Ejjew nitgħallmu dwar il-kundizzjoni stramba tal-irqad u l-ikel (Disturb tal-Ikel Relatat mal-Irqad)

Qatt qomt filgħodu u dħalt fil-kċina biex issib ġamm jew butir imxerred ma’ kullimkien, u platti mgħottija fil-sink? Jew xi ħadd id-dar qallek, “Qomt billejl u ftaħt il-friġġ u kilt l-ikel”? Imma m’għandekx tifkira ta’ dan. Filwaqt li dan jista’ jidher qisu ħolma, fil-fatt jista’ jkun kundizzjoni medika li teħtieġ kura.

Fi kliem sempliċi, x'inhu ikel ristrett għall-irqad (SRED)?

Dan huwa dak li medikament insejħulu Disturb tal-Ikel Relatat mal-Irqad (SRED) . Fi kliem sempliċi, dan huwa mġiba anormali li sseħħ waqt l-irqad. It-tobba jsejħu kundizzjonijiet bħal dawn `(Parasomnia)`. Persuna b'SRED tqum f'nofs ta' lejl, tipprepara l-ikel, tiekol, u xi kultant anke tixrob. Imma l-iktar ħaġa stramba hija li, meta tqum filgħodu, ma tiftakar xejn minn dan. It-tabib tiegħek jista' jsejjaħ dan ukoll `(Disturb tal-Ikel Relatat mal-Irqad bil-Lejl - NS-RED)`.

Mhijiex idea tajba li sempliċement twarrab dan bħala drawwa stramba. Għax jista’ jkun tassew perikoluż. Aħseb biss kemm hu probabbli li taħraq lilek innifsek meta tixgħel il-fuklar waqt li tkun rieqed, jew taqta’ idejk waqt li taqta’ ħaxixa b’sikkina. Xi nies jistgħu saħansitra jieklu affarijiet li mhumiex tajbin għall-ikel, jew saħansitra velenużi. Huwa għalhekk li huwa importanti ħafna li tkellem lit-tabib tiegħek dwar dan.

X'inhuma s-sintomi ta' din il-kundizzjoni?

Jekk qed tistaqsi jekk għandekx din il-kundizzjoni, agħti ħarsa lejn dawn is-sintomi. Ejja nħarsu lejn din it- tabella biex nifhmuha b'mod ċar.

Kif jiġru dawn l-affarijiet?

Dan l-ikel waqt l-irqad jista’ jiġri kull lejl, jew jista’ jiġri okkażjonalment. Għal xi nies, saħansitra jiġri diversi drabi fl-istess lejl.

Dan ġeneralment jiġri fl-ewwel ftit sigħat wara li norqdu, matul l-irqad fil-fond (NREM - rqad mingħajr moviment rapidu tal-għajnejn). Huwa diffiċli ħafna li tqajjem lil xi ħadd meta jkun qed jiekol waqt l-irqad. Ikun fi stat ta’ koxjenza mibdula. L-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tiggwidah bil-mod lura fis-sodda.

Għaliex qed jiġri dan? X'jistgħu jkunu r-raġunijiet?

Għalkemm ir-raġuni eżatta għaliex jiġri dan għadha ma nstabitx, ir-riċerka sabet diversi fatturi li jistgħu jinfluwenzaw dan.

• Kundizzjonijiet mediċi sottostanti oħra: Xi kundizzjonijiet mediċi (eż., `Enċefalite` - infjammazzjoni tal-moħħ, `Epatite` - infjammazzjoni tal-fwied) jistgħu jikkawżaw dan.
• Kwistjonijiet ta' saħħa mentali: Affarijiet bħal stress eċċessiv, ansjetà , dipressjoni , disturbi oħra fl-ikel, u disturbi fl-użu ta' sustanzi jistgħu jaffettwaw.
• Tibdil fl-istil ta’ ħajja: Immaġina li jekk inti tpejjep, din is-sitwazzjoni x’aktarx li sseħħ jekk f’daqqa waħda tieqaf tpejjep jew tibda tagħmel dieta.
• Effetti sekondarji ta’ ċerti mediċini: Dan jista’ jkun ikkawżat minn ċerti mediċini, speċjalment sedattivi-ipnotiċi, benzodiazepini, u xi mediċini għal mard mentali.

Problemi oħra ta' rqad relatati ma' SRED

Xi kultant, SRED iseħħ bħala riżultat ta’ problema oħra fl-irqad.

• `Disturbi fir-ritmu ċirkadjan tal-irqad` (tfixkil fix-xejra naturali tal-irqad tal-ġisem)
• Narkolessija (ngħas eċċessiv matul il-jum)
• `Disturb perjodiku tal-moviment tar-riġlejn` (moviment involontarju tar-riġlejn waqt l-irqad)
• Sindrome tar-riġlejn bla kwiet (skumdità fir-riġlejn meta tmur torqod)
• Apnea fl-irqad (waqfien tan-nifs waqt l-irqad)
• `Sleepwalking`

Dawn il-problemi tal-irqad jistgħu jkunu ereditarji. Dan ifisser li jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu dawn it-tipi ta’ problemi tal-irqad, int ukoll f’riskju li tiżviluppa SRED.

X'inhuma l-perikli u l-kumplikazzjonijiet possibbli?

Forsi qed tistaqsi, "X'inhuma l-perikli tal-ikel waqt l-irqad?" Iżda dan fil-fatt jista' jwassal għal konsegwenzi serji.

• Perikli fiżiċi: Hemm riskju li taqta’ xi ħaġa b’sikkina waqt li tkun rieqed u taqta’ idejk , jew li tixgħel fuklar u taħraq lilek innifsek .
• Avvelenament mill-ikel: Tista’ tieħu avvelenament mill-ikel billi tiekol affarijiet li mhumiex tajbin biex jittieklu nejjin (laħam nej, bajd nej).
• Inġestjoni ta' sustanzi oħra: L-inġestjoni ta' sustanzi li ma jittieklux tista' tikkawża avvelenament .

Barra minn hekk, hemm ħaġa oħra perikoluża li tista’ tiġri. Immaġina kieku xegħelt stufi tal-gass waqt l-irqad u nsejt titfih, jew jekk tpoġġi xi ħaġa li tista’ tieħu n-nar faċilment fuq stufi li diġà mixgħul, kemm hu probabbli li dan jaqbad nar ?

Ukoll, fuq medda twila ta’ żmien, din il-kundizzjoni tista’ tikkawża problemi oħra tas-saħħa.

• Żieda fil-piż u obeżità
• Depressjoni
• Għeja u ngħas matul il-jum

Kif jista’ tabib isib dan?

Meta tmur tara tabib, hu jew hi jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek. Peress li tista’ ma tiftakarx x’ġara billejl, tista’ tistaqsi wkoll lil xi ħadd id-dar (membru tal-familja, sieħeb/sieħba) dwar dan.

Imbagħad, huma jiddeterminaw jekk il-kawża hijiex kundizzjoni medika oħra jew mediċina li qed tieħu. Tista’ tintalab iżżomm “djarju tal-irqad” għal ftit ġimgħat. Dan ifisser li tirreġistra l-ħin li tmur torqod, il-ħin li tqum, kif tħossok meta tqum, u kwalunkwe ikla li taf li kellek bil-lejl.

Jekk teħtieġ li tinvestiga dan aktar, tista’ tiġi riferut għal “studju dwar l-irqad.” Dan isir f’ċentru speċjali, fejn ġismek u moħħok jiġu mmonitorjati waqt li tkun rieqed.

Kif jiġi ttrattat?

Il-metodu ta' kura jiddependi fuq x'qed jikkawża l-kundizzjoni SRED tiegħek.

• Tibdil tal-mediċini: Jekk il-kawża hija mediċina li qed tieħu, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda li twaqqaf, tibdel, jew tnaqqas id-dożaġġ. Qatt twaqqaf jew tibdel il-mediċini waħdek.
• Kura ta' kundizzjonijiet sottostanti: Jekk kundizzjoni medika oħra jew problema ta' saħħa mentali hija l-kawża, kura xierqa tista' tgħin biex tikkontrolla l-SRED.
• Ħu prekawzjonijiet ta’ sigurtà: Waqt li tkun qed tistenna r-riżultati tat-trattament tiegħek, huwa importanti li tevita inċidenti. Tista’ tpoġġi serraturi fuq il-friġġ u l-kxaxen fejn iżżomm l-ikel, tiddendel qanpiena żgħira mal-bieb tal-kċina jew mal-bieb tal-kamra tas-sodda tiegħek, eċċ. Hija wkoll idea tajba li tneħħi kwalunkwe oġġett li jista’ jfixklek fit-triq mis-sodda għall-kċina.

Tibdil fl-istil ta' ħajja u rqad tajjeb (Iġjene tal-Irqad)

Xi kultant, jekk nagħmlu bidliet żgħar fl-istil ta’ ħajja tagħna nistgħu ntejbu l-kwalità tal-irqad tagħna u nikkontrollaw din il-kundizzjoni.

• Immaniġġja l-istress: Ipprova affarijiet bħall-yoga u l-meditazzjoni.
• Evita dawn l-affarijiet qabel torqod: xorb li fih il-kaffeina bħall-kafè u t-te, tħares lejn l-iskrins tat-telefon/tab/TV, u konsum eċċessiv ta' alkoħol.
• Stabbilixxi skeda regolari għall-irqad: Ħu d-drawwa li tmur torqod u tqum fl-istess ħin kuljum.

Xi nies jingħataw mediċini bħal inibituri selettivi tar-riassorbiment tas-serotonin (SSRIs). Dawn huma komunement preskritti għad-dipressjoni. Jgħinu biex jirregolaw il-livelli ta’ kimika msejħa serotonin fil-moħħ, u jgħinu biex jirregolaw il-burdata u x-xejriet tal-irqad.

Meta għandi mmur għand tabib?

Jekk għandek l-iċken suspett li qed tiekol waqt li tkun rieqed, toqgħodx lura milli tmur għand tabib immedjatament. Din hija xi ħaġa li taffettwa saħħtek kif ukoll is-sigurtà ta’ ħaddieħor fid-dar tiegħek. Għalhekk, tiħux dan ħafif. Il-persuna t-tajba li tista’ tgħinek hija t-tabib tiegħek.