Ħafna minna nitkellmu dwar din iż-'żaqq'. Speċjalment wara l-età ta' 40 jew 50 sena, ħafna nies ikollhom jiffaċċjaw din il-problema. Għal xi wħud, huwa biss ostaklu biex jilbsu sew. Imma kont taf li din iż-żaqq mhix biss problema kosmetika? L-aħħar riċerka medika tissuġġerixxi li x-xaħam li jakkumula madwar l-addome fl-età tan-nofs jista' jkun il-kawża primarja ta' mard bħall-Alzheimer's, li gradwalment jikkawża telf ta' memorja aktar tard fil-ħajja. Dan ifisser li ż-żaqq tiegħek jista' fil-fatt ikun indikazzjoni tas-saħħa ta' moħħok.
X'inhi l-konnessjoni bejn ix-'xaħam taż-żaqq' u l-moħħ?
Fi kliem sempliċi, hemm żewġ tipi ta’ xaħam li jakkumulaw fl-istonku tagħna. Wieħed huwa x-xaħam li jinsab taħt il-ġilda. L-ieħor huwa x-xaħam intern jew ix-xaħam vixċerali . Dan huwa l-aktar fattur perikoluż hawnhekk. Dan ix-xaħam vixċerali jakkumula madwar organi importanti ġewwa l-istonku tagħna bħall-fwied, il-frixa, u l-imsaren. Immaġina li saff ta’ xaħam jifforma madwar dawn l-organi.
Meta x-xaħam jakkumula madwar l-organi, jista' jkollu impatt negattiv fuq kif jiffunzjona ġisimna. Ir-riċerkaturi sabu li dan ix-xaħam vixċerali jista' jnaqqas il-provvista tad-demm lejn moħħna . Meta l-moħħ ma jkunx qed jirċievi biżżejjed demm, iċ-ċelloli tal-moħħ ma jiksbux l-ossiġnu u n-nutrijenti li jeħtieġu. Jekk din il-kundizzjoni tippersisti għal żmien twil, iċ-ċelloli tal-moħħ isiru bil-ħsara u l-moħħ jibda jiċkien gradwalment. Dan it-tiċkin tal-moħħ huwa sintomu ewlieni tal-marda ta' Alzheimer.
Dan ifisser li x-xaħam ta' żaqqek mhux biss ifisser li qed tiżdied fil-piż. Ifisser li tista' tkun qed takkumula xaħam li huwa ta' ħsara għall-organi vitali tiegħek u għas-saħħa tal-moħħ.
X’tgħid l-aħħar riċerka?
Studju reċenti ċċara aktar din il-konnessjoni. Għal dan, użaw grupp ta’ nies b’saħħithom bejn l-etajiet ta’ 40 u 50 li ma kinux urew xi indeboliment fil-memorja f’dak iż-żmien. Kejlu t-tipi u l-ammonti ta’ xaħam fl-addome, il-fwied u l-koxox tagħhom bl-użu ta’ testijiet speċjali tal-immaġini. Fl-istess ħin, eżaminaw l-istat ta’ moħħhom.
Hemmhekk, huma ħarsu speċifikament lejn żewġ bidliet fil-moħħ assoċjati mal-marda ta' Alzheimer.
- Plakki amilojdi: Dawn huma gruppi anormali ta' proteini li jakkumulaw bejn iċ-ċelloli tal-moħħ.
- Għoqod tat-Tau: Dawn huma tip ieħor ta’ proteina anormali li takkumula ġewwa ċ-ċelloli tal-moħħ.
Dawn iż-żewġ proteini jwaqqfu l-fluss ta' informazzjoni bejn iċ-ċelloli tal-moħħ u jeqirdu ċ-ċelloli.
Ir-riżultati ta’ din ir-riċerka kienu sorprendenti ħafna.Huma sabu li nies b'aktar xaħam vixċerali fl-addome tagħhom urew sinjali bikrija ta' depożiti ta' dawn il-proteini ta' ħsara msejħa amilojde u tau f'moħħhom. Dan ifisser li l-moħħ qed jibda jimrad minn ġewwa, għexieren ta' snin qabel ma jidhru sintomi ta' telf ta' memorja.
| Fattur ta' Riskju | Impatt Potenzjali fuq il-Moħħ |
|---|---|
| Xaħam Vixxerali | It-tnaqqis tal-moħħ u l-istadji inizjali ta' depożiti ta' proteini ta' ħsara fil-moħħ. |
| Reżistenza Għolja għall-Insulina | Il-predijabete żżid ir-riskju ta’ plakki amilojdi fil-moħħ. |
| Livelli baxxi ta' kolesterol HDL | L-HDL huwa t-tip ta’ kolesterol ‘tajjeb’. Tnaqqis f’dan huwa marbut ukoll mal-formazzjoni ta’ depożiti amilojdi. |
Allura x'inhuma s-sintomi tal-marda ta' Alzheimer?
Din il-marda tiżviluppa gradwalment, u s-sintomi jistgħu jkunu diffiċli biex jiġu rikonoxxuti fl-istadji bikrija.
- L-ewwel sintomi:
- Telf ta’ interess f’affarijiet li kont tgawdi qabel.
- Kundizzjonijiet mentali bħad-dipressjoni.
- Tinsa konversazzjonijiet, ismijiet, jew avvenimenti riċenti.
- Sintomi aktar tard:
- Konfużjoni, tinsa fejn int u x'ħin hu.
- Diffikultà biex tesprimi ideat u titkellem.
- Bidliet fl-imġieba (tirrabja mingħajr raġuni, suspetti).
- Meta l-marda tiggrava:
- Diffikultà biex timxi, titkellem, u anke biex tibla' l-ikel.
X'għandna nagħmlu biex innaqqsu dan ir-riskju?
Dan l-artiklu jista’ jbeżżgħek, iżda l-aħbar it-tajba hi li din hija xi ħaġa li nistgħu nipprevjenu. Il-messaġġ ewlieni minn din ir-riċerka huwa kemm hu importanti li nieħdu ħsieb il-piż u s-saħħa tagħna fiż-żgħożija tagħna, speċjalment fl-età medja.
1. Żomm piż tajjeb għas-saħħa: Huwa importanti ħafna li żżomm piż tajjeb għas-saħħa għat-tul tiegħek. Oqgħod attent b'mod speċjali għax-xaħam tal-addome.
2. Kul dieta bilanċjata: Kul aktar ħaxix, frott, legumi, u ħbub sħaħ. Naqqas l-ikel ipproċessat, iz-zokkor, u l-ikel xaħmi kemm jista’ jkun.
3. Eżerċizzju regolari: Agħmel mill-inqas 30 minuta ta’ eżerċizzju kuljum, bħal mixi, ġiri, jew għawm. L-eżerċizzju huwa mod tajjeb ħafna biex taħraq ix-xaħam vixxerali.
4. Ikkontrolla kundizzjonijiet mediċi oħra: Jekk għandek kundizzjonijiet bħad-dijabete, kolesterol għoli, jew pressjoni tad-demm għolja, huwa essenzjali li tikkontrollahom kif suppost.
L-aktar ħaġa importanti hija li tieħu azzjoni mingħajr ma tibża’. Jekk għandek xi tħassib dwar il-piż tiegħek, l-obeżità, jew ir-riskju tal-kolesterol jew id-dijabete tiegħek, l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hija li tkellem lit-tabib tal-familja tiegħek. Hu jew hi jista’ jagħmillek it-testijiet meħtieġa u jagħtik il-pariri li għandek bżonn biex tagħmel bidliet fl-istil ta’ ħajja li huma tajbin għalik.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Żaqq li jidher f'età medja (40-50 sena) mhuwiex biss żaqq, jista' jkun sinjal bikri tar-riskju li tiżviluppa mard bħall-Alzheimer's fil-futur.
- Dan l-hekk imsejjaħ xaħam vixċerali jista' jakkumula madwar l-organi vitali tagħna u jostakola l-fluss tad-demm lejn il-moħħ.
- Iż-żamma ta' piż tajjeb għas-saħħa, dieta bilanċjata, u l-eżerċizzju regolari jistgħu jnaqqsu dan ir-riskju b'mod sinifikanti.
- Jekk għandek xi mistoqsijiet dwar il-piż tiegħek, il-livelli tal-kolesterol, jew ir-riskju tad-dijabete, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek