Ġismek jiftakar awtomatikament affarijiet li tkun tgħallimt? Ejja nitkellmu dwar il-"Memorja tal-Muskoli"!

Ilkoll esperjenzajna xi ħaġa li nagħmlu awtomatikament, mingħajr ebda sforz jew ħsieb. Bħal meta nsuqu karozza, nittajpjaw fuq tastiera, jew insuqu rota li ilna nużawha minn mindu konna żgħar. Tista’ tistaqsi, “Kif nista’ nagħmel dawn l-affarijiet daqshekk faċilment, anke jekk ilni snin ma nagħmilhom?” Dak li nsejħulu “Memorja tal-Muskoli”. Hija tassew tal-għaġeb!

X'inhi eżattament din il-"Memorja tal-Muskoli"? Ejja nifhmuha sempliċement, hux hekk?

Fi kliem sempliċi, il-“Memorja tal-Muskoli” hija l-abbiltà li twettaq moviment jew kompitu mingħajr ma taħseb dwaru. Huwa bħallikieku sar parti minn ġismek. Niksbu din l-abbiltà billi nagħmlu l-istess ħaġa darba wara l-oħra, jiġifieri, billi nipprattikawha sew.

Aħseb dwarha b'dan il-mod. Meta kont tifel, kont issuq ir-rota tiegħek għall-iskola kuljum. Imma issa li kbirt, ma tibqax issuq ir-rota tiegħek minħabba x-xogħol u l-impenji tal-iskola, u tkun bilqiegħda f'rokna tal-garaxx tiġbor it-trab. Imma ġurnata minnhom, meta tħossok li trid u terġa' tibda ssuq ir-rota tiegħek, għall-ewwel ikun daqsxejn skomdu, imma wara ftit ġismek awtomatikament ikun jaf x'għandu jagħmel. Il-mod kif tuża idejk u saqajk, kif tibbilanċja, tiftakar dan kollu awtomatikament. Dik hija l-qawwa tal-`(Memorja tal-Muskoli)`!

Xi eżempji oħra huma:

• Tittajpja fuq tastiera tal-kompjuter. Għall-ewwel, trid tfittex kull ittra, imma mbagħad tista' tittajpja mingħajr lanqas biss tħares, hux?
• Sewqan ta' karozza. Għall-ewwel, trid taħseb dwar kif tibdel il-gerijiet u kif tagħfas il-klaċċ, iżda aktar tard isir awtomatiku.
• L-irbit tal-lazzijiet taż-żraben. Tgħallimtha bl-esperjenza meta kont żgħira, imma issa nagħmlu mingħajr lanqas biss naħseb.

Din il-“Memorja tal-Muskoli” hija tip ta’ memorja fit-tul. Biex inkunu preċiżi, tappartjeni għall-kategorija ta’ “memorja Impliċita” jew memorja mhux espressa, u hija wkoll parti mill-“memorja Proċedurali.” Jiġifieri, affarijiet li ma nippruvawx niftakru b’mod konxju, iżda li ġisimna jaf.

Kif taħdem din il-“Memorja tal-Muskoli”? Il-konnessjoni tal-għaġeb bejn il-moħħ u l-muskoli tagħna!

Biex isseħħ din il-ħaġa tal-għaġeb imsejħa "Memorja tal-Muskoli", moħħok u l-muskoli mwaħħla mal-iskeletru tiegħek iridu jaħdmu flimkien. Huwa permezz tal-kooperazzjoni ta' dawn it-tnejn li nitgħallmu moviment sakemm isir awtomatiku.

Inti tħarreġ il-muskoli tiegħek biex jagħmlu ċertu kompitu. Imma hawn ħaġa importanti. Il-muskoli ma jistgħux jaħżnu memorji direttament, bħalma jista' l-moħħ. Allura kif jiġri dan? Ukoll, meta tħarreġ muskolu kontinwament, in-numru ta' "nuklei", jew partijiet imsejħa "myonuklei", ġewwa dik iċ-ċellula tal-muskolu jiżdied.

Aħseb f’dawn il-“(Myonuclei)” bħala l-ekwipaġġ fuq dgħajsa. Hekk kif jiżdied l-ekwipaġġ, id-dgħajsa titla’ aktar malajr u b’aktar ħila. Hekk kif jiżdiedu dawn il-“(Myonuclei)”, il-muskoli jsiru aktar b’saħħithom u jistgħu jwettqu dak il-kompitu b’aktar faċilità.

Meta l-`(Myonuclei)` tiegħek jiżdiedu, il-massa tal-muskoli tiegħek tiżdied ukoll. Dan jagħtik is-saħħa biex tagħmel il-kompitu aktar faċilment. Dan ifisser li minflok ma sempliċement "tiftakru" l-muskoli, dawn isiru aktar effiċjenti u aktar b'saħħithom għall-kompitu li jkollhom quddiemhom. Il-muskoli jkunu lesti biex jaġixxu skont is-sinjali li jirċievu mill-moħħ.

X'inhuma l-istadji tal-formazzjoni tal-memorja fil-muskoli? Ejja nitgħallmu pass pass!

Din il-“Memorja tal-Muskoli” ma tiżviluppax mil-lum għal għada. Tiżviluppa gradwalment, permezz ta’ diversi stadji. Trid tagħmel kompitu fiżikament diversi drabi sakemm isir awtomatiku. Hekk titgħallem il-“memorja Proċedurali” tiegħek. Ikkunsidra dawn l-istadji:

1. Fażi konjittiva

Dan huwa l-bidu. Meta titgħallem xi ħaġa ġdida, taħseb dwarha waqt li tagħmilha. Tagħti kas ta' kull pass.

• Pereżempju: Jekk qed titgħallem żifna ġdida, tiżfen billi tgħodd mentalment, "Wieħed, tnejn, tlieta... id hekk, sieq hekk." Tagħti l-attenzjoni sħiħa tiegħek lil kull moviment.

2. Fażi assoċjattiva

F'dan l-istadju, il-ħiliet tiegħek jitjiebu gradwalment bi prattika ripetuta. Issa m'għandekx għalfejn taħseb dwar kull pass daqs kemm kont taħseb fil-bidu. L-iżbalji jonqsu, il-movimenti jsiru aktar bla xkiel.

• Pereżempju: Dik iż-żifna, iddoqq l-istess kanzunetta diversi drabi, u tipprattika ż-żfin mill-bidu sat-tmiem. Isir dejjem aktar faċli biex tagħmilha. Kultant il-partijiet żgħar isiru kważi awtomatiċi.

3. Fażi awtonoma

Dan huwa l-istadju finali u l-ogħla. Issa int tant imħarreġ fil-kompitu li lanqas biss għandek għalfejn taħseb dwaru. Jiġri awtomatikament, awtomatikament.

• Pereżempju: Hekk kif tisma’ dik il-kanzunetta, awtomatikament tibda tiżfen. Lanqas biss għandek għalfejn taħseb dwar kif se jiċċaqalqu r-riġlejn u l-dirgħajn tiegħek, x’se tagħmel wara. Diġà hija familjari għal ġismek.

Kemm iddum biex tiżviluppa l-“Memorja tal-Muskoli”? Hija l-istess għal kulħadd?

Fil-fatt, mhux possibbli li ngħidu eżattament kemm iddum biex tiżviluppa l-“Memorja tal-Muskoli”, f’ġurnata, ġimgħa, jew xahar. Din tvarja minn persuna għal oħra. Hemm diversi fatturi li jiddeterminaw iż-żmien li jieħu biex titgħallem xi ħaġa sakemm issir awtomatika. Ejja naraw x’inhuma:

• Kumplessità: Kemm hu kumpless il-kompitu . Tista' titgħallem xi ħaġa sempliċi malajr, filwaqt li xi ħaġa kumplessa tieħu aktar żmien. Pereżempju, jieħu aktar żmien biex titgħallem iddoqq kanzunetta kumplessa fuq il-pjanu milli biex torbot iż-żraben tiegħek.
• Frekwenza: Kemm-il darba tipprattika xi ħaġa. Xi ħadd li jipprattika ftit kuljum jista’ jibni l-memorja tal-muskoli aktar malajr minn xi ħadd li jipprattikaha darba fil-ġimgħa.
• X'inhi l-esperjenza tiegħek?Kemm int familjari ma' dak it-tip ta' xogħol? Jekk diġà għamilt xi ħaġa bħal dik qabel, huwa daqsxejn aktar faċli li titgħallem xi ħaġa ġdida.

Mela, taħsibx, "Għadni ma rnexxieliex." Xi affarijiet jieħdu ż-żmien. L-aktar ħaġa importanti hija li tibqa' tipprova u tibqa' tipprattika.

Kemm iddum din il-“Memorja tal-Muskoli”? Hija tul il-ħajja kollha?

Dan huwa wkoll fatt interessanti ħafna. Għadu mhux magħruf eżattament kemm iddum il-“Memorja tal-Muskoli”. F’xi każijiet, tista’ ddum ħajtek kollha! Immaġina, xi ħadd li tgħallem isuq rota bħala tifel, anke jekk jerġa’ jsuqha snin wara, mhux se jinsieha.

Ir-riċerka dwar dan għadha għaddejja. Ix-xjentisti għadhom qed jinvestigaw kemm tista’ tinżamm il-“Memorja tal-Muskoli” u liema fatturi jaffettwawha. Iżda ħaġa waħda hija ċara, ladarba xi ħaġa titgħallem sew, ma tintesiex faċilment.

Jekk nieqaf, kemm se ddum biex il-“Memorja tal-Muskoli” terġa’ lura?

Immaġina li kont qed tilgħab sport u mbagħad waqaft għal xi raġuni. Meta terġa' tibda tilgħab, xorta se jkollok l-istess ħila u veloċità li kellek qabel? Kemm se ddum biex il-"memorja tal-muskoli" terġa' lura?

Huwa diffiċli li tagħti perjodu ta' żmien eżatt għal dan lanqas, għax ivarja minn persuna għal oħra. Imma hemm aħbar tajba! Li tkun tgħallimt ħila qabel jista' jnaqqas b'mod sinifikanti l-ħin li tieħu biex terġa' titgħallimha . Dan ifisser li tista' terġa' tibda titgħallimha ħafna aktar malajr minn xi ħadd li jibda mill-ġdid.

Dak li jiġri hu li l-għarfien dwar dik il-ħila jinsab f'moħħok. Imma huma l-muskoli tiegħek li jeħtieġu taħriġ mill-ġdid, biex jerġgħu jiksbu l-forma u s-saħħa li kellhom qabel.

Pereżempju, ejja ngħidu li kont tilgħab il-basketball u mbagħad f'daqqa waħda waqaft. Jekk terġa' taqbad ballun tal-basketball wara ftit, xorta tkun tista' dribblinjah u titfagħh fil-basket. Dan għaliex moħħok għadu jiftakar kif jilgħab, u ċ-ċelloli tal-muskoli tiegħek għad għandhom il-mjonuklei li tħarreġt qabel. Jiġifieri, għad għandek dik il-memorja motorja. Madankollu, il-veloċità u l-preċiżjoni preċedenti tiegħek setgħu naqsu ftit mingħajr dak it-taħriġ.

Hemm diversi fatturi li jaffettwaw kemm iddum biex terġa' lura għall-kundizzjoni fiżika tiegħek:

• Kemm ilek tistenna?
• Is-saħħa ġenerali tiegħek.
• Il-livell ta' attività fiżika tiegħek (jiġifieri, jekk għamiltx xi eżerċizzju ieħor matul il-ħin li waqaft).

Fejn hija maħżuna din il-“Memorja tal-Muskoli”? Fil-muskoli? Fil-moħħ?

Din hija problema li ħafna nies għandhom. Meta tisma' l-kelma "Memorja tal-Muskoli," taħseb li hija xi ħaġa li hija maħżuna fil-muskoli tiegħek. Imma dik mhix il-verità. Il-"Memorja tal-Muskoli" tiegħek mhix maħżuna fil-muskoli tiegħek, hija f'moħħok!

Iva, smajt sew. Il-memorji fit-tul huma ffurmati f'parti ta' moħħok imsejħa l-`(Ippokampus)` (li tinsab fil-``Lobu Temporali`` tal-moħħ). Il-`(Memorja tal-Muskoli)` hija tip ta' `(memorja proċedurali mhux dikjarattiva)`, jiġifieri, memorja relatata ma' azzjonijiet li ma niftakrux konxjament. Dawn il-memorji huma prinċipalment maħżuna fiż-żona tal-`(kortiċi tal-mutur)` fil-`(Lobu Frontali)` ta' moħħok, kif ukoll fiż-żoni taċ-`(Ċerebellum)` u l-`(Strjatum)` fil-`(Quddiem tal-Moħħ)`. Dawn iż-żoni huma dawk li jgħinu fil-koordinazzjoni tal-movimenti u fit-tagħlim.

L-atleti jafu l-importanza tal-“Memorja tal-Muskoli”, speċjalment jekk kont imwarrab għal xi żmien minħabba xi injury. Iżda l-“Memorja tal-Muskoli” mhix biss għall-atleti. Immaġina li biddilt il-magna tal-kafè fil-kċina tiegħek. Għal ftit jiem, meta tmur tagħmel il-kafè tiegħek filgħodu, idek awtomatikament tmur fuq dik il-qadima, hux? Dan għaliex għandek rutina li kont imdorri biha kull filgħodu, u moħħok jirrispondi għaliha awtomatikament.

L-importanza tal-“Memorja tal-Muskoli” fil-ħajja ta’ kuljum

Biex jiffunzjonaw b'mod normali fil-ħajja tagħna ta' kuljum, moħħok u l-muskoli tiegħek jeħtieġ li jaħdmu flimkien u jikkooperaw. Il-"Memorja tal-Muskoli" hija riżultat ta' din il-kooperazzjoni. Huwa minħabba f'hekk li nistgħu nagħmlu ħafna affarijiet faċilment u b'mod effiċjenti.

Jekk issibha diffiċli biex terġa' lura għall-attivitajiet tas-soltu tiegħek jew għall-livell ta' eżerċizzju tiegħek wara perjodu ta' mistrieħ, hija idea tajba li tkellem mat-tabib dwar dan. Jista' jkun hemm raġuni għal dan, u tista' tikseb il-parir meħtieġ.

Dak li għandek tiftakar minn dak li tkellimna dwaru (`Messaġġ li Tieħu d-Dar`)

Mela, tkellimna ħafna dwar il-"Memorja tal-Muskoli", hux hekk? Minn dan kollu, l-aktar affarijiet importanti li trid tiftakar huma dawn:

• Il-memorja tal-muskoli hija l-abbiltà li twettaq kompitu awtomatikament permezz ta' prattika ripetuta. Huwa bħallikieku ġismek qed jidra biha.
• Dan ma jinħażenx fil-muskoli, iżda f'partijiet speċifiċi ta' moħħok. Il-muskoli jsiru aktar b'saħħithom u aktar effiċjenti.
• Il-ħin li jieħu biex tiżviluppa l-“Memorja tal-Muskoli” jvarja minn persuna għal oħra. Din hija affettwata minn fatturi bħall-kumplessità tal-kompitu u l-frekwenza tat-taħriġ.
• Ladarba titgħallem xi ħaġa sew , ma tinsihiex faċilment. Anke jekk tieqaf għal ftit, tista' terġa' tibda titgħallimha malajr meta terġa' tibda.
• Dan huwa proċess naturali. Għalhekk, kemm jekk qed titgħallem xi ħaġa ġdida jew tibda xi ħaġa li diġà waqaft tagħmel, huwa importanti li tkun paċenzjuż u diliġenti.

Mela, il-“Memorja tal-Muskoli” hija abbiltà meraviljuża ta’ ġisimna. Ħu l-aħjar użu minnha, ittejjeb il-ħiliet tiegħek, u pprova titgħallem affarijiet ġodda! Int tirbaħ!

`Memorja tal-Muskoli, Moħħ, Taħriġ, Movimenti Awtomatiċi, Memorja, Eżerċizzju, Mijonuklei, Memorja Proċedurali, Fażi Konjittiva, Fażi Assoċjattiva, Fażi Awtonoma