L-uġigħ fl-irkoppa huwa xi ħaġa li lkoll smajna biha, u forsi anke esperjenzajna. Waħda mill-kawżi ewlenin ta’ dan l-uġigħ fl-irkoppa, kemm jekk ikun meta titla’ t-taraġ, tiġri, jew sempliċement toqgħod bilqiegħda, hija ħsara lil parti msejħa l-'menisku'. Ħafna nies semgħu b’dan l-isem, iżda ma jafux eżatt x’inhu, fejn jinsab, jew x’jiġri. Allura ejja nitkellmu dwaru b’mod sempliċi llum, b’mod li tista’ tifhem.
X'inhu dan il-menisku?
Fi kliem sempliċi, il-menisku huwa biċċa qarquċa forma ta’ C, bħal gomma, ġewwa l-ġog tal-irkoppa tiegħek. Aħseb fiha bħal assorbitur tax-xokkijiet f’karozza. L-irkoppa tagħna hija magħmula mill -wirk (għadma tal-koxxa) fil-parti ta’ fuq u t-tibja (għadma tas-sieq) fil-qiegħ. Il-funzjoni ewlenija tal-menisku hija li tipprevjeni li dawn iż-żewġ għadam iħakkku flimkien u taġixxi bħala kuxxin bejniethom.
Hemm żewġ meniski bħal dawn f'kull irkoppa.
- Menisku Medjali: Dak li jinsab fuq ġewwa tal-irkoppa.
- Menisku Laterali: Dak li jinsab fuq barra tal-irkoppa.
Dawn huma magħmula l-aktar mill-ilma u minn tip speċjali ta’ proteina msejħa kollaġen . Dan il-kollaġen huwa dak li jagħti lill-menisku s-saħħa u l-flessibbiltà tiegħu.
Imma l-aktar ħaġa importanti u xi ftit perikoluża hawnhekk hija li l-biċċa l-kbira tal-menisku m'għandux provvista diretta tad-demm. Jiġifieri, jirċievi n-nutrizzjoni meħtieġa permezz tal-fluwidu sinovjali ġewwa l-ġog. Għalhekk, jekk il-menisku jkun imweġġa', jiġifieri jekk ikun imqatta', għandu ċans baxx ħafna li jfiq waħdu.
X'inhuma l-funzjonijiet ewlenin tal-menisku?
Mingħajr il-menisku, ma nkunux nistgħu nużaw l-irkopptejn tagħna sew. Daqshekk importanti hu. Ara x'jiġri bih.
| Funzjoni | Spjegazzjoni Sempliċi |
|---|---|
| Ġarr u distribuzzjoni tat-tagħbija | Meta noqogħdu bilwieqfa u nimxu, l-irkopptejn tagħna jgħinu biex isostnu l-piż ta’ ġisimna kollu. U jqassmu dak il-piż b’mod uniformi fil-ġog kollu, minflok ma jikkonċentrawh f’post wieħed. |
| Assorbiment tax-xokkijiet | Jassorbu x-xokk li jolqot l-irkoppa meta niġru, naqbżu, jew nitilgħu t-taraġ, u jipproteġu l-għadam. Eżatt bħall-assorbenti tax-xokkijiet f'karozza. |
| Stabbiltà tal-ġogi | Il-wirk u t-tibja jgħinu biex iżommu lil xulxin stabbli u stabbli. |
| Lubrikazzjoni tal-ġogi | Dan jipprevjeni liż-żewġ għadam milli jħakkku flimkien, u b'hekk l-irkoppa tkun tista' titgħawweġ u testendi faċilment u mingħajr uġigħ. |
Minħabba dawn il-funzjonijiet, il-menisku għandu wkoll rwol ewlieni fil-protezzjoni tal-ġogi tal-irkoppa tagħna mill-użu u kedd ( osteoartrite ) maż-żmien.
Kif inkun naf jekk hemmx problema bil-menisku f'irkoppti?
Meta menisku jinqasam, tista’ ma tħoss l-ebda uġigħ mill-ewwel. Iżda s-sintomi jibdew jidhru wara ftit jew l-għada. Dawn huma s-sinjali ewlenin ta’ twissija.
- Smigħ ta' ħoss ta' 'klikk' jew 'pop': Dan it-tip ta' ħoss jista' jinstema' minn ġewwa l-irkoppa fil-ħin tal-korriment.
- Uġigħ u nefħa: L-irkoppa ġeneralment tibda tweġġa’ u tintefaħ fi ftit sigħat mill -korriment .
- Imblukkar tal-irkoppa: L-irkoppa tkun imsakkra f'pożizzjoni waħda, ma tistax titgħawweġ jew tiddritta. Bħal bieb imsakkar.
- Inkapaċità li testendi l-irkoppa għalkollox: Ebusija u uġigħ jinħassu meta tipprova tiddritta l-irkoppa.
- Dgħufija fl-irkoppa: L-irkoppa tħossha qisha qed "tinżel" u ma tistax toqgħod bil-piż fuqha.
- Sieq waqgħet: L-uġigħ jagħmilha impossibbli li tpoġġi sieqek sew.
Jekk għandek xi wieħed minn dawn is-sintomi, tinjorahomx. Kif għidt qabel, il-korrimenti tal-menisku ma jfiqux waħedhom.Huwa importanti ħafna li żgur tara tabib u tieħu parir.
Liema kundizzjonijiet jaffettwaw il-menisku?
Ejja nitkellmu dwar żewġ kundizzjonijiet li jaffettwaw l-aktar il-menisku.
Tiċrita tal-Menisku
Din hija problema komuni. Il-menisku jista’ jiċarrat minħabba tidwir f’daqqa tal-irkoppa, waqgħat, jew daqqa diretta fl-irkoppa waqt li tkun qed tilgħab sport bħall-cricket jew il-futbol. Barra minn hekk, is-saħħa tal-menisku tonqos bl-età. Għalhekk, fil-każ ta’ persuna anzjana, xi kultant anke xi ħaġa żgħira daqs li tqum minn fuq siġġu tista’ tiċarrat il-menisku.
Menisku Diskojdali
Din hija kundizzjoni konġenitali. Minflok il-forma normali ta’ ‘C’, il-menisku għandu forma ovali jew ta’ pjanċa. Din il-forma anormali tista’ tikkawża uġigħ fl-irkoppa, ħoss ta’ klikks, u ebusija minn età żgħira. Ħafna drabi taffettwa l-menisku fuq barra tal-irkoppa.
X'tista' tagħmel biex iżżomm il-menisku b'saħħtu?
Il-prevenzjoni ta' tiċrita fil-menisku hija dejjem aħjar milli l-kura tagħha. Għalhekk, agħmel dawn l-affarijiet drawwa biex tieħu ħsieb l-irkopptejn tiegħek.
- Saħħaħ il-muskoli madwar l-irkoppa: Huwa speċjalment importanti li teżerċita l-muskoli fuq quddiem tal-koxxa (Quadriceps) u l-muskoli fuq wara (Hamstrings) . Meta dawn il-muskoli jkunu b'saħħithom, il-pressjoni fuq il-ġog tal-irkoppa titnaqqas.
- Żomm il-flessibbiltà: Agħmilha drawwa li tissaħħan u tistira l-muskoli tiegħek qabel u wara l-eżerċizzju.
- Ilbes żraben li huma xierqa għall-isport jew ix-xogħol li qed tagħmel: Dan jista' jnaqqas il-pressjoni u t-tensjoni żejda fuq irkopptejk.
- Ikkontrolla l-piż tiegħek: Iktar ma ġġorr piż, iktar irkopptejk jifilħu pressjoni. Għalhekk, iż-żamma ta' piż tajjeb għas-saħħa hija importanti ħafna.
- Oqgħod attent mill-inċidenti: Segwi qagħda xierqa u tekniki ta’ sigurtà biex tipproteġi l-irkopptejn tiegħek, kemm jekk tilgħab sport jew tagħmel xogħol ieħor.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-menisku huwa kuxxin importanti li jassorbi x-xokkijiet bejn iż-żewġ għadam fl-irkoppa tiegħek.
- Jekk tesperjenza uġigħ, nefħa, ebusija, jew ħoss ta’ ‘qsim’ f’irkopptejk , dan jista’ jkun sinjal ta’ korriment fil-menisku.
- Tinjorax dawn is-sintomi. Il-korrimenti tal-menisku ma jfiqux waħedhom, għalhekk kun żgur li tfittex parir mediku .
- It-tisħiħ tal-muskoli madwar l-irkoppa, l-ilbies taż-żraben it-tajba, u l-kontroll tal-piż tal-ġisem tiegħek jistgħu jgħinu biex jipproteġu l-menisku.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek