Ħafna nies ta’ età tiegħek jinkwetaw dwar il-bidliet fiżiċi li jiġu mat-tkabbir—jew medikament, meta fil-fatt se tibda l-pubertà. Jekk ħbiebek jidhru li qed jinbidlu qabilek, tista’ taħseb, “Għaliex mhux qed jiġrili dan? Hemm xi ħaġa ħażina?” Jekk jogħġbok tinkwetax jew tippanikjax. Illum, ejja nitkellmu dwar dan fil-miftuħ, bħalma jagħmel ħabib, sabiex tkun tista’ tħossok aktar komdu.
Għaliex kulħadd jiżviluppa f'ħinijiet differenti?
Din hija l-aktar ħaġa importanti li wieħed għandu jiftakar: kulħadd huwa differenti. Aħseb dwar fjuri f'ġnien; anke jekk huma tal-istess tip, xi wħud jiffjorixxu qabel oħrajn, imma kollha jiffjorixxu eventwalment. Hekk aħna eżattament. L-arloġġ bijoloġiku intern ta' kulħadd huwa ssettjat b'mod kemxejn differenti. Għalhekk, il-pubertà tiegħek tista' tibda ftit qabel jew aktar tard minn ta' ħabib/a tiegħek. Dan huwa perfettament normali.
Huwa komuni li tqabbel in-noti ma’ sħabek. Is-subien jistgħu jħossuhom imbarazzati dwar leħinhom jew ix-xagħar ta’ wiċċhom, filwaqt li l-bniet jistgħu jinkwetaw jekk l-iżvilupp tas-sider tagħhom ikun ittardjat. M’hemm l-ebda raġuni biex tkun imbarazzat jew anzjuż. Ftakar biss li l-ġisem ta’ kull persuna jiżviluppa bl-iskeda unika tiegħu stess.
Il-Pubertà fil-Bniet
Wieħed mill-ewwel sinjali tal-pubertà għall-bniet huwa l-iżvilupp tas-sider. Ejja nagħtu ħarsa lejn dan l-ewwel.
Meta jibda l-iżvilupp tas-sider?
Tipikament, l-iżvilupp tas-sider jibda għall-ħabta tal-età ta' 10 jew 11-il sena . Tista' tħoss nefħa żgħira u sensittiva taħt iż-żona tal-beżżula, li tikber gradwalment. Madankollu, dan ivarja; xi bniet jibdew sa minn 7 snin, filwaqt li oħrajn jibdew eqreb lejn it-13-il sena . Kwalunkwe żmien f'dan il-medda huwa kkunsidrat kompletament normali.
Jekk il-ħabiba tiegħek bdiet tiżviluppa siderha qablek, tinkwetax. L-arloġġ intern tagħha huwa ftit aktar mgħaġġel minn tiegħek. Dak kollu.
L-ewwel perjodu mestrwali tiegħek
Pass importanti ieħor huwa l-ewwel mestrwazzjoni tiegħek. Dan ġeneralment iseħħ madwar sentejn jew sentejn u nofs wara li jibda l-iżvilupp tas-sider.
M'hemm l-ebda regola stretta dwar meta dan għandu jiġri. Ivarja minn persuna għal oħra. Matul dan iż-żmien, iseħħu wkoll bidliet oħra, bħal twessigħ tal-ġenbejn tiegħek u forsi d-dehra ta' akne.
Il-Pubertà fis-Subien
Issa, ejja nagħtu ħarsa lejn x'jiġri mis-subien. L-età medja biex is-subien jibdew il-pubertà hija madwar 10 jew 11- il sena. Madankollu, li tibda bejn id-9 u l-15-il sena hija kkunsidrata kompletament normali .
Allura, x'inhuma dawn il-bidliet?
- Tnaqqis fil-vuċi : Il-vuċi għolja tiegħek tibda tissaħħaħ u ssir aktar maskili. Il-vuċi tiegħek tista’ titfarrak kultant, u dan huwa wkoll normali ħafna matul din it-tranżizzjoni.
- Tkabbir tax-xagħar: Se tibda tara xagħar fil-wiċċ, segwit minn xagħar taħt dirgħajk, fis-sider, u fiż-żona ġenitali.
- Żvilupp tal-organi riproduttivi : It-testikoli u l-pene tiegħek se jiżdiedu fid-daqs. Dan huwa indikatur ewlieni tal-pubertà.
- Tkabbir u għoli tal-muskoli : X'aktarx li tinnota żieda fil-massa tal-muskoli, spallejn usa', u żieda sinifikanti fit-tkabbir.
Dawn il-bidliet ma jiġrux mil-lum għal għada; iseħħu gradwalment fuq diversi snin. Tinkwetax jekk ħabib jidher aktar “matur” minnek; il-pubertà tiegħu għadha kemm bdiet qabel. Wasal iż-żmien tiegħek.
Hemm xi mod kif dan iseħħ aktar malajr?
Naf li ħafna minnkom qed tistaqsu jekk hemmx mod kif tħaffef il-proċess. Il-verità hi li,M'hemm xejn li tista' tagħmel biex iġġiegħel dawn il-bidliet bijoloġiċi naturali jiġru aktar malajr.
Li tiekol dieta nutrittiva, li tibqa' attiv, u li torqod biżżejjed huma essenzjali għas-saħħa ġenerali tiegħek. Żgur li għandek tagħmel dawn l-affarijiet, iżda dawn mhux se jġiegħlu l-proċess tal-pubertà jibda aktar kmieni.
Ikel speċjali, supplimenti tad-dieta, jew kremi speċifiċi għall-ġilda ma jistgħux iħaffu dan il-proċess naturali. L-infiq tal-flus fuq dawn il-prodotti mhuwiex neċessarju.
Ġismek se jibda dawn il-bidliet bil-pass tiegħu stess. Afda f’ġismek u ħallih jiżviluppa b’mod naturali.
Meta għandek tara tabib?
Jekk inti fil-medda ta' età diskussa, ġeneralment m'hemm xejn għalfejn tinkwieta. Madankollu, jekk inti verament imħasseb, huwa perfettament tajjeb li titkellem ma' professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa.
Għandek tikkunsidra li tara tabib jekk:
- Jekk inti tifla u għalaqt 13-il sena mingħajr sinjali ta’ żvilupp tas-sider , jew jekk ma kellekx l-ewwel mestrwazzjoni tiegħek.
- Jekk inti tifel u għalaqt 15-il sena mingħajr sinjali tal-pubertà (bħal bidliet fil-vuċi, tkabbir tax-xagħar, jew tkabbir tal-organi riproduttivi).
- Jekk qed tħoss livelli għoljin ta' ansjetà jew niket dwar l-iżvilupp ta' ġismek, anke jekk inti iżgħar mill-etajiet imsemmija hawn fuq.
Li tara tabib ma jfissirx li xi ħaġa mhix sew. Li tagħmel check-up biex tiżgura li kollox miexi b'mod normali jista' jgħinek ittaffi moħħok. Tabib jista' jipprovdi gwida professjonali u jiddetermina jekk hemmx bżonn ta' aktar evalwazzjoni.
Punti importanti
Hawn huma l-punti finali li għandek iżżomm f'moħħok:
- Kulħadd huwa uniku: Varjazzjonijiet fiż-żmien huma kompletament normali. Inti qiegħed eżattament fejn għandek bżonn tkun.
- Mhijiex tellieqa: Il-pubertà mhijiex kompetizzjoni. Tinkwetax dwar min qed jiżviluppa l-ewwel; ġismek għandu l-arloġġ intern tiegħu stess.
- Il-paċenzja hija essenzjali: Dawn il-bidliet kbar jieħdu ż-żmien. Ma jiġrux f'lejl wieħed.
- Ibqa’ b’saħħtek: Iffoka fuq li tiekol tajjeb, tagħmel eżerċizzju, u torqod. Dan jappoġġja l-iżvilupp ġenerali tiegħek.
- Toqgħodx taħbi: Jekk int inkwetat, kellem adult fdat—bħal ġenitur, għalliem, jew it-tabib tal-familja tiegħek. L-aħjar mod kif tista’ tittratta dawn it-tħassib huwa li tikseb appoġġ.
Fl-aħħar mill-aħħar, ġismek qed jaħdem ħafna għalik. Agħtih il-ħin li jeħtieġ biex jikber. Int prezzjuż, u qed tagħmel tajjeb ħafna!
Il-pubertà, bidliet fil-ġisem, saħħa tal-adolexxenti, tkabbir u żvilupp
