Bħala ġenitur ta’ tifel/tifla b’ADHD ( Disturb ta’ Nuqqas ta’ Attenzjoni/Iperattività ), probabbilment int familjari ma’ dan. Anke kompitu żgħir, bħat-tindif tal-kamra jew il-ħidma tad-dar, jista’ jieħu ammont inkredibbli ta’ ħin. Kultant, meta ġġegħelhom jagħmlu dan il-kompitu, it-tnejn li intom tispiċċaw tirrabjaw u tweġġgħu, hux? Imma tinkwetax. Li tgħallem lit-tifel/tifla tiegħek kif jimmaniġġja l-ħin tiegħu/tagħha jista’ jagħmel dan kollu ħafna aktar faċli. Dan inaqqas l-istress għalik u għat-tnejn li int u għat-tifel/tifla tiegħek, u dawn il-ħiliet tal-ħajja jgħinuhom ukoll jaħdmu b’mod indipendenti. Meta jirrealizzaw li jistgħu jagħmlu xogħolhom stess, il-kunfidenza fihom infushom tiżdied ukoll.
Ejja nidraw rutina (Issettja Rutini)
Rutina, jew skeda stabbilita, tipprovdi struttura u qafas tajjeb għall-ġurnata. Dan huwa importanti ħafna għat-tfal bl-ADHD. Ġurnata mingħajr ebda pjan tista’ tħossha ta’ piż kbir u stressanti għalihom.
Mela, kif nistgħu nagħmlu dan aktar faċli għalina t-tnejn? L-ewwel, oqogħdu bilqiegħda mat-tifel/tifla tagħkom u tkellmu. Agħmlu lista ta’ dak li jeħtieġ jagħmel/għandha jagħmel kuljum. Imbagħad, flimkien, aqsmu l-kompiti l-kbar f’passi iżgħar. Iddeċiedu kemm se jieħu ħin kull kompitu żgħir. Ftakru, dan l-iskeda ma tistax tkun biss dwar ix-xogħol. Kunu żguri li tinkludiw ħin għar-rilassament u ħin għal affarijiet li jħobbu (eż., jilgħabu, jaraw it-TV, jitkellmu ma’ ħabib).
Kull meta jkun possibbli, ippjana li tagħmel dawn il-kompiti fl-istess ħin kuljum. Dan jgħin lit-tifel/tifla tiegħek jiftakarhom. Pereżempju, taf li jkun/tkun nervuż/a ħafna filgħodu. Allura għaliex ma tħallix lit -tifel/tifla tiegħek/tiegħu jħejji ħwejġu għall-għada u jpoġġi l-homework fil-basket tal-iskola qabel ma jmur/tmur jorqod/torqod? Huwa ħafna aktar faċli li tagħmel dawn il-kompiti fil-kalma ta’ filgħaxija.
Poġġi l-lista x'imkien fejn kemm int kif ukoll it-tifel/tifla tiegħek tistgħu tarawha. Forsi fuq il-bieba tal-friġġ jew fuq l-iskrivanija tagħhom. Itlob lit-tifel/tifla tiegħek biex jaqtagħha meta jkun lest. It-tfal iħossu sens kbir ta' sodisfazzjon u kburija meta jlestu x-xogħol tad-dar tagħhom.
Elimina l-Ħoss
Qatt tajt ħin għax-xogħol tad-dar lit-tifel/tifla tiegħek u mbagħad, nofs siegħa wara, ikun għadu qed isaffi l-lapsijiet jew ifittex gomma? Dan huwa komuni ħafna għat-tfal bl-ADHD. Spiss jipposponu biex jibdew ix-xogħol tagħhom.
L-aħjar soluzzjoni għal dan hija li taħdem skont skeda li tkunu għamiltu t-tnejn flimkien. Kull kompitu għandu ħin tal-bidu u ħin tat-tmiem.Żommha. Issettja timer għal kull kompitu. Imbagħad l-għan tat-tifel/tifla huwa li jlesti l-kompitu qabel ma jdoqq it-tajmer. Tinsiex tagħti premju jekk il-kompitu jitlesta b'suċċess. Li tippremja mġiba tajba huwa l-aħjar mod. Iżda wkoll, għandu jkun hemm konsegwenza jekk l-għan ma jintlaħaqx.
Hawn eżempju sempliċi bħal dan:
| Passi | X'għandek tagħmel |
|---|---|
| Spjegazzjoni tal-liġi | Għid lit-tifel/tifla tiegħek: "Il-kċina tkun lesta għall-kolazzjon fis-7:30 a.m. Il-kċina tagħlaq fis-7:50." |
| Issettjar ta' allarm | Issettja allarm għas-7:30 a.m. Dak huwa meta jibda l-kolazzjon. |
| Spjegazzjoni tal-konsegwenza | Jekk it-tifel/tifla ma jkunx fil-kċina sas-7:50, għid b'mod ċar ir-regola li ma jkunx hemm kolazzjon għalih dakinhar. |
| Infurzar tal-liġi | Din hija l-aktar ħaġa importanti. Implimenta din il-liġi eżattament. Jekk ma tagħmilhiex sew, dan il-pjan kollu mhux se jagħmel sens. |
Ukoll, trid twaqqaf lit-tifel/tifla tiegħek milli jiddependi fuqek għal kollox. Ixtrilu arloġġ tal-allarm li jgħidlu biex iqum filgħodu. Hija wkoll idea tajba li tixtrilu arloġġ tal-polz sabiex ikun dejjem jaf il-ħin.
Organizza l-Ispazji tax-Xogħol
Neħħi oġġetti żejda u munzelli ta’ żibel mill-iskrivanija fejn jaħdem jew jistudja t-tifel/tifla tiegħek. Dan joħloq spazju tajjeb biex il-homework jinżamm organizzat u biex wieħed jistudja. Meta jkun hemm kotba u karti mxerrdin kullimkien fuq l-iskrivanija, ikun diffiċli li tagħmel xi xogħol kif suppost.
Uża organizzaturi u kontenituri tal-ħażna biex iżżomm affarijiet bħal karta, lapsijiet, u provvisti oħra organizzati. Ladarba tkun għallimt lit-tifel/tifla tiegħek kif iżomm l-affarijiet organizzati, agħmilha r-responsabbiltà tagħhom li jżommuhom hekk. Alloka ħin kuljum biex tpoġġi l-affarijiet lura f'posthom, mhux biss fuq l-iskrivaniji tagħhom.
Se jkollok ġranet tajbin u ġranet ħżiena f'dan il-vjaġġ. Il-ħiliet tal-immaniġġjar tal-ħin ta' wliedek mhux se jinbidlu mil-lum għal għada. Imma jekk iżżomm ma' dawn il-passi u tkun konsistenti , it-tifel/tifla tiegħek gradwalment se jsir aktar puntwali u responsabbli.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-ADHD mhuwiex għażż. Hija kundizzjoni li mhix taħt il-kontroll tat-tfal, relatata mal -attività tal-moħħ . Għalhekk kun paċenzjuż u ifhem .
- Rutina konsistenti hija waħda mill-akbar benefiċċji għal tifel jew tifla b'ADHD. Aħdem mat-tifel/tifla tiegħek biex toħloq din ir-rutina.
- Peress li l-għemil tal-ħin huwa xi ħaġa inviżibbli għall-għajn, jista’ jkun diffiċli għat-tfal biex jifhmuh. Agħmel l-għemil tal-ħin xi ħaġa viżibbli għat-tfal b’affarijiet bħal tajmers u listi viżibbli .
- Uża kemm il-premjijiet (premju ARDS ) kif ukoll il-konsegwenzi b'mod bilanċjat. L-importanti hu li tinforza r-regoli li toħloq b'mod konsistenti.
- Ambjent pulit jgħin lit-tfal jaħsbu b'mod ċar. Għin biex iżżomm l-iskrivanija u l-kamra tat-tifel/tifla tiegħek puliti.
- Jekk xorta qed issibha diffiċli biex timmaniġġja din il-kundizzjoni minkejja li tagħmel dan kollu, qatt ma tbati waħdek. Kellem lit-tabib tiegħek dwar dan. Hu jew hi se jagħtik il-gwida li għandek bżonn.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek