Jekk xi ħadd qrib ħafna tiegħek, kemm jekk hu s-sieħeb/sieħba tiegħek, ġenitur, tifel/tifla, jew l-aqwa ħabib/a tiegħek, qed ibati minn disturb bipolari, nifhem kemm jista’ jkun diffiċli u ta’ niket għalik. Dan jaffettwa mhux biss lill-persuna bil-kundizzjoni, iżda lil kulħadd madwarha. Jista’ jkun diffiċli li tibbilanċja l-appoġġ u l-kura personali f’mument bħal dan. Għax taf li mhix tort tagħhom, hija n-natura tal-marda. Imma peress li l-imġieba tagħhom taffettwak direttament, trid tieħu ħsieb tiegħek innifsek.
L-ewwel, ejja nifhmu din is-sitwazzjoni eżattament.
Id-Disturb Bipolari huwa kkaratterizzat minn żewġ estremi emozzjonali ewlenin. Wieħed huwa perjodu ta’ iperattività u ferħ, li medikament insejħulu manija jew ipomanija. L-ieħor huwa perjodu ta’ dwejjaq u ansjetà estremi, li jissejjaħ dipressjoni.
Ħafna drabi meta jkunu fi stat ta’ ipomanija, ma jirrealizzawx li din hija problema. Jistgħu saħansitra jgawduha għax iħossuha bħal żmien meta jistgħu jagħmlu ħafna xogħol u jkunu enerġetiċi ħafna. Xi nies jaħsbu li jekk jieħdu mediċini, dan il-burdata tajba se tisparixxi u jaqgħu f’dipressjoni. Allura b’dan kollu, kif ngħinuhom?
1. Arma lilek innifsek bl-għarfien
Tgħallem kemm tista’ dwar din il-kundizzjoni. Aqra websajts u kotba affidabbli. Iktar ma tkun taf dwarha, iktar ikun faċli għalik li tifhmu u tgħinu.
2. Isma’ sew.
Isma' sew x'qed jgħidlek il-maħbub/a tiegħek. Tassumix li taf minn xiex qed jgħaddu. U tinjorax dak kollu li jgħidu, kull sentiment li għandhom, bħallikieku huwa kkawżat mill-marda tagħhom. Anke xi ħadd b'disturb bipolari jista' jkollu raġunijiet validi u raġonevoli għal dak li qed jgħid.
3. Kun konxju tas-sintomi
Meta jidhru s-sintomi, jistgħu ma jarawhomx b'mod ċar daqsek. Jew jistgħu jiċħduh. Jekk tara sinjali ta' twissija ta' manija jew dipressjoni, tista' tipprova ġġibhom għajnuna medika mill-aktar fis possibbli.
4. Agħmlu l-affarijiet flimkien
Nies bid-dipressjoni spiss jippruvaw jirtiraw mis-soċjetà. Għalhekk, inkoraġġixxi lill-ħabib jew lill-maħbub tiegħek biex joħroġ u jagħmel affarijiet li jgawdi. Staqsihom biex imorru għal mixja flimkien, oħorġu nieklu barra. Jekk jgħidulek le, tisforzahomx. Erġa’ staqsihom fi ftit jiem.
Agħmel pjan ta' emerġenza
Id-disturb bipolari huwa kundizzjoni kkaratterizzata minn sintomi imprevedibbli.Peress li s-sitwazzjoni tista' teskala, huwa importanti ħafna li jkollok pjan biex tindirizza l-agħar xenarju possibbli.
Immaġina, f'ġurnata meta int u hu t-tnejn tkunu f'burdata tajba, tistgħu tiddiskutu b'mod ċar affarijiet bħal, "Ejja nitkellmu, x'għandi nagħmel jekk qed ikollok problemi, lil min għandna nċemplu, fejn hu n-numru tat-tabib?"
Li jkollok pjan bħal dan jagħtikom it-tnejn ħafna kunfidenza dwar il-futur. Tistgħu wkoll taġixxu mingħajr ma tippanikkjaw f'emerġenza. Jekk is-sintomi jiggravaw u jkunu f'riskju li jweġġgħu lilhom infushom jew lil ħaddieħor, għandhom jittieħdu fl-Unità tat-Trattament ta' Emerġenza (ETU) immedjatament.
| Dak li Nistgħu Nagħmlu | Deskrizzjoni |
|---|---|
| Ngħinu fir-rutina ta' kuljum | Ħeġġeġ ħinijiet konsistenti għall-irqad, l-ikel, u attivitajiet oħra ta’ kuljum. Xi riċerka wriet li rutina konsistenti tista’ tkun ta’ għajnuna kbira f’din is-sitwazzjoni. |
| Tesprimi s-sentimenti tiegħek | Tkellem dwar kif l-imġieba tiegħu taffettwak. Imma mhux b'mod akkużatorju. Tkellem dwar is-sentimenti tiegħek, bħal, "Hekk inħossni meta tagħmel dan." |
| Inkoraġġiment għat-trattament | Kompli ħeġġiġhom biex jieħdu l-mediċina tagħhom kif preskritt, jaraw lit-tabib tagħhom, u jfittxu konsulenza. |
Kif timmotiva lil xi ħadd biex ifittex kura?
Ħafna nies b'disturb bipolari huma riluttanti li jfittxu kura . Jista' jkun hemm diversi raġunijiet għal dan. Xi wħud jarawha bħala dgħufija, filwaqt li oħrajn jirrifjutaw minħabba l-biża'.
Jekk trid titkellem ma' xi ħadd bħal dan, tista' tinkludi dawn il-punti:
- "Dan mhux tort tiegħek."Fatturi ġenetiċi u avvenimenti stressanti tal-ħajja jistgħu jaffettwaw dan.
- "Din hija marda vera." Bħad-dijabete mellitus jew il-mard tal-qalb, din ukoll teħtieġ kura medika .
- "Hemm spjegazzjoni xjentifika għal dan." Dan minħabba bidliet fil-kimiċi tal-moħħ (newrotrasmettituri) u l-mogħdijiet taċ-ċelloli tan-nervituri.
- "Hemm trattamenti tajbin." Il-mediċini jistgħu jgħinuk tistabbilizza l-emozzjonijiet tiegħek. Permezz tat-terapija, tista' titkellem dwar il-ħsibijiet u s-sentimenti li qed jaffettwaw ħajtek u titgħallem timmaniġġjahom.
- "Ir-riskju huwa għoli jekk ma tirċevix kura." Jekk ma tirċevix kura, is-sintomi tiegħek jistgħu jiggravaw, u hekk kif id-dipressjoni tiegħek tiggrava, jista' jkollok ħsibijiet suwiċidali , titlef il-konnessjonijiet mal-familja u l-ħbieb, u saħansitra titlef l-impjieg tiegħek.
Il-fiduċja hija importanti ħafna hawnhekk. Jekk l-interess tiegħek huwa sinċier, tista' tkun ta' għajnuna kbira għal min tħobb.
Kif nista' ngħin lin-nies jieħdu l-mediċini tagħhom kif suppost?
Hekk kif xi ħadd bid-dijabete jeħtieġ l-insulina għall-bqija ta’ ħajtu, xi ħadd b’disturb bipolari spiss ikollu bżonn il-medikazzjoni għall-bqija ta’ ħajtu. Iżda ħafna nies jieqfu jieħdu l-medikazzjoni tagħhom. Ejja naraw għaliex dan huwa l-każ u kif nistgħu ngħinu.
| Raġuni għat-twaqqif tal-medikazzjoni | Kif nistgħu ngħinu |
|---|---|
| "Il-mediċina tidher li mhix qed taħdem" | Għidilhom biex ikunu paċenzjużi. Xi mediċini jistgħu jieħdu sa 8 ġimgħat biex jaħdmu sew. Spjega li jista’ jieħu xhur biex issib il-mediċina u d-dożaġġ it-tajjeb, iżda li l-proċess jiswa għax fl-aħħar mill-aħħar se jħossuhom ħafna aħjar. |
| "Ninsa" | Ħeġġiġhom jieħdu l-mediċina tagħhom fl-istess ħin kuljum (wara l-kolazzjon/qabel l-irqad). Uża kaxxa tal-pilloli, għinhom iwaqqfu app ta’ tfakkira fuq it-telefon tagħhom, u fakkarhom jieħdu l-mediċina tagħhom billi ċċemplilhom jew tibgħatilhom messaġġ jekk tista’. |
| "Ma nistax nissaporti l-effetti sekondarji" | Ħeġġeġ lit-tabib tiegħek biex jgħidlek dwar dan immedjatament . Dawn jistgħu jiġu kkontrollati billi tbiddel id-dożaġġ, tbiddel il-ħin tal-ġurnata li tieħu l-mediċina, jew taqleb għal mediċina differenti. |
| "Ma nieħux mediċina." | Jekk qed jaħseb biex iwaqqaf il-mediċina, insisti li jkellem lit-tabib tiegħu dwar dan. Fakkru li jekk jieqaf f'daqqa, is-sintomi tiegħu jistgħu jiggravaw. Jekk il-kundizzjoni tiegħu mhix stabbli, kellem lit-tabib tiegħu. Jista' jkun li jkollu bżonn jiġi rikoverat l-isptar. Għalkemm hija deċiżjoni diffiċli, jista' jkun neċessarju li ssalvalu ħajtu. |
Kemm hu importanti li tieħu ħsieb tiegħek innifsek b'dan kollu?
Ma jimpurtax kemm huma intensi l-bżonnijiet tal-maħbub tiegħek, int ukoll importanti. Huwa essenzjali li tibqa' mentalment u fiżikament b'saħħtek. Agħmel l-affarijiet li tgawdi, qatta' ħin mal-ħbieb tiegħek. Ikun ta' għajnuna kbira jekk tista' wkoll tiltaqa' ma' counsellor waħdek, jew tingħaqad ma' grupp ta' appoġġ ma' oħrajn li kellhom esperjenzi simili.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Ifhem: Id-Disturb Bipolari mhuwiex xi ħaġa li tiġri lil xi ħadd tort tiegħu stess. Hija kundizzjoni medika li teħtieġ kura, bħad-dijabete jew il-mard tal-qalb. Li titgħallem dwarha jista’ jgħinek issostni lilek innifsek aħjar.
- Agħmel pjan: Aħdem mal-maħbub/a tiegħek biex tiżviluppa pjan ta’ emerġenza għal meta s-sintomi jiggravaw. Iddeċiedi minn qabel lil min għandek iċċempel u fejn għandek tmur.
- Ħeġġeġ il-kura: Fakkarhom bil-mod iżda b'mod sod dwar l-importanza li jieħdu l-mediċini tagħhom u jsegwu l-istruzzjonijiet tat-tabib tagħhom. Għinhom b'affarijiet prattiċi (eż., tfakkiriet dwar il-mediċini).
- Aħseb dwarek innifsek ukoll: Huwa essenzjali li tieħu ħsieb saħħtek mentali u fiżika waqt li tgħin lil ħaddieħor. Jekk teħtieġ għajnuna int stess, toqgħodx lura milli ġġibu.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek