta’ kuljum bħad-dieta, l-istress, u t-tkabbir żejjed tal-batterji fuq il-kisja intestinali. Jistgħu wkoll jgħinu biex itaffu s-sintomi ġenerali tal-“GI” tiegħek. Xi wħud minn dawn it-trattamenti jinkludu:

• Probijotiċi: Xi tipi speċifiċi ta' probijotiċi qed jiġu studjati għall-abbiltà tagħhom li jirrestawraw il-funzjoni tal-barriera intestinali. Madankollu, b'mod ġenerali, il-probijotiċi jistgħu jgħinu biex tinżamm is-saħħa tal-kisja intestinali billi jipprevjenu t-tkabbir żejjed ta' batterji ħżiena fl-imsaren tiegħek, speċjalment fl-imsaren iż-żgħar.
• Prebijotiċi: Il-prebijotiċi huma ikel għall-batterji tajbin fl-imsaren tiegħek. Huma jitimgħuhom u jgħinuhom jiġġieldu l-batterji ħżiena. Dawn ġeneralment ikunu fibri tal-pjanti - raġuni oħra għaliex għandek tiekol il-frott u l-ħaxix tiegħek!
• Naqqas ix-xaħam u z-zokkor fid-dieta tiegħek: Dawn jippromwovu t-tkabbir ta’ batterji ħżiena fl-imsaren tiegħek. Huma jirrilaxxaw ukoll sustanzi diġestivi ħarxa (emulsifikanti tad-dieta) li jistgħu jirritaw l-imsaren tiegħek.
• Nutrizzjoni: Dieta bilanċjata li tinkludi l-makronutrijenti u l-mikronutrijenti kollha meħtieġa (vitamini u minerali) tista' tgħin biex issaħħaħ l-imsaren tiegħek. Il-Vitamina D u l-aċidu amminiku L-glutamina jistgħu jgħinu b'mod speċjali biex isewwu l-kisja tal-imsaren tiegħek.
• Dieta baxxa fil-FODMAP:Din hija dieta speċjali. Hija rakkomandata għal dawk li jbatu minn IBS (Sindrome tal-Musrana Irritabbli) u għal dawk li huma sensittivi għal ċerti ikel. Dan għaliex telimina gradwalment ħafna mill-kawżi komuni tal-ikel. Billi ssegwi dan għal xi żmien, tista' ssir taf għal liema ikel int sensittiv filwaqt li tagħti lill-imsaren tiegħek il-mistrieħ li jeħtieġ biex jissewwa lilu nnifsu.

Fl-aħħarnett, x'għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Ħafna nies ikollhom sintomi gastrointestinali mhux spjegati. Kultant jista' jkun frustranti ħafna li ssib il-kawża. Għalhekk, fin-nuqqas ta' tweġiba ċara, is-"Sindrome tal-Imsaren Nixxi" saret dijanjosi popolari għal indiġestjoni komuni, u forsi ħafna kundizzjonijiet oħra.

Madankollu, l-iperpermeabilità intestinali vera hija kundizzjoni speċifika ħafna u severa. Mhijiex biżżejjed biex tispjega s-sintomi tal-biċċa l-kbira tan-nies.

Ħafna nies ikollhom infjammazzjoni ġenerali tal-imsaren – il-kundizzjoni li tiġi qabel l-imsaren inixxi. Din tista’ tkun ikkawżata minn marda speċifika, jew tista’ tkun ir-riżultat ta’ taħlita ta’ dieta ħażina, stress kroniku, u fatturi komuni oħra.

L-ewwel, ipprova telimina dawn il-fatturi komuni. Jekk dan ma jgħinx, kun żgur li tfittex parir mediku . Gastroenterologu kwalifikat jista' jgħinek teskludi l-kawżi possibbli tas-sintomi speċifiċi tiegħek.