Qed tħoss uġigħ jew tagħfis fuq ġewwa tal-koxxa tiegħek? Ejja nitkellmu dwar in-Nerv Obturatur.

Qatt tesperjenza uġigħ, uġigħ, jew skumdità stramba fil-koxxa ta' ġewwa tiegħek meta timxi jew tgħawweġ sieqek? Ħafna nies jaħsbu li dawn l-affarijiet huma biss tensjoni sempliċi fil-muskoli, iżda forsi l-kawża hija problema b'nerv speċjali li jinsab fil-fond ta' ġisimna. Dak in-nerv jissejjaħ in-Nerv Obturatur. Għalkemm l-isem jista' jinstema' stramb, dan in-nerv huwa importanti ħafna għall-moviment u s-sensazzjoni ta' saqajna. Allura, ejja nitkellmu dwaru sempliċement illum.

X'inhu n-Nerv Obturatur?

Fi kliem sempliċi, in-Nerv Obturatur huwa nerv kbir u ramifikat li jgħaddi mill-pelvi tiegħek u jinżel minn ġewwa l-koxxa tiegħek. Huwa parti mis -sistema nervuża periferali tagħna. Jiġifieri, huwa parti min-netwerk ta’ nervituri li jġorr messaġġi mill-moħħ u l-korda spinali għall-bqija tal-ġisem, u jġorr ukoll sensazzjonijiet minn partijiet tal-ġisem lura lejn il-moħħ.

Dan in-nerv jibda f'netwerk kumpless ta' nervituri fin-naħa t'isfel ta' daharna. F'termini mediċi, dan insejħulu l-plexus lumbari . Minn hemm, dan in-nerv jivvjaġġa 'l isfel mill-pelvi u jinqasam f'żewġ fergħat ewlenin fil-parti ta' fuq tal-koxxa.

X'jiġri minn dan in-Nerv Obturatur?

Dan in-nerv iwettaq żewġ funzjonijiet ewlenin: jikkontrolla l-movimenti (funzjoni motorja) u jipprovdi sensazzjonijiet (funzjoni sensorja) .

Immaġina li timxi, tiġri, toqgħod bilwieqfa. Dan kollu jirrikjedi koordinazzjoni preċiża tal-movimenti ta' saqajk. Dak hu li jgħin fih in-Nerv Obturatur.

Iż-żewġ fergħat ewlenin tan-nerv

Wara li jilħaq il-koxxa, dan in-nerv jinqasam f'żewġ partijiet.

1. Il-fergħa anterjuri: Din hija l-parti tan-nerv li tipprovdi sensazzjoni lill-ġilda fuq il-parti ta’ ġewwa u tan-nofs tal-koxxa. Tinnerva wkoll xi wħud mill-muskoli li jgħaqqdu l-koxxa flimkien.

2. Il-fergħa posterjuri: Din il-fergħa tikkontrolla żewġ muskoli ewlenin li jgħinu biex iġibu l-koxox flimkien u jdawru l-ġenbejn.

X'inhuma s-sintomi ta' problema bin-Nerv Obturatur?

Jekk dan in-nerv ikun b'xi mod bil-ħsara jew ikkompressat, insejħulu Newropatija Obturatorja . Jekk jiġri dan, tista' tesperjenza sintomi bħal dawn.

• Uġigħ u dgħufija fil-muskoli fuq in-naħa ta’ ġewwa tal-koxxa, speċjalment meta testendi s-sieq u ċċaqlaqha minn naħa għall-oħra.
• Bugħawwieġ fir-riġlejn waqt l-eżerċizzju.
• Uġigħ li jibda fil-parti t'isfel tal-addome u jinfirex sal-irkoppa .
• Sensazzjoni ta’ tnemnim jew tnemnim (paresteżiji) fil-koxox ta’ ġewwa u fil-koxxa.
• Xi kultant saqajk iħossuhom jitriegħdu jew instabbli meta timxi.

Jekk għandek dawn is-sintomi, l-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hu li tistrieħ sew. Jekk tħoss uġigħ, tista' tieħu mediċina anti-infjammatorja mhux sterojdi (NSAID) bħal Advil , kif ordnat mit-tabib tiegħek. Madankollu, jekk dawn is-sintomi jippersistu jew jiggravaw, kun żgur li tara lit-tabib tiegħek . Hu jew hi jistgħu jippreskrivu terapija fiżika jew trattamenti oħra.

Kif jista' jiġri ħsara lin-Nerv Obturator?

Dan in-nerv jinsab fil-fond u protett f'ġisimna, għalhekk ġeneralment ma jiġrilux ħsara faċilment. Madankollu, f'xi każijiet speċjali, jista' jiġrilu ħsara.

Kif nistgħu nżommu dan in-nerv b'saħħtu?

Ma nistgħux nipprevjenu ċerti affarijiet, bħall-kanċer jew il-kirurġija. Iżda hemm xi affarijiet sempliċi li nistgħu nagħmlu biex nipproteġu dan in-nerv waqt l-isports u fil-ħajja ta' kuljum.

• Agħmel eżerċizzji li jsaħħu l-muskoli tal-addome u l-pelvi. Dan jipprovdi protezzjoni tajba għan-nerv.
• Jekk int ċiklist, issuq bl-għoli tas-sedil kemxejn aktar baxx . Dan inaqqas il-pressjoni fuq il-pelvi tiegħek.
• Qabel ma tagħmel eżerċizzji li jpoġġu ħafna pressjoni fuq il-koxox (eż., sports bil-kicking) , saħħan u iġġebbed ġismek sew .
• Jekk tħoss uġigħ fil-koxxa jew fil-koxxa waqt li tkun qed teżerċita, tisforzax lilek innifsek biex tkompli, ħu pawża . Huwa importanti ħafna li tisma' lil ġismek.

B'dawn il-passi sempliċi, tista' tipproteġi dan in-nerv prezzjuż mill-ħsara u żżomm mobilità b'saħħitha.