Jidher li wasal iż-żmien li nitkellmu minn qalbna dwar dawk il-jiem "speċjali" li ħbiebek xi kultant jitkellmu dwarhom fl-iskola, jew li oħtok tista' tirreferi għalihom meta tgħid, "Qed inħossni xi ftit skomda llum." Iva, qed nitkellem dwar il-mestrwazzjoni tiegħek. X'inhi, għaliex tiġri, u għandek tinkwieta? Ejja nitkellmu dwarha sempliċement, b'mod li jagħmel sens għalik!
M'għadekx tifla żgħira, u hekk kif tikber, ġismek jgħaddi minn ħafna bidliet. Wieħed mill-aktar stadji sinifikanti huwa l-bidu tal-perjodu tiegħek, magħruf ukoll bħala mestrwazzjoni.
X'inhu l-perjodu, u għaliex jiġri?
Nibdew bil-bażiċi. Fi kliem sempliċi, il-mestrwazzjoni hija meta ammont żgħir ta’ demm joħroġ mill -utru tiegħek, mill -vaġina tiegħek, u joħroġ minn ġismek. Hija funzjoni kompletament naturali tal-ġisem, bħan-nifs jew id-diġestjoni tal-ikel tiegħek.
Dan ifisser li qed tersaq lejn l-istadji aktar tard tal -pubertà . L-aktar importanti, ladarba jibda jkollok il-mestrwazzjoni, ġismek ikun bijoloġikament kapaċi li joħroġ tqila jekk tagħmel sess. Madankollu, hemm ħafna ħin għal dan aktar tard! Għalissa, ejja niffokaw biss fuq il-fehim tal-mestrwazzjoni tiegħek.
Il-maġija minn ġewwa: Għaliex ikollok il-mestrwazzjoni?
Qed tistaqsi għaliex jidher dan id-demm? Kollox jiddependi minn messaġġiera kimiċi f’ġismek imsejħa ormoni . Tnejn mill-aktar importanti huma l-estroġenu u l-proġesteron , li huma prodotti mill -ovarji tiegħek.
Dawn l-ormoni jaħdmu flimkien biex jeħxienu l-kisja tal-utru tiegħek. Aħseb dwarha bħallikieku qed tipprepara kuxxin artab u komdu f'każ li bajda fertilizzata (bajda flimkien ma' sperma) teħtieġ post fejn teħel u tikber f'tarbija.
Peress li ma tinqabadx tqila kull xahar, jekk bajda ma tiġix fertilizzata, dik il -kisja ħoxna tal-utru ma tibqax meħtieġa. Din tinqasam u toħroġ minn ġismek bħala demm—dan huwa dak li nsejħulu perjodu. Wara dan, iċ-ċiklu jerġa' jibda mill-ġdid.
Ġeneralment, dan il-proċess tal-bini u t-tneħħija tal-kisja tal-ġilda jieħu madwar xahar, u huwa għalhekk li ħafna nies ikollhom il-mestrwazzjoni bejn wieħed u ieħor darba fix-xahar.
Meta tibda l-mestrwazzjoni? Jista' jkun dalwaqt għalik?
Il-biċċa l-kbira tal-bniet ikollhom l-ewwel mestrwazzjoni tagħhom għall-ħabta tat-12-il sena, iżda għal oħrajn jista' jiġri ftit snin qabel jew aktar tard. Kull ġisem għandu l-arloġġ intern tiegħu, allura tinkwetax jekk ħabibtek bdiet fil-11-il sena u int għadek ma għamilthiex.
M'hemm l-ebda età "eżatta", iżda hawn xi sinjali li jindikaw li l-perjodu tiegħek jista' jkun qed joqrob:
- Żvilupp tas-sider: Normalment, l-ewwel mestrwazzjoni tiegħek tasal madwar sentejn wara li jibda jiżviluppa sidrek.
- Xagħar tal-ġisem: Se tinnota xagħar jikber taħt dirgħajk u fiż-żona privata tiegħek.
- Skariku vaġinali:Tista’ tinnota fluwidu ċar jew bajdani. Dan spiss jibda madwar sitt xhur qabel l-ewwel mestrwazzjoni tiegħek.
Jekk tara dawn is-sinjali, tista' sempliċement taħseb, "Il-perjodu tiegħi qed joqrob," u tipprepara ruħek. M'hemm xejn għalfejn tippanikja!
Kif huma konnessi l-ovulazzjoni u l-perjodu tiegħek?
"L-ovulazzjoni" hija l-proċess fejn l-ovarji tiegħek jirrilaxxaw bajda. L-istess ormoni li jeħxienu l-kisja tal-utru jagħtu wkoll sinjal lill-ovarju biex jirrilaxxa bajda. Din il-bajda mbagħad tivvjaġġa 'l isfel minn tubu rqiq imsejjaħ it- tubu fallopjan lejn l-utru.
- Aħseb dwarha b'dan il-mod: L-ovarji tiegħek huma bħal żewġ qfief żgħar tal-bajd. Kull xahar, qoffa waħda tirrilaxxa bajda.
Jekk dik il-bajda tiltaqa' ma' sperma, tista' teħel mal-ħajt tal-utru u tibda tikber f'tarbija. Jekk ma tiltaqa'x ma' sperma, il-kisja tal-ġilda tinqala', u dak ikun il-perjodu tiegħek.
Il-mestrwazzjoni tiegħek hija regolari mill-bidu nett?
Għall-ewwel sena jew sentejn wara li tibda, il-perjodu tiegħek jista’ ma jiġix fl-istess ħin kull xahar. Jista’ jkun kmieni fix-xahar u tard fix-xahar ta’ wara. Dan huwa perfettament normali! Ġismek għadu qed jaġġusta ruħu. Normalment, wara sentejn jew tlieta, iċ-ċiklu tiegħek isir aktar konsistenti, tipikament iseħħ kull 4 sa 5 ġimgħat.
Tista' tinqabad tqila eżatt wara l-ewwel mestrwazzjoni tiegħek?
Iva! Dan huwa fatt li ħafna mhumiex konxji tiegħu. Tista' tinqabad tqila hekk kif ikollok l-ewwel mestrwazzjoni tiegħek—xi kultant, tista' saħansitra tinqabad tqila *qabel* ma jseħħ l-ewwel mestrwazzjoni tiegħek. Kif? Għax l-ormoni tiegħek jistgħu jkunu diġà bdew il-proċess tal-ovulazzjoni u t-tħaxxin tal-kisja tal-utru. Jekk tagħmel sess matul dan iż-żmien, it-tqala hija possibbli. Huwa importanti ħafna li tkun infurmat u tibqa' sigur. Jekk qatt ikollok tħassib jew emerġenzi dwar is-saħħa, jekk jogħġbok ikkuntattja s-servizzi lokali ta' emerġenza tiegħek (911) jew żur l-eqreb sptar.
Ibqa' infurmat u b'saħħtek ma' Nirogi Lanka .
Kemm iddum il-mestrwazzjoni? U kemm-il darba għandha tiġi?
Bħala medja, perjodu jdum madwar 5 ijiem, għalkemm huwa perfettament normali li xi wħud ikunu iqsar jew itwal. Kull perjodu minn 3 sa 7 ijiem huwa kkunsidrat bħala medda tajba għas-saħħa.
Tipikament, il-mestrwazzjoni tiegħek tasal kull 4-5 ġimgħat (li jikkorrispondi għal ċiklu ta' 28-35 jum). Madankollu, huwa komuni għal xi individwi li jkollhom ċikli iqsar (madwar 3 ġimgħat jew 21 jum) jew ftit itwal (madwar 6 ġimgħat).
Sommarju fil-qosor taċ-ċiklu tiegħek:
- Tul: Normalment bejn 3-7 ijiem.
- Frekwenza: Normalment kull 21-35 jum (3-5 ġimgħat).
Jekk jogħġbok żomm f'moħħok li meta jibda jkollok il-mestrwazzjoni tiegħek għall-ewwel darba, iċ-ċiklu tiegħek jista' jieħu ftit żmien biex isir regolari.
X'għandek tuża waqt il-mestrwazzjoni tiegħek? Pads, Tampons, jew Tazza Mestrwali?
Hemm diversi modi kif timmaniġġja l-fluss tiegħek. Jista’ jkollok bżonn tesperimenta ftit biex issib x’jaħdem l-aħjar għalik. Ħafna nies jagħżlu metodu wieħed, filwaqt li oħrajn iħalltu u jaqblu skont l-attivitajiet ta’ kuljum tagħhom.
- Kuxxinetti: Ħafna jibdew bil-kuxxinetti. Dawn huma magħmula minn materjal assorbenti, jiġu f'diversi daqsijiet u forom, u għandhom strixxi li jwaħħlu biex jitwaħħlu mal-ħwejjeġ ta' taħt tiegħek. Għandek tibdel il-kuxxinett tiegħek kull 4-6 sigħat.
- Vantaġġi: Faċli ħafna biex tużah; tajjeb ħafna għal dawk li jibdew.
- Żvantaġġi: Jista' jħossu skomdu waqt attivitajiet bħall-għawm jew sport intens.
- Tampuni: Ħafna jippreferu t-tampuni waqt l-isports jew l-għawm. Tampun huwa tapp żgħir u assorbenti li jiddaħħal fil-vaġina. Ħafna jiġu b'applikatur biex jgħin fl-inserzjoni. Jaħdmu billi jassorbu d-demm minn ġewwa.
- Importanti: Qatt tħalli tampon ġewwa għal aktar minn 8 sigħat, għax dan iżid ir-riskju ta’ infezzjoni rari iżda serja msejħa Sindrome ta’ Xokk Tossiku (TSS) . Dejjem ftakar li tibdilhom fil-ħin.
- Tazzi Menstruwali: Dawn qed isiru aktar popolari. Normalment magħmula minn silikon ta’ grad mediku, jiddaħħlu fil-vaġina biex jiġbru d-demm. Wara ftit sigħat, tneħħihom, tbattal il-kontenut, taħsilhom, u terġa’ ddaħħalhom.
- Vantaġġi: Jista' jerġa' jintuża għal snin sħaħ, ma jagħmilx ħsara lill-ambjent, u spiss jista' jintlibes sa 12-il siegħa skont il-fluss tiegħek.
- Żvantaġġi: Hemm kurva tat-tagħlim meta tibda tuża waħda għall-ewwel darba.
Allura, x'inhu l-aħjar? L-aħjar għażla hija dak li tħossok komdu bih u dak li jaqbel mal-istil ta' ħajja tiegħek. Huwa perfettament tajjeb li tilbes kuxxinett għall-iskola u tibdel għal tampon għall-prattika tan-netball!
Eżempju: Immaġina lil Sandali, li hija attiva ħafna fl-isports u ż-żfin; tista’ tħossha aktar libera billi tuża tampon jew tazza mestrwali. Il-ħabiba tagħha Dilmi, li tippreferi tirrilassa u taqra, tista’ ssib il-pads aktar komdi. Int libera li tagħżel dak li jaqblilek l-aktar.
Kemm demm jintilef fil-fatt? Huwa ħafna?
Jista’ jidher qisu ħafna demm, iżda matul il-perjodu kollu tiegħek, il-volum totali tipikament ikun biss ftit imgħaref. Ġeneralment, li tibdel il-kuxxinett, it-tampon, jew it-tazza tiegħek 3-6 darbiet kuljum huwa normali.
Madankollu, kulħadd huwa differenti; xi wħud jista’ jkollhom fluss aktar qawwi filwaqt li oħrajn ikollhom wieħed aktar ħafif. Din il-varjazzjoni hija normali.
Se jkolli l-mestrwazzjoni għall-bqija ta’ ħajti?
Bejn l-etajiet ta’ 45-55 sena, tasal għall -Menopawża , f’liema punt il-mestrwazzjoni tiegħek tieqaf għalkollox. Barra minn hekk, il-mestrwazzjoni tieqaf waqt it-tqala . Inkella, tista’ tistenna li jkollok mestrwazzjoni kull xahar għal ħafna snin.
X'inhi l-PMS? Jien biss?
“PMS” tfisser Sindrome Premenstruali . Dawn huma l-bidliet fiżiċi u emozzjonali li tista’ tesperjenza fil-jiem ta’ qabel jew matul il-perjodu tiegħek. Dawn jistgħu jinkludu:
- Burdata ħażina: Bidliet f'daqqa fil-burdata, tħossok irritabbli jew imdejjaq.
- Dwejjaq: Tħossok dipress mingħajr raġuni ovvja.
- Ansjetà: Tħossok skomdu jew nervuż.
- Nefħa: Tħossok mimli jew minfuħ.
- Akne : Tifqigħat fuq il-ġilda tiegħek.
Dawn is-sintomi ġeneralment jisparixxu ladarba jibda l-perjodu tiegħek. Dan mhux biss għalik—ħafna nisa u bniet jesperjenzaw il-PMS, u hija parti kompletament normali miċ-ċiklu.
Aħseb dwarha b'dan il-mod: Jekk il-ħabiba tiegħek Nimali tħossha emozzjonali jew irritabbli qabel il-period tagħha, mhix tort tagħha; x'aktarx huwa minħabba l-PMS.
X'nista' nagħmel għall-uġigħ mestrwali?
Ħafna nisa żgħażagħ jesperjenzaw skumdità addominali, jew bugħawwieġ, matul il-perjodu tagħhom, speċjalment fl-ewwel ftit jiem. Filwaqt li dan jista' jkun pjuttost tedjanti, kun żgur li hemm modi effettivi biex timmaniġġjah.
- Uża kuxxinett tat-tisħin: L-applikazzjoni ta' kuxxinett tat-tisħin fuq in-naħa t'isfel tal-addome tiegħek tista' tgħin biex ittaffi l-uġigħ b'mod sinifikanti.
- Ikkunsidra mediċina mingħajr riċetta: Mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs) bħal Ibuprofen jew Naproxen huma spiss mediċini effettivi ħafna kontra l-uġigħ disponibbli fl-ispiżerija lokali tiegħek. Filwaqt li xi kultant jintużaw għażliet ġeneriċi bħal Paracetamol, Ibuprofen jew Naproxen ġeneralment huma aktar effettivi għall-immaniġġjar tal-uġigħ mestrwali. Dejjem hija idea tajba li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tibda xi mediċina ġdida.
Suġġeriment ta’ malajr: Li tibqa’ idratat sew u tagħmel eżerċizzju ħafif ġurnata jew tnejn qabel ma jibda l-mestrwazzjoni tiegħek jista’ wkoll jgħin biex tnaqqas l-intensità tal-bugħawwieġ.
Meta għandek tara tabib?
Għal ħafna nisa żgħażagħ, il-mestrwazzjoni tipproċedi mingħajr problemi kbar. Madankollu, hemm żminijiet meta jkun importanti li titkellem ma' professjonist fil-qasam tal-kura tas-saħħa. Pereżempju, jekk għalaqt 15-il sena u l-mestrwazzjoni tiegħek għadha ma bdietx, jekk jogħġbok skeda appuntament. Bl-istess mod, jekk iċ-ċiklu tiegħek ma sarx regolari (jiġri bejn wieħed u ieħor kull 4-5 ġimgħat) wara sentejn minn meta tibda l-mestrwazzjoni tiegħek, ta' min tiddiskutiha mat-tabib tiegħek.
Barra minn hekk, fsada bejn il-perjodi tiegħek mhijiex ikkunsidrata tipika u tiġġustifika konsultazzjoni medika. Jekk tesperjenza bugħawwieġ severi li ma jittaffewx b'mediċini kontra l-uġigħ li jinxtraw mingħajr riċetta , jew jekk tinnota fsada estremament qawwija — speċifikament, jekk teħtieġ tibdel il-kuxxinett jew it-tampon tiegħek kull siegħa — jekk jogħġbok fittex parir mediku minnufih.
Jekk il-perjodu tiegħek idum aktar minn ġimgħa , jew jekk is-sindromu premestrwali (PMS) tiegħek huwa tant sever li jfixkel l-attivitajiet ta’ kuljum tiegħek , jekk jogħġbok toqgħodx lura milli tikkuntattja tabib. Huma qegħdin hemm biex jappoġġjawk. M’hemm assolutament l-ebda raġuni biex tħossok imbarazzat jew biża’; dawn huma aspetti importanti tas-saħħa ġenerali tiegħek.
X'għandek tkun taf iktar?
Il-mestrwazzjoni hija parti naturali u b'saħħitha mill-ħajja. M'għandhiex twaqqafek milli teżerċita, tieħu gost, jew tgawdi r-rutina ta' kuljum tiegħek.
Jekk għandek aktar mistoqsijiet, jekk jogħġbok tistaqsi lit-tabib tiegħek, lill-ġenituri tiegħek (iva, il-missirijiet għandhom ikunu infurmati wkoll!), lill-infermier tal-iskola tiegħek, lil għalliem tas-saħħa, jew lil xi ħuk ikbar minnek. Huma lkoll hawn biex jappoġġjawk.
M'intix waħdek!
Ftakar, kull mara u tifla tesperjenza dan; qatt m'int waħdek. Is-sigriet hu li timmaniġġjah b'mod effettiv sabiex tkun tista' tkompli tgħix ħajtek bis-sħiħ.
- Agħti prijorità lil irqad mistrieħ.
- Żomm dieta nutrittiva u bilanċjata.
- Ibqa' idratat/a.
- Żomm il-livelli ta' stress maniġġabbli.
Dawn id-drawwiet jgħinuk tibqa’ b’saħħtek kemm matul il-mestrwazzjoni tiegħek kif ukoll matul ix-xahar kollu.
Nittama li issa għandek fehim aktar ċar tas-saħħa mestrwali tiegħek. Huwa proċess kompletament normali u naturali. Ibqa' kunfidenti u infurmata! Nawguralek futur sabiħ u b'saħħtu mingħandna lkoll f'Nirogi Lanka.
