Probabbilment smajt dwar dan is-suppliment imsejjaħ Arginine, jew L-Arginine, online, fl-ispiżeriji, jew fil-ġinnasju. Hija għażla popolari fost dawk li huma mħassba dwar saħħithom. Allura, x'inhu eżattament l-Arginine? Huwa tajjeb għal ġisimna? Jiswa li nonfqu l-flus fuqu? Ejja nitkellmu dwaru b'mod sempliċi u ċar.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
X'inhu eżattament l-Arginine?
Fi kliem sempliċi, l-arġinina hija aċidu amminiku essenzjali għal ġisimna. Dawn huma l-blokki bażiċi tal-proteini. L-aqwa parti hija li ġisimna ġeneralment jipproduċi l-ammont ta' arġinina li jeħtieġ. Niksbuh ukoll mill-ikel li nieklu u nixorbu.
L-arġinina hija partikolarment abbundanti f'ikel rikk fil-proteini . Pereżempju:
- Ħut, laħam aħmar, tiġieġ
- Sojja, fażola, piżelli
- Ħalib u prodotti tal-ħalib
- Ġewż bħal karawett, lewż, u anakardji
- Ħafur, ċereali tal-bran
Mela jekk ġisimna jipproduċih u niksbuh mill-ikel, għaliex in-nies iħallsu aktar biex jieħduh bħala suppliment? Ejja nħarsu lejn ir-raġuni għal dan.
X'inhuma l-benefiċċji tal-użu ta' supplimenti tal-arginine?
Waħda mill-proprjetajiet ewlenin tal-arġinina hija l-abbiltà tagħha li tiddilata u tirrilassa l-vini tad-demm tagħna . Ir-riċerka sabet li tista’ tkun ta’ benefiċċju għal nies b’ċerti kundizzjonijiet tal-qalb u taċ-ċirkolazzjoni.
| Sitwazzjonijiet fejn jista' jinkiseb vantaġġ | Spjegazzjoni sempliċi |
|---|---|
| Anġina u Mard Arterjali Periferali | F'dawn il-kundizzjonijiet, uġigħ fis-sider u uġigħ fir-riġlejn huma kkawżati minn ċirkolazzjoni indebolita tad-demm. L-arġinina tista' ttaffi dawn is-sintomi billi twessa' l-vini tad-demm. |
| Is-saħħa ta’ nies b’insuffiċjenza tal-qalb | Hemm evidenza li dan jista' jgħin biex itejjeb is-saħħa ta' xi pazjenti b'funzjoni indebolita tal-qalb. |
| Disfunzjoni Erettili fl-Irġiel | Xi studji wrew li jista' jkun effettiv, speċjalment meta jittieħed flimkien ma' supplimenti oħra, bħall-estratt tal-qoxra tal-arżnu. |
| Sitwazzjonijiet oħra | Hemm ukoll stqarrijiet li jista' jgħin biex itejjeb l-immunità, itaffi l-migranja, jgħin biex jikkontrolla l-pressjoni tad-demm, u jħaffef l-irkupru wara l-kirurġija. |
Imma, dan kollu huwa ppruvat 100%?
Le. Il-verità hi li, filwaqt li xi studji wrew dawn il-benefiċċji, studji oħra ma wrewx riżultati daqshekk sinifikanti. Pereżempju, instab li l-arginine m'għandha l-ebda effett sinifikanti fuq l-irkupru wara attakk tal-qalb, pressjoni għolja waqt it-tqala (preeclampsia), jew fejqan tal-feriti.
L-aktar importanti, l-arginine ntwera f'xi studji li jaggrava l-ażma, għalhekk in-nies bl-ażma għandhom joqogħdu attenti ħafna b'dan.
Dan ifisser li l-arġinina mhijiex panaċeja li tista' tingħata għal kwalunkwe marda. Huwa għalhekk li huwa perikoluż li tużahom mingħajr parir mediku.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Riskji u effetti sekondarji tat-teħid ta' suppliment tal-arginine
Mhijiex idea tajba li tieħu dawn billi taħseb, "Huwa biss suppliment, huwa tajjeb." Hemm diversi riskji potenzjali assoċjati mal-użu ta' supplimenti tal-arginine.
| Tip ta' riskju | Deskrizzjoni u affarijiet li għandek tikkonsidra |
|---|---|
| Effetti sekondarji komuni | Jista' jkun hemm uġigħ fl-istonku, dardir, dijarea, reazzjonijiet allerġiċi, u aggravar tas-sintomi tal-ażma. |
| Pressjoni tad-demm u bidliet fid-demm | Jistgħu jseħħu tnaqqis mhux mixtieq fil-pressjoni tad-demm, bidliet fil-livelli taz-zokkor (glukożju) fid-demm, u livelli kimiċi oħra. |
| Nies li jeħtieġ li joqogħdu attenti b'mod speċjali (Riskji) | |
| Nies b'diversi kundizzjonijiet mediċi | Jekk għandek kundizzjoni bħal kanċer, ażma, allerġiji, mard tal-fwied jew tal-kliewi, pressjoni tad-demm baxxa, marda taċ-ċelluli sickle, jew disturb ta' fsada, tużax arginine mingħajr ma tkellem lit-tabib tiegħek. Nies li kellhom attakk tal-qalb fil-passat għandhom joqogħdu attenti ħafna. |
| Interazzjonijiet ma' drogi oħra | |
| Jekk qed tieħu mediċini oħra | Jekk tieħu xi mediċini jew supplimenti kuljum, kun żgur li tgħid lit-tabib tiegħek qabel tibda tieħu arginine. Pereżempju: Arginine jista' jinteraġixxi ma' pilloli kontraċettivi, mediċini ormonali, mediċini li jraqqu d-demm, xi mediċini li jtaffu l-uġigħ, u mediċini għal pressjoni għolja, dijabete, u infjammazzjoni fis-sider. |
| Ma' supplimenti oħra | Dan jista' jikkawża wkoll problemi b'supplimenti bħal Ginkgo biloba, tewm, ġinseng Asjatiku, u potassju. |
Dawn huma adattati għal ommijiet tqal u tfal?
Assolutament le. Ommijiet tqal jew li qed ireddgħu u tfal żgħar għandhom jevitaw li jieħdu supplimenti tal-arginine mingħajr ma jikkonsultaw tabib. Peress li r-riskji ma ġewx stabbiliti b'mod ċar, mhux rakkomandabbli li jittieħdu riskji bla bżonn.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-arġinina hija aċidu amminiku li ġisimna jipproduċi hu stess u li niksbu minn ikel rikk fil-proteini. Persuna b'saħħitha ġeneralment ma teħtieġx suppliment estern.
- Għalkemm is-supplimenti tal-arginine jistgħu jipprovdu xi benefiċċju għal xi kundizzjonijiet tal-qalb u diversi mard ieħor, l-evidenza mhijiex 100% konklużiva.
- Qatt m'għandek tibda tuża arginine jew xi suppliment ieħor mingħajr parir mediku, ibbażat fuq dak li tisma' fuq l-internet jew mingħand ħbieb.
- Dan is-suppliment jista' jikkawża effetti sekondarji u jista' jirreaġixxi b'mod perikoluż ma' mediċini oħra li qed tieħu.
- Jekk għandek kundizzjoni bħal ażma, mard tal-kliewi, pressjoni tad-demm baxxa, jew inti tqila, evita li tuża dawn għalkollox. Kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tagħmel xi ħaġa.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.