Tqum ukoll billejl b'uġigħ ta' ras? Ejja nitgħallmu dwar dan (Uġigħ ta' Ras Ipniku)!

Qatt kont rieqed fil-fond u f'daqqa waħda qomt b'uġigħ ta' ras? Bħal arloġġ li ġie ssettjat biex iqajmek, jekk dan l-uġigħ ta' ras jiġi fl-istess ħin kuljum, hija xi ħaġa li għandek taħseb dwarha. Dan mhux biss uġigħ ta' ras ordinarju. Illum se nitkellmu dwar dan l-uġigħ ta' ras speċjali, iżda ftit rari. It-tobba jsejħulu (Uġigħ ta' Ras Ipniku) .

Allura, x'inhu dan (Uġigħ ta' Ras Ipniku)?

Fi kliem sempliċi, Uġigħ ta’ Ras Ipniku huwa tip ta’ uġigħ ta’ ras li jseħħ biss waqt li tkun rieqed . Mhux tal-għaġeb dan? Huwa bħal uġigħ ta’ ras li jqajmek bil-lejl, u huwa għalhekk li xi nies isejħulu "uġigħ ta’ ras bħal arloġġ tal-allarm".

Dan huwa differenti minn tipi oħra ta’ uġigħ ta’ ras, bħall-migranja li lkoll nafu, jew uġigħ ta’ ras fi gruppi. Għax uġigħ ta’ ras ieħor jista’ jiġi fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata jew tal-lejl, iżda dan (Uġigħ ta’ Ras Ipniku) jiġi biss meta tkun rieqed .

Dawn l-uġigħ ta’ ras spiss jaffettwaw iż-żewġ naħat tar-ras (bilaterali), jiġifieri mhux naħa waħda biss. L-uġigħ jista’ jkun ħafif xi kultant, iżda jista’ jkun ukoll sever. Dawn l-uġigħ ta’ ras jistgħu jfixklu l-irqad tiegħek . Kif tafu, irqad tajjeb huwa essenzjali għas-saħħa fiżika tagħna, il-benesseri mentali, u l-kontroll emozzjonali. Għalhekk il-kura ta’ dawn l-uġigħ ta’ ras hija importanti ħafna.

Kemm hu komuni dan (Uġigħ ta' Ras Ipniku)?

Fil-fatt, dan huwa uġigħ ta’ ras rari ħafna . Ir-riċerkaturi għadhom ma jafux eżattament kemm nies ikollhomh. Xi studji eqdem qalu li jaffettwa inqas minn 2% tal-popolazzjoni. Iżda skont id-dejta attwali, jaffettwa inqas minn 1% tal-popolazzjoni. Aħseb ftit, dan ifisser li huwa tassew rari.

X'inhuma s-sintomi ta' Uġigħ ta' Ras Ipniku?

Is-sintomu ewlieni huwa li tqum minn uġigħ qawwi, matt jew iħabbat f’rasek waqt li tkun rieqed . L-uġigħ jista’ jkun ħafif, iżda huwa biżżejjed biex iqajmek mill-irqad.

Dawn l-uġigħ ta’ ras jistgħu jseħħu diversi drabi fil-ġimgħa. Il-ħaġa speċjali hija li ħafna drabi jiġu fl-istess ħin kuljum . Normalment jibdew sagħtejn jew tliet sigħat wara li torqod. Kultant jista’ jkollok aktar minn uġigħ ta’ ras wieħed f’lejl wieħed.

Għalkemm ġeneralment jaffettwa ż-żewġ naħat tar-ras, xi nies jistgħu jesperjenzaw uġigħ fuq naħa waħda biss. Uġigħ ta’ ras jista’ jdum għal mill-inqas 15-il minuta, u jista’ jdum sa erba’ sigħat . Madankollu, għal ħafna nies, dan l-uġigħ ta’ ras idum madwar 90 minuta.

Jistgħu jidhru wkoll xi sintomi oħra:

• Dardir
• Sensazzjoni ta' sensittività għall-istorbju ta' barra jew għall-istorbju
• Imnieħer inixxi jew dmugħ fl-għajnejn
• Tebqet il-għajn imdendlin

Dan (Uġigħ ta’ Ras Ipniku) iseħħ mill-inqas għaxart ijiem fix-xahar. Għal xi nies, jista’ jseħħ kull jumejn.

Għaliex iseħħ dan (Uġigħ ta' Ras Ipniku)? X'inhuma l-kawżi?

Biex inkun onest, ir-riċerkaturi għadhom ma fehmux eżattament x'jikkawża l-Uġigħ ta' Ras Ipniku , iżda hemm xi affarijiet li jemmnu.

Xi nies jaħsbu li dan huwa relatat mal-parti ta’ moħħna msejħa l-ipotalamu . Kont taf li l-ipotalamu huwa parti żgħira minn ġisimna li tikkontrolla ħafna affarijiet importanti. Il-kontroll taċ-ċikli tal-irqad tagħna huwa wieħed minnhom. Ħafna drabi, dan (Uġigħ ta’ Ras Ipniku) jiġi matul l-aktar stadju profond tal-irqad imsejjaħ `REM (Rapid Eye Movement) sleep` . Għalhekk xi xjentisti jaħsbu li f’dan il-ħin, il-parti ta’ moħħna li tiskopri l-uġigħ tiġi attivata bi żball.

Xi riċerkaturi jemmnu li l-Uġigħ ta’ Ras Ipniku huwa relatat mal-ormon melatonin, li jiġi prodott f’ġisimna. Il-melatonin huwa ormon li jġegħelna nħossuna ngħas. Dan il-livell ta’ melatonin jiżdied u jonqos matul il-ġurnata skont l-arloġġ naturali ta’ ġisimna (ir-“ritmu ċirkadjan”). Għalhekk, peress li l-Uġigħ ta’ Ras Ipniku jseħħ kważi kuljum fl-istess ħin, xi xjentisti jaħsbu li jista’ jkun ikkawżat minn xi tfixkil f’dan l-arloġġ naturali (ir-“ritmu ċirkadjan”).

Min hu aktar probabbli li jiżviluppa Uġigħ ta' Ras Ipniku?

Uġigħ ta’ ras ipniku jidher l-aktar f’nies li għandhom aktar minn 50 sena. Normalment jibda madwar l-età ta’ 62 sena. Madankollu, huwa importanti li wieħed jiftakar li jista’ jiżviluppa f’kulħadd, anke fit-tfal żgħar .

Ħaġa oħra hija li n-nisa huma madwar 1.5 sa darbtejn aktar probabbli li jiżviluppaw dan l-uġigħ ta' ras mill-irġiel .

Kif it-tobba jiddijanjostikaw l-Uġigħ ta' Ras Ipniku?

Uġigħ ta’ ras ipniku huwa disturb primarju ta’ uġigħ ta’ ras . Dan ifisser li l-uġigħ ta’ ras mhuwiex ikkawżat minn xi marda oħra. Għalhekk it-tabib tiegħek l-ewwel jipprova jiddetermina jekk hemmx kawża sekondarja għall-uġigħ ta’ ras, jiġifieri jekk huwiex ikkawżat minn marda oħra.

Pereżempju, kundizzjonijiet bħal pressjoni għolja tad-demm u apnea fl-irqad jistgħu jikkawżaw uġigħ ta’ ras bil-lejl. L-uġigħ ta’ ras jista’ jkun ikkawżat ukoll minn ċerti mediċini li tieħu jew billi twaqqaf mediċina.

Imbagħad, it-tabib jikkonferma jekk dan l-uġigħ ta’ ras iseħħx biss waqt l-irqad . Minħabba li `Emigranja` jew `Uġigħ ta’ Ras fi Gruppi` jistgħu jseħħu wkoll waqt li wieħed ikun imqajjem, dawn mhumiex ikklassifikati bħala (Uġigħ ta’ Ras Ipniku).

Mhux hekk biss, iżda biex tiġi djanjostikata bħala Uġigħ ta' Ras Ipniku, iridu jiġu ssodisfati wkoll il-fatturi li ġejjin:

• Għandu jkun mill-inqas 15-il minuta sa 4 sigħat.
• Trid tiġi mill-inqas 10 ijiem fix-xahar.
• Għandu jibqa' hekk għal mill-inqas tliet xhur.

It-tabib tiegħek jistaqsik dwar sintomi oħra u l-istorja tiegħek ta’ uġigħ ta’ ras. Jekk tista’ żżomm djarju ta’ kif iseħħ l-uġigħ ta’ ras tiegħek, dan jista’ jkun ta’ għajnuna kbira fid-dijanjosi tal-kundizzjoni.Barra minn hekk, it-tabib se jwettaq eżami newroloġiku.

Liema testijiet isiru biex jinstab dan?

Biex jiżgura ruħu li m'hemm l-ebda kundizzjonijiet oħra tas-saħħa, it-tabib tiegħek jista' jagħmillek testijiet bħal:

• Polisomnogramma : Dan huwa test speċjali tal-irqad matul il-lejl.
• Skenn tal-MRI tal-moħħ (test tal-`Brain MRI`) .
• Test tas-CT scan (`Computed Tomography (CT scan)`) .

Dawn it-testijiet huma l-uniku mod biex jiġi determinat b'mod preċiż jekk dan huwiex Uġigħ ta' Ras Ipniku jew problema oħra.

X'inhuma t-trattamenti għall-Uġigħ ta' Ras Ipniku?

B’mod sorprendenti, it-trattament ewlieni għall-Uġigħ ta’ Ras Ipniku huwa l-kaffeina . Iva, għandek raġun! It-tobba jirrakkomandaw li tixrob tazza kafè bil-kaffeina qabel torqod. Xi studji wrew li x-xorb ta’ tazza kafè qabel torqod ma jipprevenikx milli torqod. Dan il-metodu jista’ jintuża biex jipprevjeni l-Uġigħ ta’ Ras Ipniku u biex jikkurahom meta jseħħu.

Immaġina, iz-Ziju Nimal iqum b'uġigħ ta' ras kull filgħodu għall-ħabta tat-3 ta' filgħodu. Ħaseb li probabbilment kien minħabba l-għeja, imma dejjem l-istess ħin! It-tabib qallu li seta' jkun (Uġigħ ta' Ras Ipniku). Qallu wkoll biex jixrob ftit kafè qabel ma jorqod.

Ukoll, tista' tuża pilloli tal-kaffeina jew analġeżiċi li fihom il-kaffeina. Madankollu, jekk tuża dawn il-mediċini regolarment, jista' jkollok kundizzjoni msejħa 'Uġigħ ta' Ras minħabba Użu Eċċessiv ta' Medikazzjoni '. Jiġifieri, l-uġigħ ta' ras jerġa' lura minħabba l-mediċina. Jissejjaħ ukoll 'Uġigħ ta' Ras Rebound'. Għalhekk trid toqgħod attent dwar dan ukoll.

Għażla oħra ta’ kura hija mediċina msejħa lithium carbonate . Studji wrew li tgħin fil-prevenzjoni ta’ uġigħ ta’ ras ipniku f’madwar persuna waħda minn kull tlieta. Għalkemm il-litju carbonate jista’ jwaqqaf l-uġigħ ta’ ras, għandu jintuża b’kawtela, għax jista’ jikkawża effetti sekondarji .

Mediċini oħra jintużaw ukoll għal dan (Uġigħ ta' ras ipniku). Xi wħud minnhom huma:

• Melatonina
• Indometaċina
• Topiramate

L-aktar ħaġa importanti hija li tkellem mat-tabib tiegħek dwar liema kura hija l-aħjar għalik . Qatt m'għandek tibda tieħu mediċini waħdek mingħajr parir mediku.

X'inhuma l-prospetti għall-Uġigħ ta' Ras Ipniku?

Studji wrew li madwar 17% tan-nies b'uġigħ ta' ras ipniku eventwalment ifiqu waħedhom . Iżda għal ħafna, tista' tkun kundizzjoni kronika, li ddum għal snin sħaħ. Studju ieħor irrapporta li madwar 40% tan-nies b'uġigħ ta' ras ipniku jsibu serħan bit-trattament.

Jista' jiġi evitat l-Uġigħ ta' Ras Ipniku?

Peress li r-riċerkaturi għadhom ma jistgħux isibu l-kawża eżatta ta' dan,Huwa impossibbli li dan jiġi evitat kompletament . Madankollu, tista' tipprova tnaqqas il-frekwenza tal-uġigħ ta' ras billi tieħu ċerti mediċini qabel torqod. Kellem lit-tabib tiegħek dwar dan ukoll.

Meta għandi mmur għand tabib?

Jekk tqum ukoll kontinwament f'nofs ta' lejl b'uġigħ ta' ras qawwi , żgur għandek tara tabib. Hu jew hi jista' jiddetermina jekk għandekx uġigħ ta' ras ipniku jew kundizzjoni medika oħra. Hu jew hi jista' wkoll jagħtik pjan ta' kura li huwa tajjeb għalik. Imbagħad tkun tista' terġa' torqod fil-fond dalwaqt.

Liema mistoqsijiet għandi nistaqsi lit-tabib tiegħi?

Tista’ tistaqsi lit-tabib mistoqsijiet bħal dawn:

• Dott, verament għandi (Uġigħ ta' Ras Ipniku), jew dan huwa tip ieħor ta' uġigħ ta' ras?
• Hemm xi marda oħra li qed taffettwa l-uġigħ ta’ ras tiegħi?
• X'nista' nagħmel biex innaqqas l-uġigħ ta' ras tiegħi?
• X'tirrakkomanda biex dan ma jiġrix?
• Nista' nagħmel bidliet fl-istil ta' ħajja tiegħi biex nevita dawn l-uġigħ ta' ras?

Li tgħix b'uġigħ ta' ras ipniku jista' jkun sfida vera. Huwa bħal li jkollok arloġġ tal-allarm li ma waqqaftux idoqq f'nofs ta' lejl. Mhux biss huwa ta' wġigħ kbir, iżda wkoll iċaħħdek mill-opportunità li torqod tajjeb bil-lejl.

Ftakar, irqad tajjeb u mistrieħ huwa essenzjali għas-saħħa fiżika tagħna, għall-funzjonament mentali, u għall-benesseri emozzjonali tagħna.

Għalhekk, jekk qed ikollok ukoll problemi biex torqod minħabba Uġigħ ta' Ras Ipniku, żgur kellem lit-tabib. Bit-trattament, tkun tista' terġa' torqod fil-fond dalwaqt.

Fl-aħħarnett, messaġġ importanti:

Uġigħ ta’ ras ipniku huwa tip ta’ uġigħ ta’ ras li jista’ jkun daqsxejn tedjanti u jista’ jfixkel l-irqad tiegħek. Madankollu, hemm modi kif tagħrafha u tikkuraha . Jekk għandek uġigħ ta’ ras li jqajmek bil-lejl, tibżax jew tistħi titkellem mat-tabib dwarha. Imbagħad biss tista’ tkun taf eżattament x’qed jiġri u tikseb l-għajnuna li hija tajba għalik. L-irqad tiegħek huwa prezzjuż ħafna għalik, u l-protezzjoni tiegħu hija l-akbar investiment li tista’ tagħmel f’saħħtek.

` Uġigħ ta' ras, rqad, uġigħ ta' ras ipniku, uġigħ ta' ras bil-lejl, ipotalamu, melatonina, kaffeina, qawmien mill-irqad, uġigħ ta' ras