Issibha ta’ spiss diffiċli li tiffoka fuq ħaġa waħda? Issib ruħek ma tistax tlesti kompitu li tkun bdejt u taqta’ qalbek f’nofs triq? Jew xi ħadd staqsik b’ċajta, “Għandek ADHD?” Probabbilment ħsibt dwarha int stess. Illum, ejja nitkellmu fil-qosor dwar x’inhi verament din il-kundizzjoni u għaliex isseħħ.
L-uniku mod biex tkun ċert jekk fil-fatt għandekx ADHD huwa li tara tabib kwalifikat . Minħabba li ħafna mis-sintomi ta’ din il-kundizzjoni jistgħu jkunu simili ħafna għal dawk ta’ kundizzjonijiet oħra, bħad-dipressjoni jew l-ansjetà, huwa perikoluż li tieħu deċiżjonijiet waħdek.
Ara jekk għandekx dawn is-sintomi wkoll.
Jekk m'intix ċert jekk għandekx tara tabib jew le, ikkunsidra jekk il-biċċa l-kbira tal-affarijiet t'hawn taħt japplikawx għal ħajtek.
| Karatteristika | Spjegazzjoni sempliċi |
|---|---|
| 1. Kollox jintesa. | Huwa normali li kultant tinsa affarijiet bħaċ-ċwievet tal-karozza, it-telefon, jew il-portmoni. Iżda għal xi ħadd b'ADHD, dan jiġri kuljum. Jistgħu wkoll jinsew iċemplu lura, iħallsu l-kontijiet, jew imorru għall-appuntamenti tat-tabib. |
| 2. Akkużi ta’ nuqqas ta’ smigħ | Ilkoll niġu distratti meta xi ħadd ikun qed jitkellem, speċjalment jekk ikun hemm xi ħaġa bħal televiżjoni fil-qrib. Iżda għal xi ħadd b'ADHD, huwa diffiċli ħafna li jagħti kas ta' dak li tkun qed tgħid il-persuna l-oħra, anke meta ma jkunx hemm distrazzjonijiet. |
| 3. Dejjem tard | L-immaniġġjar tal-ħin huwa sfida kbira għalik? Huwa komuni li tasal tard għax-xogħol jew għall-appuntamenti? Dan jista' jkun sintomu ieħor tal-ADHD. |
| 4. Diffikultà biex tibqa' ffukat | Wieħed mis-sintomi ewlenin tal-ADHD huwa diffikultà biex tinżamm l-attenzjoni, speċjalment biex tibqa' ffukat fuq xi ħaġa għal żmien twil u tagħti attenzjoni lid-dettalji. |
| 5. Twaqqif tax-xogħol f'nofs triq | Problemi ta’ attenzjoni u memorja jistgħu jagħmluha diffiċli biex tibda u tispiċċa kompiti li jeħtieġu ħafna attenzjoni. Dan huwa wkoll sintomu ta’ dipressjoni. |
| 6. Xogħol traskurat | Dan mhux biss bħal meta tixtri ċikkulata minn ħanut. Huwa li tagħmel l-affarijiet billi taf li l-konsegwenzi jistgħu jkunu gravi. Pereżempju, tibda l-karozza tiegħek f'dawl aħmar u taħseb, 'Nista' mmur'. |
| 7. L-ebda skeda tax-xogħol | Dan jista’ jkun diffiċli speċjalment fuq il-post tax-xogħol tiegħek. Jista’ jkun diffiċli li tipprijoritizza, tlesti dak li tibda, u tagħti x-xogħol tiegħek fil-ħin. |
| 8. Diffikultà biex tibqa' f'post wieħed (Inkwiet) | Filwaqt li t-tfal żgħar bl-ADHD spiss ikunu iperattivi, l-adulti spiss juru irrekwitezza, bħal li jħawdu, jilagħbu bil-pinna, u li jimxu 'l hemm u 'l hawn il-ħin kollu. |
| 9. Huwa diffiċli li tikkontrolla l-emozzjonijiet. | Issib ruħek tbiddel il-burdata tiegħek mingħajr raġuni? Tirrabja faċilment? Tiġġarraf fuq affarijiet żgħar? L-ADHD jista’ jagħmilha diffiċli biex tikkontrolla dawn l-emozzjonijiet. |
Adulti u ADHD
L-ADHD mhijiex biss xi ħaġa li taffettwa lit-tfal żgħar. Madwar 60% tan-nies li kellhom l-ADHD bħala tfal ikomplu jkollhom sintomi bħala adulti.
Imma l-ħaġa sorprendenti hija li 3 minn kull 4 adulti bl-ADHD illum ma kinux konxji li kellhom il-kundizzjoni bħala tfal. Dan ifisser li sempliċement għax ma ġejtx iddijanjostikat bl-ADHD bħala tifel, ma tistax tassumi li m'għandekx issa. Huwa possibbli li kellek bħala tifel u ma għarafthiex.
Imbagħad dan kif joħroġ meta tikber?
L-ADHD mhijiex xi ħaġa li tiġri mil-lum għal għada. Spiss, meta tiżdied responsabbiltà ġdida f’ħajjitna, persuna bl-ADHD issibha diffiċli biex tlaħħaq. Immaġina, anke jekk kont sejjer tajjeb fl-iskola, tibda titħabat max-xogħol fil-kampus, ir-responsabbiltajiet tax-xogħol, u l-aspettattivi tal-ħajja tal-familja.
Ftakar, l-ADHD mhijiex għażż jew nuqqas ta’ interess. Hija kundizzjoni kkawżata minn bidliet fil-funzjoni tal-moħħ u fin-newrotrasmettituri .
In-nisa jistgħu ma jirrealizzawx li għandhom ADHD qabel il-kulleġġ jew aktar tard. Speċjalment jekk għandek IQ għoli, jista' jkun li kont qed taħbi s-sintomi tal-ADHD tiegħek u ssib modi oħra biex tlaħħaq. Dan jista' jittardja d-dijanjosi.
Kif issir id-dijanjosi?
Din hija l-aktar ħaġa importanti. It-tabib regolari tal-familja tiegħek, jew psikjatra jew psikologu li jispeċjalizza fl-ADHD fl-adulti, jista’ jgħidlek fiċ-ċert jekk għandekx din il-kundizzjoni.
M'hemm l-ebda test wieħed speċifikament għall-ADHD. It-tabib tiegħek se jkellmek u jiġbor ħafna informazzjoni, bħal x'inhuma s-sintomi tiegħek, kemm ilhom preżenti, u kif affettwaw ix-xogħol u r-relazzjonijiet tiegħek. Barra minn hekk, biex jiġi djanjostikat l-ADHD f'adult, is-sintomi jridu jkunu ilhom preżenti mit-tfulija, jiġifieri, qabel l-età ta' 12-il sena (ma jimpurtax jekk ma kienx hemm dijanjosi f'dak iż-żmien).
Barra minn hekk, din il-kundizzjoni x'aktarx li hija ġenetika, jiġifieri tista' tiġi mgħoddija minn ġenerazzjoni għal oħra. Skont xi studji, hemm influwenza ġenetika ta' madwar 75%. Għalhekk tista' tkun sorpriż meta ssir taf jekk ommok jew missierek kellhomx dawn il-karatteristiċi.
Allura x'tagħmel issa?
Jekk għandek ħafna minn dawn is-sintomi, l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tagħmel appuntament għand tabib. Jekk tiskopri li għandek din il-kundizzjoni, hemm ħafna modi kif timmaniġġjaha.
Ġestjoni tal-Ħin permezz tat-TerapijaTista' titgħallem strateġiji biex tlaħħaq ma' affarijiet li jkunu ta' sfida għalik, bħal pereżempju li tibqa' organizzat u timmaniġġja l-emozzjonijiet tiegħek. It-tabib tiegħek jista' wkoll jippreskrivi mediċini jekk ikun meħtieġ.
Jekk aktar tard f’ħajtek issir taf li kellek l-ADHD, tista’ tħossok imdejjaq u jiddispjaċik. Tista’ taħseb, “Nixtieq li kont naf dan qabel.” Il-konsulenza tista’ tkun ta’ għajnuna kbira biex tittratta dawk is-sentimenti.
Jekk int miżżewweġ/miżżewġa, hija idea tajba li tmur għal terapija tal-koppji mas-sieħeb/sieħba tiegħek għax dan jgħinek titgħallem kif din is-sitwazzjoni qed taffettwa r-relazzjoni tagħkom u kif tistgħu taħdmu flimkien biex tittrattawha fil-futur.
Li tgħix bl-ADHD huwa vjaġġ ta’ tagħlim. Hekk kif taċċetta d-dgħufijiet tiegħek, tgħallem tagħraf il-punti tajbin tiegħek u tagħtihom prijorità. Maż-żmien, tkun tista’ tibni sens aħjar ta’ kunfidenza fik innifsek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-ADHD mhuwiex għażż jew difett fil-karattru. Hija kundizzjoni medika dijanjostikata kif suppost.
- Din il-kundizzjoni tista’ taffettwa serjament mhux biss lit-tfal żgħar, iżda wkoll lill-adulti. Ħafna adulti jgħixu mingħajr ma jkunu jafu li għandhom din il-kundizzjoni.
- Jekk għandek xi dubji dwar is-sintomi tiegħek, tagħmilx dijanjosi lilek innifsek u żgur ara tabib kwalifikat.
- Bil-konsulenza, terapija komportamentali, u, jekk meħtieġ, medikazzjoni, l-ADHD jista' jiġi mmaniġġjat b'suċċess u tista' tinkiseb ħajja ta' suċċess.
- Qatt mhu tard wisq biex titlob l-għajnuna. Iktar ma tagħrafha malajr, iktar ma tkun tista' tikseb serħan malajr.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek