Qed taħseb ukoll dwar mod kif titlef il-piż malajr? Jew qed tfittex mod kif "tidditossifika" billi tneħħi t-"tossini" minn ġismek? Forsi smajt dwar din il-'Master Cleanse' jew 'Lemonade Diet' fuq il-midja soċjali, jew mingħand xi ħabib. Meta tisma' li anke atturi u attriċi famużi qed jagħmlu dan, forsi taħseb, "Oh... Irrid nipprovah jien ukoll." Imma qabel ma nagħmlu l-luminata mil-lumi, ejja nkunu nafu eżattament x'inhu dan il-metodu u jekk huwiex tajjeb jew ħażin għall-ġisem.
Fi kliem sempliċi, x'inhu l-Master Cleanse?
Il-Master Cleanse hija dieta kompletament likwida. Persuna li tagħmel dan hija pprojbita milli tiekol xi ikel solidu għal 10 ijiem jew aktar. Huma permessi biss li jixorbu xarba speċjali. Hija magħmula bil-meraq tal-lumi, ġulepp tal-aġġru, ilma, u bżar cayenne (tip ta’ trab taċ-chili).
Barra minn hekk, il-ġurnata tibda b'tazza ilma mielaħ. Ukoll, qabel ma tmur torqod bil-lejl, għandek tixrob te lassattiv tal-ħxejjex. In-nies li ħolqu dan il-metodu jgħidu li dan il-metodu jneħħi t-tossini kollha mill-ġisem, inaqqas il-piż malajr, u jġiegħel il-moħħ u l-ġisem iħossuhom kuntenti u b'saħħithom.
Imma l-verità hi li għad m'hemm l-ebda evidenza xjentifika li tissuġġerixxi li dawn it-tipi ta' metodi ta' 'ditossifikazzjoni' jeliminaw it-tossini mill-ġisem.
Dan il-metodu deher għall-ewwel darba fi ktieb miktub minn naturopata jismu Stanley Burroughs fis-snin 40. Madankollu, sar popolari mad-dinja kollha biss fis-snin 2000 meta ġie rrappurtat li ċ-ċelebritajiet kienu qed isegwuh.
Kif jaħdem dan il-metodu fil-ġisem? Jgħinek tassew titlef il-piż?
Immaġina, ma tiekol xejn solidu bħal ross, ħaxix, jew frott għal 10 ijiem. Tixrob biss dik il-luminata msemmija qabel. Il-kaloriji f'din il-luminata huma baxxi ħafna. Għalhekk, biex tikseb l-enerġija li ġismek jeħtieġ, tibda taħraq ix-xaħam maħżun f'ġismek. Huwa għalhekk li tara telf ta' piż mgħaġġel .
Imma l-problema hawnhekk hi li meta titlef il-piż b'dan il-mod, mhux biss ix-xaħam li titlef minn ġismek.
- Piż tal-Ilma
- Muskoli
- Karboidrati Maħżuna
Dawn huma l-affarijiet li jintilfu l-ewwel. Il-ħruq tax-xaħam jibda saħansitra aktar tard. Dan ifisser li qed titlef il-muskoli u l-ilma, li m'għandekx bżonn titlef verament, u li huma essenzjali għal ġismek.
L-aktar ħaġa importanti hija li ladarba twaqqaf din id-dieta u terġa' tibda tiekol normalment, hemm ċans kbir li l-piż li tlift jerġa' jinkiseb malajr ħafna .
Il-ħaġa l-oħra hija d-"ditossifikazzjoni". Ġisimna huwa magna tal-għaġeb. Għandu sistema separata biex jidditossifika. Il-fwied u l-kliewi tagħna jagħmlu x-xogħol ewlieni. It-tossini ma jakkumulawx fil-ġisem ta’ persuna b’saħħitha, għax il-fwied u l-kliewi kontinwament jiffiltraw u jneħħu dawk it-tossini. Għalhekk, m’hemmx bżonn li wieħed jidditossifika b’luminata meħuda minn barra.
X'inhuma l-benefiċċji u r-riskji serji ta' dan il-Master Cleanse?
Bħal kull ħaġa oħra, din is-sistema għandha naħa attraenti u naħa perikoluża li għandna nkunu konxji tagħhom. Ejja nħarsu lejn it-tnejn.
| Affarijiet li jattiraw lin-nies (Il-"Pros") | Ir-Riskji/Żvantaġġi Reali |
|---|---|
| M'hemmx bżonn li ssajjar jew tipprepara xejn minn qabel. Tista' tagħmel ix-xarba u żżommha fil-friġġ. | Nuqqasijiet nutrizzjonali severi: Il-ġisem ma jirċevix proteini, xaħmijiet, vitamini u minerali essenzjali. |
| L-ispiża tal-materja prima hija baxxa. M'hemm l-ebda tariffi oħra. | Telf ta' muskoli: It-telf ta' piż mhux biss ikkawżat minn telf ta' xaħam, iżda wkoll mit-telf ta' massa muskolari prezzjuża. |
| M'hemm l-ebda regola li tgħid li trid tagħmel eżerċizzju. | Deidratazzjoni severa u problemi fl-istonku: L-ilma mielaħ u t-te lassattiv jistgħu jikkawżaw dijarea, deidratazzjoni u uġigħ fl-istonku. |
| Tista' tħossok ferħan għax qed titlef il-piż malajr. | Żbilanċ tal-Elettroliti: Din hija kundizzjoni perikoluża. Tista’ saħansitra taffettwa r-rata tal-qalb. |
| Għeja estrema, uġigħ ta’ ras, u irritabilità: Il-ġisem ma jiksibx l-enerġija li jeħtieġ, u dan iwassal għal għeja kostanti, għażż, uġigħ ta’ ras, u irritabilità. |
X'jiġri mill-batterji tajbin fl-imsaren?
Is-sistema diġestiva tagħna hija dar għal numru kbir ta’ batterji tajbin li huma ta’ benefiċċju kbir għas-saħħa tagħna. Aħna nsejħu dan il-“Mikrobijoma tal-Imsaren”. Meta ssegwi dieta likwida stretta bħal din, dawn il-batterji tajbin ma jiksbux l-ikel li jeħtieġu, u għalhekk il-bilanċ tagħhom jiġi mfixkel, u jistgħu jseħħu problemi diġestivi fit-tul.
Min mhux tajjeb f'din id-dieta?
Filwaqt li dan huwa riskjuż għal kulħadd, jista' jkun estremament perikoluż għal xi nies. Jekk taqa' f'waħda minn dawn il-kategoriji, lanqas biss taħseb dwar dan il-metodu.
- Tfal u żgħażagħ li qed jikbru
- Dawk li qed jirċievu kura għall-kanċer (Kimoterapija)
- Nies li għaddew minn operazzjoni u qed jirkupraw
- Nies b'Disturbi fl-Ikel
- Nies b'mard tal-kliewi jew mard tal-fwied
- Nies bid -dijabete (il-livelli taz-zokkor fid-demm jistgħu jvarjaw b'mod perikoluż)
- Ommijiet tqal jew li qed ireddgħu
- Nies b'mard tal-qalb
- Anzjani
Qabel ma tibda dieta estrema bħal din, speċjalment jekk għandek xi kundizzjonijiet mediċi, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek. Hu jew hi se jagħtik pariri sikuri mfassla apposta għall-kundizzjoni tas-saħħa tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-Master Cleanse hija dieta estrema li tnaqqas il-piż temporanjament, iżda hija ta’ ħsara għas-saħħa. Aħna nsejħulhom 'Fad Diets'.
- Ġismek għandu sistema naturali msejħa l-fwied u l-kliewi biex jidditossifika lilu nnifsu. M'għandekx bżonn tixrob luminata biex tagħmel dan.
- Il-piż mitluf b'dan il-mod huwa l-aktar ilma u muskoli, mhux xaħam. Il-piż jerġa' lura meta twaqqaf id-dieta.
- Jista' jkun hemm ħafna effetti sekondarji serji, bħal defiċjenzi nutrizzjonali, deidrazzjoni, għeja, u stress.
- L-aħjar mod biex titlef il-piż b'mod san huwa li tiekol dieta bilanċjata, tagħmel eżerċizzju, u tadotta stil ta' ħajja sana. Ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tibda xi dieta.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek