Meta noqogħdu bilqiegħda, noqogħdu bilwieqfa, nimxu, nitgħawġu, nerfgħu piż... ikun hemm xi ħadd li jgħinna f’dawn l-affarijiet kollha. Dik hija s-sinsla tagħna, jew il-kolonna vertebrali. Din hija bħal pilastru f’ġisimna. Fil-fatt, ħafna partijiet tas-sistema skeletrika u s-sistema muskolari f’ġisimna huma konnessi flimkien permezz tas-sinsla. Għalhekk, illum se nitkellmu ftit aktar dettall dwar din is-sinsla, li hija tant importanti għal ġisimna.
X'inhi s-sinsla tad-dahar? X'tagħmel?
Fi kliem sempliċi, is-sinsla tad-dahar hija struttura tal-għadam li tipprovdi appoġġ lil ġisimna. Bħall-pilastri fuq is-saqaf ta’ dar, għandha diversi benefiċċji għal ġisimna.
- Jagħti forma lill-ġisem: Ġisimna jieħu forma u struttura speċifika minħabba s-sinsla tad-dahar.
- Jappoġġja l-ġisem: Meta nqumu bilwieqfa, is-sinsla tgħin biex inżommu l-qagħda tagħna.
- Jipproteġi l-Korda Spinali: Il-korda spinali , il-kejbil ewlieni tan-nervituri mill-moħħ, tgħaddi mill-korda spinali. Huwa bħal wajer żgħir imgeżwer f'tubu protettiv. Il-korda spinali tipproteġi dawn in-nervituri prezzjużi.
- Jgħin fil-moviment u l-flessibbiltà: Il-flessibbiltà tas-sinsla tgħinna nwettqu movimenti bħal liwja 'l quddiem, lura, u ndur minn naħa għall-oħra.
Fejn tinsab is-sinsla tad-dahar? Kif tidher?
Is-sinsla tad-dahar tibda minn għonqna sal-parti l-aktar baxxa tas-sinsla tad-dahar tagħna. Biex inkunu preċiżi, tibda fil-bażi tal-kranju tagħna u testendi sal-pelvi, l-għadma bejn l-għadam tal-ġenbejn tagħna.
Jekk tħares lejn sinsla b'saħħitha mill-ġenb, mhijiex kompletament dritta. Għandha tliet kurvi naturali. Hija bħall-forma tal-ittra 'S'. Dawn il-kurvi jaġixxu bħal shock absorbers f'karozza. Jiġifieri, jassorbu x-xokkijiet li jolqtu s-sinsla meta niġru, naqbżu, u nimxu, u jipprevjenu ħsara lis-sinsla.
X'inhuma l-partijiet ewlenin tas-sinsla tad-dahar?
Is-sinsla tad-dahar mhijiex biss għadma waħda twila. Hija struttura kumplessa magħmula minn ħafna partijiet differenti. Hija bħal ħajt magħmul minn briks imqiegħda wieħed fuq l-ieħor. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma dawn il-partijiet.
| Parti | Fi kliem sempliċi... |
|---|---|
| Vertebri | Dawn huma l-għadam ċkejken li jiffurmaw is-sinsla tad-dahar. Is-sinsla tad-dahar hija magħmula minn 33 għadma bħal dawn, waħda fuq l-oħra. Il-korda spinali tgħaddi mit-tubu li jiffurmaw dawn l-għadam. |
| Ġonot tal-Faċċetti | Dawn huma l-ġogi fejn il-vertebri jingħaqdu ma’ xulxin. Dawn il-ġogi huma dak li jippermettulna li ngħawġu u ndawwar is-sinsla tagħna minn naħa għall-oħra. Bħall-pernetti ta’ bieb. |
| Diski Intervertebrali | Dawn huma strutturi qishom kuxxini bejn żewġ vertebri. Jassorbu x-xokk. Din id-diska għandha ċentru bħal ġelatina (nucleus pulposus) u ċirku iebes (annulus fibrosus) madwarha. Kultant din id-diska tista’ tiġi kkompressata u l-ġelatina fin-nofs tista’ tnixxi, u tikkawża pressjoni fuq in-nerv. Aħna nsejħulha ‘diska herniated’. Din hija waħda mill-kawżi ta’ uġigħ bħax-xjatika . |
| Korda Spinali u Nervi | Il-korda nervuża ewlenija li toħroġ mill-moħħ hija l-korda spinali. Nervi żgħar li joħorġu minn din, permezz tal-vertebri, imorru għad-dirgħajn, ir-riġlejn, u partijiet oħra tal-ġisem. Dawn in-nervituri jġorru messaġġi mill-moħħ għall-ġisem, u jġorru informazzjoni mill-ġisem għall-moħħ. |
| Tessuti rotob | Dan jinkludi l-ligamenti li jżommu l-vertebri flimkien, il-muskoli li jsostnu s-sinsla tad-dahar, u l-għeruq li jgħaqqdu l-muskoli mal-għadam. |
Il-5 reġjuni ewlenin tas-sinsla tad-dahar
Kif semmejna qabel, għalkemm hemm 33 vertebra, dawn huma maqsuma f'5 reġjuni ewlenin. Ejja nitgħallmu dwar dan ukoll.
| Segment | Punti Importanti |
|---|---|
| Is-sinsla ċervikali - l-għonq | Din hija l-parti ta’ fuq tas-sinsla tad-dahar. Għandha 7 vertebri (C1-C7). Din hija l-parti fejn nistgħu ndawru rasna, ’il fuq u ’l isfel. Għandha kurva lordotika. |
| Sinsla Toraċika - Nofs id-dahar | Hemm 12-il vertebra (T1-T12) f'din il-parti. Il-kustilji tagħna huma konnessi ma' dawn il-vertebri. Din il-parti hija mgħawġa xi ftit lura (kurva kifotika). |
| Sinsla Lumbari - Dahar t'Isfel | Din hija l-parti t'isfel tad-dahar. Hemm 5 vertebri (L1-L5). Din il-parti ta' ġisimna ġġorr l-aktar piż. Tirċievi wkoll l-aktar pressjoni meta ntellgħu l-piżijiet. Għandha wkoll kurva lordotika. |
| Sakru | Din l-għadma trijangulari tgħaqqad mal-għadam tal-ġenbejn tagħna. Hija ffurmata minn 5 vertebri magħqudin flimkien (S1-S5). Għalhekk, din il-parti ma tiċċaqlaqx. |
| Kokċis - għadma tad-denb | Din hija l-iżgħar għadma fil-qiegħ tas-sinsla tad-dahar. Hija magħmula minn 4 vertebri magħqudin flimkien. |
Mard komuni li jista' jseħħ fis-sinsla tad-dahar
Is-sinsla tad-dahar hija organu użat ħafna u li jġorr piż fil-ħajja tagħna ta’ kuljum. B’riżultat ta’ dan, hija aktar suxxettibbli għal ħsara u korrimenti.
- Artrite u mard relatat, pereżempju (Spondilite Ankilożanti) .
- Tiġbid u sprains tad-dahar.
- Mard konġenitali, pereżempju (Spina Bifida) .
- Xpruni tal-għadam.
- Skoljożi, li tfisser kurvatura tas-sinsla tad-dahar (Skoljożi u Kifożi) .
- Diska Ernjata .
- Mard tan-nervituri u tal-muskoli(Mard newromuskolari).
- Ħsara fin-nervituri, pereżempju , stenosi spinali , xjatika, u nervi mqanqla.
- Osteoporożi .
- Korrimenti, ksur u paraliżi tal-korda spinali.
- Tumuri u kanċers spinali.
- Infezzjonijiet tas-sinsla tad-dahar, pereżempju , meninġite u osteomjelite .
X'inhuma s-sintomi li jistgħu jidentifikaw problema fid-dahar?
L-aktar sintomu komuni ta’ disturbi fis-sinsla tad-dahar huwa uġigħ fid-dahar jew fl-għonq. Huwa diffiċli li ssib persuna li ma esperjenzatx uġigħ fid-dahar f’xi punt f’ħajjitha.
Mhux l-uġigħ fid-dahar kollu huwa serju, iżda hemm xi sintomi li għandna noqogħdu ninkwetaw dwarhom.
Dawn huma xi sintomi oħra bħal dawn:
- Spażmi fil-muskoli.
- Inkapaċità li tikkontrolla l-imsaren u l-bużżieqa tal-awrina.
- Dgħufija jew tnemnim fid-dirgħajn u r-riġlejn.
- Paraliżi.
Testijiet u trattamenti
Jekk għandek problema fid-dahar, it-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi diversi testijiet u trattamenti biex isib il-kawża.
Kif tiċċekkja s-saħħa ta' dahrek?
- Testijiet tal-immaġini: Dawn jinkludu skens bħal (X-ray) , (CT scan) , u (MRI) .
- Testijiet tad-demm .
- Test tal-elettromijografija (EMG) li jkejjel l-attività tan-nervituri.
- Kejl tad-densità tal-għadam (test tad-densità tal-għadam DEXA) .
- Tisqija Spinali / Titqib Lumbari .
X'qed tagħmel bħala kura?
Il-metodi ta’ kura jvarjaw skont il-kundizzjoni.
- Fiżika terapija , massaġġi, akupuntura.
- Mediċini bħal analġeżiċi u rilassanti tal-muskoli.
- Injezzjonijiet fis-sinsla tad-dahar, pereżempju (Injezzjonijiet Sterojdi Epidurali) .
- Kirurġija tas-sinsla , pereżempju, diskektomija u fużjoni .
Jekk għandek dawn is-sintomi, ara tabib immedjatament!
Uġigħ fid-dahar normali għandu jgħaddi fi żmien jumejn jew tlett ijiem. Madankollu, jekk għandek xi wieħed mis-sintomi t'hawn taħt, huwa importanti li tara tabib mill-aktar fis possibbli mingħajr ma tinjorah.
| Sinjali ta’ twissija li għandek toqgħod attent għalihom | |
|---|---|
| - Jekk għandek deni b'uġigħ fid-dahar. | |
| - Jekk m'għandekx kapaċità li tikkontrolla l-imsaren jew l-awrina tiegħek . | |
| - Jekk tħoss uġigħ li joħroġ minn dahrek 'l isfel minn saqajk jew dgħufija f'saqajk . | |
| - Jekk tħoss tnemnim f’idejk jew f’saqajk . | |
| - Jekk l-uġigħ qed jiżdied jum wara jum, jekk tħossok ma tiflaħx, jekk ma tistax torqod sew, jew jekk l-uġigħ qed jaffettwak sal-punt fejn ma tistax twettaq l-attivitajiet ta’ kuljum. | |
Kif inżommu daharna b'saħħtu?
Hemm ħafna affarijiet sempliċi li nistgħu nagħmlu biex nipproteġu daharna u nevitaw l-uġigħ fid-dahar. Li jkollok muskoli tad-dahar b'saħħithom jipprovdi protezzjoni tajba għad-dahar.
- Eżerċizzju: Agħmel eżerċizzji biex issaħħaħ id-dahar u tiġbid mill-inqas jumejn fil-ġimgħa. Eżerċizzji bħal planks b'mod partikolari jsaħħu l-muskoli ċentrali tiegħek, li jipprovdu appoġġ tajjeb għal dahrek.
- Oqgħod attent meta terfa’: Meta terfa’ oġġetti tqal mill-art, liwi rkopptejk u erfagħhom mingħajr ma tgħawweġ dahrek . Żomm dahrek dritt.
- Żomm piż tajjeb għas-saħħa: Hekk kif il-piż tal-ġisem jiżdied, il-pressjoni fuq is-sinsla tiżdied ukoll. Għalhekk, iż-żamma ta' piż tajjeb għas-saħħa hija importanti ħafna.
- Żomm qagħda tajba: Oqgħod bilqiegħda u oqgħod dritt . Toqgħodx mgħawweġ.
Jekk trid tkun taf aktar dwar dan, kellem lit-tabib tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Is-sinsla tiegħek hija l-pilastru ewlieni ta’ appoġġ għal ġismek. Tgħinek toqgħod bilwieqfa, timxi, u tiċċaqlaq.
- Huwa magħmul minn ħafna partijiet, bħal vertebri, diski, nervituri, u ġogi.
- L-uġigħ fid-dahar huwa komuni ħafna, iżda mhux dejjem hija idea tajba li tinjorah.
- Jekk għandek sintomi bħal deni, telf ta’ kontroll tal-imsaren/awrina, jew uġigħ tul saqajk, fittex parir mediku immedjatament.
- B'eżerċizzju xieraq, qagħda tajba, u stil ta' ħajja sana, tista' żżomm dahrek b'saħħtu matul ħajtek kollha.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment