Spiss, fi tmiem ġurnata iebsa, jew meta sempliċement teħtieġ ftit rilassament, waħda mill-affarijiet li tiġik f'moħħok hija li tmur sawna jew jacuzzi biex tagħti ftit rilassament lil ġismek. Filwaqt li din ġeneralment hija ħaġa tajba, għandek taħsibha darbtejn jekk inti tqila. Dan għaliex din is-sħana estrema jista' jkollha xi effetti fuqek kif ukoll fuq it-tarbija fil-ġuf tiegħek. Imma tinkwetax, dawn ir-riskji jistgħu jiġu evitati faċilment jekk issegwi ftit prekawzjonijiet sempliċi ta' sigurtà . Ejja nitkellmu dwar dan fid-dettall.
Kif taffettwa s-sħana għolja lil omm tqila?
Li tmur f'sawna jew jacuzzi waqt it-tqala jfisser li tesponi ġismek għal temperaturi ogħla min-normal. Peress li ġismek ikun għaddej minn bidliet ormonali kbar matul dan iż-żmien, sħana eċċessiva tista' tikkawża effetti sekondarji serji.
Fi kliem sempliċi, jistgħu jiġru affarijiet bħal dawn:
| Riskju | X'jista' jiġri? |
|---|---|
| Tisħin żejjed | F'sawna, il-ħila ta' ġismek li jkessaħ lilu nnifsu bl-għaraq tkun imfixkla. Filwaqt li dan mhuwiex riskju kbir għal xi ħadd li mhux tqila, jista' jikkawża dardir, rimettar, u konfużjoni għalik jekk inti tqila. |
| Ħass ħażin | Meta nkunu esposti għal sħana estrema, ġisimna jibgħat aktar demm lejn il-wiċċ tal-ġilda biex ikessaħna permezz tal-għaraq. Meta kkombinat ma’ bidliet ormonali waqt it-tqala, dan jista’ jnaqqas il-fluss tad-demm lejn il-moħħ, li jista’ jwassal għal ħass ħażin. |
| Sturdament | Sewwa sew bħal meta tħossok ħażin, tista’ tħossok sturdut minħabba li ma tasalx biżżejjed demm fil-moħħ. |
| Deidrazzjoni | Is-sħana estrema ta’ jacuzzi tikkawża li ġismek jogħroq aktar mis-soltu. Ġismek jista’ jkun ukoll xi ftit deidratat waqt it-tqala. Meta dawn iż-żewġ fatturi jingħaqdu flimkien, ikun hemm ċans kbir ta’ deidrazzjoni. |
Biex tevita dawn is -sintomi , ixrob ħafna ilma u ilbes ħwejjeġ xierqa. Jekk xorta tħossok ma tiflaħx jew sħun iżżejjed, oħroġ mis-sawna jew mill-jacuzzi mill-aktar fis possibbli, ixrob tazza ilma, u kessaħ.
Dan kif jaffettwa lit-tarbija fil-ġuf?
Din hija l-ħaġa li l-aktar għandna ninkwetaw dwarha. L-istess bħal meta jkollok deni, is-sawni u l-jacuzzis jistgħu jgħollu t-temperatura ta’ ġismek għal 38 grad Celsius jew aktar. Dan jista’ jaffettwa serjament mhux biss lilek, iżda wkoll lit-tarbija tiegħek.
Xi studji wrew li temperatura elevata tal-ġisem, speċjalment matul l-ewwel trimestru tat-tqala, iżżid ir-riskju ta' difetti fit-tubu newrali .
Fi kliem sempliċi, it-tubu newrali huwa l-ewwel u l-aktar struttura importanti li permezz tagħha jiżviluppaw il-moħħ u l-korda spinali tat-tarbija. Jekk ikun bil-ħsara, jista' jikkawża ħsara serja lill-moħħ jew lill-korda spinali tat-tarbija.
Għalkemm m'hemmx biżżejjed riċerka biex jingħad jekk is-sħana mid-deni jew is-sħana minn jacuzzi għandhiex l-istess effett, għaliex tieħu riskji bla bżonn? Għalhekk l-aħjar li tevitahom matul dan iż-żmien.
Xi wħud mid-difetti l-aktar komuni fit-tubu newrali huma:
| Isem tal-iżball | Spjegazzjoni sempliċi |
|---|---|
| Spina bifida | Meta t-tubu newrali ta’ tarbija ma jingħalaqx kompletament, il-vertebri li jipproteġu s-sinsla tad-dahar ma jiffurmawx sew. Dan huwa l-aktar difett komuni. |
| Anenċefalija | Minħabba li t-tubu newrali huwa miftuħ fil-bażi tal-kranju, it-tarbija titwieled mingħajr partijiet mill-kranju u l-moħħ. Din hija kundizzjoni serja ħafna. |
| Enċefaloċele | Borża ta’ tessut tal-moħħ li toħroġ mill-kranju minħabba li t-tubu newrali ma jagħlaqx sew. Anke jekk jiġi ttrattat b’kirurġija, il-problemi newroloġiċi jistgħu jibqgħu hemm. |
Imma l-aktar ħaġa importanti li wieħed għandu jiftakar hija li t-tarbija għandha l-ogħla riskju li tiżviluppa dawn id-difetti fit-tubu newrali matul l-ewwel sitt ġimgħat tat-tqala .
X'nista' nagħmel biex innaqqas ir-riskju?
Jekk xorta waħda tħoss il-ħtieġa li tuża sawna jew jacuzzi, tista' ssegwi dawn il-passi biex tnaqqas ir-riskju:
- Naqqas it-temperatura tal-ilma: Żomm it-temperatura tal-ilma fil-Jacuzzi taħt il-35 grad Celsius.
- Tgħaddasx ġismek kollu fl-ilma: Jekk iżżomm il-parti ta' fuq ta' ġismek, idejk, u rasek barra mill-ilma jista' jgħin biex jipprevjeni li ġismek jisħon iżżejjed.
- Toqgħodx aktar minn 10 minuti: Normalment jieħu madwar 10 minuti biex it-temperatura ta’ ġismek tilħaq livell li jkun perikoluż għat-tarbija tiegħek. Għalhekk kun żgur li toqgħod fil-jacuzzi għal inqas minn 10 minuti .
- Oqgħod attent għal kwalunkwe skumdità li tħoss: Jekk tħossok sturdut, mitluf minn sensik, jew sħun iżżejjed, oħroġ mill-ilma immedjatament.
- Toqgħodx ħdejn is-sors tas-sħana : Il-Jacuzzis għandhom pajp żgħir li jġorr ilma sħun. Jekk toqgħod ħdejh jista’ jsaħħan ġismek malajr.
Imma fuq kollox, l-uniku mod biex tkun 100% sigur kemm għalik kif ukoll għat-tarbija tiegħek huwa li tibqa' 'l bogħod mill-jacuzzis u s-sawni kompletament waqt it-tqala. Minflok, tista' tipprova xi ħaġa rilassanti, bħal tieħu massaġġi jew banju fietel.
Xi ngħidu jekk użajt jacuzzi bi żball?
Jekk aċċidentalment użajt sawna jew hot tub matul l-ewwel ġimgħat tat-tqala tiegħek, tippanikjax. L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hu li tara lit-tabib tiegħek u tgħarrafh .
Għalkemm ir-riskju ta’ difetti fit-tubu newrali huwa baxx, jistgħu jsiru testijiet prenatali biex jiġu esklużi kwalunkwe tħassib li jista’ jkollok. Dawn ġeneralment jinkludu testijiet tad-demm u kontrolli bl-ultrasound. Jekk jinstabu xi anormalitajiet, it-tabib tiegħek jinfurmak dwarhom u x’passi jistgħu jittieħdu.
Imma ftakar, difetti fit-twelid bħal dawn huma rari ħafna, għalhekk m'hemm l-ebda raġuni biex tippanikja sakemm it-tabib tiegħek jagħmillek dijanjosi xierqa.
L-importanza tal-aċidu foliku
L-aċidu foliku huwa vitamina B li tgħin fil-prevenzjoni ta' difetti fit-tubu newrali. Huwa speċjalment importanti li tiksbu waqt it-tqala u meta tkun qed tippjana li toħroġ tqila. Ir-rakkomandazzjoni ġenerali għan-nisa tqal hija ta' madwar 400 mikrogramma kuljum, imma kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek dwar id-doża t-tajba għalik.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-użu ta' postijiet estremament sħan bħal sawni u jacuzzis waqt it-tqala huwa riskjuż għalik u għat-tarbija fil-ġuf tiegħek.
- Sħana eċċessiva, speċjalment matul l-ewwel trimestru (l-ewwel 3 xhur) tat-tqala, tista' tikkawża difetti fit-tubu newrali fil-moħħ u l-korda spinali tat-tarbija.
- L-omm tista’ tesperjenza kundizzjonijiet bħal ħass ħażin, sturdament, u deidrazzjoni matul it-tqala.
- Jekk trid tużah, illimita l-ħin għal 10 minuti u żomm it-temperatura taħt il-35 Celsius.
- L-aħjar ħaġa u l-aktar sikura 100% hija li tevita dawn kompletament matul it-tqala kollha.
- Jekk użajt dawn mingħajr ma kont taf jew għandek xi dubji dwar dan, kellem lit-tabib tiegħek immedjatament.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek