Tbenġilt xi muskolu? (Kontużjoni fil-Muskoli) Dak kollu li għandek bżonn tkun taf!

Xi kultant, jiġru inċidenti żgħar li ma nistennewhomx, hux? Immaġina li tintlaqat f’sieqek minn ballun iebes waqt li tkun qed tilgħab il-cricket, jew tolqot siġġu waqt li tkun qed tiġri madwar id-dar, jew tiżloq u taqa’ waqt li tkun qed tinżel it-taraġ. F’dak il-każ, il-ġilda tiegħek tista’ ma tkunx imweġġgħa, u tista’ lanqas biss tara grif. Imma l- muskolu ġewwa jista’ jkun imbenġel serjament. Dwar dan qed nitkellmu llum, jew f’termini mediċi, `(Kontużjoni fil-Muskoli)`. Din tista’ tkun esperjenza daqsxejn ta’ wġigħ, imma m’hemm xejn x’nibżgħu minnu, ejja nitkellmu dwar dan fid-dettall.

X'inhi Kontużjoni fil-Muskoli?

Fi kliem sempliċi, tiġbid fil-muskoli huwa tbenġil fil-muskolu tiegħek. Bħal meta tolqot il-muskolu tiegħek b'mod qawwi b'xi ħaġa ċatta (mhux li taqta'), il-fibri tal-muskoli u t-tessut konnettiv ġewwa jiġu mgħaffġin mingħajr ma tinkiser il-ġilda. Aħseb dwarha bħal banana li qed titgħaffeġ.

Meta muskolu jkun imbenġel b'dan il-mod, il-vini żgħar tad-demm li jipprovdu d-demm lil dak il-muskolu jinkisru. Imbagħad, id-demm minn dawk il-vini miksura joħroġ fil-muskolu imbenġel. Kultant ma tistax tara dan minn barra, ikun biss tbenġila blu fuq il-ġilda. Iżda, l-uġigħ huwa notevoli ħafna .

Dawn it-tensjonijiet fil-muskoli jistgħu jvarjaw minn minuri għal severi. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, jistgħu jiġu kkurati b'rimedji sempliċi tad-dar.

X'inhuma s-sintomi ta' tiġbid fil-muskoli?

Meta jkollok tiġbid fil-muskoli , l-aktar ħaġa importanti hija l-uġigħ . Madankollu, skont is-severità tal-injury, tista' tesperjenza sintomi oħra. Iċċekkja jekk għandekx xi wieħed minn dawn:

• Nefħa fis-sit tal-ferita: Huwa normali li ż-żona tal-ferita tintefaħ. Kultant insejħulha wkoll din in-nefħa `(edema)`.
• Ġilda blu jew tbenġil: Kultant il-ġilda tista’ tidher blu, vjola, jew sewda minħabba fsada ġewwa l-muskolu. Dan il-kulur isir isfar u mbagħad jisparixxi wara ftit jiem.
• Dgħufija jew ebusija fil-muskolu mweġġa’: Iż-żona tista’ tħossha iebsa u diffiċli biex tiċċaqlaq. Tista’ wkoll tħossha dgħajfa meta tuża l-muskolu.
• Diffikultà biex tuża l-ġog ħdejn il-korriment: Pereżempju, jekk tispara muskolu fil-koxxa tiegħek, jista' jkollok diffikultà biex tgħawweġ jew testendi l-irkoppa tiegħek.

Skont is-severità tal-korriment, jistgħu jseħħu affarijiet oħra bħal dawn:

Xi kultant, skont is-severità tal-impatt, jista’ jkun hemm korrimenti oħra minbarra t-tensjonijiet fil-muskoli. Dawn jinkludu:

• Ematoma fil-muskoli: Dan iseħħ meta d-demm jinġabar ġewwa muskolu mbenġel, u jifforma għoqda żgħira.
• Tgħawwiġ: Dan iseħħ meta l-ligamenti f'ġog jiġu mġebbda jew imqattgħin.
• Ġog dislokat: Meta żewġ għadam f'ġog jiċċaqalqu 'l quddiem u lura minn fejn suppost ikunu.
• Tiġbid fil-muskoli:Dan huwa wkoll ħsara lill-fibri tal-muskoli.
• Għadam miksur: Jekk l-impatt ikun qawwi wisq, għadam jista' saħansitra jinkiser.
• Ħsara lill-organi interni jekk tintlaqat direttament fl-istonku: Dan huwa daqsxejn aktar serju. Jekk tintlaqat sew fl-istonku, tista' tagħmel ħsara lill-organi interni bħall-fwied u l-milsa.

Kif jiġri dan it-tbenġil?

Tiġbid fil-muskoli ħafna drabi jkun ikkawżat minn daqqa diretta u qawwija lill-muskolu tiegħek b'oġġett ċatt . Din hija xi ħaġa li spiss tidher meta tilgħab l-isports. Dawn il-korrimenti huma speċjalment komuni fl-isports ta' kuntatt jew fl-isports estremi.

Immaġina, qed tilgħab il-futbol u xi ħadd jimbottak bil-qawwa, jew tiġri u taħbat ma' xi ħaġa. Jew, qed tilgħab il-cricket u tintlaqat minn mazza jew ballun. Kwalunkwe daqqa qawwija bħal din tista' tikkawża tensjoni fil-muskoli.

Pereżempju, il-muskoli kwadriċeps fiż-żona tal-koxxa tas-sieq huma komuni ħafna, speċjalment fi sports bħall-futbol. Minħabba li wħud mill-akbar muskoli f’ġisimna jinsabu f’dawn il-koxxa, huma miri faċli. Meta xi ħadd jaqbeż fuqek, jew xi ħadd jaqa’ fuqek, dawn il-muskoli jistgħu jweġġgħu.

Ukoll, dawn it-tipi ta’ korrimenti jistgħu jseħħu anke minn waqgħa sempliċi jew daqqa fuq xi ħaġa ċatta. Anke fid-dar, dan jista’ jiġri jekk tolqot sieq siġġu, jew jekk tiżloq mal-art u tolqot mejda.

Min hu l-aktar f'riskju għal dan?

Kif imsemmi qabel, nies li jilagħbu sports ta’ kuntatt u sports ta’ riskju għoli huma aktar probabbli li jkollhom ġbid fil-muskoli. Madankollu, dan jista’ jseħħ ukoll minħabba waqgħat jew inċidenti f’daqqa bħal inċidenti tat-traffiku.

Barra minn hekk, hemm xi fatturi oħra li jżidu dan ir-riskju. Dawn huma:

• Età: Nies 'il fuq minn 65 sena huma aktar probabbli li jaqgħu, għalhekk huma aktar probabbli li jsofru dawn it-tipi ta' korrimenti.
• Malnutrizzjoni: Jekk il-ġisem ma jkunx mitmugħ sew, dan jista' jikkawża dgħufija, sturdament, u sintomi oħra. Jista' wkoll iżid ir-riskju ta' waqgħat u tiġbid fil-muskoli.
• Disturbi ta' fsada: Jekk għandek disturb ta' fsada bħall-emofilja, aktarx li tkisser vina tad-demm u tbenġel il-muskolu tiegħek anke b'korriment żgħir.
• Tipjip: It-tipjip inaqqas il-fluss tad-demm u jnaqqas il-proċess tal-fejqan tal-feriti, għalhekk jekk ikollok tbenġila fil-muskoli, tista’ tkun aktar serja.

Liema kumplikazzjonijiet jista' jikkawża dan?

Filwaqt li l-biċċa l-kbira tat-tensjonijiet fil-muskoli jfiqu faċilment, xi tensjonijiet moderati jew severi jistgħu jwasslu għal kumplikazzjonijiet . Huwa importanti li tkun konxju ta’ dawn.

1. Sindromu tal-Kompartiment:

Din hija sitwazzjoni li teħtieġ ċerta kawtela.Immaġina li l-muskoli fir-riġel jew fid-driegħ tiegħek huma bħal kompartimenti separati ġewwa. Dawn il-kompartimenti huma mdawrin b'membrana b'saħħitha. Meta muskolu jkun imbenġel, jekk id-demm jibda jiċċirkola malajr, il-pressjoni ġewwa dak il-kompartiment tiżdied f'daqqa. Huwa bħal li timla bużżieqa bl-ilma.

Hekk kif din il-pressjoni tiżdied, il-muskoli, in-nervituri, u l-vini tad-demm ġewwa dik il-kompartiment jiġu mċaħħda mid-demm, l-ossiġnu, u n-nutrijenti. Dan huwa ta’ wġigħ kbir u perikoluż . Dan jista’ jikkawża ħsara serja, u jista’ saħansitra jirrikjedi kirurġija ta’ emerġenza .

Jekk tħoss tnemnim jew dgħufija fiż-żona midruba, jew jekk in-nefħa tidher li qed tiżdied malajr ħafna, għandek tmur l-isptar mill-aktar fis possibbli.

2. Mijosite Ossifikanti:

Din hija kumplikazzjoni oħra. Dan jiġri meta frammenti tal-għadam jiffurmaw ġewwa l-muskolu wara korriment sever. Mhux tal-għaġeb? Iva, l-għadam jista' jifforma ġewwa muskolu. Dan xi kultant jiġri wara tensjoni severa fil-muskoli, jekk tuża l-muskolu malajr wisq mingħajr ma tistrieħ sew.

Din il-kundizzjoni (Myositis Ossificans) tista' ma tkunx apparenti qabel madwar ġimagħtejn sa erba' ġimgħat wara l-korriment.

Kif jista' tabib ikun jaf fiċ-ċert jekk dan hux preżenti?

Meta tmur għand tabib, hu jew hi l-ewwel jeżaminawlek il-ferita. Huma jistaqsuk dwar is-sintomi tiegħek u kif weġġajt.

Imbagħad, it-tabib se japplika pressjoni fuq żoni differenti tal-muskolu midrub u jiċċekkja l-firxa tal-moviment tal-ġogi f'dik iż-żona.

Xi kultant, biex iħares ġewwa t-tessuti rotob tiegħek, it-tabib jista’ jagħmel ukoll testijiet bħal dawn:

• Skennjar tal-Immaġini bir-Reżonanza Manjetika (MRI).
• Skennjar bl-ultrasound.

Jekk it-tabib jissuspetta li għandek tbenġila fl-għadam, frattura, jew il-kundizzjoni msemmija qabel "Myositis Ossificans", hu jew hi se jordna "(CT scan)" jew "(X-ray)".

Kif tfejjaq muskolu mbenġel?

L-aħbar it-tajba hija li ħafna nies jistgħu jirkupraw minn tiġbid fil-muskoli bil-mistrieħ u b'mediċini mingħajr riċetta (OTC) . L-aħjar li tevita l-eżerċizzju għal mill-inqas ħamsa sa sebat ijiem wara l-injury. Jeħtieġ li tagħti ħin lill-muskolu biex ifiq.

Skont is-severità tal-korriment, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda dan li ġej:

• Bl-użu tal-metodu RICE: RICE hija l-ewwel ittra ta’ erba’ kelmiet Ingliżi.
• R - Mistrieħ: Agħti mistrieħ lill-muskolu mweġġa'. Dan ifisser li tnaqqas l-użu tiegħu.
• I - Silġ: Applika s-silġ fuq iż-żona midruba. Dan inaqqas l-uġigħ u n-nefħa. Tapplikax is-silġ għal aktar minn 15-20 minuta kull darba. Agħmel dan diversi drabi kuljum.
• C - Kompressjoni: Kebbeb iż-żona mweġġgħa b'faxxa elastika. Imma tagħmilhiex issikkata żżejjed.
• E - Elevazzjoni: Żomm iż-żona midruba 'l fuq mil-livell ta' qalbek waqt li tkun qed tistrieħ. Pereżempju, jekk hija sieqek, poġġi mħadda fuqha.

Dan il-metodu `(RICE)` huwa ta’ għajnuna kbira fit-tnaqqis tal-uġigħ u n-nefħa.

• Mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs): Dawn huma tip ta’ analġeżiku li tista’ tixtri mill-ispiżerija. Inaqqsu l-uġigħ u l-infjammazzjoni, jew in-nefħa. Madankollu, dawn l-NSAIDs m’għandhomx jintużaw għal aktar minn ftit jiem mingħajr ma tikkonsulta tabib.

• Fiżjoterapija: Tiġbid fil-muskoli moderat sa sever jista’ jirrikjedi terapija fiżika. F’dan, fiżjoterapista jgħallmek eżerċizzji speċifiċi biex tagħmel fil-klinika u d-dar waqt l-appuntamenti. Il-fiżjoterapista tiegħek jista’ wkoll jimmassaġġja l-muskolu midrub jew juża stimulazzjoni elettrika (elettroterapija) biex jistimula t-tessut. Dawn it-trattamenti jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ u jħaffu l-fejqan.

Rarament ħafna, jekk għandek is-“Sindrome tal-Kompartiment” jew il-“Myositis Ossificans” li ssemmew qabel, jista’ jkollok bżonn tagħmel kirurġija.

Kemm iddum biex tirkupra?

Il-ħin li jieħu biex tfejjaq tiġbid fil-muskoli jvarja skont is-severità tal-korriment u kif tieħu ħsiebu . Tiġbid fil-muskoli moderat jew sever jista' jieħu madwar erba' sa sitt ġimgħat biex tfejjaq. Tiġbid fil-muskoli żgħir u ħafif ifiq ħafna aktar malajr, ġeneralment fi żmien ħamsa sa sebat ijiem .

Imma ftakar, jekk tuża żżejjed dak il-muskolu wara xi injury, jew jekk tiġġebdu żżejjed, jista' jieħu aktar żmien biex ifiq.

It-tabib tiegħek jagħtik l-aħjar idea ta’ kemm se jieħu żmien. Għalhekk, segwi l-istruzzjonijiet tiegħu jew tagħha eżattament, u l-irkupru tiegħek se jkun bla xkiel u bla tbatija.

Jistgħu jiġu evitati t-tensjonijiet fil-muskoli?

Hekk kif ma nistgħux nipprevjenu kull aċċident, ma nistgħux nipprevjenu kull tiġbid fil-muskoli. Madankollu, hemm ftit affarijiet li tista' tagħmel biex tnaqqas ir-riskju tiegħek:

• Ħarreġ u eżerċita kif suppost biex tevita li tagħmel eżerċizzju żejjed fil-muskoli tiegħek.
• Agħmel eżerċizzji ta’ tisħin u ta’ tkessiħ qabel u wara li tilgħab l-isports.
• Ilbes tagħmir protettiv meta tilgħab sports ta’ kuntatt u tieħu sehem f’attivitajiet riskjużi.
• Biex tevita l-waqgħat, neħħi oġġetti mhux meħtieġa u affarijiet li jistgħu jwaqqgħuk f'darek u fl-ambjent ta' madwarek, u żommhom puliti.
• Jekk tinsab f'riskju għoli li taqa', ikkunsidra li tuża bastun jew walker meta timxi.
• Jekk għandek disturb ta' fsada, huwa għaqli li kemm jista' jkun tevita attivitajiet li jistgħu jikkawżaw korriment.

Meta għandek definittivament tara tabib?

Probabbilment m'għandekx bżonn tara tabib għal tiġbid fil-muskoli żgħir u ħafif. Madankollu, jekk għandek sintomi ta' tiġbid moderat jew sever, jew sinjali ta' kumplikazzjoni possibbli, żgur għandek tara tabib . Dawn is-sintomi jinkludu:

• Jekk tħoss dgħufija jew tnemnim fiż-żona midruba.
• Jekk ikun diffiċli li tuża l-ġog imweġġa’.
• Jekk in-nefħa tiżdied malajr ħafna u ssir severa.
• Jekk l-uġigħ ikun insopportabbli u ma jittaffax b'painkillers ordinarji.

Fl-aħħarnett, ftakar dan.

Li tweġġa’ qatt mhu pjaċevoli. Iżda l-aħbar it-tajba hija li l-ġbid tal-hamstring jista’ jiġi kkurat id-dar bil-mistrieħ. Jista’ jkun diffiċli li tieħu pawża mill-attivitajiet u l-isports tas-soltu tiegħek, iżda huwa importanti li tagħmel dan. Jekk terġa’ lura għall-attività fiżika kmieni wisq wara injury, tista’ taggrava l-injury u tieħu aktar żmien biex tfiq.

Ftakar, jekk tesperjenza nefħa mgħaġġla, tnemnim, dgħufija, jew uġigħ insopportabbli wara li tkun weġġajt il-muskolu tiegħek, fittex attenzjoni medika immedjatament . Tippanikkjax u ikseb kura xierqa, u tirkupra malajr.

Nawguralek fejqan ta' malajr!

Kontużjoni fil - Muskoli, Tbenġil fil-Muskoli, Storsjoni, Korrimenti Sportivi, Trattament RICE, Uġigħ, Nefħa, Sindrome tal-Kompartiment, Mijosite Ossifikanti