L-Ispalla tal-Għawwiem hija l-kawża tal-uġigħ fl-ispalla? Ejja nitkellmu dwarha sempliċement! (Ispalla tal-Għawwiem)

Jista’ jkun li tħoss ukoll ftit uġigħ f’ispalla xi kultant, hux? Forsi tħoss dan l-uġigħ meta tgħolli driegħek, terfa’ piż, jew saħansitra tibqa’ wieqaf. Speċjalment jekk int għawwiem, tilgħab sport bħall-cricket jew il-volleyball, jew għandek xogħol li jirrikjedi li tgħolli dirgħajk, dan l-uġigħ fl-ispalla jista’ jkun xi ftit familjari għalik. Illum qed nitkellmu dwar kawża komuni ta’ dan it-tip ta’ uġigħ fl-ispalla msejjaħ ‘Spalla tal-Għawwiem’. Għalkemm l-isem jista’ jidher li hija marda li taffettwa biss lill-għawwiema, mhijiex. Tista’ tiżviluppa f’kull min ipoġġi ħafna pressjoni fuq spallejh.

X'inhi eżattament l-Ispalla tal-Għawwiem?

Fi kliem sempliċi, l-Ispalla tal-Għawwiem hija terminu ġenerali għal ġabra ta’ sintomi, bħal uġigħ u dgħufija, fil-ġog tal-ispalla tiegħek. Mhijiex marda waħda, iżda pjuttost ġabra ta’ diversi problemi iżgħar li jikkawżaw sintomi simili.

Aħseb f’ispallatek bħala magna kumplessa ħafna. Għandha għadam, muskoli, u ħafna partijiet, bħal tendini u ligamenti, li jgħaqqduhom flimkien. Dawn l-affarijiet kollha jaħdmu flimkien biex jgħinuk terfa’ driegħek, iddawwarha, u tagħmel dak kollu li trid. Għalhekk meta tgħum, tilgħab sport, jew tagħmel xogħol li jirrikjedi li terfa’ driegħek, it-tessuti delikati f’din l-ispalla jkunu kontinwament taħt pressjoni. Meta taħdem iebes b’dan il-mod għal żmien twil, dawk it-tessuti jibdew jiġrilhom il-ħsara u jintefħu. Dak huwa meta jibda l-uġigħ.

Dan l-isem ġej mill-fatt li din il-kundizzjoni hija l-aktar komuni fost l-għawwiema. Madankollu, tista' sseħħ fi kwalunkwe sport jew okkupazzjoni li teħtieġ irfigħ minn fuq rasek. Jekk għandek uġigħ fl-ispalla għal aktar minn ġimgħa, huwa importanti li tara tabib għal parir.

X'inhuma l-kundizzjonijiet ewlenin li jaqgħu taħt l-Ispalla tal-Għawwiem?

Hemm diversi kundizzjonijiet mediċi speċifiċi li jaqgħu taħt l-isem komuni ta' Swimmer's Shoulder. Meta tmur għand it-tabib, jista' jgħidlek li għandek waħda minn dawn. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma.

Kemm hi komuni din il-kundizzjoni?

Minħabba li hemm tant kundizzjonijiet li jaqgħu taħt it-terminu ġenerali "Spalla tal-Għawwiema," huwa diffiċli li tgħid eżattament kemm hi komuni. Madankollu, studji sabu li mill-inqas terz tal-għawwiema kompetittivi esperjenzaw din il-korriment fl-ispalla f'xi punt f'ħajjithom.

Iżda n-numru attwali jista’ jkun ħafna ogħla. Dan ma jinkludix atleti dilettanti, dawk li jilagħbu sports oħra (pereżempju, bowlers fil-cricket, plejers tal-volleyball), u dawk li jaħdmu b’spallejhom (mastrudaxxi, bennejja). Għalhekk, din hija problema komuni li taffettwa ħafna nies.

X'inhuma s-sintomi ewlenin tal-Ispalla tal-Għawwiem?

Jekk għandek din il-kundizzjoni, tista' tesperjenza wieħed jew aktar mis-sintomi li ġejjin.

• Uġigħ fl-ispalla: Dan huwa s-sintomu ewlieni. L-uġigħ jista' jseħħ meta tgħolli d-driegħ, terfa' piż, u xi kultant anke waqt l-irqad.
• Dgħufija fil-muskoli: L-ispalla tħossha bla ħajja. Isir diffiċli li terfa’ l-piżijiet jew tuża d-driegħ bil-mod antik.
• Moviment limitat: Il-ħila li terfa’ u ddawwar id-driegħ tonqos. It-tgħollija tad-driegħ lil hinn minn ċertu limitu tista’ tikkawża uġigħ qawwi.
• Sensazzjoni ta’ instabbiltà fl-ispalla: Il-ġog tal-ispalla jista’ jħossu maħlul, bħallikieku wasal biex jinħall.

Għaliex tinqala’ din is-sitwazzjoni?

Ir-raġuni ewlenija għal dan hija l-istress ripetut fuq il-ġog tal-ispalla. Meta din il-pressjoni tiġi applikata fuq perjodu ta’ żmien, it-tessuti delikati ġewwa l-ispalla jiġu mħassra u jiffurmaw tiċrit żgħir. Din il-ħsara tikkawża li dawk iż-żoni jintefħu. Din in-nefħa hija dik li tikkawża li l-ġog tal-ispalla titlef il-funzjoni bla xkiel tagħha u tikkawża uġigħ.

Immaġina li qed tqaxxar il-ġewż tal-Indi kuljum, jew mastrudaxxa qed jaqta’ l-injam kuljum. Meta tuża idejk bl-istess mod, il-ġogi tiegħek iħossuhom għajjenin wara ftit, hux? Hekk hu b’dan.

L-għawm huwa r-raġuni ewlenija għal dan. Ukoll,

• Bowling (krikit)
• Sport bħall-baseball u l-volleyball
• Xogħlijiet li jużaw tagħmir tqil bħal martell

Affarijiet bħal dawn jistgħu wkoll jikkawżaw dan.

Dottor, kif tiddijanjostika dan?

Meta tmur tara tabib, l-ewwel ħaġa li jagħmlek hi li jagħmlek eżami fiżiku. Jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek.

• Meta beda l-uġigħ għall-ewwel darba?
• Liema tipi ta’ affarijiet jaggravaw l-uġigħ?
• Liema sport jew xogħol tilgħab?

Huwa importanti ħafna li tiddikjara b'mod ċar dak kollu li taf għal mistoqsijiet bħal din.

It-tabib imbagħad se jiċċekkja l-firxa tal-moviment ta' spalltek. Dan ifisser kemm tista' terfa' u ddawwar driegħek mingħajr uġigħ. Huwa se jiċċekkja wkoll is-saħħa ta' spalltek u jqabbilha ma' spalltek l-oħra, li ma ġġiegħlekx tbati.

Liema testijiet jistgħu jkunu meħtieġa?

Din il-kundizzjoni ġeneralment tista' tiġi djanjostikata b'eżami fiżiku, iżda xi kultant tista' tintalab tagħmel xi testijiet u tieħu ritratti biex tara eżattament x'qed jiġri ġewwa l-ispalla.

• Raġġi-X: Dan jista' jintuża prinċipalment biex jiċċekkja għal ħsara fl-għadam.
• Skenn MRI (Immaġini bir-Reżonanza Manjetika): Dan jista' jara b'mod ċar ħafna ħsara lil tessuti delikati bħal muskoli u tendini fl-ispalla.

X'inhuma t-trattamenti għal dan?

Hemm żewġ għanijiet ewlenin fit-trattament tal-ispalla tal-għawwiem. Wieħed huwa li jitnaqqas l-uġigħ. L-ieħor huwa li titwaqqaf aktar ħsara lill-ispalla u tiġi restawrata l-funzjoni normali. Dawn huma l-aktar trattamenti użati komunement għal dan.

1. Il-mistrieħ huwa l-ewwel mediċina.

Dan huwa importanti ħafna. L-attività li kkawżatlek uġigħ f'ispalla, kemm jekk hu sport jew xogħol, għandha titwaqqaf temporanjament. It-tabib tiegħek jgħidlek eżattament kemm għandek bżonn tistrieħ.

2. Terapija fiżika

Fiżjoterapista jgħallmek eżerċizzji u tiġbid speċifiċi biex isaħħaħ l-ispalla tiegħek u jżid il-firxa tal-moviment tagħha. Hekk kif l-ispalla tiegħek tfiq, jagħtik ukoll eżerċizzji biex issaħħaħ il-muskoli madwar l-ispalla tiegħek.

3. Applikazzjoni tas-silġ

L-applikazzjoni ta' pakkett tas-silġ fuq iż-żona tal-uġigħ u n-nefħa tista' tgħin. Imma tpoġġix is-silġ direttament fuq ġildek. Kebbebha f'xugaman irqiq. Staqsi lit-tabib tiegħek kemm-il darba kuljum u għal kemm żmien.

4. Analġeżiċi

Mediċini bħal mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs) jistgħu jintużaw għal perjodi qosra ta’ żmien, iżda m’għandekx tieħuhom kontinwament għal aktar minn 10 ijiem mingħajr parir mediku.

5. Injezzjonijiet ta' kortikosterojdi

Jekk l-uġigħ u n-nefħa huma severi ħafna, it-tabib tiegħek jista’ jiddeċiedi li jinjetta tip ta’ mediċina msejħa kortikosterojde direttament fil-ġog tal-ispalla. Dawn huma mediċini anti-infjammatorji qawwija.

6. Agħmel bidliet żgħar fil-mod kif taħdem.

Tista’ tnaqqas l-istress fuq spallejk billi tagħmel bidliet żgħar fil-qagħda tiegħek jew fil-mod kif taħdem. Jekk int atleta, tista’ tkellem ma’ kowċ u tagħmel bidliet żgħar fit-teknika tiegħek.

7. Kirurġija

Il-kirurġija titqies bħala l-aħħar għażla biss jekk l-ebda trattament ieħor ma jkun ħadem. Jekk teħtieġ kirurġija, it-tabib tiegħek se jispjega x'tip ta' kirurġija hija u kemm se tieħu żmien biex tirkupra.

Kemm se ddum biex tfiq din il-kundizzjoni?

M'hemm l-ebda jum jew ħin eżatt għal dan. Ivarja minn persuna għal oħra. Dan il-ħin jiddependi fuq il-firxa tal-ħsara f'ispallak u l-veloċità li biha jfiq ġismek.

Tipikament, ħafna nies jibdew iħossuhom aħjar fi żmien ftit ġimgħat minn meta jibdew il-kura. Madankollu, jista' jieħu xahar jew aktar biex jirkupraw kompletament u jerġgħu jibdew l-eżerċizzju normali. Tibdiex teżerċita mill-ġdid sakemm it-tabib tiegħek jgħidlek li l-uġigħ naqas. Jekk tagħmel dan jista' jżid ir-riskju li l-korriment jerġa' jseħħ u jipprogressa għal kundizzjoni aktar serja (bħal rotator cuff imqatta').

Kif tista' tipprevjeni l-ispalla tal-għawwiem?

“Aħjar il-prevenzjoni milli l-kura,” jgħidu. Għalhekk, jekk tista’ tipprevjeni din il-kundizzjoni qabel ma sseħħ, dik hija l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel.

• Waqqaf l-attività hekk kif tħoss uġigħ: Ilgħab minkejja l-uġigħ, taħdimx. Hija t-twissija ta’ ġismek.
• Tisħin u tkessiħ tajjeb:Saħħan sew qabel kwalunkwe attività fiżika. Ikkalma wara.
• Żomm il-muskoli ta' spallejk u ta' dahrek b'saħħithom: Agħmel eżerċizzji li jsaħħu l-muskoli tar-rotator cuff u tad-dahar li jappoġġjaw spalltek.
• Żomm qagħda xierqa: Żomm mekkaniżmi xierqa tal-ġisem waqt l-eżerċizzju u x-xogħol.
• Il-mistrieħ huwa essenzjali: Strieħ meta spallejk iħossuhom għajjenin jew mgħajjrin. Tibqax tisforza lilek innifsek.

Meta għandek tara tabib?

Meta għandek tara tabib tal-familja:

Mur għand tabib hekk kif tinnota l-ewwel sintomi bħal uġigħ fl-ispalla, nefħa, jew diffikultà biex iċċaqlaq idek. It-trattament tal-problema kmieni jista' jgħin biex jipprevjeniha milli tiggrava.

Meta għandek tmur fl-Unità tat-Trattament ta' Emerġenza (ETU):

Fil-każijiet li ġejjin, mur immedjatament fl -Unità tat-Trattament ta' Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar.

• Jekk sofrejt xi korriment fl-ispalla minħabba xi aċċident (trawma).
• Jekk ma tistax tgħolli spallejk xejn.
• Jekk taħseb li għandek spalla dislokata, qatt ma tipprova tallinja mill-ġdid il-ġog int stess.