Imnieħrek imblukkat u rasek tqila? 6 soluzzjonijiet għal problemi tas-sinus!

Kemm jekk ikun riħ matul ix-xitwa jew allerġija fi żminijiet oħra tas-sena, imnieħer imblukkat, pressjoni, u uġigħ fis-sinus huma problema komuni għal ħafna minna. Imma jekk taf x'jikkawżaha u x'għandek tagħmel eżattament, tista' terġa' tieħu n-nifs bil-kwiet. Ejja nitkellmu dwar dan.

X'inhu eżattament sinus?

Fi kliem sempliċi, is-sinusijiet huma sistema ta’ kavitajiet żgħar mimlija bl-arja ġewwa l-għadam tal-kranju tagħna. L-akbar minn dawn il-kavitajiet hija wiesgħa madwar pulzier. L-oħrajn huma ħafna iżgħar. Dawn il-kavitajiet huma miksija b’tessut roża u lixx imsejjaħ il-`(Mucosa)`. Normalment, dawn il-kavitajiet għandhom ikunu vojta. Iżda jista’ jkollhom saff irqiq ta’ mukus. Aħseb ftit, hemm partijiet żgħar imħatteb imsejħa `(Turbinates)` ġewwa mnieħerna. Dawn jiffiltraw l-arja li nieħdu n-nifs u jipprovdu umdità. Hemm ħajt irqiq imsejjaħ `( Septum )` f’nofs l-imnieħer. Dan huwa dak li jifred iż-żewġ imnifsejn. Ħafna drabi, is-sekrezzjonijiet minn dawn il-kavitajiet tas-sinusijiet jiskulaw fl-imnieħer. Allura għaliex għandna dawn is-sinusijiet? Fil-fatt, anke l-esperti m’għandhomx idea ċerta dwar dan. Teorija waħda hija li jgħinu biex iżidu l-umdità fl-arja li nieħdu n-nifs. Teorija oħra hija li jgħinu biex itejbu leħinna.

1. L-ewwel, ejja naraw x'qed jikkawżalek din il-problema.

Xi nies huma aktar probabbli li jkollhom problemi fis-sinus minn oħrajn. Il-passaġġi tas-sinus tiegħek jistgħu jkunu dojoq mit-twelid. Jew jista' jkollok septum devijat. Il-polipi nażali jistgħu jikbru wkoll ġewwa mnieħrek u jimblokkaw il-passaġġi.

2. Huwa importanti ħafna li tinżamm l-umdità tal-ambjent.

Meta tgħix fi klima niexfa jew meta tkun espost għall-arja niexfa mill-arja kondizzjonata/heater tiegħek ġewwa, il-membrani delikati ġewwa mnieħrek jinxfu. Imbagħad il-mukus ġewwa mnieħrek jinxef, jeħxien, u s-sinus tiegħek jimblukkaw faċilment. Ir-riżultat huwa uġigħ ta’ ras u pressjoni. L-aħjar soluzzjoni għal dan hija li tuża umidifikatur fil-kamra tas-sodda tiegħek. Imma peress li dan huwa diffiċli għal kulħadd f’pajjiżna, l-inalazzjoni tal-fwar hija rimedju tajjeb ħafna.

3. Naddaf sew il-parti ta’ ġewwa tal-imnieħer.

L-użu ta’ soluzzjoni salina huwa utli ħafna biex jitneħħew l-allerġeni, il-ħmieġ, u l-mukus żejjed mill-imnieħer. Tista’ tuża sprej nażali bis-salina li tista’ tixtri minn spiżerija. Jew, tista’ tagħmel din it-taħlita d-dar u tuża apparat bħal Neti pot.

Hawn kif tagħmel soluzzjoni salina fid-dar:

1. Ħallat sew 3 kuċċarini melħ u kuċċarina baking soda u aħżnu f'kontenitur nadif u mitbuq. 2. Meta tuża, ħu 240 millilitru (madwar tazza kbira) ilma nadif u mgħolli u żid kuċċarina mit-taħlita miegħu. 3. Ftakar: L-ilma użat għal dan irid ikun ilma mgħolli, purifikat (sterili) jew distillat. Tużax ilma direttament mill-vit. Inkella, jistgħu jseħħu infezzjonijiet perikolużi. 4. Issa poġġi din it-taħlita f’`Neti pot` nadifa. Mur fis-sink, mejjel rasek madwar 45 grad lejn naħa waħda. Poġġi l-bokka tan-`Neti pot` fl-imnifsejn 'il fuq minnek u ferra l-ilma bil-mod. Imbagħad l-ilma jidħol minn imnieħrek u joħroġ mill-imnifsejn l-ieħor. Imbagħad onfoħ imnieħrek u neħħi l-ilma li jifdal. Agħmel l-istess fuq in-naħa l-oħra.

4. Modi kif tiftaħ is-sinus imblukkati

• Kompressi sħan: Poġġi drapp nadif imxarrab f'ilma sħun fuq wiċċek u applikah diversi drabi kuljum. Dan jgħin biex jiftaħ il-kavitajiet tas-sinus tiegħek .
• Inalazzjoni bil-fwar : Inalazzjoni bil-fwar minn darbtejn sa erba’ darbiet kuljum. L-aktar mod faċli biex tagħmel dan huwa li tagħlaq il-bieb tal-kamra tal-banju, tixgħel id-doċċa sħuna, u tistenna ftit minuti. Imbagħad tista’ tieħu n-nifs tal-fwar li jinġabar ġewwa l-kamra tal-banju.
• Ixrob ħafna ilma: Ixrob ħafna ilma u fluwidi matul il-ġurnata. Dan jgħin biex iraqqaq il-mukus f'ġismek u jagħmilha aktar faċli biex tbattal.

5. Ejjew inżommu l-arja li nieħdu n-nifs minnha nadifa.

L-affarijiet fl-arja ta’ madwarna - it-tniġġis tal-arja, id-duħħan tas-sigaretti, ir-riħa ta’ kimiċi tat-tindif, u l-isprej tax-xagħar - jistgħu jaggravaw il-problemi tas-sinus tiegħek.

Jekk tpejjep, issa huwa l-aħjar żmien biex tieqaf. Żomm 'il bogħod minn postijiet fejn nies oħra jpejpu. Ibqa' ġewwa kemm jista' jkun f'jiem b'tniġġis għoli tal-arja.

Jekk għandek problemi tas-sinus minħabba allerġiji, tista' tikkunsidra filtru tal-arja b'filtru `HEPA`. Madankollu, kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu deċiżjoni.

6. Uża mediċina jekk meħtieġ.

Xi kultant, ikollok tuża mediċini, iżda dawn għandhom jintużaw biss taħt parir mediku .

Tip ta' droga	Funzjonalità u eżempji
Dekonġestjonanti (mediċini li jiftħu l-imnieħer)	Inaqqas in-nefħa ġewwa l-imnieħer, u b'hekk inaqqas il-konġestjoni u l-pressjoni. Pereżempju: Sprejs nażali (Oxymetazoline, Phenylephrine), pilloli (Phenylephrine, Pseudoephedrine). Twissija: Tużax sprejs nażali għal aktar minn 3 ijiem u pilloli għal aktar minn 7 ijiem.
Analġeżiċi	Inaqqas l-uġigħ ikkawżat mill-pressjoni tas-sinus. Madankollu, jekk trid tkompli tużah għal aktar minn 7 ijiem, ara tabib immedjatament.
Sterojdi Nażali	Inaqqas il-konġestjoni nażali kkawżata minn allerġiji. Jgħin ukoll fil-kura tal-polipi. Pereżempju: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antistaminiċi (mediċini għall-allerġiji)	Jekk il-problemi tas-sinus tiegħek huma kkawżati minn allerġiji, dawn jistgħu jkunu ta’ għajnuna. Pereżempju, tipi bħal Cetirizine u Loratadine.

Jekk l-ebda waħda minn dawn l-affarijiet ma tgħinek, it-tabib tiegħek jirreferik għand speċjalista tal-widnejn, l-imnieħer u l-gerżuma (kirurgu tal-ENT). Jista' jkollok bżonn ukoll tagħmel kirurġija minuri biex tneħħi kwalunkwe debris jew tessut taċ-ċikatriċi ġewwa mnieħrek.

Messaġġ li Tieħu d-Dar

• Problemi tas-sinus huma komuni ħafna. Huwa importanti li jiġu identifikati l-kawżi ( allerġiji , konġestjoni nażali).
• Żomm l-ambjent u ġismek idratati. Ixrob ħafna ilma u ħu nifs il-fwar.
• It-tindif tal-imnieħer bis -salina jista' jneħħi l-mukus u l-allerġeni .
• Żomm 'il bogħod minn affarijiet li jistimulaw is-sinus tiegħek, bħad -duħħan tas-sigaretti u rwejjaħ qawwija.
• Jekk ir-rimedji tad-dar ma jgħinux jew jekk is-sintomi huma severi, kun żgur li tara tabib. Evita li tuża mediċini għal żmien twil mingħajr parir mediku.

Sinus, sinusite, imnieħer imblukkat, uġigħ ta' ras, irjiħat, trattament tas-sinus Sinhala, sinus behet