Bħala ġenitur, kemm-il ħolm għandek dwar il-futur ta’ wliedek? Imma meta ssir taf li wliedek għandu disturb tal-ispettru tal-awtiżmu, jew Autism Spectrum Disorder (ASD), huwa normali li tħoss ħafna biża’ u ansjetà flimkien ma’ dawk il-ħolm. Minbarra affarijiet bħal kura mit-tobba u diversi terapiji, hemm ħafna affarijiet sempliċi li tista’ żżid mal-ħajja ta’ kuljum tiegħek li jistgħu jġibu serħan kemm lilek kif ukoll lil wliedek. Dwar dan qed nitkellmu llum.
Dejjem ara t-"tajjeb" u apprezzah.
Bħal kulħadd, it-tfal bl-awtiżmu jħobbu t-tisħiħ pożittiv. Fi kliem sempliċi, huwa li tfaħħarhom meta jagħmlu xi ħaġa tajba. Meta tfaħħarhom b'dak il-mod, huma jħossuhom tajjeb, kif se tħossok int ukoll.
Immaġina lil ibnek/bintek ipoġġi l-ġugarelli tiegħu/tagħha fil-post tagħhom. Jekk tgħolli rasu/rasha u tgħidlu/tgħidilha, "Ibni/binti tant hu/hi intelliġenti, ara kemm poġġa/poġġa l-ġugarelli tiegħu/tagħha tajjeb," dan ikun kumpliment kbir. Huwa importanti wkoll li tgħarrafhom eżattament x'tapprezza . Tista' wkoll tagħtihom premjijiet żgħar talli jagħmlu xi ħaġa tajba, bħal li tħallihom jilagħbu ftit itwal jew tagħtihom stiker li jogħġobhom. Fuq kollox, ħobb lil ibnek/bintek għal min huma. L-aktar ħaġa prezzjuża li tista' tagħmel bħala ġenitur hija li tħobbhom/tħobbha bla kundizzjonijiet, ikunu xi jkunu ċ-ċirkostanzi tagħhom.
Rutina konsistenti hija importanti ħafna!
Tfal bl -awtiżmu jħobbu rutina konsistenti u familjari. Iħossuhom siguri meta l-affarijiet jiġru fl-istess ħin u bl-istess mod. Għalhekk, kun żgur li t-tifel/tifla tiegħek jirċievi gwida u interazzjoni konsistenti. Dan jgħinhom ukoll jipprattikaw dak li qed jitgħallmu fit-terapija.
Dan jagħmilha aktar faċli għalihom biex jitgħallmu ħiliet u mġieba ġodda, u jgħinhom ukoll jużaw dak l-għarfien f'sitwazzjonijiet differenti. Kellem lill-għalliema u t-terapisti ta' wliedek u pprova segwi l-istess metodu . Imbagħad tista' tagħmel l-istess affarijiet id-dar li jitgħallmu l-iskola u fiċ-ċentru tat-terapija. Pereżempju, tista' tagħmel skeda ta' kuljum fil-forma ta' stampi u twaħħalhom mal-ħajt. Meta jqumu filgħodu, jistgħu faċilment jifhmu x'għandhom jagħmlu wara, bħal jaħslu snienhom, jieklu, u jilagħbu.
Tinsiex tagħmel ħin għal-logħob ukoll.
Tista’ taħseb li t-tifel/tifla tiegħek dejjem jeħtieġ li jitgħallem xi ħaġa, jew jagħmel terapija. Imma wara dan kollu, hemm ukoll logħob li huwa biss għad-divertiment.Alloka l-ħin fil-ġenb. Meta t-tifel/tifla tiegħek iħoss li din mhix biss lezzjoni jew terapija oħra, jipprova jikkonnettja miegħek b'mod miftuħ u faċli.
M'intix waħdek - toqgħodx lura milli titlob l-għajnuna!
Li tieħu ħsieb tifel jew tifla, speċjalment wieħed bl-awtiżmu, mhuwiex faċli. Huwa għalhekk li għandek bżonn l-għajnuna. Kemm jekk online jew personalment, l-appoġġ minn familji oħra, professjonisti u ħbieb jista' jkun sors kbir ta' saħħa.
Ftakar, biex tkun ġenitur b'saħħtu, huwa essenzjali wkoll li tidentifika fejn għandek bżonn l-għajnuna u tikseb dik l-għajnuna.
Ibni sistema ta’ appoġġ madwar it-tifel/tifla tiegħek billi tiġbor ħbieb u familja li jifhmu s-sitwazzjoni tat-tifel/tifla tiegħek. It-tifel/tifla tiegħek jista’ jsibha diffiċli biex iżomm il-ħbiberiji. F’dak iż-żmien, it-tifel/tifla tiegħek se jkollu bżonn l-għajnuna tiegħek biex iżomm dawk il-ħbiberiji.
Il-gruppi ta’ appoġġ huma post tajjeb ħafna biex tiltaqa’ ma’ ġenituri oħra li qed jiffaċċjaw dawn l-isfidi u taqsam ideat u pariri. Ukoll, jekk ikun meħtieġ, it-tfittxija ta’ konsulenza għall-familja tista’ tkun ta’ għajnuna kbira.
Ikkunsidra kura ta' mistrieħ
Dan jista’ jkun xi ftit ġdid għal niesna. “Kura ta’ mistrieħ” sempliċement tfisser li tista’ tieħu pawża u tħalli lil xi ħadd li tafda jieħu ħsieb it-tifel/tifla tiegħek għal ftit żmien. Jekk it-tifel/tifla tiegħek jeħtieġ attenzjoni speċjali, żgur li għandek bżonn din il-pawża. Dan il-ftit ħin jagħtik l-opportunità li tagħmel xogħlok, tkun ftit liberu/a, u taħseb dwar saħħtek mentali u fiżika. Imbagħad tista’ tiġi lura d-dar b’enerġija mġedda u tieħu ħsieb it-tifel/tifla tiegħek.
B'dan kollu, kemm jiswa li tieħu ħsieb tiegħek innifsek?
Bħala persuna li tieħu ħsieb ħaddieħor, huwa essenzjali li żżomm moħħok u ġismek b'saħħithom. Huwa biss dakinhar li jkollok is-saħħa biex tiffaċċja l-isfidi li jiġu ma' kull jum. Dan ifisser li għandek bżonn taħseb fik innifsek ukoll.
| Dak li tista' tagħmel | Il-benefiċċju tiegħu |
|---|---|
| Immaniġġja l-istress.Aqsam il-problemi kbar tiegħek f'partijiet iżgħar u agħmel pjan biex issolvihom. Affarijiet bħall-meditazzjoni jistgħu jgħinuk. | Is-sensazzjoni ta’ toqol fir-ras titnaqqas, il-moħħ iħossu eħfef, u tieqaf tinkwieta dwar affarijiet bla bżonn. |
| Eżerċizzju. M'għandekx għalfejn tmur il-ġinnasju. Imxi madwar id-dar, agħmel ftit ġardinaġġ, żfin fil-kċina għal kanzunetta. Dawn huma sempliċi, iżda ta' benefiċċju kbir. | Kemm il-ġisem kif ukoll il-moħħ jiġu rifreskati. L-enerġija tiegħek tiżdied. |
| Orqod tajjeb bil-lejl. Wara ġurnata għeja, m'hemm xejn bħal irqad tajjeb bil-lejl biex iġġedded kemm ġismek kif ukoll moħħok. | Il-memorja u l-attenzjoni jitjiebu. Tista' tibda l-ġurnata b'rifreskament. |
| Aħseb ukoll dwar l-ikliet tiegħek. Hekk kif titma’ lil ibnek/bintek ikel nutrittiv, kul dieta bilanċjata u nutrittiva int stess. Kul fil-ħin. | Jagħtik l-enerġija li għandek bżonn matul il-ġurnata u jgħinek ukoll tipproteġi ruħek mill-mard. |
Oħloq bilanċ fil-ħajja.
Din hija ċ-ċavetta biex iżżomm kwalità ta' ħajja għolja waqt li tiffaċċja l- isfidi tal-ħajja. Meta tkun kuntent u bbilanċjat, il-familja kollha tħossha.
- Iltaqa’ mal-ħbieb: Iva, inti omm jew missier ta’ tifel jew tifla bi bżonnijiet speċjali. Imma qabel dan, inti wkoll bniedem. Għandek l-identità tiegħek. Sib ħin biex titkellem mal-ħbieb tiegħek u tidħaq.
- Erġa’ qajjem passatempi qodma: Aħseb f’xi ħaġa li kont tieħu gost tagħmel. Tista’ tkun taqra ktieb, tpinġi, jew tagħmel il-ġardinaġġ. Erġa’ agħti ftit ħin lil dawk l-affarijiet.
- Ħames minuti kuljum għalik innifsek: Ħames minuti mwarrba għalik innifsek fil-bidu tal-ġurnata jistgħu jbiddlulek il-ġurnata kollha. Matul dak iż-żmien, tista' tikteb dak li għandek f'moħħok f'ġurnal, tieħu banju sħun , jew sempliċement tiġbor il-ħsibijiet tiegħek.
Jekk għandek xi tħassib jew dubji dwar il-kundizzjoni jew l-imġieba ta’ wliedek, qatt toqgħodx lura milli tkellem lit-tabib tiegħek . Huwa jagħtik il-gwida t-tajba.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-kura ta’ tifel jew tifla bl-awtiżmu hija vjaġġ. Se jkun hemm ġranet tajbin u ġranet ta’ sfida matul it-triq. Kun paċenzjuż.
- Ħobb lil ibnek jew bintek bla kundizzjonijiet, tkun xi tkun is-sitwazzjoni tiegħu jew tagħha. Apprezza anke l-iżgħar ħaġa tajba li jagħmel ibnek jew bintek.
- Rutina konsistenti tipprovdi sigurtà kbira għat-tifel/tifla. Aħdem mal-għalliema u t-terapisti biex issegwi rutina konsistenti.
- M'intix waħdek. Tibżax titlob l-għajnuna mingħand il-familja, il-ħbieb, u gruppi ta' appoġġ.
- F’nofs dan kollu, ħu ħsieb tiegħek innifsek. Li żżomm lilek innifsek fiżikament u mentalment b’saħħtek huwa l-aqwa rigal li tista’ tagħti lil ibnek/bintek.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek