Dawn l-affarijiet se jissorprenduk meta tkun lesta biex issir omm! (Sorpriżi tat-Tqala)

Li ssir omm hija esperjenza sabiħa u mimlija mħabba, hux hekk? Hija ħaġa tal-għaġeb li jkollok ħajja oħra tikber ġo fik. Imma matul dan il-vjaġġ sabiħ, jistgħu jiġru affarijiet li qatt ma immaġinajt, u xi kultant saħansitra jidhru xi ftit strambi. Ħafna minn dawn l-affarijiet huma normali ħafna, imma li tkun tafhom minn qabel jista’ jgħinek tiffaċċja dan iż-żmien b’aktar faċilità. Allura, ejja nitkellmu dwar għaxar affarijiet li jistgħu jissorprenduk matul din it-tqala?

1. Ix-xewqa tal-għaġeb tat-tarbija li tħejji d-dar (Nesting Instinct)

F'daqqa waħda ħassejt xewqa qawwija li tnaddaf it-trab mid-dar tiegħek, tnaddaf l-armarju tiegħek, u tagħmel il-kamra tat-tarbija tiegħek sabiħa? Sewwa sew bħal għasfur jibni bejta, l-ommijiet ukoll iħossu x-xewqa li jirranġaw darhom qabel ma tasal it-tarbija, li nsejħulu "Istint tat-Tbejjit". Aħseb ftit, hekk kif it-tarbija toqrob, tista' tiġi ttantat li taħsel il-ħitan u tnaddaf kull rokna tad-dar b'modi li qatt ma ħsibt li huma possibbli. Din fil-fatt hija ħaġa tajba, għax se tnaqqas l-ammont ta' xogħol li jkollok tagħmel wara li titwieled it-tarbija. Imma ftakar, tagħmilx iżżejjed, okay? Tagħmilx iżżejjed, agħmel dawn il-kompiti wieħed wieħed.

2. Huwa diffiċli li tikkonċentra? Il-memorja tiegħek hija xi ftit indebolita?

Matul it-tqala, speċjalment fl-ewwel trimestru, tista’ ssibha diffiċli biex tikkonċentra u tħossok xi ftit imċajpra minħabba l-għeja u l-mard ta’ filgħodu. Mhux hekk biss, imma anke meta tkun mistrieħa sew, xi kultant tista’ tinsa l-affarijiet u ssibha diffiċli biex tiffoka fuq ħaġa waħda għal żmien twil. Hemm żewġ raġunijiet ewlenin għal dan. Waħda hija li moħħok ikun kontinwament jaħseb dwar it-tarbija. L-oħra hija l-bidliet ormonali kbar li jseħħu. Minħabba dan, affarijiet bħax-xogħol, kontijiet x’tħallas, u appuntamenti mat-tabib jistgħu jidhru inqas importanti mit-tarbija.

L-aħjar soluzzjoni għal dan hija li tikteb affarijiet importanti, dati, appuntamenti, eċċ. f’notebook żgħir. B’dan il-mod, ma tinsihomx.

3. Tibdil fil-Burdata

Tiftakar kif kont tħossok qabel il-period tiegħek? L-istess jiġri waqt it-tqala. Siderek ikun minfuħ u jweġġagħek, l-ormoni tiegħek ikunu qed ivarjaw, u jkun diffiċli li żżomm moħħok f'post wieħed. Jekk int xi ħadd li jesperjenza tibdil fil-burdata waqt is-sindromu premestrwali (PMS), tista' tesperjenza tibdil fil-burdata waqt it-tqala. Qisu qed titbissem minuta u tibki għal xejn fil-minuta ta' wara.

Dan huwa komuni ħafna waqt it-tqala, speċjalment fl-ewwel trimestru u lejn it-tmiem tal-aħħar trimestru.

Ħafna nisa tqal jesperjenzaw xi forma ta’ stress, anke dipressjoni, matul dan iż-żmien. Jekk għandek problemi biex torqod, bidliet sinifikanti fl-aptit tiegħek, jew tibdil mhux tas-soltu fil-burdata għal diversi jiem (aktar minn ġimagħtejn), kun żgur li tara lit-tabib tiegħek u titkellem dwar dan.

4. Tkabbir tas-sider

Wieħed mill-ewwel sinjali tat-tqala huwa żieda fid-daqs ta’ sidrek. Dan għaliex sidrek jikber matul l-ewwel trimestru minħabba ż-żieda fl-ormoni estroġenu u proġesteron. B’mod sorprendenti, dan it-tkabbir ma jieqafx wara l-ewwel trimestru. Sidrek jista’ jkompli jikber matul it-tqala tiegħek!

Ukoll, id-daqs tal-bra tiegħek huwa affettwat mid-daqs tas-sider tiegħek. Matul it-tqala, il-kapaċità tal-pulmun tiegħek tiżdied biex tieħu l-ossiġnu żejjed li teħtieġ kemm int kif ukoll it-tarbija tiegħek. Dan jista' wkoll jikkawża li d-daqs tas-sider tiegħek jiżdied. Għalhekk, jista' jkollok bżonn tixtri bra ġdida diversi drabi matul it-tqala tiegħek.

5. Tibdil fil-ġilda: Hija reali dik l-hekk imsejħa 'dija tat-tqala'?

Jgħidulek ħbiebek, "Ara, issa għandek dik id-'dija tat-tqala', wiċċek tant hu radjanti"? Fil-fatt, dan huwa wkoll riżultat ta' bidliet ormonali u tiġbid tal-ġilda waqt it-tqala. Ommijiet tqal ikollhom ammont akbar ta' demm f'ġisimhom. Dak id-demm żejjed jiġi dirett lejn l-utru u organi vitali oħra bħall-kliewi. Dan id-demm żejjed jikkawża li aktar demm jiċċirkola lejn il-vini delikati fil-ġilda, u l-glandoli sebaceous fil-ġilda jipproduċu aktar żejt. Huwa għalhekk li xi nies jiksbu dik id-dehra tleqq.

Madankollu, jistgħu jidhru wkoll bidliet oħra fil-ġilda:

• Melasma: Xi nies jiżviluppaw tikek kannella fuq wiċċhom, ħaddejhom, u forehead tagħhom. Din tissejjaħ ukoll kloasma jew il-'maskra tat-tqala'.
• Linea Nigra: Tista' tidher linja skura tinżel miż-żokra sal-istonku.
• Iperpigmentazzjoni: Il-ġilda madwar il-bżieżel, il-ġenitali esterni, u l-anus tista’ tiskura. Dan għaliex l-ormoni tat-tqala jikkawżaw li l-ġisem jipproduċi aktar pigment. Peress li dan il-pigment mhux imqassam b’mod uniformi, xi żoni jistgħu jsiru aktar skuri bħal tikek. Dan ma jistax jiġi evitat kompletament, iżda l-effetti tiegħu jistgħu jitnaqqsu billi tuża krema tax-xemx meta toħroġ fix-xemx u tibqa’ ’l bogħod minn raġġi ultravjola qawwija (dawl UV).
• Akne: L-akne hija wkoll komuni matul dan iż-żmien peress li l-glandoli taż-żejt tal-ġilda jipproduċu aktar żejt.
• Nemxi u marki tat-twelid: Marki tat-twelid u tikek tal-ġilda li kellek qabel jistgħu jsiru akbar u aktar skuri.
• Raxx tas-Sħana: L-għaraq u l-umdità jistgħu jikkawżaw raxx tas-sħana. B'mod ġenerali, it-tqala hija żmien meta l-ġilda tkun ħakkiena ħafna. Speċjalment meta l-ġilda fuq żaqqek tkun imġebbda, tista' tkun ħakkiena u titqaxxar. It-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda krema li tgħin biex ittaffi din il-ġilda xotta u ħakkiena.

L-aħbar it-tajba hija li ħafna minn dawn il-bidliet fil-ġilda jitjiebu jew jisparixxu kompletament wara li jkollok tarbija.

6. Bidliet tal-għaġeb fix-xagħar u d-dwiefer!

Ħafna ommijiet jinnutaw bidliet fin-nisġa u t-tkabbir tax-xagħar tagħhom waqt it-tqala. Minħabba l-effetti tal-ormoni, xagħrek jista’ jikber aktar malajr mis-soltu u jaqa’ inqas. Madankollu, dawn il-bidliet fix-xagħar mhumiex permanenti. Ħafna ommijiet jesperjenzaw ftit aktar telf ta’ xagħar wara li jwelldu, jew matul il-perjodu ta’ wara t-twelid jew wara li jieqfu jreddgħu.

Xi nies jistgħu jinnutaw xagħar jikber f'żoni li jħossu li mhumiex mixtieqa, bħall-wiċċ, l-istonku, u madwar il-bżieżel. In-nisġa tax-xagħar tista' tinbidel, u ssir aktar niexfa jew aktar żejtnija mis-soltu. B'mod sorprendenti, xi nies saħansitra jinnutaw li l-kulur tax-xagħar tagħhom jinbidel!

Id-dwiefer huma bħax-xagħar. Jistgħu jinbidlu wkoll waqt it-tqala. Ormoni żejda jistgħu jġiegħlu d-dwiefer jikbru aktar malajr u aktar b’saħħithom. Madankollu, għal xi nies, id-dwiefer jinkisru u jinqasmu faċilment waqt it-tqala. Bħall-bidliet fix-xagħar, il-bidliet fid-dwiefer mhumiex permanenti. Jekk id-dwiefer tiegħek jinkisru u jinqasmu faċilment waqt it-tqala, żommhom imnaddfin u mirquma. L-aħjar li tibqa’ ’l bogħod minn kimiċi ħarxa fil-lustrar tad-dwiefer u fit-tneħħija tal-lustrar tad-dwiefer kemm jista’ jkun matul dan iż-żmien.

7. Id-daqs taż-żarbun se jikber ukoll? Kif inhu dan?

Forsi qed taħseb, "Tajjeb, il-ħwejjeġ li kont nilbes qabel it-tqala ma għadhomx tajbin għalija. Imma ż-żraben jibqgħu tajbin għalija!" Forsi... imma forsi le! Titgħaġġebx. Ħafna ommijiet futuri jesperjenzaw nefħa f’riġlejhom, speċjalment f’saqajhom, minħabba l-fluwidu żejjed f’ġisimhom. Mhux hekk biss, imma diġà tkellimna dwar kif il-ġogi tal-ġisem jinħallu ftit waqt it-tqala. Għalhekk, meta l-piż miżjud tal-ġisem waqt it-tqala jagħfas fuq il-ġogi ta’ dawn ir-riġlejn maħlula, is-saqajn isiru ftit aktar ċatti, itwal, u usa’. Huwa għalhekk li ħafna ommijiet futuri spiss ikollhom bżonn daqs ta’ żarbun akbar waqt it-tqala. B’mod sorprendenti, xi kultant l-istess daqs imkabbar jista’ jibqa’ wara t-tqala!

Illum il-ġurnata, li tilbes par żraben slip-on ta’ daqs akbar huwa konvenjenti ħafna, speċjalment f’jiem sħan, u huwa tajjeb ukoll għal saqajk.

8. Oqgħod attent/a għar-rilaxx tal-ġogi fil-ġisem.

Waqt it-tqala, ġismek jipproduċi ormon speċjali msejjaħ Relaxin. It-tobba jemmnu li dan l-ormon prinċipalment iħejji ż-żona pelvika tiegħek, li hija l-għadam fiż-żona tal-koxxa tiegħek, u ċ-ċerviċi tiegħek għat-twelid. Relaxin u fatturi oħra relatati mat-tqala jikkawżaw li l-ligamenti tiegħek, li huma t-tessuti li jżommu l-ġogi tiegħek flimkien, jinħallu. Dan jagħmel ġismek inqas stabbli u aktar suxxettibbli għal korrimenti u strappi żgħar. Tista' faċilment tisforza jew tiġri ġismek, speċjalment il-ġogi pelviċi tiegħek, in-naħa t'isfel tad-dahar, u l-irkopptejn.

Għalhekk, meta teżerċita jew terfa’ l-piżijiet, għandek tagħmel dan b’attenzjoni u kontroll kbir, filwaqt li tevita kompletament movimenti f’daqqa u skomdi.

9. Vini varikużi, emorojdi, u stitikezza: Ejja nitkellmu ftit dwar dawn il-problemi wkoll

Dawn huma affarijiet daqsxejn diffiċli, iżda ħafna ommijiet iridu jiffaċċjawhom f'dan iż-żmien.

• Vini Varikużi: Dawn il-vini varikużi, li ġeneralment jinstabu fir-riġlejn u xi kultant fiż-żona ġenitali, huma kkawżati minn ġemgħa ta’ demm fil-vini li jkunu kibru u dilataw minħabba l-ormoni tat-tqala. Imma tinkwetax, ġeneralment jisparixxu wara li twelled. Hawn huma xi affarijiet li tista’ tagħmel biex tgħin tipprevjenihom jew tnaqqashom:
• Evita li toqgħod bilwieqfa jew bilqiegħda għal perjodi twal ta’ żmien.
• Ilbes ħwejjeġ maħlula u mhux issikkati.
• Uża pajp ta' appoġġ kif ordnat mit-tabib.
• Jekk possibbli, żomm saqajk kemxejn elevati meta tkun bilqiegħda.
• Emorojdi: Dawn huma fil-fatt vini minfuħin fir-rettum. Matul it-tqala, il-volum tad-demm tiegħek jiżdied u l-utru tiegħek li qed jikber jagħfas fuq il-pelvi tiegħek, u b'hekk il-vini fir-rettum tiegħek jintefħu bħal għeneb. L-emorojdi jistgħu jkunu ta' wġigħ kbir, fsada, ħakk u ħruq, speċjalment waqt u wara moviment tal-musrana.
• Stitikezza: Din hija problema komuni oħra li ħafna nies jesperjenzaw waqt it-tqala. Dan jiġri għaliex l-ormoni tat-tqala jnaqqsu l-moviment tal-ikel mill-passaġġ gastrointestinali. Lejn tmiem it-tqala, l-utru tiegħek jista’ jimbotta ’l ġewwa fil-musrana l-kbira tiegħek, u jagħmilha diffiċli biex ikollok moviment tal-musrana. Il-stitikezza tista’ wkoll taggrava l-emorojdi, peress li l-vini fir-rettum tiegħek isiru aktar dilatati meta tisforza biex ikollok moviment tal-musrana.

L-aħjar mod biex timmaniġġja l-istitikezza u l-emorojdi huwa li tipprevjenihom milli jseħħu kemm jista' jkun. Li tiekol ikel b'ħafna fibra (frott, ħaxix, legumi, ħbub sħaħ), tixrob ħafna ilma (mill-inqas 2-3 litri kuljum), u tagħmel ftit eżerċizzju ħafif (bħal mixi) kuljum jista' jgħin biex tirregolarizza l-movimenti tal-musrana. Jekk għandek stitikezza severa, kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek dwar l-użu ta' sustanzi li jrattbu l-ippurgar jew lassattivi. Ukoll, jekk għandek l-emorojdi, staqsi lit-tabib tiegħek dwar krema jew ingwent li jista' jnaqqashom u jnaqqas l-uġigħ.

10. Affarijiet li joħorġu mill-ġisem waqt it-twelid: Dawn ukoll huma affarijiet sorprendenti!

Għalhekk, bil-bidliet kollha f’moħħok u l-iskumdità f’ġismek, tista’ taħseb li s-sorpriżi l-kbar spiċċaw. Imma l-jum li fih it-tarbija tiegħek tiġi f’din id-dinja probabbilment huwa l-jum li jġiblek l-akbar u l-aktar sorpriżi inkonċepibbli!

• Xi tfisser "Tkissir tal-Ilma"?Matul it-tqala, it-tarbija tiegħek tkun imdawra b'borża mimlija fluwidu amniotiku, imsejħa borża amniotika. Din il-borża tinkiser jew fil-bidu tal-ħlas jew waqt il-ħlas – dan huwa dak li komunement insejħulu 't-tkissir tal-ilma'. Għal ħafna ommijiet, il-kontrazzjonijiet jibdew waqt il-ħlas qabel ma tinkiser l-ilma. Kultant, anke jekk iċ-ċerviċi tiegħek tkun dilatata, it-tabib tiegħek jista' jkollu bżonn ikisser il-borża.
• Kemm fluwidu tista’ tistenna? Tarbija li twieldet fit-terminu sħiħ ikollha 2-3 tazzi (madwar 500-750 ml) ta’ fluwidu amniotiku. Xi ommijiet jistgħu jesperjenzaw xewqa f’daqqa u qawwija biex jagħmlu l-awrina meta tinfaqa’ l-ilma, akkumpanjata minn ammont kbir ta’ fluwidu. Oħrajn jistgħu jħossu li qed inixxu bil-mod minn saqajhom, billi ras it-tarbija taġixxi bħala tapp, u tipprevjeni li ħafna fluwidu joħroġ f’daqqa. Il-fluwidu amniotiku ġeneralment ikollu riħa ħelwa u jkun ħafif sa kważi bla kulur. Jiġi prodott minn ġismek kull 3 sigħat, għalhekk tissorprendix ruħek jekk tkompli tnixxi madwar tazza fis-siegħa sakemm titwieled it-tarbija tiegħek.
• Affarijiet oħra: Jistgħu jiġru affarijiet oħra mhux mistennija waqt il-ħlas. Xi ommijiet jesperjenzaw dardir u rimettar. Oħrajn jista’ jkollhom dijarea qabel jew waqt il-ħlas, u l-ħruġ ta’ gass huwa komuni. Matul il-fażi tal-imbuttar, tista’ titlef il-kontroll tal-bużżieqa tal-awrina jew tal-imsaren tiegħek. Tħossokx imbarazzata jew tinkwetax dwar dawn l-affarijiet. Dawn huma partijiet normali tal-proċess tal-ħlas.

Jekk tista’, oħloq pjan tat-twelid. Dan jippermettilek tikkomunika x-xewqat u l-aspettattivi tiegħek lill-istaff mediku minn qabel dwar dawn l-affarijiet u aspetti oħra tat-twelid.

Matul it-tqala, trid tiffaċċja tant esperjenzi ġodda u tal-għaġeb. Imma, fuq kollox, m'hemm l-ebda sorpriża ħelwa u sabiħa f'din id-dinja mill-ferħ u s-sentiment ta' mħabba li żżomm lit-tarbija tat-twelid tiegħek f'idejk!

Mela, ejja niġbru fil-qosor dak li tkellimna dwaru f'daqqa. (Messaġġ li Jieħu d-Dar)

Rajt tant affarijiet mhux mistennija jiġru matul dan il-vjaġġ sabiħ li ssir omm. Xi wħud minn dawn l-affarijiet jistgħu jidhru xi ftit strambi, u xi wħud jistgħu saħansitra jidhru xi ftit skomdi. Imma għandek tiftakar li ħafna minn dawn huma affarijiet normali li jiġru waqt it-tqala .

L-aktar ħaġa importanti hija li tkun konxju ta’ dawn il-bidliet u l-esperjenzi kollha. Jekk għandek xi mistoqsijiet jew tħassib, toqgħodx lura milli titkellem mat-tabib jew mal-ħaddiem tas-saħħa tal-familja tiegħek.

Xi bidliet, bħal tibdil fil-burdata jew bidliet fil-ġilda, jistgħu jkunu daqsxejn tedjanti. Imma ftakar, dawn ħafna drabi jgħaddu u jisparixxu wara li titwieled it-tarbija.

Hekk kif ġismek jipprepara għal dan il-vjaġġ tal-għaġeb, biex iġib ħajja ġdida f’din id-dinja, ittrattah bl-imħabba u l-qalb tajba. Kul dieta nutrittiva tajba, ixrob biżżejjed ilma matul il-ġurnata, u agħti lil ġismek il-mistrieħ li jeħtieġ. Fuq kollox, gawdi din l-esperjenza sabiħa u mirakoluża. Għax dak il-mument meta żżomm liċ-ċkejken tiegħek f’idejk huwa l-aktar sorpriża sabiħa u prezzjuża minn kollha!

` Tqala, Tqala, Tqala, Omm, Tarbija, Sorpriżi tat-Tqala, Istint tat-Tbejjit, Tibdil fil-Burdata, Tibdil fil-Ġilda, Twelid, Saħħa tat-Tqala, Sorpriżi tat-Tqala