Tweġġa' lilek innifsek biex tlaħħaq mal-uġigħ intern tiegħek? (Tweġġa' lilek innifsek) - Ejja nitkellmu dwar dan

Xi kultant l-uġigħ, in-niket, u r-rabja f’qalbek isiru insopportabbli. F’dak il-ħin, xi nies ikunu ttantati li jweġġgħu lilhom infushom biex jeħilsu minn dawk is-sentimenti. Dan huwa suġġett tassew sensittiv. Iżda huwa importanti ħafna li titkellem dwar dan fil-miftuħ. Peress li m’intix għaddej minn dan waħdek, hemm modi kif tista’ tikseb għajnuna biex tegħleb din is-sitwazzjoni.

X'inhi l-awto-ħsara?

Fi kliem sempliċi, l-awto-ħsara hija meta xi ħadd jagħmel ħsara intenzjonalment lil ġismu stess. Dan huwa magħruf ukoll bħala Disturb ta' Awto-Ħsara Mhux Suwiċidali . L-importanti li wieħed jinnota hawnhekk huwa li ħafna nies li jagħmlu ħsara lilhom infushom m'għandhomx l-intenzjoni li jneħħu ħajjithom stess. Allura għaliex in-nies jagħmlu dan? Jista' jkun hemm diversi raġunijiet għal dan.

• Ikseb ftit serħan mentali: Għal xi nies, meta jesperjenzaw uġigħ fiżiku, jinsew għal mument l-uġigħ mentali insopportabbli li jkunu qed iħossu. Dan jista’ jħossu bħala serħan kbir għalihom dak il-ħin. Xi nies jagħmlu dan ukoll biex jippruvaw lilhom infushom li jistgħu jimmaniġġjaw l-uġigħ.
• Li tidderieġi l-emozzjonijiet tiegħek innifsek: Meta tħossok irrabjat jew frustrat miegħek innifsek, u ma jkollokx fejn tesprimi dawk is-sentimenti, xi nies iweġġgħu lilhom infushom bħala mod kif jikkastigaw lilhom infushom.
• Bħala mod kif titlob l-għajnuna: Kultant, in-nies ma jafux kif jesprimu fi kliem l-uġigħ u l-istress li jkunu għaddejjin minnu. F'dak il-ħin, xi nies jagħmlu dan biex jagħtu sinjal lil dawk ta' madwarhom li għandhom bżonn l-għajnuna.

B'liema modi tweġġa' lin-nies b'dan il-mod?

Hemm ħafna modi kif tweġġa’ lilek innifsek. Dawn il-metodi kollha huma riskjużi. Ejja nagħtu ħarsa lejn l-aktar komuni.

X'inhuma s-sinjali esterni?

Spiss, xi ħadd li jagħmel dan ma jridx li ħaddieħor jaraha. Għalhekk jilbes qomos b’kmiem twal u qliezet twal anke f’jiem sħan, u jirrakkonta stejjer li l-feriti kienu kkawżati minn “inċident.” Madankollu, tista’ tara sinjali bħal dawn:

• Ċikatriċi jew qxur f'ċertu disinn, fl-istess post.
• Feriti multipli ta' ħruq tal-istess daqs jew forma.
• "Inċidenti" frekwenti u għalhekk grif u tbenġil ġodda.
• Li tkompli tagħmel xi ħaġa bla kontroll, bħal li tobrox ċerta żona.
• Dejjem għatti partijiet tal-ġisem, bħal dirgħajn u riġlejn, bil-ħwejjeġ.

Għaliex xi ħadd jipprova jweġġa’ lilu nnifsu?

Huwa diffiċli li tiġi identifikata kawża waħda għal dan. Madankollu, ħafna drabi huwa assoċjat ma’ problemi oħra tas-saħħa mentali. Dan ifisser li jista’ jseħħ bħala mod kif wieħed ilaħħaq ma’ stress li huwa wisq biex jiflaħ. Xi wħud mill-problemi tas-saħħa mentali li jistgħu jkunu assoċjati ma’ din il-kundizzjoni jinkludu:

• Depressjoni
• Ansjetà
• Disturb tal-Personalità Borderline
• Disturb ta' Stress Post-Trawmatiku (PTSD)
• Disturbi fl-Ikel
• Disturb Bipolari

Liema fatturi jżidu r-riskju għal dan?

Ċerti esperjenzi u ċirkostanzi tal-ħajja jistgħu jżidu r-riskju li persuna tagħmel ħsara lilha nnifisha.

X'inhuma r-riskji jekk ma jkunx hemm kura?

Huwa essenzjali li wieħed ifittex kura għal dan, għax jista' jikkawża riskji kemm fuq medda qasira ta' żmien kif ukoll fuq medda twila ta' żmien jekk jitħalla mhux trattat.

Riskji fuq medda qasira ta' żmien

• Kumplikazzjonijiet mediċi: Jistgħu jseħħu infezzjonijiet , ħsara fin-nervituri, ċikatriċi severi u permanenti, u xi kultant korriment serju mhux mistenni jew saħansitra mewt.
• Problemi soċjali: Dan jista’ jaffettwa r-relazzjonijiet mal-familja u l-ħbieb.

Riskji fit-tul

• Saħħa mentali li sejra għall-agħar: Tista’ tħossok mistħi u ħati dwar dak li qed tagħmel, u dan jista’ jwassal għal aktar dipressjoni.
• Żieda fis-severità tal-korrimenti: Il-frekwenza u s-severità tal-korrimenti jistgħu jiżdiedu maż-żmien.
• Riskju ta’ suwiċidju: Għalkemm dan l-imġieba ma tibdiex b’intenzjoni suwiċidali, ir-riċerka wriet li n-nies li jagħmlu l-ħsara lilhom infushom huma f’riskju ferm ogħla li jikkommettu suwiċidju jew jippruvaw suwiċidju . Dan huwa l-aktar riskju serju fit-tul.

Meta għandi mmur għand tabib?

Jekk issib ruħek tweġġa' lilek innifsek, jew jekk tara lil xi ħadd li taf jagħmel dan, jekk jogħġbok ara tabib.Il-ġrieħi tiegħek jistgħu jeħtieġu attenzjoni medika. Barra minn hekk, ikun ta’ għajnuna kbira li tkun taf li m’intix waħdek. It-tabib qiegħed hemm biex jisimgħek u jgħinek. Huma jirrakkomandawlek l-aħjar trattament.

Meta għandek tmur fl-Unità tat-Trattament ta' Emerġenza (ETU)?

Jekk tħoss li int jew xi ħadd ieħor jinsab f'periklu immedjat li jagħmel ħsara lilu nnifsu jew lil ħaddieħor, mur immedjatament fl- Unità ta' Trattament ta' Emerġenza (ETU) ta' sptar.

Barra minn hekk, jekk il-ferita tiegħek hija serja, fittex kura ta' emerġenza immedjatament, speċjalment jekk għandek dawn is-sintomi:

• Diffikultà biex tieħu n-nifs.
• Fsada li ma tistax titwaqqaf.
• Xi deformità fil-ġisem.
• Telf ta’ moviment f’id jew sieq.