Iċ-ċkejken tiegħek ma jħobbx jiekol il-ħaxix? (Rifjut tal-Ħaxix) Ejja nitkellmu dwar dan!

Qed tħossok imdejjaq dwar din il-problema, bħal Mila? Iċ-ċkejken tiegħek, li għandu madwar sentejn, kien jiekol tajjeb, imma issa, meta jara l-ħaxix, iħares 'il bogħod, ineħħih mill-platt, u xi kultant saħansitra jitfagħhom mal-art... Huwa tassew ta' niket, hux? "Kif fid-dinja se nġiegħel lil dan it-tifel jiekol ftit ħaxix?" Żgur li qed tistaqsi. Din hija fil-fatt problema li għandhom ħafna ġenituri. Allura tinkwetax, ejja nitkellmu dwar dan sew.

Għaliex it-tfal żgħar ma jħobbux il-ħaxix?

L-ewwel ħaġa li rridu nifhmu hija li ma tistax tisforza tifel jew tifla biex jieklu jew jorqdu. Speċjalment fl-età ta’ sena u nofs, sentejn, jew tlieta - insejħulhom “Tfal Żgħar” - dan huwa żmien meta jkunu qed jippruvaw juru l-indipendenza tagħhom . Għalhekk, ikunu qed jippruvaw juru dik l-indipendenza billi jieklu jew ma jiklux dak li tpoġġi fuq il-platt tagħhom. Huwa bħal li tgħid, “Jien niddeċiedi x’niekol!”

Huwa normali li ħafna tfal żgħar ikunu xi ftit riluttanti li jieklu l-ħaxix għall-ewwel. Xi ħaxix jista’ jkollu togħma morra, jew jista’ jkollu riħa stramba. Imma m’għandniex naqtgħu qalbna. Maż-żmien, bil-paċenzja , anke min hu picky fl-ikel se jsib ftit ħaxix li jħobb. Kultant isiru aktar interessati fil-ħaxix milli qatt immaġinaw!

Allura x'nistgħu nagħmlu? Hawn huma xi suġġerimenti!

Mela, ejja nagħtu ħarsa lejn xi tricks żgħar li jistgħu jgħinu liċ-ċkejken tiegħek jiekol il-ħaxix. Dawn mhumiex affarijiet li jagħtuk riżultati mil-lum għal għada, iżda jeħtieġu ftit paċenzja u mħabba.

1. Tċedix għal Food Jag

"Food Jag" huwa t-terminu użat biex jiddeskrivi sitwazzjoni fejn xi tfal żgħar jieklu l-istess tip ta' ikel għal jiem sħaħ. Immaġina jekk it-tifel/tifla tiegħek jiekol biss ross u għads għal tlett jew erbat ijiem, u jirrifjuta li jiekol xi ħaxix ieħor. F'żminijiet bħal dawn, m'għandniex nidraw billi ngħidu, "Tajjeb, se jiekol dan."

Taf għaliex? Li tagħtih varjetà ta’ ikel jiżgura li t-tifel/tifla tiegħek jieħu n-nutrijenti kollha li jeħtieġ. Li tiekol l-istess ħaġa xi kultant jista’ jwassal għal nuqqas ta’ vitamini u minerali. Għalhekk, meta jkun bil-ġuħ, agħtih ikla li tinkludi varjetà ta’ ħaxix. Imbagħad bil-mod il-mod jidra togħmiet differenti.

"Ħaxix u frott ta' kuluri differenti fihom ħafna nutrijenti differenti. Ħaxix aħdar, ħaxix oranġjo, ħaxix aħmar – kull wieħed minn dawn għandu affarijiet differenti li jeħtieġ ġisimna. Għalhekk l-aħjar li nagħtu ftit minn kull tip."

2. Taqtax qalbek milli tipprova! (Jekk ma tirnexxilekx għall-ewwel, erġa' pprova!)

Dan huwa importanti ħafna. Xi ommijiet jgħidu li jekk tifel ma jikolx ħaxixa darba jew darbtejn, ma jagħtuhielux mill-ġdid, u jgħidu, "Oh, ma jħobbhiex." Imma kont taf li r-riċerka sabet li jista' jieħu għaxar tentattivi jew aktar biex tifel jidra ikel ġdid?

Immaġina, tajtu xi karrotti llum, u ma kielhomx. Tajjeb, ipprova agħtih biċċa żgħira mill-ġdid fi żmien jumejn jew tlett ijiem.

• Tagħtix ammont kbir f'daqqa. Agħti biċċa żgħira, madwar kuċċarina. Imbagħad ma jidhirx li hija xi ħaġa kbira għalih.
• Ħallatu ma’ ikel li jħobb. Pereżempju, jekk iċ-ċkejken tiegħek iħobb ir-ross, ħallat ftit karrotta mgħollija u mqattgħa mar-ross. Jew jekk iħobb in-noodles, żid ftit fażola mqattgħa fin.

3. Evita li Tgerger, Tisforza, Tinnegozja, jew Tixħim!

"Jekk tiekol dan, nagħtik ċikkulata," "Jekk ma tiekolx, mhux se nħallik tilgħab," "Jekk jogħġbok kulha... għaliex ma tiekolhiex?" – Qatt m'għandek tagħmel affarijiet bħal dawn.

Dawn it-tattiċi joħolqu biss ġlieda għall-poter bejnek u bejn it-tifel/tifla tiegħek. Fl-aħħar mill-aħħar, mhux se jagħmlu ġid. It-tifel/tifla se jara l-ikel bħala xogħol. Il-ħin tal-ikel isir żmien stressanti għalih.

• Kun rilassat u kuntent waqt l-ikel. Tirrabjax jew tgħajjatx.
• Ibqa’ urih il-ħaxix u stiednu jiekolhom, imma tisforzahx. Għidlu xi ħaġa ġentili bħal, "Duq dan."

4. Agħti Eżempju Tajjeb

It-tfal żgħar huma grupp ta’ nies li jimitaw lil dawk ta’ madwarhom, speċjalment lill-ġenituri tagħhom.

• Poġġi bilqiegħda tiekol mal-familja kollha. Meta tara lit-tfal tiegħek jippruvaw ħaxix differenti, se jkunu ttantati li jagħmlu l-istess. "Ma u Papà, x'qed tieklu daqshekk?" se jkunu kurjużi wkoll.
• Oħloq opportunitajiet biex tiekol flimkien ma’ ħbieb tal-età tagħhom. Kultant, meta tifel jew tifla jaraw ħabib jiekol ħaxixa, jippruvaw jikluha wkoll.

5. Involvihom fl-Għażla

It-tfal żgħar iħobbu jħossu li jistgħu jieħdu deċiżjonijiet. Dan jagħtihom sens ta’ kontroll .

• Meta tmur il-ħanut, staqsih, "Liema ħaxix se nixtru llum? Karrotti jew fażola?"
• Id-dar, ħallih jagħżel, "Nagħmlu l-fażola jew il-brokkoli llejla?" jew, "Nagħmlu muffins tal-karrotti jew muffins tal-zucchini?"

Għażliet żgħar bħal dawn iġegħluh iħossu li huwa parti mit-tħejjija tal-ikel.

6. Agħmel il-Ħin tal-Ikla Pjaċevoli!

L-ikel mhux bilfors irid ikun serju. Jekk tkun ftit kreattiv, tista' tagħmel il-ħin tal-ikel logħba.

• Agħmel uċuħ umoristiċi mill-ħaxix: uża flieli tal-ħjar għall-għajnejn, flieli tat-tadam għall-imnieħer, miżwed tal-fażola għall-ħalq, u karrotti maħkuka għax-xagħar.
• Għaddas il-biċċiet tal-ħaxix f’dip tal-jogurt u servi, jew inkella togħrok ftit ġobon fuqhom.
• Jekk il-brokkoli jidher qisu siġra, għid b'ċajta, "Nieklu xi siġar żgħar illum?"
• Agħti ismijiet sbieħ lill-ħaxix. Pereżempju, tista’ ssejjaħ il-karrotti “Karrotti Qawwija.”

Importanti Ħafna: Aħseb Dwar is-Sigurtà tat-Tfal Żgħar Tiegħek Ukoll

Din hija wkoll xi ħaġa li għandek iżżomm f'moħħok meta tagħti ħaxix u frott ġdid. Ħaxix nej u xi frott iebes jistgħu joħolqu periklu ta' fgar għat-tfal żgħar. Dan huwa perikoluż ħafna.

• Għalli l-ħaxix sew u għaffġu.
• Jekk tagħtihom nejjin (eż. ħjar, karrotti) , qattagħhom irqaq ħafna jew aqtagħhom f'biċċiet żgħar ħafna.
• Jekk qed tagħti frott bħall-għeneb, aqtagħhom f'erba' partijiet u neħħi ż-żerriegħa.
• Huwa importanti ħafna wkoll li adult jissorvelja lit-tifel/tifla waqt li jkun qed jiekol.

Fil-qosor (Messaġġ li Tieħu d-Dar)

Qed tħossok ftit inqas stressat dwar iċ-ċkejken tiegħek li ma jridx jiekol ħaxix? Ftakar, din mhix xi ħaġa li għandek bżonn targumenta ħafna dwarha.

Il-paċenzja, il-perseveranza, approċċ ta’ mħabba, u l-kreattività huma l-aktar affarijiet importanti hawnhekk.

• Tinkwetax: din hija ħaġa temporanja li tiġri lil ħafna tfal.
• Il-varjetà hija importanti: Introduċi varjetà ta’ ħxejjex ta’ kuluri u tipi differenti.
• Tisforzahx: Agħmel il-ħin tal-ikel esperjenza pjaċevoli.
• Kun mudell: Uri lit-tifel/tifla tiegħek li int ukoll qed tiekol il-ħaxix bi pjaċir.
• Is-sigurtà l-ewwel: Titmagħx b'mod li jista' jikkawża fgar.

Jekk issegwi dawn il-pariri, iċ-ċkejken tiegħek dalwaqt jidra jiekol il-ħaxix. Ma jdumx ma tara l-platt tiegħu mimli ħaxix! Awguri!

` Rifjut tal-ħaxix, tfal żgħar li jieklu b'mod pikkanti, tfal żgħar li jieklu b'mod pikkanti, kif titma' l-ħaxix, nutrizzjoni tat-tfal, ikel tajjeb għas-saħħa, ikel jag Sinhala