Ħafna nies jaħsbu li meta mistieden ġdid, it-tarbija tiegħek stess, jidħol f’ħajtek, tħossok qisek is-sid tad-dinja kollha. Huwa żmien tassew ta’ ferħ. Madankollu, għal xi ommijiet, l-esperjenza hija ferm differenti. Minflok il-ferħ mistenni, iħossu ħafna biża’, solitudni, u dwejjaq. Forsi tħossok l-istess. Tista’ tkun qed tistaqsi affarijiet bħal, “Kif se nieħu ħsieb din it-tarbija?”, “Se nkun nista’ nagħmel dan sew?” M’intix waħdek. Din hija sitwazzjoni li jiffaċċjaw ħafna ommijiet. Dak hu li qed nitkellmu dwaru llum.
X'inhi d-Depressjoni Postpartum? Kif nagħrfuha?
L-ewwel, ejja nifhmu ħaġa waħda. Fl-ewwel ftit jiem wara li jkollhom tarbija, ħafna ommijiet iħossuhom xi ftit imdejqin, irritabbli, u sempliċement jibku. Aħna nsejħu dan il-"baby blues." Dan huwa normali b'responsabbiltajiet ġodda u bidliet ormonali. Din il-kundizzjoni ġeneralment tisparixxi fi żmien ġimagħtejn.
Iżda d-Depressjoni Postpartum (PPD) hija kundizzjoni differenti u aktar serja. Ma tisparixxix sempliċement fi ftit jiem bħall-"baby blues." Hija kundizzjoni li fil-fatt teħtieġ kura. It-tobba jsejħulha kategorija usa' msejħa "Disturbi tal-Burdata Perinatali." Dan ifisser li mhix biss dwejjaq, iżda tista' tinkludi wkoll kundizzjonijiet oħra tas-saħħa mentali bħall-ansjetà. U dawn is-sintomi jistgħu saħansitra jibdew qabel ma titwieled it-tarbija, waqt it-tqala.
Jekk tissuspetta li għandek din il-kundizzjoni, aħseb dwar is-sintomi hawn taħt.
| Sintomu (Sinjal) | Tħoss dan ukoll int? (Deskrizzjoni) |
|---|---|
| Bidliet fl-ikel u l-irqad | Ilek ma tiekol sew għal jiem sħaħ, u ma tħossokx li tiekol. Jew, tiekol bla waqfien. Dejjem tkun bi ngħas, jew ma tistax torqod anke meta jkollok iċ-ċans torqod. |
| Ansjetà | Kontinwament għandi biżgħat bla bżonn u ħsibijiet inkwetanti. Ma nistax nieqaf naħseb dwarhom. Kontinwament naħseb affarijiet bħal, "Se jiġri xi ħaġa lit-tarbija?", "Se jmur xi ħaġa ħażina fija?" |
| Ħtija u mistħija | Sentimenti bħal "Mhux qed nagħmel dan sew" u "M'iniex omm tajba" dejjem jinkwetawni. |
| Rabja u nuqqas ta’ kwiet | Nirrabja ħafna fuq affarijiet żgħar. Dejjem inħossni bla kwiet. |
| Ħsibijiet li t-tarbija se ssirilha l-ħsara | Għalkemm dan jista’ jinstema’ xi ftit tal-biża’, xi ommijiet jista’ jkollhom ħsibijiet bla kontroll dwar jekk humiex se jagħmlu ħsara lit-tarbija tagħhom. Din mhix tort tiegħek, hija parti mill-marda nnifisha. |
| Inħossni qisni "Dan mhux jien" | Tħossok qisek ma tagħrafx lilek innifsek, qisek il-persuna l-qadima tiegħek marret. |
Dawn is-sintomi ġeneralment jibdew jidhru fl-ewwel tliet xhur mit-twelid tat-tarbija. Kultant jistgħu jilħqu l-ogħla livell tagħhom madwar erba’ xhur. Madankollu, jekk ma jiġux dijanjostikati u kkurati kif suppost, xi ommijiet jistgħu jkollhom din il-kundizzjoni għal snin sħaħ.
Kif taffettwa din is-sitwazzjoni r-relazzjonijiet tal-familja?
Omm li qed titħabat mad-dipressjoni wara t-twelid tista’ ssibha diffiċli biex tifforma rabta b’saħħitha mat-tarbija tagħha. Tista’ tħossha bħallikieku mdawra b’ċpar. Tista’ titlef memorji prezzjużi bħall-ewwel tbissima tat-tarbija tagħha, l-ewwel kliem, u l-ewwel passi tagħha. Dan jista’ jwassal għal sentimenti ta’ dwejjaq u ħtija aktar tard.
Dan mhux biss jaffettwa r-relazzjoni bejn l-omm u t-tarbija, iżda jpoġġi wkoll ħafna pressjoni fuq ir-relazzjoni bejn ir-raġel u l-mara.
L-esperti jgħidu li r-rata tad-divorzju hija saħansitra ogħla fl-ewwel sena li wieħed ikollu tarbija. Anke jekk ma jkunx hemm problemi psikoloġiċi, l-istress miżjud li wieħed jgħix ma’ tarbija ġdida huwa sfida kbira għal relazzjoni. Barra minn hekk, jekk l-omm tbati minn Depressjoni Post-Prognostika (DPP), is-sitwazzjoni tkun saħansitra agħar.
Xi rġiel jgħidu dan: "Kont diżappuntata ħafna. Filwaqt li għamilt dak kollu li stajt min-naħa tiegħi, hu ma wettaqx ir-responsabbiltà tiegħu. Kien dejjem imdejjaq u inkwetat. Kelli nieħu ħsieb kemm tat-tarbija l-ġdida kif ukoll ta' marti."
Id-depressjoni wara t-twelid hija xi ħaġa li taffettwa l-familja kollha.
Taħsibx li din hija xi ħaġa li taffettwa biss lill-ommijiet. Skont stħarriġiet, sa 10% tal-missirijiet ġodda jistgħu jesperjenzaw din il-kundizzjoni. Għalhekk, il-PPD hija kundizzjoni li taffettwa l-familja kollha.
Din is-sitwazzjoni tagħmel lill-ommijiet tant waħedhom li jinsew li l-missier ukoll jinsab fl-istorja. Anke wara li xi koppji jgħaddu minn dan iż-żmien diffiċli, xorta jġorru r-rabja u r-riżentiment li qamu minn dawk il-ġrajjiet.
Anke wara għaxar snin, meta l-mara tgħid, "Qatt mhu se taħfirli talli ma kontx hemm għalija meta kont fl-iktar żmien diffiċli," ir-raġel iwieġeb, "Ma kontx naf x'għandi nagħmel. Int sempliċement mort fid-dinja tiegħek mingħajr ma tkellimt."
Dan ifisser li din mhix problema għal persuna waħda, iżda xi ħaġa li t-tnejn li huma jeħtieġ li jsolvuha flimkien.
X'inhuma t-trattamenti għal dan? Kif nista' nikseb l-għajnuna?
Jekk taħseb li għandek dawn is-sintomi, l-aktar pass importanti u l-ewwel li għandek tieħu huwa li tkellem lit-tabib tiegħek dwar dan. Qatt ma żżomm dan għalik innifsek u tbati waħdek. Din mhix dgħufija min-naħa tiegħek, hija kundizzjoni li tista' tiġi kkurata.
Meta tibda t-trattament, huwa importanti ħafna li tinvolvi lil żewġek f'dan. B'dan il-mod, tista' tifhem kif dan affettwa lill-familja, titkellem dwar il-problemi li qed ikollu żewġek, u turih kif jista' jappoġġjak.
L-aħbar it-tajba hi li m'intix waħdek, u hemm trattamenti effettivi għal dan.
- Mediċini: Ħafna ommijiet isibu serħan kbir minn mediċini bħal mediċini antidipressanti. Jekk qed tredda’, kellem lit-tabib tiegħek dwar l-aħjar mediċina għall-kundizzjoni tiegħek. Qatt m’għandek tieħu mediċini waħdek mingħajr parir mediku.
- Counseling u terapija fi grupp: Counseling jista’ jgħallmek tekniki speċifiċi għas-sintomi tiegħek. Pereżempju, tekniki ta’ rilassament għal ommijiet anzjużi, u modi kif twaqqaf ħsibijiet mhux mixtieqa.
- Il-bini ta’ sistema ta’ appoġġ: Li titkellem ma’ ħbiebek, speċjalment ma’ ommijiet ġodda bħalek, hija ta’ saħħa kbira. Li titkellem ma’ xi ħadd li jifhem is-sentimenti tiegħek huwa ta’ serħan kbir.
- Tibdil fl-istil ta’ ħajja: Li tiekol dieta nutrittiva u li torqod biżżejjed jista’ jgħin ħafna biex jitnaqqsu s-sintomi. L-irqad huwa problema bit-tarbija, imma pprova strieħ kemm jista’ jkun bl-għajnuna ta’ żewġek u l-familja tiegħek.
Fl-aħħar nett, huwa importanti li nieħdu ħsieb xulxin matul dan iż-żmien diffiċli. Li taħsbu, "Int ma tieħux ħsiebi, allura m'għandix bżonnok" se jaggrava biss is-sitwazzjoni. Wieħed mill-aħjar modi biex tissodisfa l-bżonnijiet tiegħek huwa li taħseb dwar il-bżonnijiet tas-sieħeb/sieħba tiegħek ukoll. Dan se jġegħelhom iħossuhom aħjar, u se jagħtihom is-saħħa biex jieħdu ħsieb tajjeb tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Id-Depressjoni Postpartum (PPD) mhijiex dgħufija jew sintomu tal-kundizzjoni tiegħek. Hija kundizzjoni reali u li tista' tiġi trattata.
- Il-baby blues u l-PPD huma żewġ affarijiet differenti. Il-PPD iddum aktar minn ġimagħtejn u hija aktar serja.
- Dan jista’ jaffettwa mhux biss lill-omm, iżda wkoll lill-missier u lill-familja kollha.
- Tistħix jew tibżax, jekk għandek dawn is-sintomi, kellem lit-tabib tiegħek minnufih. Tbatix waħdek, tista' tikseb l-għajnuna.
- Huwa importanti ħafna li titkellem dwar is-sentimenti tiegħek mas-sieħeb/sieħba tiegħek, mal-familja u mal-ħbieb tiegħek.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment