Qed tesperjenza uġigħ fil-warrani u f'riġlejk? Dan jista' jkun is-Sindrome ta' Piriformis!

Tħoss xi kultant uġigħ jew tnemnim li jibda fil-warrani u jinżel 'l isfel minn riġlejk? Jiggrava meta toqgħod bilqiegħda jew titla' t-taraġ? Imbagħad huwa importanti ħafna għalik li tkun konxju ta' din il-kundizzjoni li se nitkellmu dwarha llum imsejħa `(Sindrome ta' Piriformis)`. Tinkwetax, ejja nitkellmu sempliċement dwar x'inhi, għaliex tiġri, u kif tfejjaqha.

X'inhi s-`(Sindrome ta' Piriformis)`? Ejja nifhmuha sempliċement!

Fi kliem sempliċi, is-Sindrome Piriformis hija kundizzjoni li sseħħ meta l-muskolu piriformis fil-warrani tagħna jikkompressa n-nerv xjatiku li jgħaddi minnu. Aħseb dwarha bħal pajp tal-ilma li jkun imblukkat minn piż, meta dan il-muskolu jissikka, in-nerv li jgħaddi minn taħtu jiġi kkompressat, u jinterferixxi mal-funzjoni tiegħu. Dan huwa dak li jikkawża sintomi bħal uġigħ u tnemnim.

Biex nispjega ftit:

• Muskolu Piriformis: Dan huwa muskolu ċatt u dejjaq. Jgħaddi minn dahrna t'isfel, minn ġol-warrani tagħna, u jgħaqqad mal-parti ta' fuq tal-koxox tagħna. Għandna dan il-muskolu fuq iż-żewġ naħat ta' ġisimna. Jgħinna fi kważi kull moviment tal-parti t'isfel ta' ġisimna meta nimxu, niġru, u nbandlu saqajna.
• Nerv xjatiku: Dan huwa l-itwal u l-akbar nerv f'ġisimna. Jibda mill-korda spinali tagħna, jgħaddi mill-warrani tagħna, jinżel minn wara ta' kull sieq, u jispiċċa f'saqajna. In-nerv xjatiku ġeneralment jinsab taħt il-muskolu piriformis.

Għalhekk, jekk għal xi raġuni dan il-muskolu piriformis isir infjammat, issikkat, jew ikollu ċikatriċi, jista' jibda jagħfas fuq in-nerv xjatiku li jgħaddi minn taħtu. Dak huwa meta jidhru s-sintomi tas-"Sindrome Piriformis". Dan jista' jiġri fuq naħa waħda biss tal-ġisem, jew fuq iż-żewġ naħat.

Kemm hi komuni din il-kundizzjoni msejħa "Sindrome ta' Piriformis"?

Is-Sindrome ta' Piriformis fil-fatt mhijiex daqshekk komuni. It-tobba u x-xjentisti jemmnu li tikkawża biss bejn 0.3% u 6% tal-uġigħ kollu fin-naħa t'isfel tad-dahar. Dan ifisser li ħafna nies ma jkollhomx dan l-uġigħ.

Is-Sindrome ta' Piriformis u x-Xjatika huma l-istess ħaġa?

Ħafna nies jistaqsu din il-mistoqsija għax is-sintomi taż-żewġ kundizzjonijiet huma xi ftit simili. Madankollu, hemm differenza ċara bejn it-tnejn.

• Xjatika: Dan ġeneralment ikun ikkawżat minn diska hernijata, jew minn tidjiq tal-kanal spinali, li inizjalment jikkompressa n-nerv xjatiku. L-uġigħ jista' jibda fin-naħa t'isfel tad-dahar u jivvjaġġa 'l isfel fil-warrani u r-riġlejn.
• Sindrome Piriformis: Dan iseħħ meta l-muskolu piriformis fil-warrani jagħfas fuq in-nerv xjatiku. L-uġigħ huwa simili għax-xjatika, iżda huwa aktar sever.Ħafna drabi l-uġigħ jinħass aktar speċifikament fiż-żona tal-warrani. Biex inkunu preċiżi, il-problema mhix fid-dahar, iżda fil-muskoli gluteali.

Jiġifieri, ix-xjatika hija terminu ġenerali għal kwalunkwe kundizzjoni li tikkawża pressjoni fuq in-nerv xjatiku. Is-Sindrome ta' Piriformis hija biss kawża speċifika waħda tax-xjatika.

Għaliex isseħħ din is-`(Sindrome ta' Piriformis)`? X'inhuma l-kawżi?

Kull ħaġa li tpoġġi pressjoni fuq il-muskolu piriformis jew in-nerv xjatiku tista' tikkawża dan.

Ir-raġunijiet ewlenin li spiss jidhru huma:

• Nefħa (infjammazzjoni) tal-muskolu piriformis jew tat-tessuti tal-madwar.
• Spażmi fil-muskoli .
• Ċikatriċi tal-muskolu.

Hemm affarijiet oħra li jistgħu jikkontribwixxu għal dan it-tip ta’ kundizzjoni:

• Tixbit it-taraġ, mixi, jew ġiri mingħajr ma l-muskolu piriformis ikun b'saħħtu biżżejjed .
• Korriment fil-ġenbejn, fil-warrani, jew fir-riġel. Pereżempju, waqgħa jew inċident tat-traffiku.
• Ebusija fil-muskoli minħabba nuqqas ta' attività fiżika . Biex inkunu preċiżi, nuqqas ta' eżerċizzju.
• Korriment fil-muskolu piriformis minħabba rfigħ mhux korrett .
• Nuqqas ta' tisħin kif suppost qabel attività fiżika jew nuqqas ta' tiġbid kif suppost wara l-attività.
• Eżerċizzju eċċessiv jew movimenti ripetittivi. Pereżempju, ġiri fuq distanzi twal.
• Li toqgħod fl-istess pożizzjoni għal perjodi twal ta’ żmien. (Pereżempju, ħaddiema tal-uffiċċju, sewwieqa tal-karozzi tal-linja, eċċ.) Immaġina, xi nies jaħdmu bilqiegħda fuq siġġu għal sigħat sħaħ.

Madankollu, xi kultant is-Sindrome ta' Piriformis tista' sseħħ ukoll minħabba anormalità fl-istruttura tal-ġisem (anatomija anormali). It-tobba jsejħu din is -Sindrome ta' Piriformis Primarja . Pereżempju, persuna tista' titwieled b'passaġġ anormali għan-nerv xjatiku tagħha. Jew, il-muskolu piriformis jew in-nerv xjatiku jistgħu jkunu ffurmati b'mod anormali.

X'inhuma s-sintomi tas-Sindrome ta' Piriformis?

Is-sintomi ta’ din il-kundizzjoni ġeneralment jinħassu fil-warrani, fil-ġenbejn, jew fil-parti ta’ fuq tal-koxox. Ħafna nies jiddeskrivu l-uġigħ bi kliem bħal:

• Uġigħ qisu qed tiekol ħwejjeġ
• Bħal `(Ħruq)` jaħraq
• Tnemnim
• Uġigħ qawwi `(Uġigħ)`
• Bħal sparatura ta' elettriku `(Tingiż / Tisparar)`

Dawn is-sintomi jistgħu jkunu agħar meta tagħmel ċerti attivitajiet, bħal:

• Meta tkun bilqiegħda għal ħin twil.
• Meta tkun qed timxi jew tiġri.
• Meta titla’ t-taraġ.

Kif it-tobba jiddijanjostikaw din il-kundizzjoni (Sindrome ta' Piriformis)?

Biex inkun onest, is-Sindrome ta' Piriformis tista' tkun daqsxejn diffiċli biex tiġi djanjostikata. Minħabba li hemm kundizzjonijiet oħra li jikkawżaw sintomi simili, it-tobba jridu jeskludu kawżi oħra qabel ma jiddeċiedu jekk hijiex is-Sindrome ta' Piriformis.

Tabib ġeneralment jagħmel dawn l-affarijiet:

• Se tintalab dwar is-sintomi tiegħek u d-drawwiet ta' attività tiegħek.
• Huma jitkellmu dwar il-mard u l-korrimenti tiegħek tal-passat.
• Il-ġenbejn, il-warrani, u r-riġlejn tiegħek se jkunu mgħawġin, mibrumin, u ppressati b'diversi modi. Jiġifieri, se jiskopru f'liema pożizzjonijiet, b'liema movimenti, iseħħ l-uġigħ, u fejn eżattament jinsab l-uġigħ.

M'hemm l-ebda test speċifiku biex jiġi djanjostikat is-Sindrome ta' Piriformis. Madankollu, it-tabib tiegħek jista' jordna xi testijiet biex jiċċekkja għal problemi oħra li jistgħu jkunu qed jikkawżaw is-sintomi tiegħek. Pereżempju:

• Skennjar bl-ultrasawnd
• Skennjar CT
• Skennjar tal-MRI
• Test tal-elettromijogramma (EMG) (dan jittestja l-attività elettrika tal-muskoli u n-nervituri)

Dawn it-testijiet jintużaw biex jinstab jekk hemmx problema bis-sinsla tad-dahar, problema b'muskolu ieħor, jew jekk hemmx ħsara fin-nervituri.

X'inhuma t-trattamenti għas-Sindrome ta' Piriformis?

Fortunatament, hemm diversi trattamenti għal din il-kundizzjoni. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, tista' tiġi kkurata bi trattamenti sempliċi.

• Strieħ għal ftit jiem: Huwa importanti li tibqa' 'l bogħod minn attivitajiet li jżidu l-uġigħ għal xi żmien.
• Eżerċizzji li tista' tagħmel id-dar: Eżerċizzji li jiġġebbdu u jsaħħu l-muskolu piriformis. Dawn għandhom jiġu mgħallma preċiżament minn fiżjoterapista.
• Mediċini kontra l-uġigħ u mediċini anti-infjammatorji: Mediċini bħal `(Mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi - NSAIDs)`. Pereżempju: Ibuprofen, Naproxen. Dawn għandhom jittieħdu fuq parir mediku.
• Massaġġi: Il-massaġġi tat-tessut fond jista' jgħin biex jirrilassa l-muskoli stretti.
• Rilassanti tal-muskoli: Dawn jgħinu biex inaqqsu l-ebusija tal-muskoli.
• Fiżjoterapija: Dan huwa importanti ħafna. Fiżjoterapista jgħallmek eżattament kif tistira u ssaħħaħ il-muskolu piriformis u l-muskoli ta’ madwaru.
• Injezzjonijiet sterojdi: Jekk l-uġigħ u n-nefħa huma severi, it-tabib jista' jagħti injezzjoni sterojdi direttament fil-muskolu piriformis.
• Injezzjonijiet tat-tossina botulinum (Botox®): Dawn l-injezzjonijiet xi kultant jintużaw ukoll biex jirrilassaw il-muskoli.

Rarament ikun hemm bżonn ta' kirurġija:It-tobba jikkunsidraw kirurġija biss meta t-trattamenti l-oħra kollha jkunu fallew. Il-kirurġija tinvolvi t-tneħħija ta’ tessut taċ-ċikatriċi jew affarijiet oħra li jkunu qed jagħfsu fuq in-nerv.

Kif tipproteġi lilek innifsek minn din il-kundizzjoni (Sindrome ta' Piriformis)?

Hemm diversi affarijiet li nistgħu nagħmlu biex nipprevjenu din il-kundizzjoni milli sseħħ u biex inwaqqfuha milli terġa' sseħħ:

• Eżerċizzju regolari: Huwa importanti ħafna li żżomm il-muskoli tiegħek b'saħħithom u b'saħħithom. Agħmel eżerċizzji li jsaħħu l-muskoli fil-ġenbejn, fil-warrani u fir-riġlejn, speċjalment.
• Żomm qagħda tajba: Ipprattika li żżomm dahrek dritt waqt li tkun bilqiegħda, issuq, u bilwieqfa.
• Meta terfa' l-piżijiet, erfagħhom b'mod korrett: Liwi rkopptejk u żomm dahrek dritt. Erfa' t-tagħbija qrib ġismek, titgħawwiġx jew titgħawweġx.
• Saħħan sew qabel u iġġebbed sew wara attività fiżika.
• Jekk ikollok toqgħod bilqiegħda għal ħin twil, qum u imxi ftit, waqt li tiġġebbed ġismek.

Kemm iddum biex tfiq mis-Sindrome ta' Piriformis?

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, is-sintomi jitjiebu fi ftit jiem jew ġimgħat b'bidliet sempliċi fl-istil ta' ħajja u trattamenti.

Madankollu, din il-kundizzjoni tista’ terġa’ sseħħ, speċjalment f’dawk li ma jsegwux il-parir mediku. Jekk ma tiġix trattata kif suppost, f’każijiet severi, tista’ ssir tant severa li jkun impossibbli li anke jitwettqu attivitajiet ta’ kuljum.

Kif nieħu ħsieb tiegħi nnifsi jekk għandi s-Sindrome ta' Piriformis?

Jekk għandek is-Sindrome ta' Piriformis, dawn l-affarijiet jistgħu jgħinuk timmaniġġja s-sintomi tiegħek meta jseħħu:

• (Sindrome ta' Piriformis) Evita attivitajiet li jaggravaw il-kundizzjoni għal xi żmien. Pereżempju, jekk tesperjenza uġigħ waqt li tkun qed issuq iċ-ċikliżmu, agħżel eżerċizzju differenti għal ftit jiem.
• Agħmel massaġġi tat-tessut fond fiż-żona tal-ġenbejn u l-warrani.
• Qum mis-siġġu tiegħek regolarment. Qum bilwieqfa, imxi, u iġġebbed ġismek. Dan huwa speċjalment importanti għal nies li jaħdmu bilqiegħda (eż., ħaddiema tal-uffiċċju, sewwieqa).
• Ħu NSAIDs kif ordnat mit-tabib tiegħek biex tnaqqas in-nefħa.
• Applika pakketti kesħin jew tas-sħana skont il-bżonn. Pakketti tas-silġ għal 15-il minuta diversi drabi kuljum jistgħu jgħinu biex inaqqsu n-nefħa. Pakketti tas-sħana (bħal heating pad) jistgħu jgħinu biex jirrilassaw il-muskoli stretti.
• Iġġebbed il-muskolu piriformis u l-muskoli ta' madwaru. Pereżempju:
• Imtedd fuq dahrek u iġbed irkoppa waħda lejn sidrek. Żomm għal 5-30 sekonda, imbagħad agħmel l-istess bir-riġel l-ieħor.
• Oqgħod bilwieqfa, tgħawweġ 'il quddiem mill-ġenbejn, u ħalli rasek u dirgħajk jiddendlu liberament lejn l-art. Dan se jiġġebbed in-naħa ta' wara ta' riġlejk u l-warrani tiegħek.

Meta għandi mmur għand tabib?

Jekk għandek is-Sindrome ta' Piriformis, ara tabib immedjatament jekk ikollok xi wieħed minn dawn is-sintomi:

• Jekk ta’ spiss titfixkel jew taqa’ minħabba uġigħ jew tnemnim.
• Jekk l-uġigħ jippersisti għal aktar minn ftit ġimgħat minkejja li segwi l-parir mediku u tagħmel bidliet fl-istil ta’ ħajja.
• Jekk għandek problemi bħal telf ta’ kontroll fuq il-movimenti tal-imsaren jew l-awrina .
• Jekk f'daqqa waħda tesperjenza uġigħ qawwi fin-naħa t'isfel ta' dahrek jew fir-riġel .
• Jekk f'daqqa waħda tiżviluppa dgħufija jew tnemnim f'dahrek jew f'riġlejk .
• Jekk għandek xi korriment f’dahrek, fil-ġenbejn, jew fir-riġel .
• Jekk ikun diffiċli li tgħolli sieqek mill-art.

Sommarju u affarijiet li għandek tiftakar

Għalhekk, is-“(Sindrome ta’ Piriformis)” hija kundizzjoni kkawżata mill-muskolu piriformis, li jikkompressa n-nerv xjatiku, u jikkawża sintomi bħal uġigħ, tnemnim, jew ħruq fil-warrani, fil-ġenbejn, jew fil-koxox ta’ fuq. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, din tgħaddi fi ftit jiem jew ġimgħat bil-mistrieħ u trattamenti sempliċi.

Madankollu, jekk l-uġigħ ikun ikkawżat minn xi korriment, jew jekk is-sintomi jdumu aktar minn ftit ġimgħat, żgur għandek tara tabib għal parir. Għax, dijanjosi u trattament korretti huma l-aħjar mod biex tfiq malajr. Tippanikjax, segwi l-parir tat-tabib, u ħu ħsieb ukoll l-affarijiet li tkellimna dwarhom. Nawguralek fejqan ta' malajr!

` Sindrome ta' Piriformis, Nerv Xjatiku, Uġigħ fil-Warrani, Uġigħ fir-Riġlejn, Uġigħ fil-Muskoli, Uġigħ fid-Dahar, Fiżika Terapija