Tiftakar xi kultant f'daqqa waħda dak iż-żmien tal-lockdown tal-Corona meta l-pajjiż kollu kien sieket u konna lkoll id-dar? It-toroq kienu vojta, u kien hemm silenzju misterjuż kullimkien. Flimkien mal-biża' u l-inċertezza li kienu jeżistu dak iż-żmien, xi nies għandhom ukoll memorji sbieħ u sbieħ ta' dawk il-jiem. Forsi tħossok l-istess. "Oh, kollox kien daqshekk sempliċi dak iż-żmien, u kulħadd fil-familja kien flimkien." Għaliex inħossu emozzjonijiet daqshekk konfliġġenti? Dan huwa dak li nsejħulu 'Nostalġija tal-Lockdown'. Ejja nitkellmu dwar dan ftit aktar fil-fond illum.
In-'nostalġija' hija ħaġa ħażina?
Meta n-nies jgħidu 'nostalġija', ħafna nies jaħsbu li hija dgħufija ta' dawk li jgħixu fil-passat u ma jistgħux jiffaċċjaw il-preżent. Imma fil-fatt mhux hekk. Speċjalment wara avveniment trawmatiku kbir li lkoll ffaċċjajna flimkien, bħall-pandemija tal-coronavirus, ir-riflessjoni fuq il-passat tista' tkun ta' għajnuna kbira għall-benesseri mentali tagħna.
Il-psikologi jindikaw li dan it-tip ta’ nostalġija jżid ħafna affarijiet pożittivi f’moħħna. Pereżempju:
- Kwalitajiet bħall-empatija u l-kompassjoni jitjiebu.
- Il-konnessjoni soċjali ma' oħrajn tissaħħaħ.
- Jgħin biex inaqqas l-ansjetà.
- Dan saħansitra jgħinek taħseb b'mod pożittiv dwar il-ħajja.
Fi kliem sempliċi, in-nostalġija mhix dwar li tkun imwaħħal fil-passat. Hija aktar bħal għodda li moħħna juża biex jirkupra minn esperjenzi trawmatiċi billi jħallat kemm id-dwejjaq kif ukoll il-ferħ.
Għaliex hemm daqstant sentimenti mħallta dwar il-perjodu tal-lockdown?
Immaġina kif inhu matul il-lockdown. Huwa tal-biża' minn naħa waħda, u sorprendentament sempliċi min-naħa l-oħra. Dan huwa dak li esperjenzaw ħafna nies. Ejja nagħtu ħarsa lejn din it-tabella biex nifhmu aħjar din is-sitwazzjoni.
| Memorji pożittivi matul il-lockdown | Memorji negattivi matul il-lockdown |
|---|---|
| Inqattgħu aktar ħin mal-familja. Nilagħbu l-karambola flimkien u naraw films. | Biża’ intensa li tieħu l-marda u biża’ mill-mewt. |
| Biex taħrab mill-għaġla u l-istorbju tal-ħajja u tgħix sempliċement id-dar. Bla għaġla u storbju, bla traffiku. | Tbatija ekonomika. Telf ta’ impjieg, telf ta’ dħul. |
| Titgħallem affarijiet ġodda. Xi nies sajru, bdew jagħmlu l-ġardinaġġ, u ħadu korsijiet online. | L-istress u s-solitudni kkawżati mill-fatt li wieħed ikun imblukkat id-dar. |
| Is-sentiment ta’ “flimkien għall-pajjiż.” Kulħadd għen lil xulxin, irrispetta s-settur tas-saħħa. | L-inċertezza intensa dwar il-futur. Il-mistoqsija ta’ “Meta se jispiċċa dan?” |
Issa tifhem, hux? Il-memorja tagħna tħares lura lejn dak iż-żmien billi tgħaqqad kemm it-tajjeb kif ukoll il-ħażin. Huwa għalhekk li hija esperjenza "ħelwa u morra" . Meta nħarsu lejha bil-pressjonijiet li niffaċċjaw illum (eż. problemi ekonomiċi, stress fuq ix-xogħol), dik is-"sempliċità" tal-passat terġa' tidher attraenti għalina.
Il-memorja hija xi ħaġa li tista' tinbidel.
L-aktar ħaġa importanti hija li l-memorja tagħna mhijiex xi ħaġa miktuba fil-ġebel. Hija flessibbli ħafna . Skont l-istat mentali attwali tagħna u l-emozzjonijiet tagħna, anke memorji tal-passat jistgħu jinbidlu u jsiru aktar sbieħ għalina. Jiġifieri, fil-fatt ninsew ftit mis-serjetà ta’ dak iż-żmien, u jispikkaw biss l-affarijiet tajbin.
"Anke jekk ilkoll niffaċċjaw l-istess ġrajja, il-mod kif niftakruha huwa differenti minn persuna għal oħra. Għax il-mod kif esperjenzajnieha huwa differenti ħafna."
Midja Soċjali u Nostalġija
Illum il-ġurnata, il-midja soċjali saret raġuni kbira biex din in-nostalġija tiżdied saħansitra aktar. Meta naraw "Memorji" fuq Facebook, vidjows magħmula fuq TikTok minn dak iż-żmien, niftakru f'dawk il-jiem mill-ġdid. Żgur rajt affarijiet bħal "Oh, kemm kien tajjeb TikTok dak iż-żmien, konna fuq video calls mal-ħbieb sa tard bil-lejl, ma kien hemm xejn x'taħseb dwaru." Dan biss jagħmel dawk il-memorji aktar b'saħħithom.
Għandek tistħi b'dan is-sentiment?
Lanqas xejn. Xi nies jgħidu affarijiet bħal "Jien nistħi minni nnifsi talli niftakar il-perjodu tal-lockdown" fuq il-midja soċjali. Imma verament m'hemm l-ebda raġuni biex nistħi jew inħossuna ħatja dwar dan.
Il-psikologi jgħidu li meta tiffaċċja l-avversità, tista’ tkun esperjenza stressanti ħafna. Imma ladarba tgħaddi minnha u toħroġ rebbieħ, tħares lura lejn dak iż-żmien b’għożża. Mhux minħabba t-tbatija, imma minħabba s-sentiment li għelibtha.
Il-pandemija tal-coronavirus għadha mhix spiċċat għalkollox. Għalhekk, għad m’għandniex mod speċifiku kif nikkommemorawha jew niftakru kollettivament f’dawk li mietu minnha. Huwa għalhekk li dawn il-memorji ħafna drabi joħorġu biss fuq livell personali tagħna.
Mela, jekk int ukoll tħoss taħlita ta’ ferħ u dwejjaq meta taħseb lura dwar l-affarijiet li għamilt matul il-lockdown, il-ħin li qattajt mal-familja tiegħek, u kif bqajt id-dar mingħajr ebda inkwiet, dan huwa normali ħafna. Ifisser li int persuna b’saħħitha li ffaċċjat dik l-isfida u ħriġt minnha. Huwa biss il-mod kif moħħok jipproċessa dik l-esperjenza.
Jekk qed issibha diffiċli biex tikkontrolla dawn is-sentimenti, jew jekk qed tħossok tant stressat li qed ifixkel l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek, huwa importanti li tkellem ma' ħabib fdat, membru tal-familja , jew tara lit-tabib tiegħek għal għajnuna professjonali .
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- ''Lockdown Nostalgia'' hija sentiment li jgħaqqad kemm memorji ħelwin kif ukoll ta' wġigħ tal-perjodu tal-lockdown.
- Din mhijiex dgħufija, iżda mod tajjeb għas-saħħa biex tgħin lill-moħħ jirkupra wara avveniment trawmatiku bħall-COVID-19.
- Dan is-sentiment jista' jwassal għal riżultati pożittivi bħal tnaqqis fl-ansjetà, żieda fil-kompassjoni, u ħarsa aktar ottimista lejn il-ħajja.
- Il-memorja tagħna hija flessibbli, u l-passat jista' jidher aktar sabiħ ibbażat fuq l-emozzjonijiet tal-preżent.
- Huwa normali li tħossok nostalġiku dwar il-perjodu tal-lockdown, u m'hemmx għalfejn tistħi jew tħossok ħati dwaru. Juri li għelibt l-isfida.
- Jekk dawn is-sentimenti huma diffiċli biex tikkontrollahom, toqgħodx lura milli tfittex parir mediku.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment