Huwa normali ħafna li nesperjenzaw emozzjonijiet differenti f’ħajjitna, bħal dwejjaq, ferħ, u rabja. Kultant nistgħu nħossuna sempliċement imdejqin jew waħedna. Imma dak is-sentiment jisparixxi f’ġurnata jew tnejn. Imma xi ngħidu jekk xi kultant dan id-dwejjaq, il-vojt, u s-solitudni li nħossu ma jisparixxux għal ġimgħat sħaħ? Xi ngħidu jekk ma jkollniex aktar interess li nagħmlu xi ħaġa li konna nieħdu pjaċir biha, u nħossuna mdejqin b’kollox? Forsi hija xi ħaġa aktar profonda mid-dwejjaq normali. Dak hu li qed nitkellmu dwaru llum. Din hija d-dipressjoni, jew kundizzjoni msejħa ‘Dipressjoni Klinika’.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Fi kliem sempliċi, x'inhi d-dipressjoni?
Ħafna nies jaħsbu li d-dipressjoni hija sinjal ta’ dgħufija, għażż, jew sempliċement sensazzjoni ta’ waħedhom. Imma dan mhux veru xejn. Id-dipressjoni hija kundizzjoni medika reali li taffettwa moħħok kif ukoll ġismek. Bħad-dijabete jew il-pressjoni għolja, teħtieġ ukoll kura medika xierqa.
Aħseb ftit, imħuħna għandhom kimiċi (newrotrasmettituri) li jikkontrollaw affarijiet bħall-ferħ, l-irqad, u l-aptit. Meta dawn il-kimiċi jsiru żbilanċjati għal xi raġuni, jistgħu jseħħu kundizzjonijiet bħad-dipressjoni. Dan ifisser li mhix tort tiegħek. Allura tistħix jew tibżax titlob l-għajnuna dwar dan.
Għandek dawn il-karatteristiċi wkoll? Ejja noqogħdu ftit iktar attenti.
Id-dipressjoni ma taffettwax lil kulħadd bl-istess mod. Iżda hemm xi sintomi komuni. L-aktar ħaġa importanti hija li dawn is-sintomi ma jdumux biss ġurnata jew tnejn. Għandna nkunu suspettużi jekk dawn is-sintomi jippersistu għal mill-inqas ġimagħtejn , il-biċċa l-kbira tal-ġurnata.
Ħares lejn it-tabella t'hawn taħt. Dan jgħinek tifhem lilek innifsek.
| Sintomu | Spjegazzjoni sempliċi |
|---|---|
| Burdata mdejqa u vojta li ddum il-ġurnata kollha | Mhux biss dwejjaq, iżda dwejjaq profond, solitudni, jew vojt li jiġi minn ġewwa. Kultant tista’ saħansitra tibki mingħajr ebda raġuni. |
| Telf ta’ interess f’affarijiet li kont tgawdi qabel | Meta titkellem mal-ħbieb, tara t-TV, tisma' l-mużika, anke meta tagħmel l-affarijiet li kont tħobb, ma tibqax tħoss ferħ jew interess. |
| Bidla sinifikanti fil-piż tal-ġisem | Telf jew żieda f'daqqa fil-piż, speċjalment meta ma tkunx qed tagħmel dieta (eż., bidla ta' 5% fil-piż fi żmien xahar) |
| Bidliet fl-aptit | Tiekol ħafna inqas minn qabel (nuqqas ta' aptit) jew tiekol aktar minn qabel. |
| Problemi ta' rqad | Nuqqas ta' rqad, tqum kmieni filgħodu, jew torqod wisq matul il-ġurnata (ipersomnija). |
| Għeja estrema matul il-ġurnata | Tħossok għajjien wisq biex tqum filgħodu anke wara li tkun irqadt sew, tħossok bla ħajja matul il-ġurnata. Tħossok għajjien anke wara li tagħmel xi ħaġa żgħira. |
| Sentimenti ta’ ħtija jew inutilità dwarek innifsek | Li wieħed jitfa’ t-tort fuqu nnifsu bla bżonn, bħal "Jien inutli" jew "Kollox tort tiegħi." |
| Diffikultà biex tikkonċentra u tieħu deċiżjonijiet | Inkapaċità li tikkonċentra, ma tkunx tista’ żżomm moħħok iffukat anke meta taqra gazzetta jew tara t-TV, ma tkunx tista’ tieħu anke l-iżgħar deċiżjonijiet u tħossok megħlub. |
| Ħsibijiet dwar il-mewt jew is-suwiċidju | Li taħseb "Nixtieq li kont mejjet" u li jkollok ħsibijiet dwar li tagħmel ħsara lilek innifsek huma sintomi serji li jeħtieġ li jiġu indirizzati. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Kif tagħraf id-depressjoni?
Issa probabbilment qed taħseb, "Ara, għandi ftit minn dawn ukoll, għandi d-dipressjoni wkoll?" Ukoll, it-tobba jużaw ċerti kriterji biex jiddijanjostikaw din il-kundizzjoni.
Fi kliem sempliċi, biex ġeneralment tissuspetta li għandek dipressjoni, dawn l-affarijiet iridu jiġu ssodisfati:
1. Trid tkun preżenti tal-anqas waħda mill-ewwel żewġ karatteristiċi fit-tabella, jiġifieri "burdata ta' dwejjaq" jew "telf ta' interess/ferħ" .
2. Barra minn hekk, iridu jkunu preżenti erba' karatteristiċi jew aktar mill-karatteristiċi l-oħra fit-tabella.
3. Dan kollu jrid ikompli għal aktar minn ġimgħatejn .
L-importanti hu li din mhix xi ħaġa li għandek tiddeċiedi waħdek. Tiġġudikax lilek innifsek abbażi ta’ dawn is-sintomi. Żgur li għandek tara tabib biex tikseb dijanjosi preċiża.
Tibżax titlob l-għajnuna! Hemm kura.
L-aħbar it-tajba dwar id-dipressjoni hija li hija kundizzjoni li tista’ tiġi kkurata u mfejqa kważi għalkollox . Li titlob l-għajnuna huwa sinjal ta’ saħħa, mhux dgħufija. It-tabib tiegħek se jkellmek u jagħżel it-trattament li huwa l-aħjar għalik. Hemm żewġ tipi ewlenin ta’ trattament:
- Mediċina: Hemm mediċini sikuri li jistgħu jgħinu biex jerġgħu jibbilanċjaw kimiċi żbilanċjati fil-moħħ.
- Konsulenza u Psikoterapija: Li titkellem ma' xi ħadd li ġie mħarreġ dwar is-sentimenti, il-ħsibijiet u l-problemi tiegħek u titgħallem kif timmaniġġjahom.
Ħafna drabi, l-użu ta’ dawn iż-żewġ metodi flimkien jista’ jikseb riżultati tajbin ħafna.
Meta għandek definittivament tara tabib?
Jekk dawn is-sintomi qed ifixklu l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek (xogħol, skola), ir-relazzjonijiet mal-familja, u l-ħbieb, toqgħodx lura. Agħmel appuntament mat-tabib illum.
B'mod partikolari, jekk għandek l-iċken ħsibijiet li tweġġa' lilek innifsek jew li tagħmel suwiċidju, toqgħodx lura. Kellem lil xi ħadd li tafda immedjatament. Ara lit-tabib tiegħek mill-aktar fis possibbli. Jew mur fid -Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar tiegħek. M'għandekx għalfejn tgħaddi minn dan waħdek, hemm ħafna nies jistennewk biex jgħinuk.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Id-dipressjoni mhijiex dgħufija tal-qalb, hija marda reali li teħtieġ kura.
- Oqgħod attent għad-dwejjaq, it-telf ta’ interess f’xi ħaġa, u sintomi fiżiċi u mentali oħra li jdumu aktar minn ġimgħatejn.
- Jekk taħseb li għandek dawn is-sintomi, tieħux deċiżjonijiet waħdek. Kun żgur li tara tabib kwalifikat.
- Hemm trattamenti effettivi ħafna għad-dipressjoni. Tibżax titlob l-għajnuna.
- Jekk għandek ħsibijiet li tweġġa’ lilek innifsek, fittex parir mediku immedjatament jew mur fid-dipartiment tal-emerġenza tal-eqreb sptar (ETU). M’intix waħdek.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.