Il-kulur abjad iġagħlek tirtogħod? Ejja nitkellmu dwar il-Lewkofobija!

Qatt ħassejt sensazzjoni stramba u tal-biża’ meta tħares lejn ċerti kuluri? Illum se nitkellmu dwar kundizzjoni speċifika waħda minn dawn. Din hija l-biża’ estrema mill-kulur abjad, jew f’termini mediċi, kundizzjoni msejħa lewkofobija. Forsi ma smajtx b’din, iżda tassew taffettwa lil xi nies.

X'inhi din il-lewkofobija?

Fi kliem sempliċi, il-lewkofobija hija biża’ estrema u anormali mill-kulur abjad. Din mhijiex biża’ normali. Immaġina, jekk tħoss ħafna ansjetà u biża’ meta tara jew saħansitra taħseb dwar xi ħaġa bajda, allura jista’ jkollok lewkofobija. It-tobba jikklassifikaw din bħala Fobija Speċifika . Jiġifieri, hija biża’ intensa u inkontrollabbli li tinqala’ meta tiffaċċja ħaġa jew sitwazzjoni speċifika.

Hemm kundizzjonijiet mentali oħra li jistgħu jikkawżaw biża' mill-kulur abjad?

Iva, xi kultant din il-biża’ mill-kulur abjad tista’ tkun marbuta ma’ kwistjonijiet oħra ta’ saħħa mentali. Hawn huma ftit eżempji:

• Ħsibijiet ripetittivi u xewqat qawwija biex tagħmel ċerti affarijiet: Din il-kundizzjoni tissejjaħ Disturb Obsessiv-Kompulsiv (OCD). Xi nies b'OCD jistgħu jkunu ossessjonati bil-kulur abjad għax huwa assoċjat mal-indafa.
• Perfezzjoniżmu: Għal dawk li jemmnu li kollox għandu jkun perfett, mingħajr difetti, il-kulur abjad xi kultant jista’ jissimbolizza dik il-perfezzjoni, allura meta jarawh, jistgħu jħossu li qed jistennew xi ħaġa bħal dik mingħandhom infushom. Meta dawk l-aspettattivi jitkissru, huma jwaħħlu fihom infushom.

Għaliex hemm daqshekk biża' mill-kulur abjad? X'inhuma r-raġunijiet għal dan?

Ir-raġuni għall-biża’ mill-kulur abjad ħafna drabi hija relatata ma’ affarijiet rappreżentati mill-kulur abjad . Jiġifieri, din il-biża’ tista’ tkun relatata ma’ ċerti kunċetti u ideat li jiġu f’moħħna meta naraw il-kulur abjad. Agħti ħarsa lejn dawn l-eżempji:

• Impenn u Żwieġ: F'xi kulturi, l-għarajjes jilbsu l-abjad, għalhekk meta tara l-kulur abjad tista' ġġib f'moħħok affarijiet bħaż-żwieġ u l-impenn, u dan jista' jwassal għal biża' minnu (Gamofobija). F'pajjiżna wkoll, hemm każijiet fejn l-għarajjes jilbsu saris bojod.
• Mewt: F'xi pajjiżi Asjatiċi bħal tagħna, in-nies jilbsu ħwejjeġ bojod biex jesprimu n-niket tagħhom fil-funerali. Għalhekk, il-fatt li tara l-kulur abjad jista' jqanqal biża' mill-mewt (Thanatofobija). Immaġina, jekk ilek tara nies lebsin l-abjad f'funeral minn mindu kont żgħira, u assoċjajt il-kulur abjad mal-mewt, dik il-biża' tista' tqum.
• Perfezzjoni:Kif imsemmi qabel, il-kulur abjad ħafna drabi huwa assoċjat mal-purità, l-eżattezza, u n-nuqqas ta’ kwalunkwe difett. Għalhekk, għal xi ħadd li jaħseb li kollox għandu jkun perfett u jwaħħal fih innifsu jekk ma jiġrix, dawk is-sentimenti jistgħu jiggravaw meta jara l-kulur abjad.
• Purità: Xi kultant, speċjalment għal xi ħadd li jkun ġie abbużat sesswalment jew stuprat, meta jara affarijiet bħall-purità u l-indafa simbolizzati mill-kulur abjad, iħossuhom jistħu u jiddispjaċihom li mhumiex hekk, u permezz ta’ dan, jistgħu jiżviluppaw biża’ mill-kulur abjad.
• Borra: Dan mhux rilevanti ħafna għal pajjiżna. Madankollu, f'pajjiżi fejn tagħmel il-borra, xi ħadd li kellu esperjenza ħażina b'inċident serju kkawżat mill-borra jista' jiżviluppa biża' mill-borra bajda (Chinonophobia).

X'inhi eżattament fobija?

Ilkoll għandna biżgħat minn affarijiet. Bħall-għoli, l-annimali, u d-dlam. Huwa normali. Huwa naturali li tibża’ minn affarijiet li jistgħu jikkawżawlek ħsara jew iġegħluk tħossok skomdu. Huwa normali wkoll li tħossok xi ftit nervuż jew anzjuż meta taħseb dwar esperjenza ħażina (bħal meta tiekol ikel li mardek). Madankollu, dawn il-biżgħat komuni ma jaffettwawx verament ħajjitna ta’ kuljum.

Madankollu, fobija hija sentiment ferm aktar intens. Tippreżenta sfida kbira għall-ħajja tagħna ta’ kuljum. Tista’ tesperjenza biża’ tant li tevita xi sitwazzjonijiet normali. Dan jista’ jwassal għal ħsibijiet u mġieba mhux tas-soltu li huma diffiċli biex tikkontrollahom.

Kif iħossu xi ħadd bil-lewkofobija?

Persuna bil-lewkofobija tesperjenza biża’ u ansjetà intensa meta tara jew taħseb dwar il-kulur abjad. Għal xi nies, dawn is-sentimenti jsiru tant kbar li jistgħu saħansitra jwasslu għal attakki ta’ paniku .

Jekk tesperjenza dawn is-sentimenti meta tara l-kulur abjad, tistħix jew tiddipressax ruħek dwar dan. Ħafna nies għandhom fobiji. L-aktar ħaġa importanti hija li tkellem lit-tabib tiegħek dwar dan. Imbagħad tista' titgħallem kif timminimizza l-impatt tal-kulur abjad fuq ħajtek.

X'inhuma l-kawżi tal-lewkofobija?

Hemm żewġ raġunijiet ewlenin għaliex iseħħu fobiji speċifiċi:

• Ġenetika: Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu storja ta’ disturbi fil-burdata, aktarx li tiżviluppa fobiji. Barra minn hekk, kundizzjonijiet bħall-ansjetà u l-OCD jistgħu jkunu ereditarji. Madankollu, mhux kulħadd bi storja familjari ta’ dawn il-kundizzjonijiet se jiżviluppahom.
• Fatturi ambjentali: Trawma emozzjonali relatata mal-kulur abjadGħalhekk, il-Lewkofobija tista’ sseħħ spiss. Pereżempju, int jew xi ħadd qribek seta’ kellu inċident ma’ vettura bajda. Jew, jekk ġejt imċanfar u kkastigat severament minn xi ħadd liebes l-abjad meta kont żgħir, dik tista’ tkun ukoll raġuni. Forsi, esperjenza ħażina fi sptar (għax tara l-abjad kullimkien) tista’ tkun ukoll il-kawża.

X'inhuma s-sintomi tal-Lewkofobija?

Is-sintomi tal-lewkofobija jistgħu jinqasmu f'żewġ kategoriji ewlenin: bidliet fl-imġieba u reazzjonijiet fiżiċi.

Bidliet fl-imġieba

Dawn jistgħu jaffettwaw il-ħajja tiegħek ta’ kuljum:

• Ma rridx noħroġ mid-dar bil-biża' li nara xi ħaġa bajda.
• Tipprova tinvolvi ruħek f'impjiegi li jidhru li jikkontrollaw l-esponiment għall-abjad.
• Tevita nies li jistgħu ma jifhmux x'qed tħoss minħabba dan il-kulur.
• Evita li tuża ħwejjeġ u affarijiet bojod.
• Nevita postijiet b'ħitan bojod u toroq b'karozzi bojod.

Sintomi fiżiċi

Il-lewkofobija tista’ wkoll tikkawżalek skumdità fiżika. Affarijiet bħal:

• Qtugħ ta' nifs
• Sturdament
• Ħalq xott
• Għaraq eċċessiv
• Uġigħ ta' ras
• Tensjoni fil-muskoli
• Dardir
• Palpitazzjonijiet
• Sensazzjoni li xi ħaġa ħażina ħafna dalwaqt se tiġri (Sensazzjoni ta’ tmiem imminenti)

Kif tkun taf jekk għandekx lewkofobija?

It-tobba ġeneralment jiddijanjostikaw il-lewkofobija billi jkellmuk u jistaqsuk dwar is-sintomi u l-imġieba tiegħek. Jistgħu jistaqsuk mistoqsijiet bħal:

• Kemm-il darba taħseb dwar il-kulur abjad?
• Kif tħossok meta tara l-kulur abjad?
• X'iġiegħlek tibża' minn dan il-kulur?
• Kellek tagħmel bidliet mhux tas-soltu fil-ħajja tiegħek ta’ kuljum minħabba din il-biża’?
• Int jew xi ħadd fil-familja tiegħek qatt kellek kundizzjonijiet bħal ansjetà jew OCD?
• Tevita postijiet li kont tħobb u nies li kont tiltaqa' magħhom minħabba l-lewkofobija?

X'inhuma t-trattamenti għal-lewkofobija?

Wieħed mill-aktar trattamenti effettivi għal-lewkofobija huwa t-terapija ta' espożizzjoni. F'din, il-professjonist tas-saħħa mentali tiegħek (eż. psikjatra, kunsillier) jgħinek tidentifika l-kawżi sottostanti tal-biża' tiegħek mill-kulur abjad. Imbagħad, b'attenzjoni kbira, tiġi espost gradwalment għal oġġetti bojod biex jgħinuk tegħleb il-biża' tiegħek.

Din it-terapija tibda b'xi ħaġa żgħira ħafna. Forsi sempliċement taħseb dwar il-kulur abjad. Hekk kif it-terapija timxi 'l quddiem, tkun espost gradwalment għal affarijiet akbar. Pereżempju, tħallihom imissu oġġett abjad, jew teħodhom għal ftit ħin f'post fejn hemm l-abjad. Maż-żmien, hekk kif it-terapija tkun ta' suċċess, tkun tista' titgħallem tikkontrolla s-sentimenti negattivi li għandek dwar dan il-kulur.

Se jgħinu trattamenti oħra?

Iva, hemm diversi trattamenti oħra:

• Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT): Permezz tas-CBT, tista' tifhem ir-raġunijiet wara l-biża' tiegħek mill-kulur abjad. Tista' wkoll titgħallem modi kif tikkontrolla ħsibijiet negattivi li jinqalgħu f'moħħok.
• Mediċini: Il-mediċini ma jistgħux ifejqu l-lewkofobija kompletament. Madankollu, mediċini bħall -antidipressanti jistgħu jgħinu biex inaqqsu s-sintomi ta’ disturbi fil-burdata. Barra minn hekk, mediċini kontra l-ansjetà jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-istress u l-ansjetà tiegħek. Dawn għandhom jintużaw biss taħt parir mediku.
• Metodi ta’ tnaqqis tal-istress: Li tieħu sehem f’attivitajiet li jgħinuk tiffoka u tikkalma moħħok, bħall-yoga u l-meditazzjoni, jista’ jagħmilha aktar faċli biex tiffaċċja affarijiet li ssib diffiċli.

Tista' tiġi evitata l-lewkofobija?

Jekk inti f'riskju għoli li tiżviluppa fobiji (pereżempju, jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu dawn il-fobiji), huwa importanti li titgħallem timmaniġġja l-ħsibijiet ansjużi tiegħek u kif tirreaġixxi għalihom. Jekk tagħmel dan tista' tnaqqas ir-riskju li dawn il-problemi jiżviluppaw f'fobiji.

L-affarijiet li ġejjin jistgħu jgħinuk tnaqqas ir-riskju ta' lewkofobija:

• Il-limitazzjoni tal-użu tal-alkoħol u drogi oħra.
• Tnaqqis tal-istress fix-xogħol ta' kuljum u fuq il-post tax-xogħol.
• Evita t-tipjip u użu ieħor tat-tabakk.
• Inqatta’ ħin mal-maħbubin.
• Involvi ruħek f'passatemp ġdid biex tnaqqas il-ħsibijiet dwar il-biża'.

X'inhu l-futur għal nies bil-lewkofobija?

It-terapija tal-espożizzjoni u trattamenti oħra jistgħu jgħinuk tegħleb il-biża’ tiegħek mill-kulur abjad. Ladarba tkun ikkontrollajt il-biża’ tiegħek, tista’ tkompli bl-attivitajiet ta’ kuljum tiegħek b’moħħok mistrieħ. Kultant tista’ tħossok xi ftit anzjuż meta tara l-kulur abjad, imma ladarba tkun taf kif tikkalma moħħok, dawk is-sentimenti jieqfu jikkontrollawk.

L-aktar ħaġa importanti hija li ma tibżax titlob l-għajnuna. M'għandekx għalfejn tiġġieled din is-sitwazzjoni waħdek.

Affarijiet importanti oħra li għandek tkun taf dwar dan

Meta jkollok Lewkofobija, il-biża’ tiegħek mill-kulur abjad u l-isforzi tiegħek biex tevitah jistgħu jieħdu f’idejhom ħajtek. L-importanti li tiftakar hu li, għalkemm jista’ jkun diffiċli, ħafna drabi, il-biża’ li tħoss tkun ħafna akbar mir-riskju attwali għas-saħħa fiżika tiegħek.Huwa għalhekk li huwa essenzjali li tfittex kura.

Il-lewkofobija hija biża’ estrema mill-kulur abjad. Ħafna nies jiżviluppaw din il-fobija għax huma mħassba dwar affarijiet li huma rappreżentati mill-kulur abjad. Tista’ tassoċja l-abjad mal-mewt, il-purità, jew l-attakkament. Iktar ma tipprova tevita l-kulur abjad, iktar din il-biża’ tista’ tieħu kontroll fuq ħajtek. B’trattament ta’ suċċess, tista’ titgħallem timmaniġġja dawn is-sentimenti u l-imġieba negattivi. Dan jippermettilek li tgħaddi mill-ħajja ta’ kuljum tiegħek b’kunfidenza, mingħajr ma tinkwieta dwar il-kulur abjad.

Fl-aħħarnett, affarijiet li għandek tiftakar

Mela, ejja nfakkrukom f'xi affarijiet li tkellimna dwarhom li naħsbu li huma importanti għalikom:

• Il-lewkofobija hija biża' eċċessiva u inkontrollabbli tal-kulur abjad.
• Dan jista’ jkun ikkawżat minn fatturi ġenetiċi u ambjentali . Forsi esperjenza negattiva assoċjata mal-kulur abjad tista’ tkun il-kawża ewlenija.
• Dan jista' jikkawża bidliet fl-imġieba u skumdità fiżika .
• Tistħix! Din mhix tort tiegħek. Tista' tikseb l-għajnuna.
• Hemm trattamenti bħat -terapija ta' espożizzjoni, it-terapija konjittiva tal-imġieba (CBT), medikazzjoni jekk meħtieġ, u tekniki għat-tnaqqis tal-istress .
• Din il-kundizzjoni tista' tiġi mmaniġġjata tajjeb bi trattament xieraq.

Jekk inti jew xi ħadd li taf qed ikollok din il-problema, jekk jogħġbok ara tabib jew konsulent tas-saħħa mentali għal parir. Huma jgħinuk.

` Lewkofobija, Biża' mill-kulur abjad, Fobija, Saħħa Mentali, Ansjetà, Trattament, Fobija Speċifika