Bħala ġenitur, kemm-il ħolm għandek dwar il-futur ta’ wliedek? Imma meta ssir taf li wliedek għandu disturb tal-ispettru tal-awtiżmu, jew Autism Spectrum Disorder (ASD), huwa normali li tħoss ħafna biża’ u ansjetà flimkien ma’ dawk il-ħolm. Minbarra affarijiet bħal kura mit-tobba u diversi terapiji, hemm ħafna affarijiet sempliċi li tista’ żżid mal-ħajja ta’ kuljum tiegħek li jistgħu jġibu serħan kemm lilek kif ukoll lil wliedek. Dwar dan qed nitkellmu llum.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Dejjem ara t-"tajjeb" u apprezzah.
Bħal kulħadd, it-tfal bl-awtiżmu jħobbu t-tisħiħ pożittiv. Fi kliem sempliċi, huwa li tfaħħarhom meta jagħmlu xi ħaġa tajba. Meta tfaħħarhom b'dak il-mod, huma jħossuhom tajjeb, kif se tħossok int ukoll.
Immaġina lil ibnek/bintek ipoġġi l-ġugarelli tiegħu/tagħha fil-post tagħhom. Jekk tgħolli rasu/rasha u tgħidlu/tgħidilha, "Ibni/binti tant hu/hi intelliġenti, ara kemm poġġa/poġġa l-ġugarelli tiegħu/tagħha tajjeb," dan ikun kumpliment kbir. Huwa importanti wkoll li tgħarrafhom eżattament x'tapprezza . Tista' wkoll tagħtihom premjijiet żgħar talli jagħmlu xi ħaġa tajba, bħal li tħallihom jilagħbu ftit itwal jew tagħtihom stiker li jogħġobhom. Fuq kollox, ħobb lil ibnek/bintek għal min huma. L-aktar ħaġa prezzjuża li tista' tagħmel bħala ġenitur hija li tħobbhom/tħobbha bla kundizzjonijiet, ikunu xi jkunu ċ-ċirkostanzi tagħhom.
Rutina konsistenti hija importanti ħafna!
Tfal bl -awtiżmu jħobbu rutina konsistenti u familjari. Iħossuhom siguri meta l-affarijiet jiġru fl-istess ħin u bl-istess mod. Għalhekk, kun żgur li t-tifel/tifla tiegħek jirċievi gwida u interazzjoni konsistenti. Dan jgħinhom ukoll jipprattikaw dak li qed jitgħallmu fit-terapija.
Dan jagħmilha aktar faċli għalihom biex jitgħallmu ħiliet u mġieba ġodda, u jgħinhom ukoll jużaw dak l-għarfien f'sitwazzjonijiet differenti. Kellem lill-għalliema u t-terapisti ta' wliedek u pprova segwi l-istess metodu . Imbagħad tista' tagħmel l-istess affarijiet id-dar li jitgħallmu l-iskola u fiċ-ċentru tat-terapija. Pereżempju, tista' tagħmel skeda ta' kuljum fil-forma ta' stampi u twaħħalhom mal-ħajt. Meta jqumu filgħodu, jistgħu faċilment jifhmu x'għandhom jagħmlu wara, bħal jaħslu snienhom, jieklu, u jilagħbu.
Tinsiex tagħmel ħin għal-logħob ukoll.
Tista’ taħseb li t-tifel/tifla tiegħek dejjem jeħtieġ li jitgħallem xi ħaġa, jew jagħmel terapija. Imma wara dan kollu, hemm ukoll logħob li huwa biss għad-divertiment.Alloka l-ħin fil-ġenb. Meta t-tifel/tifla tiegħek iħoss li din mhix biss lezzjoni jew terapija oħra, jipprova jikkonnettja miegħek b'mod miftuħ u faċli.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →M'intix waħdek - toqgħodx lura milli titlob l-għajnuna!
Li tieħu ħsieb tifel jew tifla, speċjalment wieħed bl-awtiżmu, mhuwiex faċli. Huwa għalhekk li għandek bżonn l-għajnuna. Kemm jekk online jew personalment, l-appoġġ minn familji oħra, professjonisti u ħbieb jista' jkun sors kbir ta' saħħa.
Ftakar, biex tkun ġenitur b'saħħtu, huwa essenzjali wkoll li tidentifika fejn għandek bżonn l-għajnuna u tikseb dik l-għajnuna.
Ibni sistema ta’ appoġġ madwar it-tifel/tifla tiegħek billi tiġbor ħbieb u familja li jifhmu s-sitwazzjoni tat-tifel/tifla tiegħek. It-tifel/tifla tiegħek jista’ jsibha diffiċli biex iżomm il-ħbiberiji. F’dak iż-żmien, it-tifel/tifla tiegħek se jkollu bżonn l-għajnuna tiegħek biex iżomm dawk il-ħbiberiji.
Il-gruppi ta’ appoġġ huma post tajjeb ħafna biex tiltaqa’ ma’ ġenituri oħra li qed jiffaċċjaw dawn l-isfidi u taqsam ideat u pariri. Ukoll, jekk ikun meħtieġ, it-tfittxija ta’ konsulenza għall-familja tista’ tkun ta’ għajnuna kbira.
Ikkunsidra kura ta' mistrieħ
Dan jista’ jkun xi ftit ġdid għal niesna. “Kura ta’ mistrieħ” sempliċement tfisser li tista’ tieħu pawża u tħalli lil xi ħadd li tafda jieħu ħsieb it-tifel/tifla tiegħek għal ftit żmien. Jekk it-tifel/tifla tiegħek jeħtieġ attenzjoni speċjali, żgur li għandek bżonn din il-pawża. Dan il-ftit ħin jagħtik l-opportunità li tagħmel xogħlok, tkun ftit liberu/a, u taħseb dwar saħħtek mentali u fiżika. Imbagħad tista’ tiġi lura d-dar b’enerġija mġedda u tieħu ħsieb it-tifel/tifla tiegħek.
B'dan kollu, kemm jiswa li tieħu ħsieb tiegħek innifsek?
Bħala persuna li tieħu ħsieb ħaddieħor, huwa essenzjali li żżomm moħħok u ġismek b'saħħithom. Huwa biss dakinhar li jkollok is-saħħa biex tiffaċċja l-isfidi li jiġu ma' kull jum. Dan ifisser li għandek bżonn taħseb fik innifsek ukoll.
| Dak li tista' tagħmel | Il-benefiċċju tiegħu |
|---|---|
| Immaniġġja l-istress.Aqsam il-problemi kbar tiegħek f'partijiet iżgħar u agħmel pjan biex issolvihom. Affarijiet bħall-meditazzjoni jistgħu jgħinuk. | Is-sensazzjoni ta’ toqol fir-ras titnaqqas, il-moħħ iħossu eħfef, u tieqaf tinkwieta dwar affarijiet bla bżonn. |
| Eżerċizzju. M'għandekx għalfejn tmur il-ġinnasju. Imxi madwar id-dar, agħmel ftit ġardinaġġ, żfin fil-kċina għal kanzunetta. Dawn huma sempliċi, iżda ta' benefiċċju kbir. | Kemm il-ġisem kif ukoll il-moħħ jiġu rifreskati. L-enerġija tiegħek tiżdied. |
| Orqod tajjeb bil-lejl. Wara ġurnata għeja, m'hemm xejn bħal irqad tajjeb bil-lejl biex iġġedded kemm ġismek kif ukoll moħħok. | Il-memorja u l-attenzjoni jitjiebu. Tista' tibda l-ġurnata b'rifreskament. |
| Aħseb ukoll dwar l-ikliet tiegħek. Hekk kif titma’ lil ibnek/bintek ikel nutrittiv, kul dieta bilanċjata u nutrittiva int stess. Kul fil-ħin. | Jagħtik l-enerġija li għandek bżonn matul il-ġurnata u jgħinek ukoll tipproteġi ruħek mill-mard. |
Oħloq bilanċ fil-ħajja.
Din hija ċ-ċavetta biex iżżomm kwalità ta' ħajja għolja waqt li tiffaċċja l- isfidi tal-ħajja. Meta tkun kuntent u bbilanċjat, il-familja kollha tħossha.
- Iltaqa’ mal-ħbieb: Iva, inti omm jew missier ta’ tifel jew tifla bi bżonnijiet speċjali. Imma qabel dan, inti wkoll bniedem. Għandek l-identità tiegħek. Sib ħin biex titkellem mal-ħbieb tiegħek u tidħaq.
- Erġa’ qajjem passatempi qodma: Aħseb f’xi ħaġa li kont tieħu gost tagħmel. Tista’ tkun taqra ktieb, tpinġi, jew tagħmel il-ġardinaġġ. Erġa’ agħti ftit ħin lil dawk l-affarijiet.
- Ħames minuti kuljum għalik innifsek: Ħames minuti mwarrba għalik innifsek fil-bidu tal-ġurnata jistgħu jbiddlulek il-ġurnata kollha. Matul dak iż-żmien, tista' tikteb dak li għandek f'moħħok f'ġurnal, tieħu banju sħun , jew sempliċement tiġbor il-ħsibijiet tiegħek.
Jekk għandek xi tħassib jew dubji dwar il-kundizzjoni jew l-imġieba ta’ wliedek, qatt toqgħodx lura milli tkellem lit-tabib tiegħek . Huwa jagħtik il-gwida t-tajba.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-kura ta’ tifel jew tifla bl-awtiżmu hija vjaġġ. Se jkun hemm ġranet tajbin u ġranet ta’ sfida matul it-triq. Kun paċenzjuż.
- Ħobb lil ibnek jew bintek bla kundizzjonijiet, tkun xi tkun is-sitwazzjoni tiegħu jew tagħha. Apprezza anke l-iżgħar ħaġa tajba li jagħmel ibnek jew bintek.
- Rutina konsistenti tipprovdi sigurtà kbira għat-tifel/tifla. Aħdem mal-għalliema u t-terapisti biex issegwi rutina konsistenti.
- M'intix waħdek. Tibżax titlob l-għajnuna mingħand il-familja, il-ħbieb, u gruppi ta' appoġġ.
- F’nofs dan kollu, ħu ħsieb tiegħek innifsek. Li żżomm lilek innifsek fiżikament u mentalment b’saħħtek huwa l-aqwa rigal li tista’ tagħti lil ibnek/bintek.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.