Spiss tħossok kostipat? Jew spiss tħossok skomdu fl-istonku tiegħek jew mimli? F'mumenti bħal dawn, ħafna minna naħsbu dwar li nieklu ikel rikk fil-fibra jew nieħdu suppliment tal-fibra li tista' tixtri minn spiżerija. Suppliment tal-fibra wieħed li jintuża minn ħafna nies madwar id-dinja jissejjaħ Psyllium. Xi nies isejħulu wkoll Isengol. Allura llum, ejja nitgħallmu aktar dwaru.
X'inhu l-Psyllium?
Fi kliem sempliċi, il-psyllium huwa tip ta’ fibra solubbli derivata mill-qoxra ta’ pjanta. Jiġi f’forma ta’ trab, kapsuli, u bars li jintmagħdu.
Allura kif jaħdem dan ġewwa ġisimna? Huwa sempliċi ħafna. Meta nieħdu dan bl-ilma, jifforma ġel ġewwa l-imsaren tagħna. Dan il-ġel jingħaqad mal-ippurgar tagħna, u jżid il-volum u l-kontenut tal-ilma tagħhom. Dak li jiġri hu li l-muskoli fl-imsaren jiġu mbuttati sew, u l-ippurgar joħroġ faċilment. Dan ifisser li l-istitikezza tiġi serħan tajjeb.
Mhux hekk biss, iżda l-Psyllium jista' jagħmel diversi affarijiet tajbin oħra.
- Tnaqqis tal-kolesterol: Dan jista' wkoll inaqqas l-assorbiment tal-kolesterol ta' ħsara mill-ikel li nieklu. Għalhekk, jgħin ukoll fis-saħħa tal-qalb sa ċertu punt.
- Jgħin fid-diġestjoni: Dan jgħin fil-funzjonament tajjeb tas-sistema diġestiva b'mod ġenerali.
Affarijiet li għandek tgħid lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu din il-mediċina
Għalkemm il-psyllium huwa suppliment tal-fibra, jista' ma jkunx adattat għal nies b'ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa. Għalhekk, qabel ma tibda tużah, jekk għandek xi waħda mill-kundizzjonijiet t'hawn taħt, żgur għandek tkellem lit-tabib tiegħek.
| Kundizzjoni jew opportunità tas-saħħa | Deskrizzjoni |
|---|---|
| Ostruzzjoni intestinali | Jekk qabel kellek imblukkar fl-imsaren tiegħek jew problema simili. |
| Diffikultà biex tibla’ | Jekk għandek diffikultà biex tibla', għandek toqgħod attent meta tuża dan. |
| Mard infjammatorju tal-musrana | Jekk għandek marda infjammatorja tal-musrana bħall-marda ta' Crohn jew Kolite Ulċerattiva. |
| Problemi oħra fl-istonku jew fl-imsaren | Jekk għandek xi tip ieħor ta’ stonku mqalleb jew problema intestinali. |
| Bidla fid-drawwiet tal-imsaren | Jekk il-mudell tal-moviment tal-imsaren tiegħek jinbidel f'daqqa u jdum għal aktar minn ġimgħatejn. |
| Allerġiji | Jekk inti allerġiku għall-psyllium, mediċini oħra, kulur tal-ikel, jew preservattivi. |
| Tqala jew treddigħ | Jekk inti tqila, qed tipprova toħroġ tqila, jew qed tredda'. |
Kif tuża dan eżattament?
Il-mod kif tuża dan huwa importanti ħafna. Jekk tużah ħażin, tista’ saħansitra tifga.
L-aktar ħaġa importanti hija li dejjem tieħu l-Psyllium ma’ tazza ilma mimlija. Dan huwa essenzjali.
- Trab: Żid l-ammont rakkomandat ma’ tazza ilma, ħawwad sew, u ixrob immedjatament . Tħallihx għal wisq żmien, għax malajr jeħxien f’ġel.
- Bar li Tomgħod: Tomgħodha kompletament u iblagħha. Kun żgur li tixrob tazza ilma sħiħa wara.
- Jekk qed tuża kapsuli: Ħuhom ma’ tazza ilma.
Normalment, l-istruzzjonijiet ikunu fuq il-pakkett. Jew, użah eżattament kif jgħidlek it-tabib tiegħek. Ħudu fil-ħin it-tajjeb. Tieħux aktar mid-doża preskritta.
Xi ngħidu jekk tagħtih lit-tfal żgħar?
It-tobba xi kultant jirrakkomandaw dan għal tfal 'il fuq minn 4 snin. Iżda dan għandu jsir biss fuq parir mediku. Jekk qed tagħtih lil tifel jew tifla, kellem lit-tabib tiegħek dwaru.
X'għandek tagħmel jekk tieħu doża eċċessiva?
Jekk taħseb li ħadt iżżejjed minn dan, ċempel immedjatament liċ-Ċentru Nazzjonali ta' Informazzjoni dwar il-Veleni fl-Isptar Nazzjonali ta' Colombo . Jew mur fl-Unità ta' Trattament ta' Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar.
Xi ngħidu jekk nitlif doża?
Jekk tinsa tieħu doża, ħudha hekk kif tiftakar. Imma jekk ikun kważi l-ħin għad-doża li jmiss tiegħek, aqbeż id-doża li ma ħadtx u ħu d-doża li jmiss tiegħek fil-ħin skedat. Qatt m'għandek tieħu doża doppja.
Affarijiet li għandek toqgħod attent għalihom u effetti sekondarji
Jekk is-sintomi tiegħek ma jitjiebux jew jiggravaw waqt li tkun qed tuża din il-mediċina, kellem lit-tabib tiegħek.
Importanti: Jekk ilek tuża dan bħala kura għall-istitikezza għal aktar minn ġimgħa u ma jkun hemm l-ebda titjib, jew jekk għandek fsada rettali, waqqaf l-użu tiegħu immedjatament u ara tabib. Dan jista' jkun sinjal ta' kundizzjoni aktar serja.
Ixrob ħafna ilma matul il-ġurnata waqt li tkun qed tieħu l-psyllium. Li tixrob mill-inqas 8 tazzi ilma jista' jnaqqas aktar il-kostippazzjoni u jipprevjeni d-deidrazzjoni.
X'inhuma l-effetti sekondarji possibbli?
Il-biċċa l-kbira tan-nies ma jesperjenzaw l-ebda effetti sekondarji kbar, iżda xi kultant jista' jseħħ dan li ġej.
| Effetti sekondarji li għandhom jiġu rrappurtati lit-tabib immedjatament | |
|---|---|
| Reazzjonijiet Allerġiċi | Raxx fil-ġilda, ħakk, nefħa tal-wiċċ, xufftejn, ilsien jew gerżuma. |
| Soffokazzjoni | Uġigħ fis-sider, diffikultà biex tibla’ jew tieħu n-nifs, rimettar. (Dan spiss jiġri jekk ma tixrobx biżżejjed ilma.) |
| Effetti sekondarji li ġeneralment mhumiex serji (iżda għandhom jiġu rrappurtati lit-tabib jekk jippersistu) | |
| Nefħa | Sensazzjoni ta’ mimli fl-istonku. |
| Dijarrea | Flatulenza. |
| Gass | Flatulenza. |
| Uġigħ fl-istonku jew dardir | Tħossok uġigħ ħafif fl-istonku jew tħossok qisek qed tirremetti (dardir). |
Jinteraġixxi ma' mediċini oħra?
Il-psyllium jista’ jnaqqas l-assorbiment ta’ mediċini oħra li qed tieħu. Għalhekk, l-aħjar li tieħu l-psyllium sagħtejn qabel jew sagħtejn wara li tieħu l-mediċini l-oħra tiegħek. Staqsi lit-tabib tiegħek għal aktar informazzjoni dwar dan.
Kif taħżen dan?
- Żomm fejn ma jintlaħaqx mit-tfal .
- Aħżen f'temperatura tal-kamra (bejn 15-30 grad Celsius) 'il bogħod mill-umdità.
- Tużax wara d-data ta' skadenza.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Kull meta tieħu l-psyllium, kun żgur li tieħdu ma’ tazza ilma mimlija . Jekk ma tixrobx biżżejjed ilma jista’ jikkawża kundizzjonijiet serji bħal uġigħ fil-griżmejn.
- Jekk għandek kundizzjonijiet mediċi oħra (speċjalment problemi fl-imsaren, diffikultà biex tibla’), għarraf lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu psyllium.
- Tużax psyllium għal stitikezza għal aktar minn ġimgħa mingħajr parir mediku. Jekk ikollok demm fl-ippurgar tiegħek, waqqaf l-użu immedjatament u ara tabib.
- Ħu psyllium sagħtejn qabel jew sagħtejn wara li tieħu mediċini oħra, għax dan jista' jnaqqas l-assorbiment mill-ġisem ta' mediċini oħra li qed tieħu.
- Dan huwa biss suppliment. Ftakar li dieta bilanċjata rikka f'ħaxix, frott u eżerċizzju b'ħafna fibra hija essenzjali għal ħajja sana.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment