Minn A sa Ż dwar il-"Perjodu" tiegħek: Affarijiet li tfajliet żgħar jeħtieġ li jkunu jafu!

Wasal iż-żmien li titgħallem dwar dawk il-ġranet "speċjali" li ħbiebek kienu jitkellmu dwarhom l-iskola, u xi kultant oħtok kienet tgħid, "Għandi ftit uġigħ fl-istonku llum." Iva, qed nitkellem dwar il-"Mestrwazzjoni." X'inhi, għaliex tiġri, u hija xi ħaġa li għandna nibżgħu minnha? Ejja nsibu t-tweġibiet għal dawk il-mistoqsijiet kollha fi storja llum. Sempliċiment ħafna, b'mod li tista' tifhem!

Mela, m'għadekx tifla żgħira, qed tikber bil-mod il-mod. Hekk kif tikber, ġismek jgħaddi minn ħafna bidliet. Waħda mill-aktar affarijiet importanti hija li tibda l-mestrwazzjoni tiegħek. Xi nies isejħulha "tikber".

X'inhu l-perjodu? Għaliex jiġri dan?

Mela, l-ewwel ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhu l-perjodu. Fi kliem sempliċi, il-perjodu huwa l-passaġġ ta' ftit demm mill -utru ta' tifla mill -vaġina tagħha . Huwa proċess naturali li jiġri f'ġismek. Huwa bħal meta tieħu n-nifs jew tiddiġerixxi l-ikel.

Dan ifisser li bil-mod il-mod qed toqrob lejn l-istadji finali tal -pubertà . U, l-aktar importanti, jekk tagħmel sess wara li jibda l-perjodu tiegħek, jista' jkollok tarbija. Imma għad hemm żmien għal dan, hux? Għalissa, ejja nitgħallmu biss dwar il-perjodu tiegħek.

X'jikkawża l-mestrwazzjoni? Il-maġija li sseħħ ġewwa fik!

Taħseb li din hija r-raġuni għaliex qed toħroġlek id-demm? Dan minħabba l-messaġġiera kimiċi f’ġismek imsejħa ormoni . Huma bħal messaġġiera żgħar li jaħdmu ġewwa ġisimna. Tnejn mill-ormoni ewlenin huma l-estroġenu u l-proġesteron . Dawn jiġu mill -ovarji tiegħek.

Dawn iż-żewġ ormoni jaħdmu flimkien biex jeħxienu l-kisja tal-utru tiegħek. Huwa bħal li tipprepara saqqu għal tarbija biex tidħol fiha. Din il-kisja ħoxna hija lesta biex bajda fertilizzata (jiġifieri, bajda li ġiet fertilizzata minn sperma) tiġi impjantata u tikber f'tarbija.

Imma mhux kull xahar toħroġ bajda fertilizzata. Jekk ma toħroġ l-ebda bajda, il- kisja ħoxna tal-utru tinkiser u toħroġ bid-demm. Dan huwa dak li nsejħulu perjodu. Imbagħad il-proċess jerġa' jibda mill-ġdid.

Normalment jieħu madwar xahar biex il-kisja tal-utru teħxien u titkisser. Huwa għalhekk li ħafna nies ikollhom il-mestrwazzjoni tagħhom madwar darba fix-xahar.

Meta se jibda l-period tiegħek? Qed joqrob għalik ukoll?

Il-biċċa l-kbira tal-bniet ikollhom l-ewwel mestrwazzjoni tagħhom għall-ħabta tat-12-il sena. Iżda xi wħud jista’ jkollhomha ftit snin qabel, filwaqt li oħrajn jista’ jkollhomha ftit snin wara. Sempliċement għax ħabibtek Sandali kellha l-mestrwazzjoni tagħha fil-11-il sena ma jfissirx li għandek ikollokha int ukoll. Dilmi tista’ tiksibha fit-13-il sena. Il-ġisem ta’ kulħadd għandu l-ħin tiegħu.

Ma teżistix xi ħaġa bħal meta tkun kbir wisq biex ikollok il-period tiegħek. Iżda hemm ftit sinjali li jista' jkun li qed ikollok il-period tiegħek:

1. Żvilupp tas-sider: Normalment, il-mestrwazzjoni tiegħek tiġi madwar sentejn wara li jibda jikber sidrek.
2. Ix-xagħar jibda jikber taħt il-koxox u fil-partijiet privati.
3. Tara jew tħoss tnixxija vaġinali : Dan huwa fluwidu rqiq u ammwenti li ġeneralment jibda madwar 6 xhur qabel l-ewwel mestrwazzjoni tiegħek.

Jekk tara dawn is-sinjali, tista’ taħseb, “Oh, naħseb li dalwaqt ġejja l-period tiegħi.” Ma jfissirx li għandek bżonn tippanikja, ifisser biss li għandek bżonn tkun ippreparata.

X'inhi r-relazzjoni bejn l-ovulazzjoni u l-perjodu?

“Ovulazzjoni” (oh-uh-le-tion) hija r-rilaxx ta’ bajda mill-ovarji. L-istess ormoni li jeħxienu l-kisja tal-utru jgħinu wkoll biex bajda tinħeles minn ovarju. Din il-bajda mbagħad tivvjaġġa ’l isfel minn tubu rqiq imsejjaħ it-**tubu fallopjan** lejn l-utru.

• Aħseb dwarha b'dan il-mod: L-ovarji tiegħek huma bħal żewġ boroż żgħar tal-bajd . Madwar kull xahar, bajda waħda tinħeles minn kull borża.

Jekk il-bajda li tidħol tiltaqa' ma' ċellula tal-isperma (tiġi fertilizzata), teħel mal-ħajt tal-utru u tiżviluppa f'tarbija żgħira maż-żmien. Imma jekk il-bajda ma tiġix fertilizzata, il-ħajt tal-utru li jkun ħaxxen jitkisser u joħroġ bid-demm. Dak hu l-perjodu tiegħek.

Il-mestrwazzjoni tiegħek tiġi regolarment ladarba tibda?

Għall-ewwel sena jew sentejn wara li tibda l-mestrwazzjoni tiegħek, din mhux se tiġi fl-istess jum jew bl-istess mod kull xahar. Dan ifisser li tista’ tiġi kmieni f’xi xhur u tard f’xi xhur. Dan huwa normali ħafna għall-ewwel, allura tinkwetax dwaru. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, wara sentejn jew tlieta mill-ewwel mestrwazzjoni tiegħek, il-mestrwazzjoni tiegħek tibda ssir aktar regolari. Dan ifisser li tibda tiġi kull 4-5 ġimgħat. Huwa normali li tkun irregolari għall-ewwel sena jew sentejn, iżda għandha ssir aktar regolari wara sentejn jew tlieta.

Huwa possibbli li tinqabad tqila hekk kif tibda l-mestrwazzjoni?

Iva! Din hija xi ħaġa li ħafna nies ma jafux. Tista' tinqabad tqila hekk kif tibda l-mestrwazzjoni tiegħek. Kultant tista' tinqabad tqila anke qabel l-ewwel mestrwazzjoni tiegħek . Kif taf dan?

L-ormoni tiegħek jistgħu jkunu diġà bdew jaħdmu sa dakinhar. Dawk l-ormoni jistgħu jkunu kkawżaw l-ovulazzjoni u ħaxxnu l-kisja tal-utru. Jekk tagħmel sess f'dak iż-żmien, tista' tkun xorta tqila, anke jekk qatt ma kellek mestrwazzjoni. Għalhekk huwa importanti ħafna li tkun konxju ta' dan.

Kemm iddum il-mestrwazzjoni? Kemm iddum biex tiġi?

Il-perjodu ġeneralment idum madwar 5 ijiem. Iżda xi nies jista’ jkollhom perjodu iqsar jew itwal. Anke 3 sa 7 ijiem jistgħu jkunu normali.

Il-mestrwazzjoni ġeneralment tiġi kull 4-5 ġimgħat (jiġifieri bejn 28-35 jum). Madankollu, xi bniet jista’ jkollhom il-mestrwazzjoni tagħhom ftit inqas ta’ spiss (bħal kull 3 ġimgħat – 21 jum) jew aktar ta’ spiss (bħal kull 6 ġimgħat).

Sommarju qasir tal-perjodu:

• Kemm idum (Tul)? Normalment bejn 3-7 ijiem.
• Kemm-il darba jiġi (Frekwenza)? Normalment bejn 21-35 jum (3-5 ġimgħat).

Tajjeb li tiftakar li dan jista' jkun daqsxejn esaġerat fil-bidu.

X'għandek tuża waqt il-mestrwazzjoni tiegħek? Pad, Tampon, jew Tazza Mestrwali?

Hemm diversi modi kif timmaniġġja l-fsada mestrwali tiegħek. Jista’ jkollok bżonn tesperimenta ftit biex issib x’jaħdem l-aħjar għalik. Xi bniet jużaw metodu wieħed biss, filwaqt li oħrajn jużaw metodi differenti skont il-ħin tal-ġurnata.

1. Kuxxinetti: Ħafna bniet jużaw kuxxinetti minn meta jkollhom l-ewwel mestrwazzjoni tagħhom. Dawn huma magħmula mill-qoton u jiġu f'daqsijiet u forom differenti. Għandhom strixxi li jwaħħlu li tista' twaħħal mal-ħwejjeġ ta' taħt tiegħek. Kuxxinett għandu jinbidel kull 4-6 sigħat.
   • Vantaġġi: Faċli biex tużah, adattat ħafna għal dawk li jibdew.
   • Żvantaġġ: Kultant jista' jkun skomdu meta tgħum jew tagħmel sport.
2. Tampuni: Ħafna bniet jippreferu jużaw tampuni minflok pads, speċjalment meta jilagħbu sport jew jgħumu. Tampun huwa tapp żgħir magħmul mill-qoton. Jiddaħħal fil-vaġina tiegħek. Ħafna tampuni jiġu b'applikatur. Dan jgħinek iddaħħal it-tampun kif suppost. It-tampun jassorbi d-demm minn ġewwa.
   • Importanti: Tħallix tampon ġewwa għal aktar minn 8 sigħat. Jekk tagħmel hekk iżżid ir-riskju li tiżviluppa infezzjoni perikoluża msejħa Sindrome ta' Xokk Tossiku . Għalhekk tinsiex tibdilha fil-ħin.
3. Tazza Menstruwali: Din tista’ tkun xi ftit ġdida fi Sri Lanka. Il-biċċa l-kbira tat-tazzi menstruwali huma magħmula mis-silikon. Din ukoll trid tiddaħħal fil-vaġina. Id-demm jinġabar ġewwa fiha, u mbagħad tista’ toħroġha, tneħħi d-demm, taħsilha, u terġa’ tużaha.
   • In-naħa t-tajba: Tazza waħda tista’ tintuża għal snin sħaħ, u hija tajba għall-ambjent. Tista’ tinżamm f’postha sa 12-il siegħa kull darba (skont l-ammont ta’ fsada).
   • Żvantaġġ: Jieħu ftit ħin biex tidra għall-ewwel.

Allura x'inhu l-aħjar?L-aħjar ħaġa hi li tagħżel dak li hu komdu għalik u li jaqbel mal-istil ta' ħajja tiegħek. Forsi trid tuża pad fl-iskola u tampon fil-prattika tan-netball. M'hemm xejn ħażin f'dan!

Eżempju: Immaġina, Sandali hija attiva ħafna. Tagħmel sport u tiżfen il-ħin kollu. Għalhekk huwa ħafna aktar komdu għaliha li tuża tampon jew tazza mestrwali milli pad. Imma l-ħabiba tagħha Dilmi hija xi ħadd li toqgħod id-dar il-biċċa l-kbira tal-ħin u taqra l-kotba. L-użu ta' pad huwa komdu ħafna għaliha. Għalhekk tista' tagħżel il-mod tiegħek ukoll.

Kemm joħroġ demm? Ħafna?

Meta tara l-ammont ta’ demm li joħroġ matul il-perjodu tiegħek, tista’ taħseb, “Ara kemm hu demm!” Imma fir-realtà, ftit imgħaref demm biss joħorġu matul il-perjodu kollu tiegħek. Bħala medja, għandek bżonn tibdel kuxxinett, tampon, jew tazza mestrwali biss 3-6 darbiet kuljum.

Iżda xi nies jistgħu joħorġu ftit iktar demm, oħrajn inqas. Dan ivarja wkoll minn persuna għal oħra.

Se jkolli l-mestrwazzjoni għall-bqija ta’ ħajti?

In-nisa jilħqu l-menopawża għall-ħabta tal-età ta' 45-55 sena. Dak huwa meta l-mestrwazzjoni tagħhom tieqaf għalkollox. Ukoll, il-mestrwazzjoni tagħhom tieqaf waqt it-tqala . Apparti minn hekk, iva, xorta se jkollok il-mestrwazzjoni tiegħek kull xahar għal ftit snin.

X'inhi l-PMS? Jien biss?

“PMS” tfisser Premenstrual Syndrome . Din tirreferi għas-sintomi mentali u fiżiċi li tesperjenza fil-jiem ta’ qabel il-perjodu tiegħek jew matul il-perjodu tiegħek. X’inhuma dawn?

• Burdata ħażina: F'daqqa waħda tħossok irrabjat jew imdejjaq.
• Dwejjaq: Sempliċement tħossok imdejjaq.
• Ansjetà: Tħossok anzjuż anke dwar l-iżgħar affarijiet.
• Nefħa: Tħossok mimli żaqqek .
• Akne : Jidhru l-akne fuq il-wiċċ.

Dawn is-sintomi jisparixxu wara l-ewwel ftit jiem tal-mestrwazzjoni tiegħek. Mhux int biss, ħafna bniet u nisa jkollhom din il-PMS. Għalhekk huwa normali.

Immaġina dan: Il-ħabiba tiegħek tibda tibki għall-iċken affarijiet jew tirrabja faċilment meta jkun qed joqrob il-perjodu tagħha. Mhijiex tort tagħha, tista’ tkun il-PMS.

X'għandek tagħmel għal bugħawwieġ fl-istonku?

Ħafna bniet iħossu uġigħ fl-istonku, jew bugħawwieġ, matul il-mestrwazzjoni tagħhom. Speċjalment matul l-ewwel ftit jiem. Dan jista’ jkun tedjanti ħafna. Imma tinkwetax, hemm affarijiet li tista’ tagħmel dwar dan.

• Poġġi flixkun tal-ilma sħun (heating pad) fuq żaqqek: Dan ħafna drabi jnaqqas l-uġigħ.
• Ħu pillola ta' Ibuprofen jew Naproxen: Dawn huma mediċini kontra l-uġigħ . Tista' tiksebhom mill-ispiżerija. Imma aħjar tistaqsi lit-tabib tiegħek. (Fis-Sri Lanka, xi nies jużaw Panadol, imma l-Ibuprofen jista' jkun aktar effettiv għall-uġigħ mestrwali.)

Parir żgħir: Ixrob ħafna ilma u agħmel eżerċizzju ħafif ġurnata jew tnejn qabel il-mestrwazzjoni tiegħek. Dan jgħin ukoll biex tnaqqas il-bugħawwieġ.

Meta għandi mmur għand tabib?

Il-biċċa l-kbira tal-bniet ma jkollhomx problemi kbar bil-mestrwazzjoni tagħhom. Madankollu, xi kultant ikun importanti li tkellem tabib. Pereżempju, jekk għandek 15-il sena u għadek ma bdejtx il-mestrwazzjoni tiegħek, ara tabib. Ukoll, jekk ilek ikollok il-mestrwazzjoni tiegħek għal aktar minn sentejn u għadha mhix ġejja regolarment , jiġifieri, kull 4-5 ġimgħat, għandek tkellem tabib ukoll.

Barra minn hekk, jekk ikollok fsada bejn il-perjodi , dan lanqas mhu normali, għalhekk fittex parir mediku. IntiJekk għandek bugħawwieġ qawwija li ma jgħaddux anke wara li tieħu painkillers bħal Ibuprofen jew Naproxen, jew jekk qed toħroġlek ħafna demm , jiġifieri qed toħroġlek tant demm li jkollok tibdel kuxxinett jew tampon kull siegħa, dik hija wkoll kundizzjoni li għandek tara tabib dwarha.

Jekk il-mestrwazzjoni tiegħek iddum aktar minn ġimgħa jew jekk għandek PMS severa li qed tfixkel l-attivitajiet ta’ kuljum tiegħek , toqgħodx lura milli tara tabib. Huma jgħinuk. M’hemm xejn x’tistħi jew tibża’ minnu. Dawn huma affarijiet importanti li huma relatati mas-saħħa tiegħek.

X'għandi bżonn inkun naf iktar?

Il-mestrwazzjoni tiegħek hija ħaġa naturali u b'saħħitha. Hija parti minn ħajtek. Ma jfissirx li trid tieqaf teżerċita, tieħu gost, jew tgawdi l-ħajja.

Jekk għandek aktar mistoqsijiet dwar il-mestrwazzjoni tiegħek, toqgħodx lura milli tistaqsi lit-tabib tiegħek, lil ommok, lil missierek (iva, tajjeb li l-missirijiet ikunu jafu dawn l-affarijiet ukoll!), lill-għalliem tas-saħħa tal-iskola tiegħek, lill-infermier/a tal-iskola tiegħek, jew lil oħtok. Huma jgħinuk.

M'intix waħdek!

Ftakar, kull tifla, kull mara fid-dinja tgħaddi minn din l-esperjenza. Għalhekk m'intix waħdek. L-importanti hu li titgħallem tgħix biha, mingħajr ma tagħmel kwistjoni kbira minnha.

• Orqod tajjeb.
• Kul ikel nutrittiv.
• Ixrob ħafna ilma.
• Irrilassa.

Dawn l-affarijiet jgħinuk tibqa’ b’saħħtek matul il-perjodu tiegħek u ġranet oħra.

Mela, oħti, nittama li issa tifhem aħjar il-mestrwazzjoni tiegħek. Din mhix xi ħaġa li għandek tibża' minnha, hija ħaġa normali ħafna u naturali li tiġri lil ġismek. Allura tibżax! Awguri fil-futur!