Dwejjaq wara li jkollok tarbija: Din hija 'Baby Blues' normali jew Depressjoni Postpartum (PPD)?

Li jkollok tarbija hija bidla kbira u sabiħa f’ħajtek. Kulħadd jistenna li tkun kuntent ħafna matul dan iż-żmien. Imma xi kultant, tista’ tħossok imdejjaq, megħlub, irrabjat, jew sempliċement barra minn moħħok. Dan mhux uniku għalik, ħafna ommijiet ġodda jesperjenzaw dawn is-sentimenti. Allura tinkwetax dwar dan.

Imma, kif tkun ċert jekk din in-niket li qed tħoss huwiex biss bidla normali fil-burdata, jew xi ħaġa li għandna nkunu ftit aktar konċernati dwarha? Illum, se nitkellmu dwar id-differenza bejn il-'Baby Blues' li ħafna nies jesperjenzaw, u d-'Postpartum Depression' aktar serja.

X'inhi d-differenza bejn 'Baby Blues' u 'Postpartum Depression' (PPD)?

Fi kliem sempliċi, id-differenza ewlenija bejn it-tnejn hija kemm idumu dawn is-sentimenti u kemm huma severi.

X'inhuma l-'Baby Blues'?

Tista’ tesperjenza l-“Baby Blues” għall-ewwel jumejn jew tlett ijiem sa ġimgħa jew tnejn wara li jkollok it-tarbija tiegħek. Il-livelli tal-ormoni ta’ ġismek jinbidlu f’daqqa waħda b’mod drammatiku wara li jkollok it-tarbija tiegħek. Din hija r-raġuni ewlenija għal dan. Madwar 80 minn kull 100 omm ġdida jesperjenzaw din il-kundizzjoni. Dan ifisser li hija komuni ħafna.

Allura x'inhi d-Depressjoni Postpartum (PPD)?

Imma jekk tħossok imdejjaq u anzjuż għal aktar minn ġimgħatejn, u jekk is-sentimenti jidhru li qed imorru għall-agħar minflok għall-aħjar, tista’ tkun depressjoni wara t-twelid (PPD) . Din hija kundizzjoni aktar serja u li ddum aktar mill-'baby blues'. Taffettwa madwar 10 minn kull 100 omm ġdida. Id-PPD mhijiex dgħufija min-naħa tiegħek, iżda kundizzjoni medika li teħtieġ kura.

Ejjew niddistingwu b'mod ċar il-karatteristiċi ta' dawn it-tnejn.

Min hu f'riskju ogħla li jiżviluppa l-PPD?

Għalkemm kulħadd jista' jiżviluppa PPD, ċerti fatturi jistgħu jżidu r-riskju.

• Jekk qabel kellek dipressjoni jew marda mentali oħra (eż., disturb bipolari).
• Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu dipressjoni.
• Jekk kellek depressjoni waqt it-tqala (depressjoni peripartum).
• Jekk it-tarbija għandha problema ta’ saħħa jew hija tarbija tibki li huwa diffiċli biex tfarraġha.
• Jekk ikun hemm ftit appoġġ mill-familja u r-raġel.
• Jekk tinsab taħt stress qawwi, bħal problemi ta’ flus jew problemi tax-xogħol.
• Jekk għandek tewmin jew triplets.
• Jekk it-tarbija qed ikollha problemi biex tredda’.
• Li tkun taħt l-20 sena jew li tkun omm waħedha.
• Jekk ikun hemm vjolenza jew abbuż fir-relazzjoni.

Kif nista' nikseb għajnuna? X'inhuma t-trattamenti?

Tista’ tħossok imbarazzat jew tibża’ tgħid lil xi ħadd li int imdejjaq. Imma ftakar, li titlob l-għajnuna hija sinjal ta’ saħħa, mhux dgħufija. Bit-trattament xieraq, tista’ terġa’ lura għall-ħajja normali tiegħek.

Meta għandi mmur għand tabib?

• Jekk is-sintomi ta’ ‘Baby Blues’ ma jonqsux wara ġimagħtejn.
• Jekk huwa diffiċli li tieħu ħsieb it-tarbija minħabba l-burdata tiegħek.
• Jekk ikun diffiċli wisq li tagħmel anke kompitu normali ta' kuljum.
• Jekk għandek ħsibijiet li tagħmel ħsara lilek innifsek jew lit-tarbija tiegħek, jekk jogħġbok ara tabib immedjatament jew għid lil xi ħadd qribek. Jekk meħtieġ, mur fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU).

Hemm diversi metodi ta' trattament:

1. Terapija tat-Taħdit / Konsulenza

Li titkellem dwar is-sentimenti tiegħek ma’ psikjatra, psikologu, jew kunsillier jista’ jkun ta’ serħan kbir. Jistgħu jgħinuk timmaniġġja l-emozzjonijiet tiegħek u tlaħħaq mal-problemi tiegħek.

2. Medikazzjoni

It-tabib tiegħek jista’ jippreskrivilek antidipressanti.

• Għandi nieħu mediċini waqt li qed tredda'? Din hija mistoqsija li ħafna ommijiet jistaqsu. Dawn il-mediċini jistgħu jgħaddu lit-tarbija permezz tal-ħalib tas-sider f'ammonti żgħar. Madankollu, it-tobba ġeneralment jippreskrivu mediċini sikuri li m'għandhomx effett sinifikanti fuq it-tarbija. Iddiskuti l-vantaġġi u l-iżvantaġġi ta' dan mat-tabib tiegħek.
• Dawn il-mediċini jistgħu jieħdu diversi ġimgħat biex jaħdmu, għalhekk kun pazjent. Tieqafx tieħdu f'daqqa għax ma jkunux qed jaħdmu. Użahom eżattament kif jgħidlek it-tabib tiegħek.
• L-aktar tipi ta’ drogi użati huma “SSRIs”, “SNRIs”, u “TCAs”.

Affarijiet li tista’ tagħmel għalik innifsek biex tittratta l-'Baby Blues'

Il-'baby blues' hija kundizzjoni li ġeneralment tgħaddi waħedha, iżda dawn l-affarijiet jistgħu jgħinuk issib serħan matul dak iż-żmien.

• Mistrieħ: Kull meta t-tarbija tiegħek torqod, ħu nap int stess. Taħsibx dwar il-homework.
• Kul tajjeb: Kul dieta nutrittiva. Dan se jagħtik l-enerġija kemm lil ġismek kif ukoll lil moħħok.
• Agħmel mixja: Jekk possibbli, agħmel mixja ta’ 10 minuti fil-bitħa. L-arja friska u d-dawl tax-xemx huma tajbin ħafna għall-burdata tiegħek.
• Itlob l-għajnuna: Jekk xi ħadd joffrilek l-għajnuna, aċċettaha. Tipprovax tagħmel kollox int stess billi tgħid, "Ma jimpurtax."
• Kellem lil ħaddieħor: Tkunx waħdek. Ċempel lil xi ħabib, ingħaqad ma’ grupp ma’ ommijiet ġodda oħra. Li titkellem ma’ nies li kellhom esperjenzi simili jgħinek tirrealizza li m’intix waħdek.
• Evita l-alkoħol u d-drogi: Dawn jistgħu jaggravaw il-burdata tiegħek.