🥩
මාංශපේශී සහ සුවය
ප්රෝටීන් කැල්කියුලේටරය
මාංශපේශී හදාගන්න හෝ බර අඩු කරගන්න දවසකට අවශ්ය නිවැරදි ප්රෝටීන් ප්රමාණය
Medical Verification:
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM
Updated on: 2026 ඇසළ
❓ නිතර අසන ප්රශ්න (FAQ)
මාංශ පේශි වර්ධනයට ප්රෝටීන් කොච්චර ඕනෙද?
පර්යේෂණ වලින් කියවෙන්නෙ, බර සහිත ව්යායාම (resistance training) කරනකොට මාංශ පේශි ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය (muscle protein synthesis) උපරිම කරන්න ශරීරයේ බර කිලෝග්රෑම් එකකට ප්රෝටීන් ග්රෑම් 1.6-2.2ක් අවශ්ය බවයි.
🔗 අදාළ වෙනත් කැල්කියුලේටර
⚕️ For educational purposes only🔒 No data is stored✅ Completely Free
Medical Disclaimer: These calculators are provided for educational purposes only and are not a substitute for professional medical advice. Always consult a qualified physician regarding any health concerns..