Kavya (ta’ 28 sena), uffiċjal tal-bank li kienet ilha miżżewġa għal sena, ġiet il-klinika tiegħi nhar it-Tlieta li għadda ma’ żewġha.
"Dr. Priya, qed nippjanaw li jkollna tarbija s-sena d-dieħla. Waqaft nieħu l-pilloli kontraċettivi x-xahar li għadda. Sirt naf kif nippreparaw ġisimna qabel ma ninqabdu tqal, liema testijiet nagħmlu, u liema vitamini nieħdu," staqsiet Kavya dwar il-preparazzjonijiet tagħha.
Ilqajthom b'ferħ kbir u spjegajt: "Kavya, napprezza ħafna li ġejt biex tieħu dan it-tip ta' parir mediku qabel ma tinqabad tqila. F'termini mediċi, dan jissejjaħ Kura ta' Qabel il-Konċepiment / Ippjanar ta' Qabel it-Tqala . Xi nisa jistgħu jieħdu minn 3 sa 6 xhur biex jerġgħu jovulaw b'mod normali wara li jieqfu jieħdu l-pilloli kontraċettivi. Barra minn hekk, għandek tibda tieħu pilloli tal-aċidu foliku kuljum mill-inqas xahar qabel ma tinqabad tqila. Dan jista' jipprevjeni difetti serji fit-tubu newrali (NTDs) fil-moħħ u l-korda spinali tat-tarbija (eż. spina bifida) . Illum, ejja nitkellmu dwar kif tipprepara ġismek għal twelid b'saħħtu."
🚨 Sinjali ta' twissija li jeħtieġu attenzjoni medika immedjata
Jekk tesperjenza s-sintomi li ġejjin waqt li qed tippjana li tinqabad tqila jew fl-istadji bikrija tat-tqala, għandek tara ostetriku u ġinekologu immedjatament:
- Waqt li l-perjodu tiegħek ikun tard, tista’ tesperjenza uġigħ qawwi fuq naħa waħda tal-parti t’isfel tal-addome tiegħek u fsada vaġinali (dan jista’ jkun sinjal ta’ tqala ektopika, tqala barra l-utru).
- Folji jew uġigħ fil-ġogi b'deni għoli matul l-ewwel ftit ġimgħat tat-tqala (jistgħu jkunu sinjali ta' rubella jew infezzjoni virali serja oħra).
- Li jkollok storja ta' 3 jew aktar korrimenti konsekuttivi.
- Tipprova tinqabad tqila waqt li jkollok mard kroniku mhux ikkontrollat bħad-dijabete, l-epilessija, mard tal-qalb, jew mard tal-kliewi.
Pjan ta' nutrizzjoni essenzjali qabel it-tqala
Biex fetu jiżviluppa b'saħħtu, il-livell nutrittiv tal-ġisem tal-omm irid ikun ottimali:
- Użu tal-Aċidu Foliku: Ommijiet bid-dijabete, epilessija, jew storja ta’ disturbi newroloġiċi f’tarbija preċedenti għandhom jieħdu wkoll pilloli ta’ 5mg kuljum li jibdew xahar qabel il-konċepiment, kif rakkomandat mit-tabib. Ommijiet normali oħra għandhom jieħdu 0.5mg (jew 400mcg) kuljum li jibdew 4 ġimgħat qabel il-konċepiment u jkomplu matul l-ewwel 12-il ġimgħa tat-tqala.
- Aċidi Grassi Omega-3: Kul ħut mill-inqas darbtejn fil-ġimgħa biex tikseb dan iż-żejt tajjeb għas-saħħa, li huwa essenzjali għall-iżvilupp tal-moħħ u l-għajnejn tat-tarbija tiegħek.
- Jodju:Dejjem kul melħ jodizzat, għax il-jodju huwa essenzjali għall-iżvilupp tal-moħħ tat-tarbija tiegħek u l-funzjoni tat-tirojde.
- Vitamina D u Kalċju: Esponi ruħek moderatament għax-xemx kuljum biex tikseb il-vitamina D li t-tarbija tiegħek teħtieġ għall-iżvilupp tal-għadam.
It-tqabbil tal-bżonnijiet nutrizzjonali fit-tħejjija għat-tqala
| Nutrijenti | Doża ta' kuljum (meta tippjana) | Ir-raġuni għaliex hija importanti | Ikel naturali li fih |
|---|---|---|---|
| Aċidu foliku | 0.5 mg - 5 mg (fuq parir mediku) | Biex jiġu evitati difetti fit-tubu newrali. | Spinaċi, ħaxix bil-weraq aħdar, għads, fażola. |
| Ħadid | Supplimenti ta' kuljum jew ikel tajjeb għas-saħħa | Biex tipprevjeni l-anemija (nuqqas ta' demm) waqt it-tqala. | Laħam aħmar, piżelli, spinaċi, spinaċi. |
| Kalċju | 1000 mg | Biex tipproteġi l-għadam tal-omm u l-iżvilupp tal-għadam tat-tarbija. | Ħalib, jogurt, ġobon, sprats. |
| Omega-3 | Permezz tal-ikel jew supplimenti | Biex tgħin lill-moħħ u l-membrani tal-għajnejn tat-tarbija jiżviluppaw. | Ħut żejtni bħas-sardin, il-kavalli, u l-ġewż. |
Infezzjonijiet serji u tilqim
It-tilqim għandu jittieħed qabel it-tqala biex jipproteġi kontra diversi infezzjonijiet li jistgħu jkunu fatali għall-fetu jekk jiġu kuntrattati waqt it-tqala:
1. Rubella (Rubella / Ħosba Ġermaniża): Jekk tieħu r-rubella waqt it-tqala, hemm riskju ta’ 30-50% li t-tarbija tiegħek titwieled għamja, torox, jew b’difetti fil-qalb. Għandek tieħu l-vaċċin tar-rubella qabel ma tinqabad tqila, u t-tqala għandha tiġi posposta sa 3 xhur wara li tieħu l-vaċċin.
2. Ġidri r-riħ (Chickenpox / Varicella): Jekk m'intix immuni għal dan qabel it-tqala, għandek tieħu l-vaċċin.
3. L-Evitar tal-Listeria u t-Toxoplasmosis:
- Evita li tiekol laħam nej mhux imsajjar, ħut nej, ħalib mhux pasturizzat, u pejst tal-laħam.
- Ommijiet tqal u dawk li qed jippjanaw li joħorġu tqal għandhom jevitaw li jnaddfu l-ħmieġ tal-qtates domestiċi (riskju ta' Toxoplasmosis).
- Aħsel u naddaf il-ħaxix u l-ħwawar sewwa qabel tiekol.
X'Għandek Tagħmel u X'M'Għandekx Tagħmel
| ✔️ Affarijiet x'tagħmel (Tagħmel) | ❌ X'm'għandekx tagħmel |
|---|---|
| Iż-żewġ imsieħba għandhom jieqfu jpejpu kompletament mill-inqas 3 xhur qabel ma joħorġu tqal. | Tużax mediċini mingħajr riċetta tat-tabib. |
| Iċċekkja t-tip ta’ demm tiegħek u tas-sieħeb/sieħba tiegħek u l-fattur Rhesus (Rh) (speċjalment jekk l-omm hija Rh Negattiva). | Evita kompletament li tixrob l-alkoħol u tuża drogi illegali (jistgħu jikkawżaw malformazzjonijiet fil-fetu). |
| Żomm piż tal-ġisem b'saħħtu billi tagħmel eżerċizzji ħfief bħal mixi u għawm kuljum. | Evita li tixrob aktar minn żewġ tazzi kafè kuljum (konsum eċċessiv ta’ kaffeina jnaqqas il-fertilità). |
❓ Xi mistoqsijiet oħra li jista' jkollok (FAQ)
Huwa possibbli li tinqabad tqila immedjatament wara li twaqqaf il-pilloli kontraċettivi? ▼
Dan ivarja minn mara għal oħra. Xi nisa joħorġu tqal fl-ewwel xahar wara li jieqfu jieħdu l-pillola, filwaqt li oħrajn jistgħu jieħdu minn 3 sa 6 xhur biex il-livelli tal-ormoni tagħhom jerġgħu lura għan-normal u biex jovulaw regolarment.
Kif jaffettwa t-tqala l-Fattur Rh Rhesus (fattur Rh fid-demm)? ▼
Jekk it-tip tad-demm tal-omm huwa Rh Negattiv (-) u t-tip tad-demm tal-missier huwa Rh Pożittiv (+), u t-tip tad-demm tal-fetu huwa Rh Pożittiv, il-ġisem tal-omm jista' jipproduċi antikorpi kontra l-fetu. Din mhix problema fl-ewwel tqala, iżda fit-tieni tqala, huwa essenzjali li jiġi identifikat it-tip tad-demm u li wieħed jitlaqqam qabel it-tqala, għax dan jista' jikkawża li ċ-ċelloli tad-demm tat-tarbija jinqerdu.
Meta għandek tagħmel test għal disturbi ġenetiċi? ▼
Jekk fil-familja hemm qraba mill-qrib b'disturbi ġenetiċi bħat-Thalassemija, l-Emofilja, jew is-Sindrome ta' Down, il-konsulenza ġenetika u l-ittestjar ġenetiku qabel it-tqala jistgħu jidentifikaw ir-riskju li t-tifel/tifla jiret dawk il-mard.
Kemm malajr għandek tfittex għajnuna medika meta tipprova tinqabad tqila? ▼
Ġeneralment, koppja b'saħħitha taħt il-35 sena għandha tfittex għajnuna medika jekk tkun għamlet sess mhux protett 3-4 darbiet fil-ġimgħa għal sena u ma tkunx ħarġet tqila. Madankollu, jekk l-omm għandha aktar minn 35 sena jew għandha ċikli mestrwali irregolari, għandha tfittex għajnuna medika wara 6 xhur.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment