Il-ġilda tiegħek tinħaraq mix-xemx? Ejja nitgħallmu eżattament x'inhu ħruq mix-xemx!

Wara li tilgħab fuq il-bajja, tilgħab il-cricket, jew tagħmel ftit ġardinaġġ, il-ġilda tiegħek issir ħamra, tweġġa’, u tħakkek meta tmissha? Kultant, nistgħu nesperjenzaw dan anke meta noħorġu għall-faċendi ta’ kuljum jew anke meta noħorġu għal ikel ta’ nofsinhar. Fi kliem sempliċi, dan huwa dak li nsejħu ħruq mix-xemx, jew kif kulħadd jaf, ħruq mix-xemx . Dan jiġri meta l-ġilda tagħna tkun esposta għar-raġġi ultravjola (UV) mix-xemx. Għalkemm dan jista’ jidher bħala ħaġa żgħira, jekk ikompli, jista’ jikkawża tixjiħ prematur tal-ġilda u kanċer tal-ġilda. Għalhekk, huwa importanti ħafna li nifhmu dan u nipproteġu l-ġilda tagħna.

X'inhuma t-tipi ewlenin ta' ħruq mix-xemx?

It-tobba jaqsmu l-ħruq mix-xemx f'diversi tipi skont il-firxa tal-ħsara lill-ġilda tagħna. Madankollu, hemm żewġ tipi li naraw komunement.

1. Ħruq mix-xemx tal-ewwel grad: Dan jagħmel ħsara biss lis-saff ta’ fuq tal-ġilda tagħna. Biex inkunu preċiżi, il-ġilda ssir ħamra, minfuħa xi ftit, u tweġġa’ meta tmissha. Dan ġeneralment ifieq waħdu fi ftit jiem sa ġimgħa.

2. Ħruq mix-xemx tat-tieni grad: Dan jinvolvi ħsara lis-saff taħt il-ġilda (dermis). Minbarra l-ħmura, jibdew jiffurmaw folji mimlija bl-ilma . Din il-kundizzjoni tista’ tieħu diversi ġimgħat biex tfiq u xi kultant tista’ teħtieġ trattament mediku.

Hemm ukoll tip ta’ ħruq imsejjaħ ħruq mix-xemx tat-tielet grad, iżda rarament ikun ikkawżat mix-xemx. Huwa ħruq aktar serju, ġeneralment ikkawżat minn nar jew kimiċi. Hija kundizzjoni li teħtieġ kura medika ta’ emerġenza.

X'inhuma s-sintomi ta' ħruq mix-xemx?

Is-sintomi ta’ ħruq mix-xemx ivarjaw skont is-severità tiegħu. Kultant il-ġilda tista’ tħossha qisha qed tieħu n-nar. Jista’ jkun ukoll ta’ wġigħ jekk il-ħwejjeġ iħakkuk mal-ġilda. Ejja nagħtu ħarsa lejn kif dawn is-sintomi jvarjaw skont it-tip.

X'inhuma l-kawżi tal-ħruq mix-xemx?

Il-kawża ewlenija hija r-raġġi ultravjola (UV) mix-xemx. Hemm żewġ tipi ewlenin ta’ dawn: UVA u UVB. Iż-żewġ tipi jistgħu jaħarqu l-ġilda tagħna. Għalkemm kulħadd jista’ jinħaraq mix-xemx, ċerti fatturi jżidu r-riskju.

• Ħin fix-xemx: Ovvjament, iktar ma toqgħod fix-xemx, iktar ikun kbir ir-riskju.
• Ħin tal-ġurnata: Ix-xemx ġeneralment tkun l-aktar qawwija mill-10 am sal-4 pm.
• Ċerti mediċini: Xi mediċini li tieħu, pereżempju, xi antibijotiċi, mediċini kontra l-uġigħ (NSAIDs), retinojdi għal kundizzjonijiet tal-ġilda, u xi mediċini tal-qalb, jistgħu jagħmlu l-ġilda tiegħek sensittiva għax-xemx.
• Tip u kulur tal-ġilda: Nies b'ġilda ċara u bajda ġeneralment jiżviluppaw ħruq mix-xemx aktar faċilment.
• Lokazzjoni: Minħabba li ngħixu qrib l-ekwatur, pajjiżna jirċievi aktar dawl tax-xemx. Barra minn hekk, l-effetti tar-raġġi UV huma akbar f'żoni muntanjużi.
• Użu ta’ sodod għall-ikkunzar: L-użu ta’ apparati li jikkunzar il-ġilda artifiċjalment huwa wkoll kawża ewlenija ta’ ħruq mix-xemx u kanċer tal-ġilda.

X'inhuma xi rimedji tad-dar għall-ħruq mix-xemx?

Ħafna drabi, nistgħu nikkontrollaw ħruq mix-xemx żgħir tal-ewwel u t-tieni grad id-dar. Imma ftakar, jekk dawn it-trattamenti ma jgħinux jew jekk il-kundizzjoni tkun severa, żgur għandek tara tabib.

1. Kessaħ il-ġilda:Oħroġ mix-xemx mill-aktar fis possibbli u ħu doċċa kiesħa. Jew, applika drapp nadif imxarrab b'ilma kiesaħ fuq iż-żona maħruqa għal ftit żmien.

2. Idrata l-ġilda: L-applikazzjoni tal-ġell tal-aloe vera hija tajba ħafna. Tnaqqas l-infjammazzjoni u tipprovdi effett ta’ tkessiħ. Il-krema tal-idrokortisone, li tista’ tinxtara mill-ispiżerija, tista’ wkoll tgħin biex tnaqqas il-ħmura u l-uġigħ.

3. Serħan mill-uġigħ: Paracetamol jew analġeżiċi oħra (NSAIDs) jistgħu jittieħdu kif ordnat mit-tabib biex inaqqsu l-uġigħ u n-nefħa.

4. Ixrob ħafna ilma: Ħruq mix-xemx jista’ jikkawża deidrazzjoni, għalhekk ixrob ħafna ilma u fluwidi matul il-ġurnata.

5. X'għandek tagħmel dwar il-folji? Dan huwa importanti ħafna . Jekk għandek folji fuq il-ġilda tiegħek, m'għandekx tfaqqagħhom għal ebda raġuni . Jekk tagħmel hekk iżżid ir-riskju ta' infezzjoni. Ħallihom ifiequ waħedhom.

6. Ipproteġi l-ġilda tiegħek: Evita li tesponi ż-żona maħruqa għax-xemx mill-ġdid sakemm tfiq. Jekk toħroġ barra, ilbes ħwejjeġ laxki li jkopru ż-żona sew.

Meta għandek tara tabib?

Għalkemm il-biċċa l-kbira tal-ħruq mix-xemx jistgħu jiġu kkurati fid-dar, f'xi każijiet, hija meħtieġa attenzjoni medika immedjata. Jekk inti jew it-tifel/tifla tiegħek għandkom xi wieħed mis-sintomi li ġejjin, mur fl-eqreb kamra tal-emerġenza tal-isptar (ETU) jew ara tabib immedjatament.

Effetti fit-tul ta' ħruq mix-xemx u riskju ta' kanċer tal-ġilda

L-uġigħ ta’ ħruq mix-xemx jista’ jgħaddi fi ftit jiem. Iżda l-ħsara liċ-ċelloli tal-ġilda tagħna ma tisparixxix. Fi kliem sempliċi, ir-raġġi UV jagħmlu ħsara lid-DNA ġewwa ċ-ċelloli tal-ġilda tagħna. Filwaqt li ġisimna jista’ jsewwi din il-ħsara sa ċertu punt, il-ħsara takkumula u ssir permanenti meta nkomplu ninħarqu fix-xemx.

Problemi oħra li jistgħu jinqalgħu minn ħruq mix-xemx kontinwu:

• Tixjiħ prematur tal-ġilda: Difetti fil-ġilda, tikek kannella, tikmix, u ġilda mdendla jistgħu jseħħu f'età żgħira.
• Ħsara lill-għajnejn: Ir-raġġi UV iżidu r-riskju li tiżviluppa l-katarretti.
• Leżjonijiet prekanċerużi tal-ġilda: Jistgħu jidhru irqajja mhux maħduma u bil-qxur fuq il-ġilda, li aktar tard jistgħu jinbidlu f'kanċer.

Kif tipproteġi lilek innifsek mill-ħruq mix-xemx?

Il-prevenzjoni hija dejjem aħjar mill-kura. Il-ħruq mix-xemx huwa wkoll xi ħaġa li nistgħu nipprevjenu kompletament.

• Applika sunscreen kuljum: Kull meta toħroġ barra, kemm jekk ikun xemxi kif ukoll jekk le, applika sunscreen li huwa 'Broad Spectrum' (jipproteġi kemm kontra UVA kif ukoll UVB) u li għandu mill-inqas 'SPF 30'. Erġa' applika kull 90 minuta, u jekk tgħaraq jew tidħol fl-ilma.
• Oħroġ fil-ħin it-tajjeb: Kull meta jkun possibbli, evita li tkun fix-xemx tikwi bejn l-10 ta’ filgħodu u l-4 ta’ wara nofsinhar.
• Ilbes ħwejjeġ protettivi:Ilbes ħwejjeġ ta’ kulur ċar u laxki li jkopru ġildek sew, bħal kmiem twal u qliezet twal. Kappell b’xifer wiesa’ jista’ jipproteġi wiċċek, widnejk u għonqok.
• Ilbes nuċċalijiet tax-xemx li jipproteġuk kontra r-raġġi UV: Il-protezzjoni ta' għajnejk hija wkoll essenzjali.
• Fittex id-dell: Meta tkun barra, ipprova ibqa' taħt siġra jew post ieħor fid-dell.

Il-ħruq mix-xemx huwa xi ħaġa li nistgħu niksbu faċilment, iżda l-ħsara li tikkawża mhijiex insinifikanti. Li nsegwu dawn il-miżuri ta’ sigurtà minn età żgħira jgħinna ħafna biex nipproteġu ruħna minn mard serju li jista’ jinqala’ fil-futur. Ħu ħsieb il-ġilda tiegħek, għax hija l-aktar assi prezzjuż li se jkollok għal ħajtek kollha.