Jista’ jkun li qatt ma smajt bis-SAM-e (ippronunzjata SAM-e) qabel. Imma kont taf li dan huwa kompost kimiku importanti ħafna li jiġi prodott b’mod naturali ġewwa ġismek, tiegħek u tiegħi, kull sekonda ta’ kull jum. Fi kliem sempliċi, huwa essenzjali għall-funzjonament normali ta’ ġisimna. Ġisimna jipproduċih kontinwament, kuljum, kull sekonda.
X'jagħmel fil-fatt is-SAM-e lil ġisimna?
Immaġina li ġisimna huwa kumpanija kbira. Kull xogħol f'din il-kumpanija jeħtieġ li jibgħat messaġġi. Il-'messaġġiera' li jġorru dawn il-messaġġi bejn iċ-ċelloli tan-nervituri huma dak li nsejħu newrotrasmettituri . Huwa bħall-persuna li tqassam l-ittri fl-uffiċċju. Għalhekk hemm proċess importanti ħafna li jiġri fil-ġisem kollu li jgħin biex isiru dawn in-newrotrasmettituri, u nsejħulu metilazzjoni . Il-funzjoni ewlenija tas-SAM-e hija li tgħin f'dan il-proċess ta' metilazzjoni.
Għalkemm ġisimna jipproduċi dan, xi kultant jista’ ma jkunx biżżejjed. Dak huwa meta xi nies jużawh bħala suppliment . Għalkemm huwa disponibbli bħala suppliment f’pajjiżi bħall-Amerika, huwa preskritt ukoll bħala mediċina bir-riċetta f’xi pajjiżi Ewropej. L-isem xjentifiku tiegħu huwa S-adenosylmethionine.
Allura għaliex in-nies jużaw SAM-e?
Ħafna nies jippreferu jużaw xi ħaġa li tħossha 'naturali' u 'ftit aktar ġentili' mill-mediċina tradizzjonali tal-Punent. Għax jaħsbu li peress li hija xi ħaġa li l-ġisem jipproduċi hu stess, mhux se jkun hemm effetti sekondarji kbar. Għal dawk in-nies, SAM-e hija alternattiva attraenti.
SAM-e hija diskussa l-aktar b'rabta ma' żewġ kundizzjonijiet mediċi: l-osteoartrite u d-dipressjoni.
Osteoartrite
Xi studji sabu li s-SAM-e jista’ jgħin biex itaffi l-uġigħ, speċjalment mill -osteoartrite tal-irkoppa jew tal-ġenbejn. Xi studji wrew li s-SAM-e huwa effettiv daqs mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs) bħal ibuprofen jew celecoxib fit-tnaqqis tal-uġigħ u t-titjib tal-mobilità tal-ġogi. Għalkemm jista’ ma jaħdimx malajr daqs il-mediċini, jingħad ukoll li għandu inqas effetti sekondarji . Dan għaliex is-SAM-e jista’ jnaqqas l-attività ta’ ċerti kimiċi fil-ġisem li jikkawżaw infjammazzjoni u uġigħ.
Għad-Depressjoni
Xi nies bid -dipressjoni nstabu li għandhom livelli baxxi ta' SAM-e. Xi antidipressanti jimmiraw lejn in-newrotrasmettituri fil-moħħ, bħas -serotonin , in-norepinephrine , u d-dopamine .Ir-riċerkaturi jemmnu li s-SAM-e jista' wkoll jistimula.
Iżda l-biċċa l-kbira tal-istudji li saru dwar dan huma żgħar u għal żmien qasir. Għalhekk għadu mhux ippruvat 100% kemm hu effettiv għad-dipressjoni. Għalkemm xi nies jużaw SAM-e flimkien ma' antidipressanti, m'hemm l-ebda benefiċċju ċar milli jagħmlu dan.
L-importanti hu li s-SAM-e mhijiex soluzzjoni maġika. Jekk tużaha, għandha tkun biss parti waħda minn pjan ta’ trattament ġenerali. Jiġifieri, għandha tmur id f’id ma’ trattamenti oħra, bħad-dieta u l-eżerċizzju.
Minbarra dawn it-tnejn, xi nies jużawh ukoll għal kundizzjonijiet bħal kolestażi intraepatika , marda ta' Alzheimer , fibromyalgia , u emigranja , iżda s'issa ma kienx hemm biżżejjed riċerka dwar dan.
Jekk qed nuża SAM-e, kemm għandi nieħu?
M'hemm l-ebda doża speċifika għal dan. Din tvarja minn persuna għal oħra, skont il-marda. Pereżempju, fl-istudji ntużaw 400-600 milligramma kuljum għad-dipressjoni, u 600-1200 milligramma kuljum (maqsuma fi tliet dożi) għall -osteoartrite .
Imma żgur għandek tkellem mat-tabib tiegħek dwar jekk dan hux tajjeb għalik u kemm għandek tieħu. It-tabib tiegħek jista’ jagħtik parir biex iżżid id-doża gradwalment biex tnaqqas l-effetti sekondarji bħal irrekwitezza u ansjetà .
Hemm xi riskju fl-użu ta' dan?
SAM-e huwa kkunsidrat relattivament sikur, iżda ħafna mill-istudji kienu għal żmien qasir, għalhekk hemm ftit evidenza tas-sigurtà tiegħu fl-użu fit-tul.
L-effetti sekondarji ġeneralment mhumiex serji. L-aktar effetti sekondarji komuni huma:
| Effetti sekondarji komuni ta' SAM-e | |
|---|---|
| - Stonku mqalleb, dardir | - Dijarrea jew stitikezza |
| - Ħalq xott | - Uġigħ ta' ras u sturdament |
| - Ansjetà u irrekwitezza | - Għaraq |
| - Nefħa (Gass) | - Nuqqas ta' rqad |
Sitwazzjonijiet li wieħed għandu joqgħod attent b'mod speċjali għalihom
Xi nies jistgħu jaħsbu li t-teħid ta’ dawn mingħajr ma jitkellmu ma’ tabib huwa tajjeb għax l-effetti sekondarji huma minimi. Iżda dan huwa żball kbir. It-teħid ta’ SAM-e jista’ jkun perikoluż, speċjalment jekk qed tieħu mediċini jew supplimenti oħra.
| Ma’ min/meta wieħed għandu joqgħod attent? | X'inhu r-riskju? |
|---|---|
| Nies li qed jieħdu kura għad-dipressjoni (speċjalment dawk li qed jieħdu antidipressanti oħra jew supplimenti bħal St. John's wort) | L-effetti kkombinati taż-żewġ mediċini jistgħu jikkawżaw livelli perikolużament għoljin ta’ serotonin fil-ġisem (Sindrome ta’ Serotonin). |
| Nies b'disturb bipolari | Dan jista' jaggrava l-kundizzjoni iperattiva u eċċitata tagħhom (Manija/Ipomanija). |
| Ommijiet tqal u li qed ireddgħu | Evita li tieħu mingħajr l-approvazzjoni tat-tabib tiegħek, għax m'hemmx biżżejjed dejta dwar is-sigurtà. |
| Tfal żgħar | Mhux rakkomandat għat-tfal. |
| Nies li qed jieħdu mediċini oħra (għas-sogħla, uġigħ, dijabete, marda ta' Parkinson, MAOIs) | Parir mediku huwa essenzjali għax jistgħu jseħħu interazzjonijiet mhux mixtieqa ma’ din il-mediċina. |
Jekk qed tixtri suppliment SAM-e, kun żgur li tiċċekkja l-kwalità tiegħu. Hija idea tajba li tfittex marki ta' ċertifikazzjoni tal-kwalità bħal US Pharmacopeia (USP) jew Good Manufacturing Practice (GMP) fuq it-tikketta.
Mistoqsijiet Frekwenti (FAQs)
- Is-SAM-e jikkawża telf ta' xagħar?
Le, ma ġiex irrappurtat li SAM-e jikkawża telf ta' xagħar.
- Kemm iddum biex tara r-riżultati?
Normalment jieħu ftit ġimgħat biex tħoss xi bidla.
- Is-SAM-e jagħmlek akbar?
Le, m'hemm l-ebda raġuni biex wieħed jemmen li s-SAM-e jikkawża żieda fil-piż.
- Is-SAM-e jġiegħlek tħossok aħjar?
Iva, meta dan jirnexxi għad-dipressjoni, xi nies iħossu li għandhom aktar enerġija. Dik tista’ tkun enerġija tajba u produttiva. Iżda għal xi wħud, tista’ wkoll tħossha bħala ansjetà jew irrekwitezza.
- Ma tistax tieħu SAM-e mill-ikel?
Le, m'hemm l-ebda ikel li fih SAM-e. Hija xi ħaġa li jipproduċi l-ġisem innifsu.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- SAM-e huwa kompost li jseħħ b'mod naturali f'ġisimna u huwa importanti għall-funzjoni tal-ġisem u l-burdata.
- Għalkemm jintuża bħala suppliment għal uġigħ fil-ġogi u dipressjoni, għad hemm evidenza xjentifika limitata dwar l-effikaċja tiegħu.
- Għalkemm l-effetti sekondarji ġeneralment ikunu ħfief, jista' jkun hemm riskji għal xi nies u meta jittieħdu ma' mediċini oħra.
- Qatt tibda tuża SAM-e mingħajr parir mediku, speċjalment jekk qed tieħu mediċina għal kundizzjoni oħra, jew jekk inti tqila jew qed tredda'.
- Bħal kull suppliment ieħor, dan għandu jintuża biss taħt il-gwida tat-tabib tiegħek.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment