Tarbija ġdida hija żieda ferrieħa għall-familja. Imma bħala omm ġdida, tista’ tħoss ħafna stress, ansjetà, u forsi anke dwejjaq inspjegabbli flimkien ma’ dan il-ferħ. Kultant tista’ tistaqsi, “Għaliex qed jiġrili dan? Għaliex jien l-unika waħda mdejqa meta kulħadd huwa ferħan?” M’għandekx għalfejn tħossok waħdek. Din mhix xi ħaġa li tiġrilek waħdek. Illum se nitkellmu dwar xi ħaġa importanti ħafna li se tgħinna nifhmu dawn is-sentimenti.
X'inhi l-Iskala tad-Dipressjoni Postpartum ta' Edinburgh (EPDS)?
Fi kliem sempliċi, l-Iskala tad-Dipressjoni Postnatali ta' Edinburgh (EPDS) hija kwestjonarju sempliċi ħafna li tista' timla int stess. Din prinċipalment tħares lejn jekk għandekx sintomi ta' dipressjoni waqt it-tqala u fl-ewwel sena wara li jkollok tarbija. Biex inkunu preċiżi, huwa metodu li timtela int stess.
Dan il-kwestjonarju għandu 10 mistoqsijiet. Kull mistoqsija tistaqsi kif kont qed tħossok matul il-ġimgħa li għaddiet. Dawn il-mistoqsijiet jistaqsu dwar l-emozzjonijiet li huma l-aktar komuni waqt id-depressjoni wara t-twelid, bħal tħossok ħati, anzjuż, u tħossok li kollox huwa wisq biex timmaniġġjah.
Jieħu ismu mill-belt ta’ Edinburgh, l-Iskozja, fejn ġie żviluppat għall-ewwel darba. Illum, l-EPDS huwa l-aktar metodu popolari u preċiż użat biex jiġi djanjostikat id-depressjoni wara t-twelid madwar id-dinja.
Skont l-esperti, dan it-test ġeneralment isir diversi drabi waqt it-tqala, fil-checkup ta’ wara t-twelid ta’ 6 ġimgħat, imbagħad f’6 xhur u sena wara. Dan jista’ jagħtik fehim aħjar tal-istat mentali tiegħek.
Dan il-punteġġ jista' jgħinek tifhem jekk intix f'riskju li tiżviluppa depressjoni perinatali u jekk teħtieġx kura. Huwa wkoll għodda tajba biex tiċċekkja s-saħħa mentali tas-sieħeb/sieħba tiegħek.
X'inhi d-Depressjoni Postpartum?
Din hija marda mentali li sseħħ wara li jkollhom tarbija. Taffettwa madwar 13% tal-ommijiet ġodda. Hija kkaratterizzata minn dwejjaq insopportabbli, ansjetà, u telf ta’ interess f’affarijiet li qabel kienu pjaċevoli. Ħafna drabi tibda fl-ewwel tliet ġimgħat minn meta jkollhom tarbija. Madankollu, tista’ sseħħ fi kwalunkwe ħin matul l-ewwel sena.
Ħafna nies ma jfittxux kura għal dan. Dan jista' jkun minħabba l-mistħija jew il-biża' ta' "dak li jaħsbu ħaddieħor." Imma jekk titħalla mhux trattata, jista' jagħmilha aktar diffiċli għalik li tieħu ħsieb tiegħek innifsek u tat-tarbija tiegħek. Jista' jaffettwa r-rabta tiegħek mat-tarbija tiegħek u anke l-abbiltà tiegħek li tredda'. Għalhekk huwa importanti li tkun konxju ta' dan.
Għandek dawn is-sintomi wkoll? Mela ipprova EPDS.
Huwa normali li tħossok xi ftit imdejjaq, irritabbli, u ta’ burdata ħażina wara li jkollok tarbija. Aħna nsejħu dan ukoll il-“baby blues.” Imma jekk dawn is-sentimenti jippersistu għal aktar minn ġimagħtejn , tista’ tkun depressjoni wara t-twelid.
Ħares lejn it-tabella t'hawn taħt u aħseb dwar jekk għandekx xi waħda minn dawn il-karatteristiċi.
| Sintomu | Deskrizzjoni |
|---|---|
| Dwejjaq insopportabbli | Dejjem inħossni vojt, imdejjaq, u bla tama. Nibki għalxejn. |
| Telf ta’ interess f’xi ħaġa | Ma nibqax inħossni aptit nagħmel affarijiet li kont nieħu gost nagħmel (nara t-TV, nitkellem mal-ħbieb). |
| Bidliet fl-irqad | Norqod il-ħin kollu, jew ma norqod xejn. Ma nħossx li norqod anke meta t-tarbija tiegħi tkun rieqda. |
| Ansjetà severa | Inħoss piż kbir fuq qalbi, sens ta’ biża’ u ansjetà bla bżonn. |
| Bidliet fid-dieta | Tista’ titlef l-aptit tiegħek jew tiekol iżżejjed, u dan jista’ jwassal għal telf jew żieda fil-piż. |
| Sentimenti ta’ ħtija | Spiss jiġuni f’moħħi sentimenti bħal “M’iniex omm tajba” u “Jien falliment”. |
| Attenzjoni u memorja | Tinsa l-affarijiet, issibha diffiċli biex tiffoka fuq ħaġa waħda. |
| Ir-rabta mat-tarbija | Iħoss li huwa diffiċli li tieħu ħsieb it-tarbija u toħloq rabta miegħu. |
| Ħsibijiet perikolużi | Li jkollok ħsibijiet li tagħmel ħsara lilek innifsek jew lit-tarbija. |
Jekk għandek xi wieħed minn dawn is-sintomi, speċjalment jekk qed ikollok ħsibijiet li tagħmel ħsara lilek innifsek jew lit-tarbija tiegħek, jekk jogħġbok ara tabib immedjatament. Din mhix xi ħaġa li għandek taħbi. Għandek bżonn l-għajnuna.
X'għandek tistenna mit-test tal-EPDS?
Dan huwa sempliċi ħafna. Tista' ssib dan il-kwestjonarju online, jew tista' titlobu mingħand it-tabib tiegħek. Se tieħu madwar 5 minuti biex timtela.
Għal kull waħda mill-10 mistoqsijiet, trid tagħżel it-tweġiba li l-aħjar tiddeskrivi kif ħassejtek matul dawn l-aħħar 7 ijiem. Pereżempju, jista' jkun hemm mistoqsijiet bħal dawn:
- Mistoqsija: Stajt inkun kuntent u ottimist dwar l-affarijiet.
- [+0] Stajt nagħmilha kważi kuljum.
- [+1] Ftit inqas minn qabel
- [+2] Ħafna inqas minn qabel
- [+3] Assolutament impossibbli.
- Mistoqsija: Ħassejtni anzjuż jew imbeżża’ mingħajr raġuni.
- [+0] Le, xejn affattu.
- [+1] Rarament ħafna
- [+2] Iva, xi kultant.
- [+3] Iva, il-biċċa l-kbira tal-ħin.
- Mistoqsija: Kelli ħsibijiet li nagħmel ħsara lili nnifsi.
- [+0] Qatt.
- [+1] Rarament ħafna
- [+2] Xi kultant
- [+3] Iva, il-biċċa l-kbira tal-ħin.
Din l-aħħar mistoqsija hija importanti ħafna. Jekk għandek anke l-iċken ħsibijiet bħal dawn, għandek tkellem mat-tabib tiegħek dwarhom mingħajr eżitazzjoni.
Punteġġ tal-EPDS u t-tifsira tiegħu
Kull tweġiba tingħata punteġġ minn 0 sa 3. L-għadd massimu ta’ punti li tista’ tikseb huwa 30. Abbażi ta’ dawn il-punteġġi, is-sitwazzjoni tiegħek tista’ tinqasam bejn wieħed u ieħor kif ġej.
| Firxa ta' punteġġi | Tifsira (bejn wieħed u ieħor) |
|---|---|
| 0 - 6 | L-ebda sintomi depressivi jew sintomi minimi ħafna. |
| 7 - 13 | Juri sintomi depressivi ħfief (aktar minn 10 punti jeħtieġu aktar attenzjoni). |
| 14 - 19 | Sintomi depressivi moderati. |
| 19 - 30 | Sintomi depressivi sinifikanti. |
It-tobba ġeneralment iqisu punteġġ ta’ 10 jew 13 bħala limitu. Dan ifisser li jekk il-punteġġ tiegħek ikun ogħla minn hekk, jista’ jkollok bżonn aktar testijiet u għajnuna.
Imma żomm dan f'moħħok: L-EPDS mhijiex għodda dijanjostika. Jiġifieri, ma tistax tgħidlek 100% fiċ-ċert jekk għandekx Depressjoni Postpartum ibbażata fuq il-punteġġi tiegħek biss. Tidentifika biss lil dawk f'riskju. Għal dijanjosi preċiża, żgur għandek tara tabib kwalifikat, bħal psikjatra.
Kif nista' nikseb l-għajnuna?
Jekk il-punteġġ tiegħek huwa 'l fuq minn 10, jew anke jekk il-punteġġ tiegħek huwa baxx, xorta tħoss li "hemm xi ħaġa ħażina fija," jekk jogħġbok tinjorahiex. Huwa diffiċli ħafna li tlaħħaq ma' dan it-tip ta' stress waqt li tieħu ħsieb tarbija ġdida.
Ara lill-ostetriku/ġinekologu (OB/GYN) jew professjonist tas-saħħa mentali tiegħek għal evalwazzjoni sħiħa.
It-tabib tiegħek se jiddiskuti dawn ir-riżultati miegħek, jistaqsik xi mistoqsijiet oħra, u jgħidlek x'għandek tagħmel wara. Jista' wkoll jitlobek tagħmel it-test mill-ġdid fi żmien madwar ġimagħtejn.
L-għażliet ta’ kura jinkludu terapija bit-taħdit u antidipressanti. Pillola msejħa Zuranolone (Zurzuvae) ġiet approvata wkoll għal din il-kundizzjoni. Kellem lit-tabib tiegħek biex tiddetermina jekk huwiex sigur li tredda’ waqt li qed tieħu din il-mediċina.
Huwa importanti wkoll li jkollok appoġġ tajjeb. Staqsi lit-tabib tiegħek dwar gruppi ta’ appoġġ li tista’ tingħaqad magħhom.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-EPDS huwa kwestjonarju sempliċi li jintuża biex tara jekk għandekx xi sintomi ta’ dipressjoni wara li jkollok tarbija.
- Dan huwa biss biex jiġu identifikati dawk f'riskju. Din mhijiex dijanjosi.
- Jekk il-punteġġ tiegħek huwa aktar minn 10 jew tħossok skomdu mentalment, żgur li ara tabib.
- Id-dipressjoni wara t-twelid mhix xi ħaġa li wieħed għandu jistħi minnha. Hemm trattamenti effettivi għaliha. Tibżax titlob l-għajnuna.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment