Immaġina li qiegħed bilqiegħda komdu fuq siġġu u f'daqqa waħda tqum bilwieqfa. Jew inkella qiegħed mimdud fis-sodda u f'daqqa waħda tħossok stordut, il-vista tiegħek tkun imċajpra, u qalbek tkun qed tħabbat malajr ħafna. Kultant naħsbu li din hija biss xi ħaġa normali, xi ħaġa li tiġri lill-ġisem minħabba sforz, iżda mhux dejjem ikun il-każ. Dan jista' jkun sintomu ta' kundizzjoni speċjali msejħa POTS (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome) . Tinkwetax, se nitkellmu dwar dan sempliċement, minn A sa Ż.
Fi kliem sempliċi, x'inhu POTS?
Titbeżżax b'dan l-isem twil. Ejja nifhmuh kelma b'kelma. Imbagħad ikun faċli ħafna biex tifhmu.
- Posturali: Dan jirreferi għal xi ħaġa relatata mal-pożizzjoni tal-ġisem tiegħek.
- Ortostatiku: Dan ifisser xi ħaġa relatata mal-wieqfa wieqfa.
- Takikardija: Probabbilment smajt b'dan. Dan jirreferi għal rata tal-qalb mgħaġġla, jiġifieri l-qalb tħabbat aktar minn 100 darba fil-minuta.
- Sindrome: Dan jirreferi għal grupp ta' sintomi li jseħħu flimkien.
Mela, fi kliem sempliċi, il-POTS hija ġabra ta' sintomi fejn ir-rata tal-qalb tiegħek tiżdied b'mod anormali meta tbiddel il-pożizzjonijiet, speċjalment meta tqum minn mimdud jew bilqiegħda.
Normalment, ġisimna għandu sistema awtomatika tassew tal-għaġeb. Din tissejjaħ is-Sistema Nervuża Awtonomika . Hija bħal sistema tal-kompjuter f'ġisimna. Kemm jekk inkunu bilwieqfa, bilqiegħda, jew reqdin, din taġġusta affarijiet bħall-fluss tad-demm, ir-rata tal-qalb, u l-pressjoni tad-demm kif meħtieġ. Lanqas biss għandna bżonn naħsbu dwarha.
Imma hemm problema żgħira b'din is-sistema tal-kompjuter f'persuna b'POTS. Meta tqum bilwieqfa, is-sistema ma tistax tippompja sew id-demm li jinġabar f'riġlejk minħabba l-gravità lura lejn qalbek u moħħok. Bħallikieku biex jikkumpensa, il-ġisem iġiegħel biss qalbek tħabbat aktar malajr. Huwa għalhekk li tistordi, tweġġagħlek sidrek, u tħossok għajjien.
L-importanti hu li l-POTS mhijiex kundizzjoni tal-qalb. M'hemm xejn ħażin f'qalbek. Hija bidla fil-funzjonament tas-sistema nervuża li tikkontrolla l-qalb.
Min hu l-aktar probabbli li jiżviluppa din il-kundizzjoni?
Għalkemm il-POTS tista’ taffettwa lil kulħadd, ir-riċerka sabet li hija l-aktar komuni fin- nisa bejn l-etajiet ta’ 15 u 50. Madankollu, l-irġiel jistgħu jiżviluppaw il-kundizzjoni wkoll.
Din il-kundizzjoni ġeneralment hija aktar probabbli li sseħħ wara ċertu avveniment. Pereżempju:
- Wara marda serja:Bħal wara li tirkupra minn deni virali qawwi bħad-dengue jew il-mononukleożi.
- Wara t-tqala: Xi ommijiet jistgħu jiżviluppaw din il-kundizzjoni wara li jkollhom tarbija.
- Wara aċċident lill-ġisem: Wara aċċident, bħal ferita fir-ras.
- Wara kirurġija maġġuri.
Barra minn hekk, nies b'kundizzjonijiet awtoimmuni , li huma mard fejn is-sistema immunitarja tal-ġisem tattakka ġisimha stess (eż., is-sindrome ta' Sjogren, lupus, marda celiac), huma wkoll f'riskju kemxejn ogħla li jiżviluppaw POTS.
X'inhuma s-sintomi ewlenin tal-POTS?
Is-sintomi tal-POTS jistgħu jvarjaw ħafna minn persuna għal oħra. Xi nies ikollhom biss ftit sintomi, filwaqt li oħrajn ikollhom ħafna. Dawn is-sintomi jistgħu jidhru f'daqqa, jew jistgħu jiżdiedu gradwalment maż-żmien.
Tista' tieħu idea tajba dwar dan billi tħares lejn it-tabella t'hawn taħt.
| Sintomu | Spjegazzjoni sempliċi |
|---|---|
| Sturdament/għajnejn blu | Sensazzjoni li tinħass speċjalment meta tkun wieqaf, wieqaf f'post wieħed għal ħin twil (eż., f'kju), jew timxi distanzi twal. |
| Telf ta' sensi (telf ta' sensi) | Xi nies jistgħu jitilfu sensihom u jaqgħu. Oħrajn iħossu li se jaqgħu. |
| Palpitazzjonijiet | Tħossok qisek qed iħabbat b’saħħa u qalbek waslet biex taqbeż ’il barra. |
| Ċpar tal-moħħ | Tinsa l-affarijiet, ikollok diffikultà biex tiffoka fuq ħaġa waħda, tħoss li moħħok mhux ċar. |
| Tħossok għajjien ħafna | Tħossok għajjien il-ġurnata kollha anke wara li torqod sew, tħossok għajjien ħafna anke wara li tagħmel kompitu żgħir. |
| Karatteristiċi oħra | Uġigħ fis-sider, diffikultà biex tieħu n-nifs, uġigħ ta’ ras, nefħa, dardir, għaraq eċċessiv, rogħda fil-ġisem, u disturbi fl-irqad minħabba uġigħ fis-sider waqt l-irqad. |
Sitwazzjonijiet fejn is-sintomi jistgħu jaggravaw
- Meta tkun f'ambjent sħun: meta tkun qed tinħasel f'ilma sħun, meta tkun fix-xemx.
- Meta tkun wieqaf f'post wieħed għal ħin twil: meta tkun wieqaf fuq il-karozza tal-linja, meta tkun qed tistenna fil-kju.
- Meta tagħmel eżerċizzju eċċessiv.
- Meta tkun marid ħafna: meta jkollok riħ jew deni.
- Għall-jiem meta n-nisa jkollhom il-mestrwazzjoni tagħhom.
Kif tkun taf eżattament jekk għandekx POTS?
Jekk għandek dawn is-sintomi, l-aktar ħaġa importanti li għandek tagħmel hi li tara tabib tajjeb. Tassumix li għandek din il-marda. Dawn is-sintomi jistgħu jseħħu wkoll f'kundizzjonijiet mediċi oħra.
It-tabib tiegħek jistaqsik dwar is-sintomi u l-istorja medika tiegħek, u mbagħad jeżaminak. Jekk tissuspetta li għandek POTS, it-test ewlieni biex jikkonfermah huwa t-test tal-mejda li tmejjel .
F'dan, int imġiegħel timtedd fuq sodda speċjali u mwaħħla b'ċineg biex ma tiċċaqlaqx. Wara ftit, is-sodda tinqaleb bil-mod għal pożizzjoni wieqfa. Matul dan iż-żmien, ir-rata tal-qalb u l-pressjoni tad-demm tiegħek jitkejlu kontinwament b'magni. F'persuna b'POTS, meta s-sodda tkun iddrittata, ir-rata tal-qalb tiżdied ħafna aktar minn ċertu valur.
Barra minn hekk, it-tabib jista’ jiddeċiedi li jwettaq diversi testijiet oħra, bħal testijiet tad-demm u tal-awrina u testijiet newroloġiċi, biex isib il-kawża.
X'inhuma t-trattamenti u l-metodi ta' mmaniġġjar għal dan?
Għad m'hemm l-ebda kura għall-POTS. Iżda hemm ħafna modi kif timmaniġġja s-sintomi u tgħix ħajja aħjar. Il-kura tvarja minn persuna għal oħra, peress li mhux kulħadd ikollu l-istess sintomi.
L-enfasi ewlenija hija fuq dawn it-tliet punti:
1. Id-dieta u n-nutrizzjoni
2. Eżerċizzju u attività fiżika
3. Medikazzjoni f'xi każijiet
1. Id-dieta u n-nutrizzjoni
Din hija parti importanti ħafna mill-ġestjoni tal-POTS.
- Melħ u ilma: Għal dawk b'volum baxx ta' demm, it-tabib jista' jirrakkomanda aktar melħ u ilma.Huwa rrakkomandat li tixrob. Huwa importanti li tixrob madwar 2-2.5 litri ilma kuljum. Il-melħ mhuwiex biss il-melħ li tpoġġi fuq l-ikel. Tista' tiekol affarijiet tajbin għas-saħħa bil-melħ. (Pereżempju: melħ, ġir, pickles, żebbuġ, ġewż immellaħ, soy sauce). Iżda din hija xi ħaġa li għandek tkellem mat-tabib tiegħek dwarha u tagħmel skont il-parir tiegħu.
- Ikla: Meta tiekol ikla kbira f'daqqa, ħafna demm jiġi dirett lejn l-istonku tiegħek biex jiddiġerixxiha. Dan jista' jaggrava s-sintomi tal-POTS. Għalhekk, huwa aħjar li tiekol 5 jew 6 ikliet żgħar kuljum minflok 3 ikliet kbar.
- Dieta bilanċjata: Li tiekol ikel rikk fil-fibra u karboidrati kumplessi jista' jgħin biex jikkontrolla ż-żidiet qawwija taz-zokkor fid-demm u jnaqqas is-sintomi.
2. Eżerċizzju u attività fiżika
Tista’ tkun qed taħseb, “Oh, kif nista’ nagħmel eżerċizzju jekk għandi diffikultà biex inqum?” Iżda l-eżerċizzju huwa wieħed mill-aqwa trattamenti għall-POTS. Iżda jrid isir b’mod xieraq.
L-aktar ħaġa importanti hija li ma tibdiex b'eżerċizzji bil-wieqfa. Għandek tibda b'eżerċizzji li tista' tagħmel mimdud jew bilqiegħda.
- Eżerċizzji bħall -għawm, l-użu ta' magna tat-tqaddif, u s-sewqan ta' rota mimduda huma tajbin ħafna għax ma tkunx bilwieqfa meta tagħmel dawn.
- Eżerċizzji iżometriċi: Dawn huma eżerċizzji li jinvolvu t-tensjoni u r-rilassament tal-muskoli mingħajr ma jiċċaqalqu l-ġogi tal-ġisem. Pereżempju, waqt li tkun mimdud fis-sodda, it-tensjoni u r-rilaxx tal-muskoli tas-saqajn għal ftit sekondi. Jekk tagħmel dawn qabel ma tqum mis-sodda filgħodu jista' jgħin biex tipprepara l-ġisem.
- Ibdel il-pożizzjonijiet bil-mod: Meta tqum mis-sodda, minflok ma tqum f'daqqa, oqgħod bilqiegħda fis-sodda għal ftit minuti l-ewwel. Imbagħad qum bil-mod u ibqa' f'post wieħed għal ftit qabel ma timxi. Dan huwa importanti ħafna biex tagħti ħin lil ġismek biex jadatta għall-pożizzjoni l-ġdida.
3. Mediċini (mediċini)
M'hemm l-ebda mediċina speċifika approvata għall-POTS. Madankollu, it-tobba jistgħu jippreskrivu ċerti mediċini biex jgħinu jikkontrollaw xi wħud mis-sintomi. Pereżempju, mediċini li jgħinu lill-ġisem iżomm il-melħ u l-ilma, mediċini li jikkontrollaw ir-rata tal-qalb (beta-blockers), u mediċini li jgħinu biex jiċkienu l-vini tad-demm.
Tużax dawn il-mediċini waħdek. Dawn għandhom jiġu preskritti biss mit-tabib tiegħek wara li jeżamina bir-reqqa l-kundizzjoni tiegħek.
Affarijiet oħra li għandek tikkonsidra meta tgħix bil-POTS
- Irqad tajjeb: L-irqad huwa essenzjali għal kulħadd. Huwa saħansitra aktar importanti għal xi ħadd bil-POTS. Li tgħolli r-ras tas-sodda tiegħek madwar 6 pulzieri jista' jgħin biex tnaqqas is-sintomi filgħodu. Biex tagħmel dan, poġġi żewġ briks taħt saqajn is-sodda tiegħek biex tagħmel is-sodda kollha kemmxejn inklinata.
- Kontroll tat-temperatura:Sħana estrema tista’ taggrava s-sintomi. Għalhekk, evita li tqatta’ wisq ħin barra f’jiem sħan u evita li tieħu banjijiet sħan. Huwa aħjar li toqgħod f’post bl-arja kkundizzjonata jekk possibbli.
- Kalzetti ta' Kompressjoni: Dawn huma kalzetti speċjali li jintlibsu fuq ir-riġlejn. Jgħinu biex jikkompressaw il-vini fir-riġlejn u jippompjaw id-demm 'il fuq. Dawn jistgħu jintużaw kif ordnat mit-tabib tiegħek.
- Saħħa mentali: Li tgħix b'marda fit-tul jista' jkun stressanti. Kellem lill-familja u l-ħbieb tiegħek dwar dan. Jekk ikun meħtieġ, it-tfittxija għall-konsulenza tista' tkun ta' għajnuna kbira.
Il-POTS mhijiex kundizzjoni li thedded il-ħajja. Dan ifisser li mhux se tqassar ħajtek. Iżda tista' tkun ta' tfixkil kbir fil-ħajja ta' kuljum tiegħek. Iżda b'immaniġġjar xieraq u bidliet fl-istil tal-ħajja, ħafna nies jistgħu jikkontrollaw is-sintomi tagħhom u jgħixu kuntenti.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-POTS hija kundizzjoni fejn ir-rata tal-qalb tiegħek tiżdied b'mod anormali meta tqum bilwieqfa, u tikkawża sintomi bħal sturdament u għeja. Mhijiex kundizzjoni tal-qalb, iżda bidla fis-sistema nervuża li tikkontrolla l-qalb.
- Għalkemm din il-kundizzjoni mhijiex ta’ theddida għall-ħajja, tista’ tinterferixxi mal-attivitajiet ta’ kuljum.
- Is-sintomi jistgħu jiġu kkontrollati fil-biċċa l-kbira billi tixrob aktar ilma u melħ, tiekol ikliet iżgħar, tagħmel l-ammont it-tajjeb ta' eżerċizzju, u tagħmel bidliet fl-istil ta' ħajja.
- Jekk għandek dawn is-sintomi, kun żgur li tara tabib għal dijanjosi preċiża. Tieħux deċiżjonijiet dwar il-marda tiegħek int stess.
- B'immaniġġjar xieraq u parir mediku, ħafna nies bil-POTS jistgħu jgħixu ħajja tajba u ta' suċċess.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek