⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
X'inhu eżattament sinus?
Fi kliem sempliċi, is-sinusijiet huma sistema ta’ kavitajiet żgħar mimlija bl-arja ġewwa l-għadam tal-kranju tagħna. L-akbar minn dawn il-kavitajiet hija wiesgħa madwar pulzier. L-oħrajn huma ħafna iżgħar. Dawn il-kavitajiet huma miksija b’tessut roża u lixx imsejjaħ il-(Mucosa). Normalment, dawn il-kavitajiet għandhom ikunu vojta. Iżda jista’ jkollhom saff irqiq ta’ mukus. Aħseb ftit, hemm partijiet żgħar imħatteb imsejħa (Turbinates) ġewwa mnieħerna. Dawn jiffiltraw l-arja li nieħdu n-nifs u jipprovdu umdità. Hemm ħajt irqiq imsejjaħ ( Septum ) f’nofs l-imnieħer. Dan huwa dak li jifred iż-żewġ imnifsejn. Ħafna drabi, is-sekrezzjonijiet minn dawn il-kavitajiet tas-sinusijiet jiskulaw fl-imnieħer. Allura għaliex għandna dawn is-sinusijiet? Fil-fatt, anke l-esperti m’għandhomx idea ċerta dwar dan. Teorija waħda hija li jgħinu biex iżidu l-umdità fl-arja li nieħdu n-nifs. Teorija oħra hija li jgħinu biex itejbu leħinna.| Tip ta' Sinus | Post |
|---|---|
| Sinusijiet Massillari (l-akbar) | Fl-għadam tal-ħaddejn |
| Sinusijiet Frontali | Fil-parti t'isfel tan-nofs tal-forehead |
| Sinusijiet Etmojdi | Bejn l-għajnejn |
| Sinusijiet Sfenojdali | Fl-għadam wara l-imnieħer |
1. L-ewwel, ejja naraw x'qed jikkawżalek din il-problema.
Xi nies huma aktar probabbli li jkollhom problemi fis-sinus minn oħrajn. Il-passaġġi tas-sinus tiegħek jistgħu jkunu dojoq mit-twelid. Jew jista' jkollok septum devijat. Il-polipi nażali jistgħu jikbru wkoll ġewwa mnieħrek u jimblokkaw il-passaġġi.Tkun xi tkun il-kawża, l-aktar ħaġa importanti hija li żżomm dawn il-passaġġi tas-sinus miftuħa u tħalli l-mukus u affarijiet oħra li jakkumulaw ġewwa jiskulaw kif suppost.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →2. Huwa importanti ħafna li tinżamm l-umdità tal-ambjent.
Meta tgħix fi klima niexfa jew meta tkun espost għall-arja niexfa mill-arja kondizzjonata/heater tiegħek ġewwa, il-membrani delikati ġewwa mnieħrek jinxfu. Imbagħad il-mukus ġewwa mnieħrek jinxef, jeħxien, u s-sinus tiegħek jimblukkaw faċilment. Ir-riżultat huwa uġigħ ta’ ras u pressjoni. L-aħjar soluzzjoni għal dan hija li tuża umidifikatur fil-kamra tas-sodda tiegħek. Imma peress li dan huwa diffiċli għal kulħadd f’pajjiżna, l-inalazzjoni tal-fwar hija rimedju tajjeb ħafna.3. Naddaf sew il-parti ta’ ġewwa tal-imnieħer.
L-użu ta’ soluzzjoni salina huwa utli ħafna biex jitneħħew l-allerġeni, il-ħmieġ, u l-mukus żejjed mill-imnieħer. Tista’ tuża sprej nażali bis-salina li tista’ tixtri minn spiżerija. Jew, tista’ tagħmel din it-taħlita d-dar u tuża apparat bħal Neti pot.Hawn kif tagħmel soluzzjoni salina fid-dar:
1. Ħallat sew 3 kuċċarini melħ u kuċċarina baking soda u aħżnu f'kontenitur nadif u mitbuq. 2. Meta tuża, ħu 240 millilitru (madwar tazza kbira) ilma nadif u mgħolli u żid kuċċarina mit-taħlita miegħu. 3. Ftakar: L-ilma użat għal dan irid ikun ilma mgħolli, purifikat (sterili) jew distillat. Tużax ilma direttament mill-vit. Inkella, jistgħu jseħħu infezzjonijiet perikolużi. 4. Issa poġġi din it-taħlita f’Neti pot nadifa. Mur fis-sink, mejjel rasek madwar 45 grad lejn naħa waħda. Poġġi l-bokka tan-Neti pot fl-imnifsejn 'il fuq minnek u ferra l-ilma bil-mod. Imbagħad l-ilma jidħol minn imnieħrek u joħroġ mill-imnifsejn l-ieħor. Imbagħad onfoħ imnieħrek u neħħi l-ilma li jifdal. Agħmel l-istess fuq in-naħa l-oħra.4. Modi kif tiftaħ is-sinus imblukkati
- Kompressi sħan: Poġġi drapp nadif imxarrab f'ilma sħun fuq wiċċek u applikah diversi drabi kuljum. Dan jgħin biex jiftaħ il-kavitajiet tas-sinus tiegħek .
- Inalazzjoni bil-fwar : Inalazzjoni bil-fwar minn darbtejn sa erba’ darbiet kuljum. L-aktar mod faċli biex tagħmel dan huwa li tagħlaq il-bieb tal-kamra tal-banju, tixgħel id-doċċa sħuna, u tistenna ftit minuti. Imbagħad tista’ tieħu n-nifs tal-fwar li jinġabar ġewwa l-kamra tal-banju.
- Ixrob ħafna ilma: Ixrob ħafna ilma u fluwidi matul il-ġurnata. Dan jgħin biex iraqqaq il-mukus f'ġismek u jagħmilha aktar faċli biex tbattal.
5. Ejjew inżommu l-arja li nieħdu n-nifs minnha nadifa.
L-affarijiet fl-arja ta’ madwarna - it-tniġġis tal-arja, id-duħħan tas-sigaretti, ir-riħa ta’ kimiċi tat-tindif, u l-isprej tax-xagħar - jistgħu jaggravaw il-problemi tas-sinus tiegħek.Jekk tpejjep, issa huwa l-aħjar żmien biex tieqaf. Żomm 'il bogħod minn postijiet fejn nies oħra jpejpu. Ibqa' ġewwa kemm jista' jkun f'jiem b'tniġġis għoli tal-arja.Jekk għandek problemi tas-sinus minħabba allerġiji, tista' tikkunsidra filtru tal-arja b'filtru HEPA. Madankollu, kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu deċiżjoni.
6. Uża mediċina jekk meħtieġ.
Xi kultant, ikollok tuża mediċini, iżda dawn għandhom jintużaw biss taħt parir mediku .| Tip ta' droga | Funzjonalità u eżempji |
|---|---|
| Dekonġestjonanti (mediċini li jiftħu l-imnieħer) | Inaqqas in-nefħa ġewwa l-imnieħer, u b'hekk inaqqas il-konġestjoni u l-pressjoni. Pereżempju: Sprejs nażali (Oxymetazoline, Phenylephrine), pilloli (Phenylephrine, Pseudoephedrine). Twissija: Tużax sprejs nażali għal aktar minn 3 ijiem u pilloli għal aktar minn 7 ijiem. |
| Analġeżiċi | Inaqqas l-uġigħ ikkawżat mill-pressjoni tas-sinus. Madankollu, jekk trid tkompli tużah għal aktar minn 7 ijiem, ara tabib immedjatament. |
| Sterojdi Nażali | Inaqqas il-konġestjoni nażali kkawżata minn allerġiji. Jgħin ukoll fil-kura tal-polipi. Pereżempju: Flonase, Nasacort, Rhinocort. |
| Antistaminiċi (mediċini għall-allerġiji) | Jekk il-problemi tas-sinus tiegħek huma kkawżati minn allerġiji, dawn jistgħu jkunu ta’ għajnuna. Pereżempju, tipi bħal Cetirizine u Loratadine. |
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Problemi tas-sinus huma komuni ħafna. Huwa importanti li jiġu identifikati l-kawżi ( allerġiji , konġestjoni nażali).
- Żomm l-ambjent u ġismek idratati. Ixrob ħafna ilma u ħu nifs il-fwar.
- It-tindif tal-imnieħer bis -salina jista' jneħħi l-mukus u l-allerġeni .
- Żomm 'il bogħod minn affarijiet li jistimulaw is-sinus tiegħek, bħad -duħħan tas-sigaretti u rwejjaħ qawwija.
- Jekk ir-rimedji tad-dar ma jgħinux jew jekk is-sintomi huma severi, kun żgur li tara tabib. Evita li tuża mediċini għal żmien twil mingħajr parir mediku.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.